ට්‍රේල් ධාවකයන් සඳහා සංචලනය
මලල ක්‍රීඩකයාගේ නම්‍යශීලීභාවයේ සම්බන්ධතාවය සහ තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම ඔබ සැමවිටම සලකා බැලිය යුතු දෙයකි.
විද්‍යාත්මක සාහිත්‍යය තුළ බොහෝ අධ්‍යයනයන්හි විසංවාදී ප්‍රතිඵල ඇතත්, වැඩි නම්‍යශීලීභාවය තුවාල වීමේ අඩු අවදානමක් ලබා නොදෙන බව නිගමනය කරයි, ක්‍රීඩකයා ආරක්ෂිත සංචලතා පරාසයක් තුළ සිටීමට නම්‍යශීලීත්වයේ අවම අගයන් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කළ යුතු බව පවසන අධ්‍යයන ද තිබේ.
අප පසුගිය වසරේ සිදු කරන ලද බොහෝ මාංශ පේශි ශ්‍රේණිගත කිරීම් තුවාල සහිතව පැමිණි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මත සිදු කරන ලදී, සමහර විට නිදන්ගත, ආරක්ෂිත පරාසයෙන් පිටත ධාවනය සඳහා සමහර ප්රධාන සන්ධිවල පිහිටා ඇති අධික ආතතිය සහිත වැදගත් මාංශ පේශි පිළිබිඹු කරයි. එම කෙටි කිරීම් එහි මාංශ පේශි පද්ධතියට අනවශ්‍ය වන්දි ගෙවීමෙන් අධික බරක් ඇති කරන ලද කපන ලද සංචලතාවයක් ජනනය කරයි. අවසානයේදී ඔවුන් සීමාවන් සහිත ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් වූ අතර එය එහි සියලුම අදියරයන්හිදී ප්‍රමාණවත් නොවන ධාවන රටාවක් ඉදිරිපත් කළේය.
පැහැදිලිවම, මෙම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට නම්‍යශීලී බවක් ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, මෙම ලාභය ලබා ගත් පසු එය තබා ගැනීමටද දිගු කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
මංපෙත් ධාවනය සඳහා අවශ්‍ය සංචලනය, Skyrunning සහ Ultra-trail
සංචලනය අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ පුහුණු වන ක්‍රීඩාව මත ය. Skyrunner එකක නිර්දේශිත සංචලනය විය යුත්තේ එය Skyrunner හට සියලු වර්ගවල කඳුකර භූමි මත ධාවනය වන අතරතුර වඩාත් කාර්යක්ෂම කෝණවලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඉඩ සලසන ආකාරයට විය යුතුය. එබැවින්, ධාවන පියවර හැකිතාක් කාර්යක්ෂමව ලබා ගැනීමටත්, ස්වභාවික චලන රටාවකට වැඩ කිරීමට හැකි වීමටත් අපි උත්සාහ කරමු, එය තුවාල වීමේ අවදානම ද අඩු කරයි.
සම්පූර්ණ Skyrunner හට මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක ප්‍රමාණවත් සංචලතාවයක් තිබිය යුතු අතර, උදාහරණයක් ලෙස, හැකි විය යුත්තේ:
- ධාවනය අතරතුර අසමාන බිම් සඳහා අවශෝෂණය කර වන්දි ලබා දීම.
- ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය අනවශ්‍ය ලෙස ඉහළට එසවීමකින් තොරව භූමි බාධක සුමටව පසුකර යාමට හැකි වන්න.
- ඉහළට සහ පහළට ධාවනය සඳහා අවශ්‍ය සංචලනය.
- චලනය පුරා ප්‍රමාණවත් සංචලතාවයක් ඇති කරන්න, එවිට ඕනෑම තද බවක් නිරාවරණය වූ ස්ථානවල අනවශ්‍ය බරක් / හානියක් සිදු නොවන අතර එමඟින් තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
ඔබ ආරක්ෂිත චලිත පරාසයන් තුළ සිටීදැයි පරීක්ෂා කිරීමට, කරුණාකර පරීක්ෂා කරන්න Arduua ධාවන පථය සඳහා පරීක්ෂණ, Skyrunning සහ Ultra-trail.
අපගේ ප්‍රියතම සංචලතා චර්යාවන් කිහිපයක් පහතින්...
/කටින්කා නයිබර්ග්
ඔබගේ පුහුණුවට සුභ පැතුම්, ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සඳහා කරුණාකර මා අමතන්න.
/ Katinka Nyberg, ප්රධාන විධායක නිලධාරී / නිර්මාතෘ Arduua