ඔබේ පුද්ගලික ට්‍රේල් ධාවන පුහුණුකරු ඔන්ලයින් සොයා ගන්න: සකස් කළ ට්‍රේල් ධාවන පුහුණු සැලසුම් සහ ට්‍රේල් ධාවන, අල්ට්‍රා ට්‍රේල් සහ පුද්ගලික පුහුණු කිරීම Skyrunning.
Arduua Trail Running Coaching විශේෂයෙන් trail Running, ultra trail සහ ගැන අවධානය යොමු කර ඇත skyrunning. අපි ශක්තිමත්, වේගවත් සහ කල්පවත්නා ධාවකයන් ගොඩනඟා, ධාවන දිනය සඳහා සූදානම් වීමට ඔවුන්ට උදව් කරන්නෙමු. අපගේ ධාවකයන් සමඟ පුද්ගලික සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමෙන්, තරඟය පැවැත්වෙන දිනයේ ඔබ සම්පුර්ණයෙන්ම සූදානම් බව සහතික කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය අභිරුචි ධාවන පුහුණුව අපි නිර්මාණය කරමු.
අපගේ සියලුම පුහුණු සැලසුම් එක් එක් පුද්ගලයාට පෞද්ගලීකරණය කර ඇති අතර, ඒවා ඔබට අනන්‍ය වේ. ඔබේ ධාවන පුහුණුකරු ඔබේ ඉලක්ක, ඉදිරි ධාවන තරඟ සහ භෞතික මට්ටම මත පදනම්ව ඔබේ සැලැස්ම සකස් කරයි (මෙය හරහා තක්සේරු කර ඇත Arduua ආරම්භක පරීක්ෂණ).
ඔබේ ධාවන පුහුණුකරු සමඟ සහයෝගයෙන්, අපි ඔබේ A තරඟය සඳහා උපරිම තත්ත්වයේ සිටින බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ පුහුණු බර සහ කාලසීමාව ප්‍රවේශමෙන් කළමනාකරණය කරන්නෙමු. ඒ සියල්ල කාලය ගැන ය!
ස්පාඤ්ඤයේ සිට අපගේ වෘත්තීය ට්‍රේල් ධාවන පුහුණුකරුවන් Trail Running සඳහා විශේෂඥයින්, Skyrunning, සහ Ultra-Trail. ඔවුන් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රීඩා විද්‍යාව (CAFyD) පිළිබඳ උපාධියක් ලබා ඇති අතර ස්පාඤ්ඤ සහ ඉංග්රීසි යන භාෂා දෙකෙහිම චතුර ලෙස කතා කරයි.
අපි ලොව පුරා සිටින සාමාජිකයින් සිටින ජාත්‍යන්තර මංපෙත් ධාවන කණ්ඩායමකි. අපි එකම ඔන්ලයින් පුහුණු කිරීම හරහා පුහුණු කරන අතර, වසරකට කිහිප වතාවක්, අපි ට්‍රේල් ධාවන තරඟවලදී හෝ රැස් වෙමු camps. කණ්ඩායමට සාදරයෙන් පිළිගනිමු Arduua.
ටේ්‍රල් ධාවකයන්, අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ලෝලීන් සහ ස්කයි රේස් තරඟකරුවන් සඳහා කිලෝමීටර 5 සිට එපික් 100 සැතපුම් හෝ ඉන් ඔබ්බට දුර ප්‍රමාණයක් හසුරුවන්න, අපගේ කාර්තුමය පුහුණු පැකේජය ත්‍රෛමාසික පදනමින් පුහුණු කිරීමේ ස්පර්ශක ලකුණු කිරීමට කැමති අයට මනාව ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ පුහුණු අත්දැකීමක් සපයයි.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කරන ලද, ඉතා සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මකට ප්‍රවේශය ලබා ගනී Build Your Plan, ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ නිශ්චිතව පෙළගැසී ඇත.
මීට අමතරව, ඔබට සෑම කාර්තුවකටම අනුවර්තී පුහුණු සැලැස්මක් ඔබට ලැබෙනු ඇත, එමෙන්ම ඔබේ වඩාත් වැදගත් A-රේස් සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කර ඇති විශේෂිත ධාවන සූදානමක් ද ඔබට ලැබෙනු ඇත.
නොමිලේ ආරම්භය: (යුරෝ 100 ක් වටිනා), ඇතුළුව Build Your Plan ඔබ 30 අප්‍රේල් 2024 ට පෙර ලියාපදිංචි වන්නේ නම්.
ධාවන දිනයේදී ඔබ ඔබේ පෝරමයේ උච්චතම ස්ථානයට පැමිණීම සහතික කිරීම සඳහා, අපගේ පුහුණුකරු ඔබේ ධාවන කාලසටහන සහ විවිධ පුහුණු අදියරයන් ඉතා සූක්ෂම ලෙස ඇතුළත් කර ඇති සවිස්තරාත්මක වාර්ෂික සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත. අපි ඔබේ ධාවන තරඟ A, B, සහ C ඉසව්වලට වර්ග කර, ඔබේ පුහුණුව ඒ අනුව සකස් කරමු.
එක් එක් A-රේස් සඳහා, අපගේ සේවාවන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබට සෑම කාර්තුවකටම ඉතා සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් වෙත ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත Build Your Plan, ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ නිශ්චිතව පෙළගැසී ඇත.
ඔබේ කාර්තුමය පුහුණු සමාලෝචනය මත පදනම්ව ඔබේ පුහුණුකරු ඔබට සෑම කාර්තුවකටම නව අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්මක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබේ පුහුණුකරු කාර්තුමය පුහුණු සමාලෝචනයක් පවත්වයි TrainingPeaks යෙදුම. මෙම සමාලෝචනය අතරතුර, ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ විශේෂයෙන් සලකුණු කරන ලද යොමු පුහුණුවීම් (මාසයකට 4-5) සූක්ෂම ලෙස විශ්ලේෂණය කර අදහස් දක්වන අතර ඔබේ කාර්තුමය සාරාංශ සමාලෝචනය තුළ ඔබේ ප්‍රශ්නවලට යොමු කරයි. TrainingPeaks.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබ ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන අසීමිත පුහුණු සැසිවල නිදහස භුක්ති විඳිනු ඇත. ඔබ දිවීම, ශක්තිය, සංචලනය, දිගු කිරීම හෝ ඔබේ පුහුණු ක්‍රමයේ වෙනත් අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළත්, අපගේ නම්‍යශීලී ප්‍රවේශය ඔබට අවශ්‍ය තරම් සැසි සැලසුම් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
එපමණක්ද නොව, සියලුම ධාවන සැසි ඔබගේ පුහුණු ඔරලෝසුවට බාගත කිරීම සඳහා පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. මෙය ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක සහ කොතැනක හෝ ඔබේ ව්‍යායාම වෙත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි අතර, සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබ සම්පුර්ණයෙන්ම සන්නද්ධව සිටින බව සහතික කරයි.
ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට කාර්තුමය කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණය අත්විඳින්න. මෙම සැසි තුළදී, අපි ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම, තෙහෙට්ටුව සහ ස්වරූපය පෙන්වන ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රස්ථාරය සමාලෝචනය කරමින් ඔබේ සමස්ත භෞතික තත්ත්වය තක්සේරු කරන්නෙමු. ඔබේ පුහුණුකරු මෙම වැදගත් දර්ශක පිළිබඳ වටිනා ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙනු ඇත. යෝග්‍යතාවය, තෙහෙට්ටුව සහ පෝරමය ඔබ ධාවන දිනයට සූදානම් බව සහතික කිරීමට අප නිරීක්ෂණය කරන තීරණාත්මක ප්‍රමිතික වේ. ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණ සහ පුහුණු තත්ත්වය මත පදනම්ව, අපි ඔබගේ පුහුණු සැලැස්මේ අවශ්‍ය අනුවර්තන සහ දියුණු කිරීම් සිදු කරන්නෙමු.
ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ එක් මූලික වීඩියෝ රැස්වීමක් ඇතුළත් වේ Build Your Plan ආරම්භක සතිය. මෙම රැස්වීම ඔබේ සාර්ථකත්වය සඳහා වේදිකාව සකසන අතර ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන බව සහතික කරයි. මෙම මිනිත්තු 20 සැසිය අතරතුර, ඔබ ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත:
1. සාර්ථකත්වයට ඔබේ මාර්ගය නිර්වචනය කරන්න
2. ඔබේ පළමු පරීක්ෂණ සතියට කිමිදෙන්න
3. ඔබේ පුහුණු ක්රියාවලිය සංචාලනය කරන්න
මෙම රැස්වීම සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ ඔබේ පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ආරම්භක සතිය අවසානයේ හෝ ඔබේ සහ ඔබේ පුහුණුකරුගේ පවතින බව මත පදනම්ව, පුහුණුවේ පළමු සති 3 තුළය. එය ඔබගේ අනන්‍ය අවශ්‍යතා සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන පුහුණු අත්දැකීමක් සැකසීමේ තීරණාත්මක පියවරකි.
අපි එක්ව මේ ගමන යමු!
පුද්ගලීකරණය කළ වීඩියෝ සැසි සමඟින් ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කරන්න
පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශය සමඟ ඔබේ සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හරින්න
ඔබේ කැපවූ පුහුණුකරු සමඟ මිනිත්තු 20ක, එකින් එක වීඩියෝ රැස්වීමක් සමඟින් ඔබේ පුහුණු ගමන ඉහළ නංවන්න. මෙම අගනා ඇඩෝන සේවාව ඔබගේ දැනට පවතින ඔන්ලයින් පුහුණු ග්‍රාහකත්වය හෝ පුහුණු සැලැස්ම සම්පූර්ණ කිරීමට පවතී.
ඔබේ වීඩියෝ රැස්වීම අතරතුර, ඔබේ ප්‍රගතිය සාකච්ඡා කිරීමට, විශේෂිත ගැටළු විසඳීමට, සහ ඔබේ පුහුණුකරුගෙන් සෘජුවම පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශ ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ. ඔවුන් ප්‍රවීණ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලබා දෙනවා පමණක් නොව ඔබේ පුහුණු සැලැස්මට තත්‍ය කාලීන ගැලපීම් ද සිදු කරනු ඇත, එය ඔබේ වර්ධනය වන ඉලක්ක සහ අවශ්‍යතා සමඟ මනාව සමපාත වන බව සහතික කරයි.
මිල: 50 යුරෝ
ඔබගේ වීඩියෝ රැස්වීම සඳහා ගෙවන්න >>
වෙන්කරවා ගැනීම: katinka.nyberg@arduua.com
අභිරුචි ගැලපීම් සමඟ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම මනාව සකස් කරන්න
පුහුණු සැලසුම් ගැලපීම් සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න
ඔබේ කාර්තුමය පුහුණු සමාලෝචන අතර ඔබේ පුහුණු සැලැස්මේ ගැලපීම් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.
ප්රතිලාභ:
මිල: 20 යුරෝ
ඔබගේ පුහුණු සැලසුම් ගැලපීම් සඳහා ගෙවන්න >>
වෙන්කරවා ගැනීම: katinka.nyberg@arduua.com
ට්‍රේල් ධාවකයන්, අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ලෝලීන් සහ ස්කයි රේස් අභියෝග කරන්නන් සඳහා කිලෝමීටර 5 සිට සැතපුම් 100ක් හෝ ඉන් ඔබ්බට වීර කාව්‍යයක් දක්වා දුර ජය ගන්නා, අපගේ Personal Coaching Monthly පැකේජය නිර්මාණය කර ඇත්තේ සුවිශේෂී සහය ලබා දීම සඳහා ය monthly coaching ස්පර්ශක ස්ථාන.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කරන ලද, ඉතා සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මකට ප්‍රවේශය ලබා ගනී Build Your Plan, ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ නිශ්චිතව පෙළගැසී ඇත.
විස්තීරණ මාසික පුහුණු සමාලෝචන අතරතුර ඔබේ පුහුණුකරු ඔබට පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙනු ඇත. මීට අමතරව, ඔබට සෑම මසකම අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්මක් ඔබට ලැබෙනු ඇත, එමෙන්ම ඔබේ වඩාත් වැදගත් A-රේස් සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද විශේෂිත ධාවන සූදානමක් ද ඔබට ලැබෙනු ඇත.
නොමිලේ ආරම්භය: (යුරෝ 100 ක් වටිනා), ඇතුළුව Build Your Plan ඔබ 30 අප්‍රේල් 2024 ට පෙර ලියාපදිංචි වන්නේ නම්.
ධාවන දිනයේදී ඔබ ඔබේ පෝරමයේ උච්චතම ස්ථානයට පැමිණීම සහතික කිරීම සඳහා, අපගේ පුහුණුකරු ඔබේ ධාවන කාලසටහන සහ විවිධ පුහුණු අදියරයන් ඉතා සූක්ෂම ලෙස ඇතුළත් කර ඇති සවිස්තරාත්මක වාර්ෂික සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත. අපි ඔබේ ධාවන තරඟ A, B, සහ C ඉසව්වලට වර්ග කර, ඔබේ පුහුණුව ඒ අනුව සකස් කරමු.
එක් එක් A-රේස් සඳහා, අපගේ සේවාවන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබට සෑම මසකම ඉතා සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් වෙත ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත. Build Your Plan, ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ නිශ්චිතව පෙළගැසී ඇත.
ඔබේ මාසික පුහුණු සමාලෝචනය මත පදනම්ව ඔබේ පුහුණුකරු ඔබට සෑම මසකම නව අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්මක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබේ පුහුණුකරු තුළ මාසික පුහුණු සමාලෝචනයක් පවත්වයි TrainingPeaks යෙදුම. මෙම සමාලෝචනය අතරතුර, ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ විශේෂයෙන් සලකුණු කරන ලද යොමු පුහුණුවීම් (මාසයකට 4-5) සූක්ෂම ලෙස විශ්ලේෂණය කර අදහස් දක්වන අතර ඔබේ මාසික සාරාංශ සමාලෝචනය තුළ ඔබේ ප්‍රශ්නවලට යොමු කරයි. TrainingPeaks.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබ ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන අසීමිත පුහුණු සැසිවල නිදහස භුක්ති විඳිනු ඇත. ඔබ දිවීම, ශක්තිය, සංචලනය, දිගු කිරීම හෝ ඔබේ පුහුණු ක්‍රමයේ වෙනත් අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළත්, අපගේ නම්‍යශීලී ප්‍රවේශය ඔබට අවශ්‍ය තරම් සැසි සැලසුම් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
එපමණක්ද නොව, සියලුම ධාවන සැසි ඔබගේ පුහුණු ඔරලෝසුවට බාගත කිරීම සඳහා පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. මෙය ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක සහ කොතැනක හෝ ඔබේ ව්‍යායාම වෙත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි අතර, සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබ සම්පුර්ණයෙන්ම සන්නද්ධව සිටින බව සහතික කරයි.
ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට මාසික කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණය අත්විඳින්න. මෙම සැසි තුළදී, අපි ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම, තෙහෙට්ටුව සහ ස්වරූපය පෙන්වන ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රස්ථාරය සමාලෝචනය කරමින් ඔබේ සමස්ත භෞතික තත්ත්වය තක්සේරු කරන්නෙමු. ඔබේ පුහුණුකරු මෙම වැදගත් දර්ශක පිළිබඳ වටිනා ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙනු ඇත. යෝග්‍යතාවය, තෙහෙට්ටුව සහ පෝරමය ඔබ ධාවන දිනයට සූදානම් බව සහතික කිරීමට අප නිරීක්ෂණය කරන තීරණාත්මක ප්‍රමිතික වේ. ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණ සහ පුහුණු තත්ත්වය මත පදනම්ව, අපි ඔබගේ පුහුණු සැලැස්මේ අවශ්‍ය අනුවර්තන සහ දියුණු කිරීම් සිදු කරන්නෙමු.
ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ එක් මූලික වීඩියෝ රැස්වීමක් ඇතුළත් වේ Build Your Plan ආරම්භක සතිය. මෙම රැස්වීම ඔබේ සාර්ථකත්වය සඳහා වේදිකාව සකසන අතර ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන බව සහතික කරයි. මෙම මිනිත්තු 20 සැසිය අතරතුර, ඔබ ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත:
1. සාර්ථකත්වයට ඔබේ මාර්ගය නිර්වචනය කරන්න
2. ඔබේ පළමු පරීක්ෂණ සතියට කිමිදෙන්න
3. ඔබේ පුහුණු ක්රියාවලිය සංචාලනය කරන්න
මෙම රැස්වීම සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ ඔබේ පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ආරම්භක සතිය අවසානයේ හෝ ඔබේ සහ ඔබේ පුහුණුකරුගේ පවතින බව මත පදනම්ව, පුහුණුවේ පළමු සති 3 තුළය. එය ඔබගේ අනන්‍ය අවශ්‍යතා සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන පුහුණු අත්දැකීමක් සැකසීමේ තීරණාත්මක පියවරකි.
අපි එක්ව මේ ගමන යමු!
පුද්ගලීකරණය කළ වීඩියෝ සැසි සමඟින් ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කරන්න
පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශය සමඟ ඔබේ සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හරින්න
ඔබේ කැපවූ පුහුණුකරු සමඟ මිනිත්තු 20ක, එකින් එක වීඩියෝ රැස්වීමක් සමඟින් ඔබේ පුහුණු ගමන ඉහළ නංවන්න. මෙම අගනා ඇඩෝන සේවාව ඔබගේ දැනට පවතින ඔන්ලයින් පුහුණු ග්‍රාහකත්වය හෝ පුහුණු සැලැස්ම සම්පූර්ණ කිරීමට පවතී.
ඔබේ වීඩියෝ රැස්වීම අතරතුර, ඔබේ ප්‍රගතිය සාකච්ඡා කිරීමට, විශේෂිත ගැටළු විසඳීමට, සහ ඔබේ පුහුණුකරුගෙන් සෘජුවම පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශ ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ. ඔවුන් ප්‍රවීණ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලබා දෙනවා පමණක් නොව ඔබේ පුහුණු සැලැස්මට තත්‍ය කාලීන ගැලපීම් ද සිදු කරනු ඇත, එය ඔබේ වර්ධනය වන ඉලක්ක සහ අවශ්‍යතා සමඟ මනාව සමපාත වන බව සහතික කරයි.
මිල: යුරෝ 50
ඔබගේ වීඩියෝ රැස්වීම සඳහා ගෙවන්න >>
වෙන්කරවා ගැනීම: katinka.nyberg@arduua.com
අභිරුචි ගැලපීම් සමඟ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම මනාව සකස් කරන්න
පුහුණු සැලසුම් ගැලපීම් සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න
ඔබේ කාර්තුමය පුහුණු සමාලෝචන අතර ඔබේ පුහුණු සැලැස්මේ ගැලපීම් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.
ප්රතිලාභ:
මිල: යුරෝ 20
ඔබගේ පුහුණු සැලසුම් ගැලපීම් සඳහා ගෙවන්න >>
වෙන්කරවා ගැනීම: katinka.nyberg@arduua.com
කැපවූ ට්‍රේල් ධාවකයන්, අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ලෝලීන් සහ කිලෝමීටර් 5 සිට සැතපුම් 100ක වීර කාව්‍යයක් දක්වා හෝ ඉන් ඔබ්බට දුර ජය ගැනීමට සූදානම් වන ස්කයි රේස් අභියෝගකරුවන් සඳහා, අපගේ අර්ධ Weekly Coaching පැකේජය සුවිශේෂී ද්වි සැපයීම සඳහා සකස් කර ඇතweekly coaching සහාය.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කරන ලද, ඉතා සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මකට ප්‍රවේශය ලබා ගනී Build Your Plan, ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ නිශ්චිතව පෙළගැසී ඇත.
විස්තීරණ සතිපතා පුහුණු සමාලෝචන අතරතුර ඔබේ පුහුණුකරු පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ ප්‍රගතිය අඛණ්ඩව ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ඔබට සතිපතා අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්මක් අත්විඳිය හැකිය. මීට අමතරව, මෙම පැකේජය ඔබගේ වඩාත්ම වැදගත් A-රේස් සඳහා ඉතා සූක්ෂම ලෙස සකස් කර ඇති ධාවන සූදානම ආවරණය කරයි.
නොමිලේ ආරම්භය: (යුරෝ 100 ක් වටිනා), ඇතුළුව Build Your Plan ඔබ 30 අප්‍රේල් 2024 ට පෙර ලියාපදිංචි වන්නේ නම්.
ධාවන දිනයේදී ඔබ ඔබේ පෝරමයේ උච්චතම ස්ථානයට පැමිණීම සහතික කිරීම සඳහා, අපගේ පුහුණුකරු ඔබේ ධාවන කාලසටහන සහ විවිධ පුහුණු අදියරයන් ඉතා සූක්ෂම ලෙස ඇතුළත් කර ඇති සවිස්තරාත්මක වාර්ෂික සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත. අපි ඔබේ ධාවන තරඟ A, B, සහ C ඉසව්වලට වර්ග කර, ඔබේ පුහුණුව ඒ අනුව සකස් කරමු.
එක් එක් A-රේස් සඳහා, අපගේ සේවාවන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබට සෑම සතියකම ඉතා සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් වෙත ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත Build Your Plan, ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ නිශ්චිතව පෙළගැසී ඇත.
ඔබේ සතිපතා පුහුණු සමාලෝචන මත පදනම්ව, ඔබේ පුහුණුකරු ඔබට සෑම සතියකම නව අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්මක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබේ පුහුණුකරු සති දෙකකට වරක් පුහුණු සමාලෝචනයක් පවත්වයි TrainingPeaks යෙදුම. මෙම සමාලෝචනය අතරතුර, ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ විශේෂයෙන් සලකුණු කරන ලද යොමු පුහුණුවීම් (සතියකට 2-3) ඉතා සූක්ෂම ලෙස විශ්ලේෂණය කර අදහස් දක්වන අතර ඔබේ සතිපතා සාරාංශ සමාලෝචනය තුළ ඔබේ ප්‍රශ්නවලට යොමු කරයි. TrainingPeaks.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබ ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන අසීමිත පුහුණු සැසිවල නිදහස භුක්ති විඳිනු ඇත. ඔබ දිවීම, ශක්තිය, සංචලනය, දිගු කිරීම හෝ ඔබේ පුහුණු ක්‍රමයේ වෙනත් අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළත්, අපගේ නම්‍යශීලී ප්‍රවේශය ඔබට අවශ්‍ය තරම් සැසි සැලසුම් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
එපමණක්ද නොව, සියලුම ධාවන සැසි ඔබගේ පුහුණු ඔරලෝසුවට බාගත කිරීම සඳහා පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. මෙය ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක සහ කොතැනක හෝ ඔබේ ව්‍යායාම වෙත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි අතර, සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබ සම්පුර්ණයෙන්ම සන්නද්ධව සිටින බව සහතික කරයි.
ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට මාසික කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණය අත්විඳින්න. මෙම සැසි තුළදී, අපි ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම, තෙහෙට්ටුව සහ ස්වරූපය පෙන්වන ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රස්ථාරය සමාලෝචනය කරමින් ඔබේ සමස්ත භෞතික තත්ත්වය තක්සේරු කරන්නෙමු. ඔබේ පුහුණුකරු මෙම වැදගත් දර්ශක පිළිබඳ වටිනා ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙනු ඇත. යෝග්‍යතාවය, තෙහෙට්ටුව සහ පෝරමය ඔබ ධාවන දිනයට සූදානම් බව සහතික කිරීමට අප නිරීක්ෂණය කරන තීරණාත්මක ප්‍රමිතික වේ. ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණ සහ පුහුණු තත්ත්වය මත පදනම්ව, අපි ඔබගේ පුහුණු සැලැස්මේ අවශ්‍ය අනුවර්තන සහ දියුණු කිරීම් සිදු කරන්නෙමු.
ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ එක් මූලික වීඩියෝ රැස්වීමක් ඇතුළත් වේ Build Your Plan ආරම්භක සතිය. මෙම රැස්වීම ඔබේ සාර්ථකත්වය සඳහා වේදිකාව සකසන අතර ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන බව සහතික කරයි. මෙම මිනිත්තු 20 සැසිය අතරතුර, ඔබ ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත:
1. සාර්ථකත්වයට ඔබේ මාර්ගය නිර්වචනය කරන්න
2. ඔබේ පළමු පරීක්ෂණ සතියට කිමිදෙන්න
3. ඔබේ පුහුණු ක්රියාවලිය සංචාලනය කරන්න
මෙම රැස්වීම සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ ඔබේ පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ආරම්භක සතිය අවසානයේ හෝ ඔබේ සහ ඔබේ පුහුණුකරුගේ පවතින බව මත පදනම්ව, පුහුණුවේ පළමු සති 3 තුළය. එය ඔබගේ අනන්‍ය අවශ්‍යතා සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන පුහුණු අත්දැකීමක් සැකසීමේ තීරණාත්මක පියවරකි.
අපි එක්ව මේ ගමන යමු!
පුද්ගලීකරණය කළ වීඩියෝ සැසි සමඟින් ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කරන්න
පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශය සමඟ ඔබේ සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හරින්න
ඔබේ කැපවූ පුහුණුකරු සමඟ මිනිත්තු 20ක, එකින් එක වීඩියෝ රැස්වීමක් සමඟින් ඔබේ පුහුණු ගමන ඉහළ නංවන්න. මෙම අගනා ඇඩෝන සේවාව ඔබගේ දැනට පවතින ඔන්ලයින් පුහුණු ග්‍රාහකත්වය හෝ පුහුණු සැලැස්ම සම්පූර්ණ කිරීමට පවතී.
ඔබේ වීඩියෝ රැස්වීම අතරතුර, ඔබේ ප්‍රගතිය සාකච්ඡා කිරීමට, විශේෂිත ගැටළු විසඳීමට, සහ ඔබේ පුහුණුකරුගෙන් සෘජුවම පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශ ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ. ඔවුන් ප්‍රවීණ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලබා දෙනවා පමණක් නොව ඔබේ පුහුණු සැලැස්මට තත්‍ය කාලීන ගැලපීම් ද සිදු කරනු ඇත, එය ඔබේ වර්ධනය වන ඉලක්ක සහ අවශ්‍යතා සමඟ මනාව සමපාත වන බව සහතික කරයි.
මිල: යුරෝ 50
ඔබගේ වීඩියෝ රැස්වීම සඳහා ගෙවන්න >>
වෙන්කරවා ගැනීම: katinka.nyberg@arduua.com
අභිරුචි ගැලපීම් සමඟ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම මනාව සකස් කරන්න
පුහුණු සැලසුම් ගැලපීම් සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න
ඔබේ සති දෙකක පුහුණු සමාලෝචන අතර ඔබේ පුහුණු සැලැස්මේ ගැලපීම් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.
ප්රතිලාභ:
මිල: යුරෝ 20
ඔබගේ පුහුණු සැලසුම් ගැලපීම් සඳහා ගෙවන්න >>
වෙන්කරවා ගැනීම: katinka.nyberg@arduua.com
කිලෝමීටර 5 සිට සැතපුම් 100 ක් හෝ ඉන් ඔබ්බට වීර කාව්‍යයක් දක්වා දුර ජය ගැනීමට සූදානම් වන කැපවූ ට්‍රේල් ධාවකයන්, අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ලෝලීන් සහ ස්කයි රේස් අභියෝගකරුවන් සඳහා, අපගේ Weekly Coaching පැකේජය සුවිශේෂී සැපයීම සඳහා සකස් කර ඇත weekly coaching සහාය.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කරන ලද, ඉතා සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මකට ප්‍රවේශය ලබා ගනී Build Your Plan, ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ නිශ්චිතව පෙළගැසී ඇත.
විස්තීරණ සතිපතා පුහුණු සමාලෝචන අතරතුර ඔබේ පුහුණුකරු පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ ප්‍රගතිය අඛණ්ඩව ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ඔබට සෑම සතියකම අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්මක් අත්විඳිය හැකිය. මීට අමතරව, මෙම පැකේජය ඔබගේ වඩාත්ම වැදගත් A-රේස් සඳහා ඉතා සූක්ෂම ලෙස සකස් කර ඇති ධාවන සූදානම ආවරණය කරයි.
නොමිලේ ආරම්භය: (යුරෝ 100 ක් වටිනා), ඇතුළුව Build Your Plan ඔබ 30 අප්‍රේල් 2024 ට පෙර ලියාපදිංචි වන්නේ නම්.
ධාවන දිනයේදී ඔබ ඔබේ පෝරමයේ උච්චතම ස්ථානයට පැමිණීම සහතික කිරීම සඳහා, අපගේ පුහුණුකරු ඔබේ ධාවන කාලසටහන සහ විවිධ පුහුණු අදියරයන් ඉතා සූක්ෂම ලෙස ඇතුළත් කර ඇති සවිස්තරාත්මක වාර්ෂික සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත. අපි ඔබේ ධාවන තරඟ A, B, සහ C ඉසව්වලට වර්ග කර, ඔබේ පුහුණුව ඒ අනුව සකස් කරමු.
එක් එක් A-රේස් සඳහා, අපගේ සේවාවන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබට සෑම සතියකම ඉතා සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් වෙත ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත Build Your Plan, ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ නිශ්චිතව පෙළගැසී ඇත.
ඔබේ සතිපතා පුහුණු සමාලෝචනය මත පදනම්ව ඔබේ පුහුණුකරු ඔබට සෑම සතියකම නව අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්මක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබේ පුහුණුකරු සතිපතා පුහුණු සමාලෝචනයක් පවත්වයි TrainingPeaks යෙදුම. මෙම සමාලෝචනය අතරතුර, ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ සියලුම පුහුණු සැසි විශ්ලේෂණය කර අදහස් දක්වන අතර ඔබේ සතිපතා සාරාංශ සමාලෝචනය තුළ ඔබේ ප්‍රශ්නවලට යොමු කරයි. TrainingPeaks.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබේ සතිපතා පුහුණු සැසිවල අසීමිත සැලසුම් සහ ගැඹුරු විශ්ලේෂණයෙන් ඔබට ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. අපගේ විස්තීර්ණ ප්‍රවේශය ධාවනය, ශක්තිය, සංචලනය, දිගු කිරීම සහ තවත් දේ ඇතුළුව ඔබේ පුහුණුවේ විවිධ අංශ ආවරණය කරයි.
අමතර පහසුව සඳහා, සියලුම ධාවන සැසි ඔබගේ පුහුණු ඔරලෝසුවට බාගත කිරීම සඳහා ප්‍රවේශ විය හැක. මෙය ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ඔබේ ව්‍යායාම වෙත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වීමත් සමඟ ඔබ සාර්ථකත්වය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් බව සහතික කරයි. අපගේ විශේෂඥ මගපෙන්වීම සහ පෞද්ගලීකරණය කළ සහාය ඇතිව ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත රැඳී සිටින්න..
ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට මාසික කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණය අත්විඳින්න. මෙම සැසි තුළදී, අපි ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම, තෙහෙට්ටුව සහ ස්වරූපය පෙන්වන ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රස්ථාරය සමාලෝචනය කරමින් ඔබේ සමස්ත භෞතික තත්ත්වය තක්සේරු කරන්නෙමු. ඔබේ පුහුණුකරු මෙම වැදගත් දර්ශක පිළිබඳ වටිනා ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙනු ඇත. යෝග්‍යතාවය, තෙහෙට්ටුව සහ පෝරමය ඔබ ධාවන දිනයට සූදානම් බව සහතික කිරීමට අප නිරීක්ෂණය කරන තීරණාත්මක ප්‍රමිතික වේ. ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණ සහ පුහුණු තත්ත්වය මත පදනම්ව, අපි ඔබගේ පුහුණු සැලැස්මේ අවශ්‍ය අනුවර්තන සහ දියුණු කිරීම් සිදු කරන්නෙමු.
ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ එක් මූලික වීඩියෝ රැස්වීමක් ඇතුළත් වේ Build Your Plan ආරම්භක සතිය. මෙම රැස්වීම ඔබේ සාර්ථකත්වය සඳහා වේදිකාව සකසන අතර ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන බව සහතික කරයි. මෙම මිනිත්තු 20 සැසිය අතරතුර, ඔබ ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත:
1. සාර්ථකත්වයට ඔබේ මාර්ගය නිර්වචනය කරන්න
2. ඔබේ පළමු පරීක්ෂණ සතියට කිමිදෙන්න
3. ඔබේ පුහුණු ක්රියාවලිය සංචාලනය කරන්න
මෙම රැස්වීම සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ ඔබේ පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ආරම්භක සතිය අවසානයේ හෝ ඔබේ සහ ඔබේ පුහුණුකරුගේ පවතින බව මත පදනම්ව, පුහුණුවේ පළමු සති 3 තුළය. එය ඔබගේ අනන්‍ය අවශ්‍යතා සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන පුහුණු අත්දැකීමක් සැකසීමේ තීරණාත්මක පියවරකි.
අපි එක්ව මේ ගමන යමු!
පුද්ගලීකරණය කළ වීඩියෝ සැසි සමඟින් ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කරන්න
පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශය සමඟ ඔබේ සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හරින්න
ඔබේ කැපවූ පුහුණුකරු සමඟ මිනිත්තු 20ක, එකින් එක වීඩියෝ රැස්වීමක් සමඟින් ඔබේ පුහුණු ගමන ඉහළ නංවන්න. මෙම අගනා ඇඩෝන සේවාව ඔබගේ දැනට පවතින ඔන්ලයින් පුහුණු ග්‍රාහකත්වය හෝ පුහුණු සැලැස්ම සම්පූර්ණ කිරීමට පවතී.
ඔබේ වීඩියෝ රැස්වීම අතරතුර, ඔබේ ප්‍රගතිය සාකච්ඡා කිරීමට, විශේෂිත ගැටළු විසඳීමට, සහ ඔබේ පුහුණුකරුගෙන් සෘජුවම පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශ ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ. ඔවුන් ප්‍රවීණ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලබා දෙනවා පමණක් නොව ඔබේ පුහුණු සැලැස්මට තත්‍ය කාලීන ගැලපීම් ද සිදු කරනු ඇත, එය ඔබේ වර්ධනය වන ඉලක්ක සහ අවශ්‍යතා සමඟ මනාව සමපාත වන බව සහතික කරයි.
මිල: යුරෝ 50
ඔබගේ වීඩියෝ රැස්වීම සඳහා ගෙවන්න >>
වෙන්කරවා ගැනීම: katinka.nyberg@arduua.com
අභිරුචි ගැලපීම් සමඟ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම මනාව සකස් කරන්න
පුහුණු සැලසුම් ගැලපීම් සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න
ඔබේ සතිපතා පුහුණු සමාලෝචන අතර ඔබේ පුහුණු සැලැස්මේ ගැලපීම් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.
ප්රතිලාභ:
මිල: යුරෝ 20
ඔබගේ පුහුණු සැලසුම් ගැලපීම් සඳහා ගෙවන්න >>
වෙන්කරවා ගැනීම: katinka.nyberg@arduua.com
කිලෝමීටර් 5 සිට සැතපුම් 100ක් හෝ ඊට වැඩි දුරක් දක්වා විහිදෙන ට්‍රේල් ධාවන, අල්ට්‍රා ට්‍රේල් හෝ ස්කයි රේස්වල සමෘද්ධිමත් වීමට අධිෂ්ඨාන කරගෙන සිටින දැඩි තරඟකාරී ධාවන තරඟකරුවන් සඳහා, අපගේ Race Coaching පැකේජය යනු ඉහළම මට්ටමේ සහාය සහ විශේෂඥතාව ලබා දෙන අවසාන තේරීමයි.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කරන ලද, ඉතා සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මකට ප්‍රවේශය ලබා ගනී Build Your Plan, ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ නිශ්චිතව පෙළගැසී ඇත.
විස්තීරණ පුහුණු සමාලෝචන අතරතුර සෑම සතියකම ඔබේ පුහුණුකරු වෙතින් පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිපෝෂණ භුක්ති විඳින්න, සතිපතා ලබා දෙන නැවුම් සහ අභිරුචිකරණය කළ පුහුණු සැලැස්මක් සමඟින් ඔබ පාඨමාලාවේ රැඳී සිටින බවටත් නව අභියෝගවලට අනුවර්තනය වීමටත් වග බලා ගන්න.
නමුත් මෙම පැකේජයේ තවත් බොහෝ දේ ඇත. එය මූලික කරුණුවලින් ඔබ්බට විහිදෙන අතර, ඔබේ සියලුම A-රේස් සඳහා ඉතා සූක්ෂම ලෙස අභිරුචිකරණය කළ ධාවන සූදානම සපයයි. අඛණ්ඩ සන්නිවේදනයේ වැදගත්කම හඳුනා ගනිමින්, අපි ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ මාසික වීඩියෝ ඇමතුමක් ඇතුළත් කරන්නෙමු. මෙය ඔබගේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ තත්‍ය කාලීන සාකච්ඡා සඳහා පහසුකම් සපයයි, ගැටළු ආමන්ත්‍රණය කරයි, සහ ඔබේ පුහුණු සැලැස්මට වැදගත් ගැලපීම් සිදු කරයි.
නොමිලේ ආරම්භය: (යුරෝ 100 ක් වටිනා), ඇතුළුව Build Your Plan ඔබ 30 අප්‍රේල් 2024 ට පෙර ලියාපදිංචි වන්නේ නම්.
ධාවන දිනයේදී ඔබ ඔබේ පෝරමයේ උච්චතම ස්ථානයට පැමිණීම සහතික කිරීම සඳහා, අපගේ පුහුණුකරු ඔබේ ධාවන කාලසටහන සහ විවිධ පුහුණු අදියරයන් ඉතා සූක්ෂම ලෙස ඇතුළත් කර ඇති සවිස්තරාත්මක වාර්ෂික සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත. අපි ඔබේ ධාවන තරඟ A, B, සහ C ඉසව්වලට වර්ග කර, ඔබේ පුහුණුව ඒ අනුව සකස් කරමු.
එක් එක් A-රේස් සඳහා, අපගේ උසස් සේවාවන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබට සෑම සතියකම ඉතා සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් වෙත ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත Build Your Plan, ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ නිශ්චිතව පෙළගැසී ඇත.
ඔබේ සතිපතා පුහුණු සමාලෝචනය මත පදනම්ව ඔබේ පුහුණුකරු ඔබට සෑම සතියකම නව අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්මක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබේ පුහුණුකරු සතිපතා පුහුණු සමාලෝචනයක් පවත්වයි TrainingPeaks යෙදුම. මෙම සමාලෝචනය අතරතුර, ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ සියලුම පුහුණු සැසි විශ්ලේෂණය කර අදහස් දක්වන අතර ඔබේ සතිපතා සාරාංශ සමාලෝචනය තුළ ඔබේ ප්‍රශ්නවලට යොමු කරයි. TrainingPeaks.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබේ සතිපතා පුහුණු සැසිවල අසීමිත සැලසුම් සහ ගැඹුරු විශ්ලේෂණයෙන් ඔබට ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. අපගේ විස්තීර්ණ ප්‍රවේශය ධාවනය, ශක්තිය, සංචලනය, දිගු කිරීම සහ තවත් දේ ඇතුළුව ඔබේ පුහුණුවේ විවිධ අංශ ආවරණය කරයි.
අමතර පහසුව සඳහා, සියලුම ධාවන සැසි ඔබගේ පුහුණු ඔරලෝසුවට බාගත කිරීම සඳහා ප්‍රවේශ විය හැක. මෙය ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ඔබේ ව්‍යායාම වෙත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වීමත් සමඟ ඔබ සාර්ථකත්වය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් බව සහතික කරයි. අපගේ විශේෂඥ මගපෙන්වීම සහ පෞද්ගලීකරණය කළ සහාය ඇතිව ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත රැඳී සිටින්න..
ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට මාසික කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණය අත්විඳින්න. මෙම සැසි තුළදී, අපි ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම, තෙහෙට්ටුව සහ ස්වරූපය පෙන්වන ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රස්ථාරය සමාලෝචනය කරමින් ඔබේ සමස්ත භෞතික තත්ත්වය තක්සේරු කරන්නෙමු. ඔබේ පුහුණුකරු මෙම වැදගත් දර්ශක පිළිබඳ වටිනා ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙනු ඇත. යෝග්‍යතාවය, තෙහෙට්ටුව සහ පෝරමය ඔබ ධාවන දිනයට සූදානම් බව සහතික කිරීමට අප නිරීක්ෂණය කරන තීරණාත්මක ප්‍රමිතික වේ. ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණ සහ පුහුණු තත්ත්වය මත පදනම්ව, අපි ඔබගේ පුහුණු සැලැස්මේ අවශ්‍ය අනුවර්තන සහ දියුණු කිරීම් සිදු කරන්නෙමු.
මෙම පැකේජය තුළ, ඔබට ස්ට්‍රයිඩ් පවර් මත පදනම් වූ පුහුණුව සහ පුහුණු කිරීම සඳහා ද ප්‍රවේශය ලැබේ. අපි ඔබේ ධාවන කාර්යක්ෂමතාව සහ ආර්ථිකය නිවැරදිව මැනීමට වොට් භාවිතා කරමු, ඔබේ පුහුණු බර පිළිබඳ තත්‍ය කාලීන අවබෝධයක් ලබා දේ.
ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ එක් මූලික වීඩියෝ රැස්වීමක් ඇතුළත් වේ Build Your Plan ආරම්භක සතිය. මෙම රැස්වීම ඔබේ සාර්ථකත්වය සඳහා වේදිකාව සකසන අතර ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන බව සහතික කරයි. මෙම මිනිත්තු 20 සැසිය අතරතුර, ඔබ ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත:
1. සාර්ථකත්වයට ඔබේ මාර්ගය නිර්වචනය කරන්න
2. ඔබේ පළමු පරීක්ෂණ සතියට කිමිදෙන්න
3. ඔබේ පුහුණු ක්රියාවලිය සංචාලනය කරන්න
මෙම රැස්වීම සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ ඔබේ පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ආරම්භක සතිය අවසානයේ හෝ ඔබේ සහ ඔබේ පුහුණුකරුගේ පවතින බව මත පදනම්ව, පුහුණුවේ පළමු සති 3 තුළය. එය ඔබගේ අනන්‍ය අවශ්‍යතා සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන පුහුණු අත්දැකීමක් සැකසීමේ තීරණාත්මක පියවරකි.
අපි එක්ව මේ ගමන යමු!
සෑම සැසියකටම මිනිත්තු 20ක් ඇතුළත් කර, මාසික වීඩියෝ රැස්වීම් හරහා ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සමීපව සම්බන්ධව සිටින්න. මෙම සැසිවලදී, ඔබ ඔබේ පුහුණු ප්‍රගතිය ගැන සාකච්ඡා කර ඔබේ ඉලක්ක සමඟ එය පෙළගස්වනු ඇත.
මෙම පැකේජය තුළ ඔබට සතිපතා සාරාංශ සමාලෝචනය තෙක් බලා සිටිය නොහැකි හදිසි ප්‍රශ්න තිබේ නම්, ඔබට විද්‍යුත් තැපෑල සහ WhatsApp සහාය සඳහා ප්‍රවේශය ඇත.
ප්‍රභූ අභිලාෂයන් හෝ දැනටමත් ප්‍රභූ මට්ටමේ සිටින පුද්ගලයින් සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇත.Elite Coaching"පැකේජය යනු පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු කිරීමේ සාරාංශයයි.
ඔබ කි.මී 5 සිට ආකර්ෂණීය සැතපුම් 100ක් හෝ ඊට වැඩි දුරක් විහිදෙන ඕනෑම ට්‍රේල් රේස්, අල්ට්‍රා ට්‍රේල් හෝ ස්කයි රේස් එකක දක්ෂතාවයේ උච්චතම අවස්ථාව ඉලක්ක කරන මලල ක්‍රීඩකයෙක් නම්, මෙම පැකේජය ඔබ වෙනුවෙන්ම සකසා ඇත.
සමඟ "Elite Coaching," ඔබට ඉතා සූක්ෂම ලෙස නිර්මාණය කරන ලද සූක්ෂම ලෙස පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් ලැබෙනු ඇත Build Your Plan, එය ඔබගේ ප්‍රභූ ඉලක්ක සහ හැකියාවන් සමඟ මනාව සමපාත වන බව සහතික කිරීම.
සෑම සතියකම ඔබේ පුහුණුකරුගෙන් පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිපෝෂණ ලැබීමේ වරප්‍රසාදය ඔබ භුක්ති විඳිනු ඇත, ඔබව අඛණ්ඩව වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවතක තබා ගන්න. සෑම සතියකම ලබා දෙන නැවුම් සහ අභිරුචි කළ පුහුණු සැලැස්මක් සමඟින් තරඟයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටින්න සහ නව අභියෝගවලට අනුගත වන්න.
නමුත් විශිෂ්ටත්වය අවසන් වන්නේ එතැනින් නොවේ. මෙම විස්තීර්ණ පැකේජය ඉහළින් සහ ඉන් ඔබ්බට යන අතර, ඔබගේ සියලුම A-රේස් සඳහා ඉතා සූක්ෂම ලෙස රිසිකරණය කර ඇති ධාවන සූදානම සපයයි. අපි ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සතිපතා වීඩියෝ ඇමතුමක් ඇතුළත් කරන්නේ එබැවිනි, නිරන්තර සන්නිවේදනයේ වටිනාකම අපි තේරුම් ගනිමු. මෙම ඇමතුම ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය සාකච්ඡා කිරීමට, ඕනෑම ගැටලුවක් විසඳීමට සහ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම සහයෝගීව මනාව සකස් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ පුහුණුකරු සතිපතා සාරාංශය හරහා සතිපතා පුහුණු සමාලෝචනයක් පවත්වයි TrainingPeaks යෙදුම, සහ සතියකට දෙවරක් ඔබේ අදහස්වලට පිළිතුරු දෙමින් ප්‍රතිචාර දක්වයි.
ඔබේ සතිපතා පුහුණු සමාලෝචනය මත පදනම්ව ඔබේ පුහුණුකරු ඔබට සෑම සතියකම නව අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්මක් ලබා දෙනු ඇත.
මෙම පැකේජය සමඟින්, ඔබේ සතිපතා පුහුණු සැසිවල අසීමිත සැලසුම් සහ ගැඹුරු විශ්ලේෂණයෙන් ඔබට ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. අපගේ විස්තීර්ණ ප්‍රවේශය ධාවනය, ශක්තිය, සංචලනය, දිගු කිරීම සහ තවත් දේ ඇතුළුව ඔබේ පුහුණුවේ විවිධ අංශ ආවරණය කරයි.
අමතර පහසුව සඳහා, සියලුම ධාවන සැසි ඔබගේ පුහුණු ඔරලෝසුවට බාගත කිරීම සඳහා ප්‍රවේශ විය හැක. මෙය ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ඔබේ ව්‍යායාම වෙත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වීමත් සමඟ ඔබ සාර්ථකත්වය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් බව සහතික කරයි. අපගේ විශේෂඥ මගපෙන්වීම සහ පෞද්ගලීකරණය කළ සහාය ඇතිව ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත රැඳී සිටින්න..
ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට මාසික කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණය අත්විඳින්න. මෙම සැසි තුළදී, අපි ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම, තෙහෙට්ටුව සහ ස්වරූපය පෙන්වන ඔබේ යෝග්‍යතා ප්‍රස්ථාරය සමාලෝචනය කරමින් ඔබේ සමස්ත භෞතික තත්ත්වය තක්සේරු කරන්නෙමු. ඔබේ පුහුණුකරු මෙම වැදගත් දර්ශක පිළිබඳ වටිනා ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙනු ඇත. යෝග්‍යතාවය, තෙහෙට්ටුව සහ පෝරමය ඔබ ධාවන දිනයට සූදානම් බව සහතික කිරීමට අප නිරීක්ෂණය කරන තීරණාත්මක ප්‍රමිතික වේ. ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණ සහ පුහුණු තත්ත්වය මත පදනම්ව, අපි ඔබගේ පුහුණු සැලැස්මේ අවශ්‍ය අනුවර්තන සහ දියුණු කිරීම් සිදු කරන්නෙමු.
ධාවන දිනයේදී ඔබ ඔබේ පෝරමයේ උච්චතම ස්ථානයට පැමිණීම සහතික කිරීම සඳහා, අපගේ පුහුණුකරු ඔබේ ධාවන කාලසටහන සහ විවිධ පුහුණු අදියරයන් ඉතා සූක්ෂම ලෙස ඇතුළත් කර ඇති සවිස්තරාත්මක වාර්ෂික සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත. අපි ඔබේ ධාවන තරඟ A, B, සහ C ඉසව්වලට වර්ග කර, ඔබේ පුහුණුව ඒ අනුව සකස් කරමු.
එක් එක් A-රේස් සඳහා, අපගේ උසස් සේවාවන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
මෙම පැකේජය තුළ, ඔබට ස්ට්‍රයිඩ් පවර් මත පදනම් වූ පුහුණුව සහ පුහුණු කිරීම සඳහා ද ප්‍රවේශය ලැබේ. අපි ඔබේ ධාවන කාර්යක්ෂමතාව සහ ආර්ථිකය නිවැරදිව මැනීමට වොට් භාවිතා කරමු, ඔබේ පුහුණු බර පිළිබඳ තත්‍ය කාලීන අවබෝධයක් ලබා දේ.
ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ එක් මූලික වීඩියෝ රැස්වීමක් ඇතුළත් වේ Build Your Plan ආරම්භක සතිය. මෙම රැස්වීම ඔබේ සාර්ථකත්වය සඳහා වේදිකාව සකසන අතර ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන බව සහතික කරයි. මෙම මිනිත්තු 20 සැසිය අතරතුර, ඔබ ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත:
1. සාර්ථකත්වයට ඔබේ මාර්ගය නිර්වචනය කරන්න
2. ඔබේ පළමු පරීක්ෂණ සතියට කිමිදෙන්න
3. ඔබේ පුහුණු ක්රියාවලිය සංචාලනය කරන්න
මෙම රැස්වීම සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ ඔබේ පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ආරම්භක සතිය අවසානයේ හෝ ඔබේ සහ ඔබේ පුහුණුකරුගේ පවතින බව මත පදනම්ව, පුහුණුවේ පළමු සති 3 තුළය. එය ඔබගේ අනන්‍ය අවශ්‍යතා සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන පුහුණු අත්දැකීමක් සැකසීමේ තීරණාත්මක පියවරකි.
අපි එක්ව මේ ගමන යමු!
සෑම සැසියකටම මිනිත්තු 20ක් ඇතුළත් කර සතිපතා වීඩියෝ රැස්වීම් හරහා ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සමීපව සම්බන්ධව සිටින්න. මෙම සැසිවලදී, ඔබ ඔබේ පුහුණු ප්‍රගතිය ගැන සාකච්ඡා කර ඔබේ ඉලක්ක සමඟ එය පෙළගස්වනු ඇත.
මෙම පැකේජය තුළ ඔබට සතිපතා සාරාංශ සමාලෝචනය තෙක් බලා සිටිය නොහැකි හදිසි ප්‍රශ්න තිබේ නම්, ඔබට විද්‍යුත් තැපෑල සහ WhatsApp සහාය සඳහා ප්‍රවේශය ඇත.
බිම් මට්ටමේ සිට සකස් කළ පුහුණුව
At Arduua, අපගේ Build Your Plan ව්‍යාපෘතිය තනි අරමුණක් ඉටු කරයි: 100% ඔබට ගැලපෙන පුහුණු සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම. මෙම සැලැස්ම ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක, වත්මන් භෞතික තත්ත්වය සහ පුහුණුව සඳහා ඇති හැකියාව මත පදනම්ව සකස් කර ඇත.
සෑම Arduua Coaching සැලසුම ආරම්භ වේ Build Your Plan, පසුව ඔබේ කැපවූ පුහුණුකරු සමඟ මූලික වීඩියෝ රැස්වීමක්. මෙම අත්‍යවශ්‍ය අදියර සැලසුම් කර ඇත්තේ අපි ඔබ වෙනුවෙන්ම පමණක් වඩාත් ඵලදායී සහ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්ම ගොඩනඟන බව සහතික කිරීම සඳහා ය.
මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, අපි ඔබේ ධාවන අභිලාෂයන්, අතීත අත්දැකීම්, ශාරීරික තත්ත්වය සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස ඔබේ පුද්ගල අනන්‍යතාවය ගැඹුරින් සොයා බලනවා. මෙම විස්තීරණ ක්‍රියාවලියට ගැඹුරු සාකච්ඡා, ඉලක්කගත ප්‍රශ්නාවලිය සහ නිවැරදි තක්සේරු කිරීම් ඇතුළත් වේ. මෙම ඇගයීම් ධාවන පරීක්ෂණ, සම්පූර්ණ ධාවන විශ්ලේෂණය සහ ඔබේ සංචලනය, ශක්තිය, ස්ථාවරත්වය සහ සමතුලිතතාවය පිළිබඳ මූලික ඇගයීම් ඇතුළු විවිධ අංශ ආවරණය කරයි.
අපගේ සාකල්‍ය ප්‍රවේශය ඔබගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සමඟ පරිපූර්ණව ගැලපෙන පුහුණු සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට අපට බලය ලබා දෙයි, ඔබේ ධාවන සාර්ථකත්වය සඳහා පදනම සකස් කරයි.
ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ එක් මූලික වීඩියෝ රැස්වීමක් ඇතුළත් වේ Build Your Plan ආරම්භක සතිය. මෙම රැස්වීම ඔබේ සාර්ථකත්වය සඳහා වේදිකාව සකසන අතර ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම ඔබේ අද්විතීය ඉලක්ක සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන බව සහතික කරයි. මෙම මිනිත්තු 20 සැසිය අතරතුර, ඔබ ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත:
1. සාර්ථකත්වයට ඔබේ මාර්ගය නිර්වචනය කරන්න
2. ඔබේ පළමු පරීක්ෂණ සතියට කිමිදෙන්න
3. ඔබේ පුහුණු ක්රියාවලිය සංචාලනය කරන්න
මෙම රැස්වීම සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ ඔබේ පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ආරම්භක සතිය අවසානයේ හෝ ඔබේ සහ ඔබේ පුහුණුකරුගේ පවතින බව මත පදනම්ව, පුහුණුවේ පළමු සති 3 තුළය. එය ඔබගේ අනන්‍ය අවශ්‍යතා සහ අභිලාෂයන්ට ගැලපෙන පුහුණු අත්දැකීමක් සැකසීමේ තීරණාත්මක පියවරකි.
අපි එක්ව මේ ගමන යමු!
ඔබේ සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශය, පුහුණු තත්ත්වය, ඉලක්ක, අභිලාෂය සහ සැලසුම් කළ තරඟ ඇතුළු පෝරමයක් පිරවිය යුතුය.
අපි අපගේ ධාවකයන් සඳහා නිශ්චිත ධාවන පරීක්ෂණයක් නිර්මාණය කර ඇති අතර එහිදී ඔබ පපුවේ පටියක් සහ පුහුණු ඔරලෝසුවක් සමඟ ධාවනය කරන්නෙමු. මෙයින් අපට ඔබගේ ස්පන්දන කලාප සහ ධාවන මට්ටම ස්ථාපිත කළ හැකිය. අපි ඔබේ aerobic threshold පිහිටුවීමට පහසු ධාවන පරීක්ෂණයක් සහ ඔබේ නිර්වායු එළිපත්ත ස්ථාපිත කිරීමට එක් දැඩි පරීක්ෂණයක් කරන්නෙමු.
මේ පරීක්ෂණ කාර්යක්ෂම ධාවන තාක්‍ෂණයක් සඳහා හොඳම කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම සඳහා ඔබේ පුහුණු වැඩසටහන තුළ පුහුණු කළ යුතු සංචලතාව, සමබරතාවය සහ ශක්තිය පිළිබඳ නිශ්චිත තොරතුරු අපට ලබා දෙනු ඇත.
ඔබ අපට එවන වීඩියෝ දර්ශන මත පදනම්ව අපි ධාවන තාක්ෂණික විශ්ලේෂණයක් කරන්නෙමු.
ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය, ඉලක්ක සහ පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව ඔබේ පුහුණුකරු ඔබ වෙනුවෙන් ඔබේ වාර්ෂික සැලැස්ම ගොඩනඟයි Trainingpeaks. සැලැස්මට ඔබේ ඉලක්ක ඇතුළුව ඔබේ සියලුම A, B සහ C-රේස් සහ ඔබේ පුහුණුවීම්වල සමස්ත අදියර ඇතුළත් වේ.
ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම තුළ අපි ධාවන දිනවලදී ඔබ ඔබේ හොඳම හැඩයෙන් සිටින බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ප්‍රශස්ත පුහුණු බර තීරණය කරමු.
ස්පාඤ්ඤයේ අපගේ වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් Trail Running, Ultra-trail, සහ Skyrunning. ඔවුන් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රීඩා විද්‍යාව (CAFyD) පිළිබඳ උපාධියක් දරයි. අපගේ පුහුණුකරුවන් ස්පාඤ්ඤ සහ ඉංග්රීසි යන දෙඅංශයෙන්ම චතුර ලෙස හැසිරෙන අතර, ඔබේ ගමනට සහය වීමට ඵලදායී සන්නිවේදනයක් සහතික කරයි.
ප්‍රනාන්දු යනු කඳුකරයට ගැඹුරු ළැදියාවක් ඇති සහ ස්වභාවික ක්‍රීඩා පරිසරයන්හි දියුණු වන ස්පාඤ්ඤයේ උද්යෝගිමත් Trailrunner සහ පුහුණුකරුවෙකි. ඔහු Trail Running, Ultra-trail, සහ විශේෂිත පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකි Skyrunning. ඔහුගේ ප්‍රවීණත්වය පවතින්නේ සිරස් කිලෝමීටරවල සිට කඳු උල්ට්‍රා සහ ස්කයිරේස් දක්වා පුළුල් පරාසයක දුරක් සඳහා ට්‍රේල් ධාවකයන් සූදානම් කිරීමයි.
As Arduuaගේ ප්‍රධාන පුහුණුකරු, ප්‍රනාන්දු මහතා අපගේ පුහුණු සේවාවන් පිහිටුවීමේ සහ ගුණාත්මක බව සහතික කිරීමේ ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔහු අපගේ පළපුරුදු පුහුණුකරුවෙකු ලෙස සේවය කරන අතර මූලික වශයෙන් අධීක්‍ෂණය කිරීමේ වගකීම දරයි Arduua එලයිට් කණ්ඩායමේ ප්‍රගතිය සහ පුහුණු අවශ්‍යතා.
ඩේවිඩ් යනු කඳුකරයේ ඔහුගේ සැනසීම සොයා ගන්නා ස්පාඤ්ඤයේ උද්යෝගිමත් ට්‍රේල් ධාවන කරුවෙකු සහ පුහුණුකරුවෙකි. ඔහුගේ ශිල්පය සඳහා දැඩි කැපවීමකින්, ඩේවිඩ් ට්‍රේල් ධාවන, අල්ට්‍රා ට්‍රේල්, සහ විශේෂිත පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකි. Skyrunning. ඔහුගේ අවධානය යොමු වී ඇත්තේ සිරස් කිලෝමීටරවල සිට කඳු උල්ට්‍රා සහ ස්කයිරේස් දක්වා විවිධ පරාසයක දුරක් සඳහා ට්‍රේල් ධාවකයන් සූදානම් කිරීමයි.
ඩේවිඩ්ගේ පුහුණු කිරීමේ දක්ෂතාවය ආරම්භකයින්ගේ සිට ප්‍රභූවරුන් දක්වා විහිදෙන අතර, ධාවකයන්ට ඔවුන්ගේ වාරයේ ප්‍රධාන අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔහු ඔබේ ගමන පුරාම ඔබේ පැත්තේ සිට, මඟ පෙන්වීම, නොසැලෙන සහයෝගය සහ ඔබේ සීමාවන් ඉදිරියට ගෙන යාමට සහ ඉදිරියට යාමට දිරිගැන්වීම ලබා දෙයි.
හි පරිවර්තන බලය අත්විඳින්න Arduua coaching අපගේ කැපවූ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ වචන හරහා. ඔවුන්ගේ කැපී පෙනෙන ගමන්, නොසැලෙන කැපවීම සහ එහි ඇති ගැඹුරු බලපෑම සොයා ගන්න Arduua coaching ඔවුන්ගේ විශිෂ්ටත්වය ලුහුබැඳීම මත සිදු වී ඇත.
