Sme ľudia, ktorí si užívajú život a užívame si náročné preteky a behy.
Kto sú Angie Gatica a Russell Sagon?
Sme pár, ktorý žije v štáte Georgia, na juhovýchode Spojených štátov. Spoznali sme sa pred 2 rokmi a odvtedy sme nerozluční. Celý čas spolu beháme a chodíme na túry. Sme ľudia, ktorí si užívajú život a snažíme sa povzbudiť ostatných, aby robili to isté a snažili sa robiť to najlepšie, čo robia.
Prečo chceš byť skyrunnerom?
Užívame si náročné preteky a behy.
Čo pre teba znamená byť skyrunnerom?
Byť v horách. Vypitvame to, keď naše telá kričia „prestaň“! Znamená to robiť ťažké veci a prekonávať sa, aj keď prekonávanie znamená len prežiť!
Čo vás inšpiruje a motivuje ísť skyrunning a byť súčasťou skyrunning komunita?
Už len pobyt v horách je veľa inšpirácie, výhľady, lesy, zvieratá, ktoré vidíme. Aj komunita ľudí, ktorých poznáme. Ľudia, ktorí si navzájom pomáhajú a posúvajú sa k veľkým veciam.
Ako sa cítite pred, počas a po behu do hôr?
Ranné vstávanie je asi najväčšia výzva v dňoch pretekov, hoci zvyčajne vstávam pri východe slnka. Ale východ slnka je neskorý štart v deň pretekov. Počas behu to závisí od toho, ako dlho to je a aký je cieľ. Kratší beh (1/2 maratón alebo menej) je zvyčajne celkom dobrý pri nízkych rýchlostiach a veľmi únavný pri tempe alebo rýchlosti pretekov. Dlhšie behy majú tendenciu cyklovať vzostupy a pády počas dňa. Potom, ako som povedal, to závisí od samotného behu. Niekedy veľmi unavený alebo vyčerpaný, niekedy máte pocit, že by ste mohli pokračovať.
Preč od chodníkov, povedz nám o svojej práci? Robili ste túto prácu vždy, alebo ste zmenili kariéru?
Som samostatný elektrikár a Angie pracuje pre výrobcu čistiacich prostriedkov. Obaja sme počas života pracovali v rôznych zamestnaniach. Už asi 30 rokov mám vlastnú firmu.
Angažujete sa v nejakých projektoch alebo podnikoch, ktoré súvisia s behom?
Nie.
Ako vyzerá tvoj typický tréningový týždeň?
Náš bežný tréningový plán sú 3 týždne tvrdej práce, po ktorých nasleduje ľahší týždeň. Ťažké týždne sú zvyčajne 35-70 míľ v závislosti od nadchádzajúcich pretekov. Zvyčajne ide o tempový beh a/alebo intervalový beh, jeden alebo dva dlhé behy a ostatné ľahké behy. Jóga, silový tréning, dril, základná práca a fyzikálne terapeutické cvičenia sú posypané počas celého týždňa. Jeden deň v týždni je oddychový deň od behu, pričom v ten deň je venovaná joga a hlavná práca. Bicyklovanie a horolezectvo sa tam trochu mieša.
Zvyčajne chodíš po stopách/skyrunning sám alebo s inými?
Normálne sami, okrem víkendov, keď bežíme spolu, aj keď niekedy sa oddelíme a pôjdeme vlastným tempom a na konci sa opäť stretneme. Z času na čas absolvujeme niekoľko skupinových behov, zvyčajne ako spoločnosť s priateľmi, ktorí trénujú na ťažké preteky.
Uprednostňujete beh na pretekoch alebo vytvárate a prevádzkujete svoje vlastné bežecké dobrodružstvá?
Obaja. Pripravujeme sa na to, aby sme začali rýchlo baliť na niektorých dlhších trasách v našej oblasti.
Boli ste vždy fit a viedli ste aktívny životný štýl, alebo to začalo len nedávno?
Keď som bol mladší, veľmi aktívne som sa venoval skalnému a ľadovému lezeniu. Potom som sa od toho na pár rokov vzdialil. Pred pár rokmi som opäť začal s batohom a zároveň som bežal trailovú 5ku. Toto skončilo ako katalyzátor, ktorý viedol k tomu, čo robím teraz. Angie cvičí už dlhé roky. Začínala v posilňovni a so zumbou.
Ak to druhé, čo podnietilo zmenu, aby sa stala aktívnejšou a začala skyrunning?
Začal som behať nejaké miestne trailové preteky a začal som objavovať ultras. Počas poznávania ultras som narazil na šport o skyrunning z čítania o ľuďoch ako Killian Jornet a Emilie Fosberg. Niečo ma na tom oslovilo. Spustili sme Crest for the Crest v Severnej Karolíne. Angie urobila 10k a ja som urobil 50k dvakrát a 10k raz. 50k má zisk 12,000 3048 stôp (XNUMX metrov). V našom okolí je málo pretekov, ktoré sa skutočne kvalifikujú ako skyraces, ale my sme teraz niekoľkokrát cestovali do západných USA, aby sme bežali preteky, ktoré boli súčasťou USA. Skyrunning séria. Bežal som The Rut 50k v Montane a obaja sme bežali Sangre de Christo 50k v Colorade.
Zažili ste vo svojom živote nejaké ťažké obdobia, o ktoré by ste sa chceli podeliť? Ako tieto skúsenosti ovplyvnili váš život?
Obaja sme rozvedení a myslím si, že to bola jedna z najťažších vecí, s ktorými sa v živote musíte vyrovnať. Bol som si istý, že sa už nikdy neožením, teda kým som nestretol Angie. Teraz sme zasnúbení a v auguste sa budeme brať. Naše medové týždne budú 50-kilometrové preteky v Utahu s prevýšením 80 12,000 stôp (3657 10,000 metrov) a priemerným prevýšením 3048 XNUMX metrov!
Pomohol vám beh cez tieto obdobia? Ak áno, ako?
Pre mňa nie, v tom čase som nebežal. Pre Angie áno, vtedy začala behať.
Keď ide na trailoch do tuhého, čo myslíš na to, aby si pokračoval?
Zvyčajne je to vnútorný rozhovor“, len na ďalšiu pomocnú stanicu, „len na ten strom alebo skalu“. "Každý sa cíti rovnako zle." "Spomaliť dýchanie." Áno, také veci.
Počúvate radšej hudbu pri behu alebo počúvate prírodu?
Väčšinu času je to počúvanie prírody. Niekedy si vypočujem bežecký alebo španielsky podcast (učím sa po španielsky) na ľahkom behu niekde, kde som bežal miliónkrát. Angie počúva hudbu viac ako ja.
Ak uprednostňujete prírodu, máte motivačné frázy, ktoré si hovoríte, aby ste pokračovali?
Len to, čo som povedal predtým. Pri ľahkých behoch nechám svoju myseľ blúdiť, možno sa trochu pomodlím.
Ak počúvaš hudbu, čo počúvaš ako motiváciu?
Angie občas počúva tanečnú hudbu.
Aké sú tvoje obľúbené sky/trail preteky?
Neabsolvoval som veľa oficiálnych pretekov na oblohe, ale The Rut v Montane je zatiaľ môj najobľúbenejší. Krásne výhľady, ťažký terén, vysoká nadmorská výška. Jedným z najlepších výsledkov, ktoré sme mali, bolo, keď sme bežali preteky Chattanooga na 100/50 míľ. Ja som bežal 100 míľ a Angie 50 míľ. Začal som v piatok na obed a Angie začala v sobotu ráno. Nejako sme sa našli asi 3 míle od konca a ruka v ruke prešli cieľom!
Aké sú vaše pretekárske plány na rok 2021/2022?
Ja: Mt. Cheaha 50k, súťažil
Sledovanie priateľa na pretekoch smrti v Georgii (28 míľ pre mňa), dokončené
Grayson Highlands 50k
Ute 50 mil
Sky to Summit 50k
Cloudland Canyon 50 míľ
The Dirty Spokes Race Series 10-15k preteky, 6 z 8 pretekov
Preteky série Mountain Goat Race 10-21k, všetky 3 preteky
Angie absolvuje aj preteky Georgia Jewel na 50 míľ.
Ktoré rasy sú na vašom Bucket Liste?
Plánujeme urobiť Broken Arrow 50k v Kalifornii a Whiteface Sky Race 15 míľ v New Yorku. Chcel by som ísť do Anglicka a zabehnúť si Scafell Pike Marathon Race.
Zažili ste nejaké zlé alebo strašidelné chvíle? skyrunning? Ako ste sa s nimi vysporiadali?
Pár skutočne zlých búrok bolo zatiaľ najhorších. Len som pokračoval v behu a snažil sa dostať do nižšej nadmorskej výšky.
Aký bol tvoj najlepší moment v skyrunning a prečo?
Druhýkrát, keď som dokončil Quest for the Crest 50k, bol nezabudnuteľný, pretože som bol na konci naozaj unavený a veľmi som si chcel oddýchnuť, ale niektorí ďalší bežci ma naberali. Zvyčajne ma pred koncom preteku prejde niekoľko ľudí a tentoraz som sa rozhodol, že to tentoraz nenechám a začal som bežať ako na 10k! Neviem, kde sa vo mne vzala sila, ale prešiel som cieľom a neprešiel som! Pre mňa bolo veľkým úspechom aj to, že pred pár rokmi dokončili preteky Georgia Death Race. 74 míľ a 35,000 119 stôp zmeny nadmorskej výšky (10,668 k , XNUMX XNUMX metrov).
Aké sú tvoje veľké sny do budúcnosti, v skyrunning a v živote?
Cez víkend chceme spustiť Georgia Appalachian Trail (80+ míľ). Chceme tiež viac cestovať po krajine a len tak behať a šliapať po tom, čo zistíme, že by to mohlo byť veľké dobrodružstvo! Tešíme sa na našu svadbu a strávime spolu veľa šťastných rokov vonku, spolu a s priateľmi a len si užívame Božie stvorenie!
Aká je vaša najlepšia rada pre ostatných skyrunnerov?
Keď je všetko ťažké, nevzdávajte sa. Ťažko to. Môžete urobiť oveľa viac, než si myslíte, že dokážete! Bežať. Ak nemôžete behať, choďte. Ak nemôžete chodiť, plazte sa. Ak sa nemôžete plaziť, ľahnite si na bok a kotúľajte sa!
Russell, ďakujeme, že si sa s nami podelil o svoj a Angiein príbeh! Veľa šťastia na pretekoch a bež ďalej!
/Snežana Djuric