43°24'30.8" S
22°34'24.6" V
3 000 D+
Ekipa Arduua Fotografija dirke

Spletni trener tekaške progeTrail tek - Sky running - Ultra trail

Odkrijte svojega osebnega trenerja za tek po brezpotjih na spletu: prilagojeni načrti za trening za tek po brezpotjih in osebno treniranje za tek po brezpotjih, Ultra Trail in Skyrunning.

001 – Specialisti za trail tek

Trenirajte z
Specialisti za trail tek

Arduua Trail Running Coaching je posebej osredotočen na trail tek, ultra trail in skyrunning. Razvijamo močne, hitre in vzdržljive tekače ter jim pomagamo pri pripravi na dan tekmovanja. Z vzpostavljanjem osebnih stikov z našimi tekači ustvarimo prilagojen trening teka po brezpotjih, ki ga potrebujete, da boste na dan tekmovanja popolnoma pripravljeni.

Katinka Nyberg2 Katinka Nyberg
Za vsa vprašanja me prosim kontaktirajte
011

Individualizirano treniranje

Vsi naši načrti usposabljanja so prilagojeni vsakemu posamezniku, zaradi česar so edinstveni za vas. Vaš trener trail teka oblikuje vaš načrt na podlagi vaših ciljev, prihajajočih tekem in telesne ravni (ocenjeno z Arduua začetni testi).

012

Dirkajte po svojih najboljših močeh

V sodelovanju z vašim trenerjem trail teka bomo skrbno upravljali vašo vadbeno obremenitev in periodizacijo, da zagotovimo, da ste v vrhunski kondiciji za svojo tekmo A. Vse je odvisno od časa!

013

Profesionalni trenerji

Naši profesionalni trenerji trail teka iz Španije so specializirani za trail tek, Skyrunningin Ultra-Trail. Imajo diplomo iz fizične dejavnosti in športnih ved (CAFyD) in tekoče govorijo špansko in angleško.

014

Ekipa Arduua

Smo mednarodna ekipa za trail tek s člani z vsega sveta. Treniramo preko istega Online Coachinga, nekajkrat letno pa se zberemo na trail tekmah oz camps. Dobrodošli v ekipi Arduua.

002—NAŠI NAČRTI ZA TRENERSTVO
Četrtletno usposabljanje
021-1

Četrtletno usposabljanje

25 / Mesec

Za trail tekače, navdušence nad ultra-trailom in tekmovalce na Sky race, ki se spopadajo z razdaljami od 5 km do epskih 100 milj ali več, naš četrtletni paket za treniranje zagotavlja prilagojeno vadbeno izkušnjo, ki je popolnoma primerna za tiste, ki imajo raje treniranje stičnih točk na četrtletni ravni.
 
S tem paketom boste pridobili dostop do natančno prilagojenega načrta usposabljanja, ki je strokovno oblikovan z uporabo Build Your Plan, ki je natančno usklajen z vašimi edinstvenimi cilji in sposobnostmi.
 
Poleg tega boste vsako četrtletje prejeli prilagodljiv načrt treninga, da boste ostali na pravi poti, pa tudi specializirane priprave na dirke, prilagojene posebej za vaše najpomembnejše A-dirke.
 
Brezplačen zagon: (v vrednosti 100 €), vključno z Build Your Plan če se prijavite pred 31. marcem 2024.

Letni načrt in načrtovanje dirk

Da bi zagotovili, da boste dosegli vrhunec svoje forme na dan dirke, bo naš trener izdelal obsežen letni načrt, ki bo natančno vključeval vaš urnik dirkanja in različne faze treninga. Vaše dirke razvrstimo v dogodke A, B in C ter temu primerno prilagodimo vaš trening.

Za vsako A-dirko naše storitve vključujejo:

  1. Periodizacija in natančno načrtovanje dirke zagotavljata, da dosežete vrhunec ob pravem času
  2. Obsežne prehranske smernice pred dirko, med prireditvijo in po dirki
  3. Ciljni nasveti za dirko, prilagojeni vaši specifični razdalji
  4. Povratne informacije in komentarji po dirki
ČETRTLETNI INDIVIDUALIZIRANI PRILAGODLJIV NAČRT VADBE

S tem paketom boste vsako četrtletje pridobili dostop do natančno prilagojenega načrta usposabljanja, ki je strokovno oblikovan z uporabo Build Your Plan, ki je natančno usklajen z vašimi edinstvenimi cilji in sposobnostmi.

Na podlagi vašega četrtletnega pregleda vadbe vam bo trener vsako četrtletje dal nov prilagodljiv načrt vadbe.

ČETRTLETNI PREGLED USPOSABLJANJA IN POVRATNE INFORMACIJE

Vaš trener opravi četrtletni pregled usposabljanja v okviru TrainingPeaks aplikacija Med tem pregledom vaš trener natančno analizira in komentira vaše posebej označene referenčne treninge (4-5 na mesec) in obravnava vaša vprašanja v vašem četrtletnem povzetku pregleda na TrainingPeaks.

NEOMEJENO ČETRTLETNO USPOSABLJANJE

S tem paketom boste uživali v svobodi neomejenih treningov, prilagojenih vašim posebnim potrebam. Ne glede na to, ali se osredotočate na tek, moč, gibljivost, raztezanje ali druge vidike svojega režima vadbe, vam naš prilagodljiv pristop omogoča načrtovanje poljubnega števila vadb.

Še več, vse tekaške seje so priročno na voljo za prenos na vašo vadbeno uro. To zagotavlja, da ste popolnoma opremljeni za uspeh, z enostavnim dostopom do svojih vadb kadar koli in kjerkoli jih potrebujete.

ČETRTETRNA ANALIZA POSLOVANJA

Izkusite četrtletno analizo uspešnosti, da spremljate svoj napredek pri doseganju ciljev. Med temi vadbami bomo ocenili vaše splošno fizično stanje in pregledali vašo tabelo telesne pripravljenosti, ki prikazuje vašo stopnjo telesne pripravljenosti, utrujenost in formo. Vaš trener bo zagotovil dragocene povratne informacije o teh vitalnih kazalnikih. Kondicija, utrujenost in forma so ključne meritve, ki jih spremljamo, da zagotovimo, da ste pripravljeni na dan dirke. Na podlagi vaših povratnih informacij in statusa usposabljanja bomo naredili potrebne prilagoditve in napredke v vašem načrtu usposabljanja.

OSNOVNI RAČUN ŠPORTNIK V TRAININGPEAKS
  1. Prenesite vadbe iz več kot 100 fitnes naprav in aplikacij
  2. Zemljevid vaših vadb
  3. Podroben povzetek vadbe
  4. Postavite cilje in dodajte dogodke
  5. Dnevni opomniki za vadbo
  6. Združljivo s tisočimi načrti usposabljanja
  7. Delo s trenerjem
ZAČETNO VIDEO SREČANJE

En začetni video sestanek z vašim trenerjem je vključen v Build Your Plan začetni teden. To srečanje je osnova za vaš uspeh in zagotavlja, da je vaša izkušnja coachinga prilagojena vašim edinstvenim ciljem in težnjam. Med to 20-minutno sejo se boste s svojim trenerjem povezali z:

1. Določite svojo pot do uspeha

  • Delite svojo zdravstveno izjavo, status treninga, cilje, ambicije in prihajajoče dirke.
  • Pogovorite se o svojih željah in o tem, kaj želite doseči z našim coachingom.

2. Potopite se v svoj prvi teden testiranja

  • Preglejte rezultate vaših začetnih testov in zagotovite bistvene osnovne podatke za vašo pot usposabljanja.
  • Ugotovite prednosti in področja za izboljšave ter zagotovite prilagojen pristop.

3. Krmarite po procesu usposabljanja

  • Pridobite celovito razumevanje procesa usposabljanja.
  • Raziščite kontaktne točke in načine komuniciranja s svojim trenerjem.

To srečanje se običajno zgodi ob koncu vašega začetnega tedna po opravljenih testih ali v prvih 3 tednih usposabljanja, odvisno od vaše razpoložljivosti in razpoložljivosti vašega trenerja. To je ključni korak pri oblikovanju izkušnje coachinga, prilagojene vašim edinstvenim potrebam in željam.

Podajmo se na to pot skupaj!

Dodatne storitve

Izboljšajte svojo izkušnjo treniranja s prilagojenimi video sejami

Izkoristite svoj polni potencial s prilagojenim vodenjem

Izboljšajte svojo trenersko pot z 20-minutnim videosestankom ena na ena z vašim predanim trenerjem. Ta neprecenljiva dodatna storitev je na voljo kot dopolnitev vaše obstoječe naročnine ali načrta usposabljanja za spletno usposabljanje.

Med videosestankom boste imeli priložnost razpravljati o svojem napredku, obravnavati posebne pomisleke in prejeti prilagojena navodila neposredno od svojega trenerja. Ne bodo le zagotovili strokovnih vpogledov, temveč bodo tudi sproti prilagajali vaš načrt usposabljanja, s čimer bodo zagotovili popolno usklajenost z vašimi razvijajočimi se cilji in potrebami.

Cena: 50 Euro

Plačajte svoj video sestanek >>

Rezervacija prek: katinka.nyberg@arduua.com



Natančno prilagodite svoj načrt usposabljanja s prilagoditvami po meri

Ostanite na pravi poti s prilagoditvami načrta usposabljanja

Če morate med četrtletnimi pregledi usposabljanja prilagoditi svoj načrt usposabljanja, smo vam na voljo.

prednosti:

  • Prilagodljivost za prilagoditev vašega načrta usposabljanja po potrebi
  • Držite svoje cilje na pravi poti in optimizirajte uspešnost

Cena: 20 evrov

Plačajte za prilagoditve načrta usposabljanja >>

Rezervacija prek: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahteva Build Your Plan
6N4A5648
021-3

Monthly Coaching

50 / Mesec

Za trail tekače, navdušence Ultra-traila in izzivalce Sky race, ki premagujejo razdalje od 5 km do epskih 100 milj ali več, naš Personal Coaching Monthly paket je zasnovan tako, da zagotavlja izjemno podporo pri monthly coaching stične točke.
 
S tem paketom boste pridobili dostop do natančno prilagojenega načrta usposabljanja, ki je strokovno oblikovan z uporabo Build Your Plan, ki je natančno usklajen z vašimi edinstvenimi cilji in sposobnostmi.
 
Vaš trener vam bo med obsežnimi mesečnimi pregledi usposabljanja zagotovil prilagojene povratne informacije. Poleg tega boste vsak mesec prejeli prilagodljiv načrt treninga, da boste ostali na pravi poti, ter specializirane priprave na dirke, prilagojene posebej za vaše najpomembnejše A-dirke.
 
Brezplačen zagon: (v vrednosti 100 €), vključno z Build Your Plan če se prijavite pred 31. marcem 2024.

Letni načrt in načrtovanje dirk

Da bi zagotovili, da boste dosegli vrhunec svoje forme na dan dirke, bo naš trener izdelal obsežen letni načrt, ki bo natančno vključeval vaš urnik dirkanja in različne faze treninga. Vaše dirke razvrstimo v dogodke A, B in C ter temu primerno prilagodimo vaš trening.

Za vsako A-dirko naše storitve vključujejo:

  1. Periodizacija in natančno načrtovanje dirke zagotavljata, da dosežete vrhunec ob pravem času
  2. Obsežne prehranske smernice pred dirko, med prireditvijo in po dirki
  3. Ciljni nasveti za dirko, prilagojeni vaši specifični razdalji
  4. Povratne informacije in komentarji po dirki

MESEČNI INDIVIDUALIZIRANI PRILAGODLJIV NAČRT VADBE

S tem paketom boste vsak mesec pridobili dostop do natančno prilagojenega načrta usposabljanja, ki je strokovno oblikovan z uporabo Build Your Plan, ki je natančno usklajen z vašimi edinstvenimi cilji in sposobnostmi.

Na podlagi vašega mesečnega pregleda vadbe vam bo trener vsak mesec dal nov prilagodljiv načrt vadbe.

MESEČNI PREGLED USPOSABLJANJA IN POVRATNE INFORMACIJE

Vaš trener opravi mesečni pregled treninga v okviru TrainingPeaks aplikacija Med tem pregledom vaš trener natančno analizira in komentira vaše posebej označene referenčne treninge (4-5 na mesec) in obravnava vaša vprašanja v vašem mesečnem povzetku pregleda na TrainingPeaks.

NEOMEJENO MESEČNO USPOSABLJANJE

S tem paketom boste uživali v svobodi neomejenih treningov, prilagojenih vašim posebnim potrebam. Ne glede na to, ali se osredotočate na tek, moč, gibljivost, raztezanje ali druge vidike svojega režima vadbe, vam naš prilagodljiv pristop omogoča načrtovanje poljubnega števila vadb.

Še več, vse tekaške seje so priročno na voljo za prenos na vašo vadbeno uro. To zagotavlja, da ste popolnoma opremljeni za uspeh, z enostavnim dostopom do svojih vadb kadar koli in kjerkoli jih potrebujete.

MESEČNA ANALIZA POSLOVANJA

Izkusite mesečno analizo uspešnosti, da spremljate svoj napredek pri doseganju ciljev. Med temi vadbami bomo ocenili vaše splošno fizično stanje in pregledali vašo tabelo telesne pripravljenosti, ki prikazuje vašo stopnjo telesne pripravljenosti, utrujenost in formo. Vaš trener bo zagotovil dragocene povratne informacije o teh vitalnih kazalnikih. Kondicija, utrujenost in forma so ključne meritve, ki jih spremljamo, da zagotovimo, da ste pripravljeni na dan dirke. Na podlagi vaših povratnih informacij in statusa usposabljanja bomo naredili potrebne prilagoditve in napredke v vašem načrtu usposabljanja.

OSNOVNI RAČUN ŠPORTNIK V TRAININGPEAKS
  1. Prenesite vadbe iz več kot 100 fitnes naprav in aplikacij
  2. Zemljevid vaših vadb
  3. Podroben povzetek vadbe
  4. Postavite cilje in dodajte dogodke
  5. Dnevni opomniki za vadbo
  6. Združljivo s tisočimi načrti usposabljanja
  7. Delo s trenerjem
ZAČETNO VIDEO SREČANJE

En začetni video sestanek z vašim trenerjem je vključen v Build Your Plan začetni teden. To srečanje je osnova za vaš uspeh in zagotavlja, da je vaša izkušnja coachinga prilagojena vašim edinstvenim ciljem in težnjam. Med to 20-minutno sejo se boste s svojim trenerjem povezali z:

1. Določite svojo pot do uspeha

  • Delite svojo zdravstveno izjavo, status treninga, cilje, ambicije in prihajajoče dirke.
  • Pogovorite se o svojih željah in o tem, kaj želite doseči z našim coachingom.

2. Potopite se v svoj prvi teden testiranja

  • Preglejte rezultate vaših začetnih testov in zagotovite bistvene osnovne podatke za vašo pot usposabljanja.
  • Ugotovite prednosti in področja za izboljšave ter zagotovite prilagojen pristop.

3. Krmarite po procesu usposabljanja

  • Pridobite celovito razumevanje procesa usposabljanja.
  • Raziščite kontaktne točke in načine komuniciranja s svojim trenerjem.

To srečanje se običajno zgodi ob koncu vašega začetnega tedna po opravljenih testih ali v prvih 3 tednih usposabljanja, odvisno od vaše razpoložljivosti in razpoložljivosti vašega trenerja. To je ključni korak pri oblikovanju izkušnje coachinga, prilagojene vašim edinstvenim potrebam in željam.

Podajmo se na to pot skupaj!

Dodatne storitve

Izboljšajte svojo izkušnjo treniranja s prilagojenimi video sejami

Izkoristite svoj polni potencial s prilagojenim vodenjem

Izboljšajte svojo trenersko pot z 20-minutnim videosestankom ena na ena z vašim predanim trenerjem. Ta neprecenljiva dodatna storitev je na voljo kot dopolnitev vaše obstoječe naročnine ali načrta usposabljanja za spletno usposabljanje.

Med videosestankom boste imeli priložnost razpravljati o svojem napredku, obravnavati posebne pomisleke in prejeti prilagojena navodila neposredno od svojega trenerja. Ne bodo le zagotovili strokovnih vpogledov, temveč bodo tudi sproti prilagajali vaš načrt usposabljanja, s čimer bodo zagotovili popolno usklajenost z vašimi razvijajočimi se cilji in potrebami.

Cena: 50 Euro

Plačajte svoj video sestanek >>

Rezervacija prek: katinka.nyberg@arduua.com



Natančno prilagodite svoj načrt usposabljanja s prilagoditvami po meri

Ostanite na pravi poti s prilagoditvami načrta usposabljanja

Če morate med četrtletnimi pregledi usposabljanja prilagoditi svoj načrt usposabljanja, smo vam na voljo.

prednosti:

  • Prilagodljivost za prilagoditev vašega načrta usposabljanja po potrebi
  • Držite svoje cilje na pravi poti in optimizirajte uspešnost

Cena: 20 Euro

Plačajte za prilagoditve načrta usposabljanja >>

Rezervacija prek: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahteva Build Your Plan
241125399_563818307999977_964757172159876007_n
021-2-1

pol Weekly Coaching

80 / Mesec

Za predane trail tekače, navdušence Ultra-traila in izzivalce Sky race, ki se pripravljajo premagovati razdalje od 5 km do epskih 100 milj ali več, naš Semi Weekly Coaching Paket je prilagojen tako, da zagotavlja izjemno biweekly coaching Podpreti.
 
S tem paketom boste pridobili dostop do natančno prilagojenega načrta usposabljanja, ki je strokovno oblikovan z uporabo Build Your Plan, ki je natančno usklajen z vašimi edinstvenimi cilji in sposobnostmi.
 
Vaš trener bo zagotovil prilagojene povratne informacije med obsežnimi dvotedenskimi pregledi usposabljanja. Izkusili boste tudi prilagodljiv načrt vadbe vsaka dva tedna, da nenehno optimizirate svoj napredek. Poleg tega ta paket zajema pripravo na dirko, natančno prilagojeno za vaše najpomembnejše A-dirke.
 
Brezplačen zagon: (v vrednosti 100 €), vključno z Build Your Plan če se prijavite pred 31. marcem 2024.

Letni načrt in načrtovanje dirk

Da bi zagotovili, da boste dosegli vrhunec svoje forme na dan dirke, bo naš trener izdelal obsežen letni načrt, ki bo natančno vključeval vaš urnik dirkanja in različne faze treninga. Vaše dirke razvrstimo v dogodke A, B in C ter temu primerno prilagodimo vaš trening.

Za vsako A-dirko naše storitve vključujejo:

  1. Periodizacija in natančno načrtovanje dirke zagotavljata, da dosežete vrhunec ob pravem času
  2. Obsežne prehranske smernice pred dirko, med prireditvijo in po dirki
  3. Ciljni nasveti za dirko, prilagojeni vaši specifični razdalji
  4. Povratne informacije in komentarji po dirki
DVOTEDENSKI INDIVIDUALIZIRANI PRILAGODLJIV NAČRT VADBE

S tem paketom boste vsak drugi teden dobili dostop do natančno prilagojenega načrta usposabljanja, ki je strokovno oblikovan z uporabo Build Your Plan, ki je natančno usklajen z vašimi edinstvenimi cilji in sposobnostmi.

Na podlagi vaših dvotedenskih pregledov vadbe vam bo vaš trener vsak drugi teden zagotovil nov prilagodljiv načrt vadbe.

DVOTEDENSKI PREGLED USPOSABLJANJA IN POVRATNE INFORMACIJE

Vaš trener vsaka dva tedna opravi pregled treninga v okviru TrainingPeaks aplikacija Med tem pregledom vaš trener natančno analizira in komentira vaše posebej označene referenčne treninge (2-3 na teden) in obravnava vaša vprašanja v vašem dvotedenskem povzetku na TrainingPeaks.


Neomejeno število izobraževanj

S tem paketom boste uživali v svobodi neomejenih treningov, prilagojenih vašim posebnim potrebam. Ne glede na to, ali se osredotočate na tek, moč, gibljivost, raztezanje ali druge vidike svojega režima vadbe, vam naš prilagodljiv pristop omogoča načrtovanje poljubnega števila vadb.

Še več, vse tekaške seje so priročno na voljo za prenos na vašo vadbeno uro. To zagotavlja, da ste popolnoma opremljeni za uspeh, z enostavnim dostopom do svojih vadb kadar koli in kjerkoli jih potrebujete.

MESEČNA ANALIZA POSLOVANJA

Izkusite mesečno analizo uspešnosti, da spremljate svoj napredek pri doseganju ciljev. Med temi vadbami bomo ocenili vaše splošno fizično stanje in pregledali vašo tabelo telesne pripravljenosti, ki prikazuje vašo stopnjo telesne pripravljenosti, utrujenost in formo. Vaš trener bo zagotovil dragocene povratne informacije o teh vitalnih kazalnikih. Kondicija, utrujenost in forma so ključne meritve, ki jih spremljamo, da zagotovimo, da ste pripravljeni na dan dirke. Na podlagi vaših povratnih informacij in statusa usposabljanja bomo naredili potrebne prilagoditve in napredke v vašem načrtu usposabljanja.

OSNOVNI RAČUN ŠPORTNIK V TRAININGPEAKS
  1. Prenesite vadbe iz več kot 100 fitnes naprav in aplikacij
  2. Zemljevid vaših vadb
  3. Podroben povzetek vadbe
  4. Postavite cilje in dodajte dogodke
  5. Dnevni opomniki za vadbo
  6. Združljivo s tisočimi načrti usposabljanja
  7. Delo s trenerjem
ZAČETNO VIDEO SREČANJE

En začetni video sestanek z vašim trenerjem je vključen v Build Your Plan začetni teden. To srečanje je osnova za vaš uspeh in zagotavlja, da je vaša izkušnja coachinga prilagojena vašim edinstvenim ciljem in težnjam. Med to 20-minutno sejo se boste s svojim trenerjem povezali z:

1. Določite svojo pot do uspeha

  • Delite svojo zdravstveno izjavo, status treninga, cilje, ambicije in prihajajoče dirke.
  • Pogovorite se o svojih željah in o tem, kaj želite doseči z našim coachingom.

2. Potopite se v svoj prvi teden testiranja

  • Preglejte rezultate vaših začetnih testov in zagotovite bistvene osnovne podatke za vašo pot usposabljanja.
  • Ugotovite prednosti in področja za izboljšave ter zagotovite prilagojen pristop.

3. Krmarite po procesu usposabljanja

  • Pridobite celovito razumevanje procesa usposabljanja.
  • Raziščite kontaktne točke in načine komuniciranja s svojim trenerjem.

To srečanje se običajno zgodi ob koncu vašega začetnega tedna po opravljenih testih ali v prvih 3 tednih usposabljanja, odvisno od vaše razpoložljivosti in razpoložljivosti vašega trenerja. To je ključni korak pri oblikovanju izkušnje coachinga, prilagojene vašim edinstvenim potrebam in željam.

Podajmo se na to pot skupaj!

Dodatne storitve

Izboljšajte svojo izkušnjo treniranja s prilagojenimi video sejami

Izkoristite svoj polni potencial s prilagojenim vodenjem

Izboljšajte svojo trenersko pot z 20-minutnim videosestankom ena na ena z vašim predanim trenerjem. Ta neprecenljiva dodatna storitev je na voljo kot dopolnitev vaše obstoječe naročnine ali načrta usposabljanja za spletno usposabljanje.

Med videosestankom boste imeli priložnost razpravljati o svojem napredku, obravnavati posebne pomisleke in prejeti prilagojena navodila neposredno od svojega trenerja. Ne bodo le zagotovili strokovnih vpogledov, temveč bodo tudi sproti prilagajali vaš načrt usposabljanja, s čimer bodo zagotovili popolno usklajenost z vašimi razvijajočimi se cilji in potrebami.

Cena: 50 Euro

Plačajte svoj video sestanek >>

Rezervacija prek: katinka.nyberg@arduua.com



Natančno prilagodite svoj načrt usposabljanja s prilagoditvami po meri

Ostanite na pravi poti s prilagoditvami načrta usposabljanja

V primeru, da morate med dvotedenskimi pregledi vadbe prilagoditi svoj načrt vadbe, vam nudimo pomoč.

prednosti:

  • Prilagodljivost za prilagoditev vašega načrta usposabljanja po potrebi
  • Držite svoje cilje na pravi poti in optimizirajte uspešnost

Cena: 20 Euro

Plačajte za prilagoditve načrta usposabljanja >>

Rezervacija prek: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahteva Build Your Plan
00David-Garcia (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / Mesec

Naš Weekly Coaching Paket je prilagojen tako, da zagotavlja izjemno weekly coaching Podpreti.
 
S tem paketom boste pridobili dostop do natančno prilagojenega načrta usposabljanja, ki je strokovno oblikovan z uporabo Build Your Plan, ki je natančno usklajen z vašimi edinstvenimi cilji in sposobnostmi.
 
Vaš trener vam bo med obsežnimi tedenskimi pregledi usposabljanja zagotovil prilagojene povratne informacije. Vsak teden boste izkusili tudi prilagodljiv načrt vadbe za nenehno optimizacijo svojega napredka. Poleg tega ta paket zajema pripravo na dirko, natančno prilagojeno za vaše najpomembnejše A-dirke.
 
Brezplačen zagon: (v vrednosti 100 €), vključno z Build Your Plan če se prijavite pred 31. marcem 2024.

Letni načrt in načrtovanje dirk

Da bi zagotovili, da boste dosegli vrhunec svoje forme na dan dirke, bo naš trener izdelal obsežen letni načrt, ki bo natančno vključeval vaš urnik dirkanja in različne faze treninga. Vaše dirke razvrstimo v dogodke A, B in C ter temu primerno prilagodimo vaš trening.

Za vsako A-dirko naše storitve vključujejo:

  1. Periodizacija in natančno načrtovanje dirke zagotavljata, da dosežete vrhunec ob pravem času
  2. Obsežne prehranske smernice pred dirko, med prireditvijo in po dirki
  3. Ciljni nasveti za dirko, prilagojeni vaši specifični razdalji
  4. Povratne informacije in komentarji po dirki
TEDENSKI INDIVIDUALIZIRAN PRILAGODLJIV NAČRT VADBE

S tem paketom boste vsak teden pridobili dostop do natančno prilagojenega načrta usposabljanja, ki je strokovno oblikovan z uporabo Build Your Plan, ki je natančno usklajen z vašimi edinstvenimi cilji in sposobnostmi.

Na podlagi vašega tedenskega pregleda vadbe vam bo trener vsak teden dal nov prilagodljiv načrt vadbe.

TEDENSKI PREGLED USPOSABLJANJA IN POVRATNE INFORMACIJE

Vaš trener opravi tedenski pregled treninga v TrainingPeaks aplikacija Med tem pregledom vaš trener analizira in komentira vse vaše treninge ter obravnava vaša vprašanja v vašem tedenskem povzetku pregleda na TrainingPeaks.


Neomejeno število tedenskih izobraževanj in analiz

S tem paketom boste imeli koristi od neomejenega načrtovanja in poglobljene analize vaših tedenskih treningov. Naš celovit pristop zajema različne vidike vašega treninga, vključno s tekom, močjo, mobilnostjo, raztezanjem in še več.

Za dodatno udobje so vse tekaške seje na voljo za prenos v vašo vadbeno uro. To zagotavlja, da ste popolnoma pripravljeni na uspeh z enostavnim dostopom do svojih vadb, kadar koli jih potrebujete. Ostanite na vrhu svojih fitnes ciljev z našim strokovnim vodstvom in osebno prilagojeno podporo.

MESEČNA ANALIZA POSLOVANJA

Izkusite mesečno analizo uspešnosti, da spremljate svoj napredek pri doseganju ciljev. Med temi vadbami bomo ocenili vaše splošno fizično stanje in pregledali vašo tabelo telesne pripravljenosti, ki prikazuje vašo stopnjo telesne pripravljenosti, utrujenost in formo. Vaš trener bo zagotovil dragocene povratne informacije o teh vitalnih kazalnikih. Kondicija, utrujenost in forma so ključne meritve, ki jih spremljamo, da zagotovimo, da ste pripravljeni na dan dirke. Na podlagi vaših povratnih informacij in statusa usposabljanja bomo naredili potrebne prilagoditve in napredke v vašem načrtu usposabljanja.

OSNOVNI RAČUN ŠPORTNIK V TRAININGPEAKS
  1. Prenesite vadbe iz več kot 100 fitnes naprav in aplikacij
  2. Zemljevid vaših vadb
  3. Podroben povzetek vadbe
  4. Postavite cilje in dodajte dogodke
  5. Dnevni opomniki za vadbo
  6. Združljivo s tisočimi načrti usposabljanja
  7. Delo s trenerjem
ZAČETNO VIDEO SREČANJE

En začetni video sestanek z vašim trenerjem je vključen v Build Your Plan začetni teden. To srečanje je osnova za vaš uspeh in zagotavlja, da je vaša izkušnja coachinga prilagojena vašim edinstvenim ciljem in težnjam. Med to 20-minutno sejo se boste s svojim trenerjem povezali z:

1. Določite svojo pot do uspeha

  • Delite svojo zdravstveno izjavo, status treninga, cilje, ambicije in prihajajoče dirke.
  • Pogovorite se o svojih željah in o tem, kaj želite doseči z našim coachingom.

2. Potopite se v svoj prvi teden testiranja

  • Preglejte rezultate vaših začetnih testov in zagotovite bistvene osnovne podatke za vašo pot usposabljanja.
  • Ugotovite prednosti in področja za izboljšave ter zagotovite prilagojen pristop.

3. Krmarite po procesu usposabljanja

  • Pridobite celovito razumevanje procesa usposabljanja.
  • Raziščite kontaktne točke in načine komuniciranja s svojim trenerjem.

To srečanje se običajno zgodi ob koncu vašega začetnega tedna po opravljenih testih ali v prvih 3 tednih usposabljanja, odvisno od vaše razpoložljivosti in razpoložljivosti vašega trenerja. To je ključni korak pri oblikovanju izkušnje coachinga, prilagojene vašim edinstvenim potrebam in željam.

Podajmo se na to pot skupaj!

Dodatne storitve

Izboljšajte svojo izkušnjo treniranja s prilagojenimi video sejami

Izkoristite svoj polni potencial s prilagojenim vodenjem

Izboljšajte svojo trenersko pot z 20-minutnim videosestankom ena na ena z vašim predanim trenerjem. Ta neprecenljiva dodatna storitev je na voljo kot dopolnitev vaše obstoječe naročnine ali načrta usposabljanja za spletno usposabljanje.

Med videosestankom boste imeli priložnost razpravljati o svojem napredku, obravnavati posebne pomisleke in prejeti prilagojena navodila neposredno od svojega trenerja. Ne bodo le zagotovili strokovnih vpogledov, temveč bodo tudi sproti prilagajali vaš načrt usposabljanja, s čimer bodo zagotovili popolno usklajenost z vašimi razvijajočimi se cilji in potrebami.

Cena: 50 Euro

Plačajte svoj video sestanek >>

Rezervacija prek: katinka.nyberg@arduua.com



Natančno prilagodite svoj načrt usposabljanja s prilagoditvami po meri

Ostanite na pravi poti s prilagoditvami načrta usposabljanja

Če morate med tedenskimi pregledi vadbe prilagoditi svoj načrt vadbe, vam nudimo pomoč.

prednosti:

  • Prilagodljivost za prilagoditev vašega načrta usposabljanja po potrebi
  • Držite svoje cilje na pravi poti in optimizirajte uspešnost

Cena: 20 Euro

Plačajte za prilagoditve načrta usposabljanja >>

Rezervacija prek: katinka.nyberg@arduua.com

* Zahteva Build Your Plan
6N4A2613-2048x1365xx
022-2

Race Coaching

150 / Mesec

Za hudo tekmovalne trail tekače, ki so odločeni uspevati na trail dirkah, ultra trailih ali dirkah Sky, ki obsegajo razdalje od 5 km do impresivnih 100 milj ali več, naš Race Coaching Paket je najboljša izbira, ki ponuja podporo in strokovno znanje na najvišji ravni.
 
S tem paketom boste pridobili dostop do natančno prilagojenega načrta usposabljanja, ki je strokovno oblikovan z uporabo Build Your Plan, ki je natančno usklajen z vašimi edinstvenimi cilji in sposobnostmi.
 
Uživajte v prilagojenih povratnih informacijah svojega trenerja vsak teden med obsežnimi pregledi vadbe, s čimer zagotovite, da ostanete na poti in se prilagodite novim izzivom s svežim in prilagojenim načrtom vadbe, ki se dostavlja tedensko.
 
Toda v tem paketu je še več. Razširja se onkraj osnov in zagotavlja natančno prilagojeno pripravo na dirko za vse vaše A-dirke. Ker se zavedamo pomena stalne komunikacije, vključujemo mesečni video klic z vašim trenerjem. To olajša razprave v realnem času o vašem napredku, obravnava pomisleke in bistveno prilagodi vaš načrt usposabljanja.
 
Brezplačen zagon: (v vrednosti 100 €), vključno z Build Your Plan če se prijavite pred 31. marcem 2024.

Letni načrt in načrtovanje dirk, napredno

Da bi zagotovili, da boste dosegli vrhunec svoje forme na dan dirke, bo naš trener izdelal obsežen letni načrt, ki bo natančno vključeval vaš urnik dirkanja in različne faze treninga. Vaše dirke razvrstimo v dogodke A, B in C ter temu primerno prilagodimo vaš trening.

Za vsako A-dirko naše napredne storitve vključujejo:

  1. Periodizacija in natančno načrtovanje dirke zagotavljata, da dosežete vrhunec ob pravem času
  2. Obsežne prehranske smernice pred dirko, med prireditvijo in po dirki
  3. Napredni, ciljani nasveti za dirko, prilagojeni vaši specifični dirki
  4. Poglobljena analiza dirke, povratne informacije po dirki in komentarji
TEDENSKI INDIVIDUALIZIRAN PRILAGODLJIV NAČRT VADBE

S tem paketom boste vsak teden pridobili dostop do natančno prilagojenega načrta usposabljanja, ki je strokovno oblikovan z uporabo Build Your Plan, ki je natančno usklajen z vašimi edinstvenimi cilji in sposobnostmi.

Na podlagi vašega tedenskega pregleda vadbe vam bo trener vsak teden dal nov prilagodljiv načrt vadbe.

TEDENSKI PREGLED USPOSABLJANJA IN POVRATNE INFORMACIJE

Vaš trener opravi tedenski pregled treninga v TrainingPeaks aplikacija Med tem pregledom vaš trener analizira in komentira vse vaše treninge ter obravnava vaša vprašanja v vašem tedenskem povzetku pregleda na TrainingPeaks.

Neomejeno število tedenskih izobraževanj in analiz

S tem paketom boste imeli koristi od neomejenega načrtovanja in poglobljene analize vaših tedenskih treningov. Naš celovit pristop zajema različne vidike vašega treninga, vključno s tekom, močjo, mobilnostjo, raztezanjem in še več.

Za dodatno udobje so vse tekaške seje na voljo za prenos v vašo vadbeno uro. To zagotavlja, da ste popolnoma pripravljeni na uspeh z enostavnim dostopom do svojih vadb, kadar koli jih potrebujete. Ostanite na vrhu svojih fitnes ciljev z našim strokovnim vodstvom in osebno prilagojeno podporo.

MESEČNA ANALIZA POSLOVANJA

Izkusite mesečno analizo uspešnosti, da spremljate svoj napredek pri doseganju ciljev. Med temi vadbami bomo ocenili vaše splošno fizično stanje in pregledali vašo tabelo telesne pripravljenosti, ki prikazuje vašo stopnjo telesne pripravljenosti, utrujenost in formo. Vaš trener bo zagotovil dragocene povratne informacije o teh vitalnih kazalnikih. Kondicija, utrujenost in forma so ključne meritve, ki jih spremljamo, da zagotovimo, da ste pripravljeni na dan dirke. Na podlagi vaših povratnih informacij in statusa usposabljanja bomo naredili potrebne prilagoditve in napredke v vašem načrtu usposabljanja.

​Stryd Power-based Coaching

V tem paketu dobite tudi dostop do usposabljanja in inštruiranja na osnovi Stryd Power. Vate uporabljamo za natančno merjenje vaše tekaške učinkovitosti in varčnosti ter zagotavljamo vpogled v vašo vadbeno obremenitev v realnem času.

PREMIUM RAČUN V TRINING PEAKS
  1. Prenesite vadbe iz več kot 100 fitnes naprav in aplikacij
  2. Zemljevid vaših vadb
  3. Podroben povzetek vadbe
  4. Postavite cilje in dodajte dogodke
  5. Dnevni opomniki za vadbo
  6. Združljivo s tisočimi načrti usposabljanja
  7. Delo s trenerjem
  8. Spremljajte izboljšanje telesne pripravljenosti
  9. Dodajte opombe, opomnike in posodobitve
  10. Graditelj vadbe povleci in spusti
  11. Spremljajte svoje vrhunske zmogljivosti
  12. Načrtujte prihodnje vadbe
  13. Tabele srčnega utripa, tempa in moči
  14. Tedenski povzetek telesne pripravljenosti
  15. Ustvarite več knjižnic vadb
  16. Uredite svoje zaključene vadbe
  17. Iskanje in filtriranje vadb

ZAČETNO VIDEO SREČANJE

En začetni video sestanek z vašim trenerjem je vključen v Build Your Plan začetni teden. To srečanje je osnova za vaš uspeh in zagotavlja, da je vaša izkušnja coachinga prilagojena vašim edinstvenim ciljem in težnjam. Med to 20-minutno sejo se boste s svojim trenerjem povezali z:

1. Določite svojo pot do uspeha

  • Delite svojo zdravstveno izjavo, status treninga, cilje, ambicije in prihajajoče dirke.
  • Pogovorite se o svojih željah in o tem, kaj želite doseči z našim coachingom.

2. Potopite se v svoj prvi teden testiranja

  • Preglejte rezultate vaših začetnih testov in zagotovite bistvene osnovne podatke za vašo pot usposabljanja.
  • Ugotovite prednosti in področja za izboljšave ter zagotovite prilagojen pristop.

3. Krmarite po procesu usposabljanja

  • Pridobite celovito razumevanje procesa usposabljanja.
  • Raziščite kontaktne točke in načine komuniciranja s svojim trenerjem.

To srečanje se običajno zgodi ob koncu vašega začetnega tedna po opravljenih testih ali v prvih 3 tednih usposabljanja, odvisno od vaše razpoložljivosti in razpoložljivosti vašega trenerja. To je ključni korak pri oblikovanju izkušnje coachinga, prilagojene vašim edinstvenim potrebam in željam.

Podajmo se na to pot skupaj!

MESEČNE VIDEO TRENIRKE

Ostanite tesno povezani s svojim trenerjem prek mesečnih videosestankov, pri čemer je vsaka seja vključena v 20 minut. Med temi sejami se boste pogovarjali o svojem napredku pri usposabljanju in ga uskladili s svojimi cilji.

Dostop do podpore prek e-pošte in WhatsApp

V tem paketu imate dostop do e-pošte in podpore WhatsApp, če imate nujna vprašanja, ki ne morejo počakati do tedenskega povzetka pregleda.

* Zahteva Build Your Plan
Alessandro Rostagno 3
023-1

Elite Coaching

250 / Mesec

Zasnovan izključno za posameznike z elitnimi željami ali tiste, ki so že na elitni ravni, "Elite Coaching" Paket je utelešenje personaliziranega coachinga.
 
Če ste športnik, ki cilja na vrhunec zmogljivosti na kateri koli dirki Trail, Ultra-trail ali Sky race, ki obsega od 5 km do impresivnih 100 milj ali več, je ta paket prilagojen posebej za vas.
 
Z "Elite Coaching," boste prejeli natančno prilagojen načrt usposabljanja, natančno ustvarjen z Build Your Plan, s čimer zagotovite, da se popolnoma ujema z vašimi elitnimi cilji in sposobnostmi.
 
Uživali boste v privilegiju prejemanja prilagojenih povratnih informacij od svojega trenerja vsak teden, kar vam bo omogočilo, da se nenehno izboljšujete. Ostanite pred konkurenco in se prilagodite novim izzivom s svežim in prilagojenim načrtom usposabljanja, ki ga dobite vsak teden.
 
A tu se odličnost ne konča. Ta obsežen paket presega in zagotavlja pripravo na dirko, ki je natančno prilagojena za vse vaše A-dirke. Zavedamo se vrednosti stalne komunikacije, zato vključujemo tedenski video klic z vašim trenerjem. Ta klic vam omogoča, da razpravljate o svojem napredku, obravnavate morebitne pomisleke in s sodelovanjem natančno prilagodite svoj načrt usposabljanja.
 

TEDENSKI PREGLED TRENINGA IN POVRATNE INFORMACIJE DVAKRAT NA TEDEN

Vaš trener opravi tedenski pregled treninga prek Tedenskega povzetka v TrainingPeaks aplikacijo in je odziven ter dvakrat tedensko odgovarja na vaše komentarje.


TEDENSKI PRILAGODLJIV NAČRT VADBE

Na podlagi vašega tedenskega pregleda vadbe vam bo trener vsak teden dal nov prilagodljiv načrt vadbe.


Neomejeno število tedenskih izobraževanj in analiz

S tem paketom boste imeli koristi od neomejenega načrtovanja in poglobljene analize vaših tedenskih treningov. Naš celovit pristop zajema različne vidike vašega treninga, vključno s tekom, močjo, mobilnostjo, raztezanjem in še več.

Za dodatno udobje so vse tekaške seje na voljo za prenos v vašo vadbeno uro. To zagotavlja, da ste popolnoma pripravljeni na uspeh z enostavnim dostopom do svojih vadb, kadar koli jih potrebujete. Ostanite na vrhu svojih fitnes ciljev z našim strokovnim vodstvom in osebno prilagojeno podporo.

MESEČNA ANALIZA POSLOVANJA

Izkusite mesečno analizo uspešnosti, da spremljate svoj napredek pri doseganju ciljev. Med temi vadbami bomo ocenili vaše splošno fizično stanje in pregledali vašo tabelo telesne pripravljenosti, ki prikazuje vašo stopnjo telesne pripravljenosti, utrujenost in formo. Vaš trener bo zagotovil dragocene povratne informacije o teh vitalnih kazalnikih. Kondicija, utrujenost in forma so ključne meritve, ki jih spremljamo, da zagotovimo, da ste pripravljeni na dan dirke. Na podlagi vaših povratnih informacij in statusa usposabljanja bomo naredili potrebne prilagoditve in napredke v vašem načrtu usposabljanja.

Letni načrt in načrtovanje dirk, napredno

Da bi zagotovili, da boste dosegli vrhunec svoje forme na dan dirke, bo naš trener izdelal obsežen letni načrt, ki bo natančno vključeval vaš urnik dirkanja in različne faze treninga. Vaše dirke razvrstimo v dogodke A, B in C ter temu primerno prilagodimo vaš trening.

Za vsako A-dirko naše napredne storitve vključujejo:

  1. Periodizacija in natančno načrtovanje dirke zagotavljata, da dosežete vrhunec ob pravem času
  2. Obsežne prehranske smernice pred dirko, med prireditvijo in po dirki
  3. Napredni, ciljani nasveti za dirko, prilagojeni vaši specifični dirki
  4. Poglobljena analiza dirke, povratne informacije po dirki in komentarji
​Stryd Power-based Coaching

V tem paketu dobite tudi dostop do usposabljanja in inštruiranja na osnovi Stryd Power. Vate uporabljamo za natančno merjenje vaše tekaške učinkovitosti in varčnosti ter zagotavljamo vpogled v vašo vadbeno obremenitev v realnem času.

PREMIUM RAČUN V TRAININGPEAKS

  1. Prenesite vadbe iz več kot 100 fitnes naprav in aplikacij
  2. Zemljevid vaših vadb
  3. Podroben povzetek vadbe
  4. Postavite cilje in dodajte dogodke
  5. Dnevni opomniki za vadbo
  6. Združljivo s tisočimi načrti usposabljanja
  7. Delo s trenerjem
  8. Spremljajte izboljšanje telesne pripravljenosti
  9. Dodajte opombe, opomnike in posodobitve
  10. Graditelj vadbe povleci in spusti
  11. Spremljajte svoje vrhunske zmogljivosti
  12. Načrtujte prihodnje vadbe
  13. Tabele srčnega utripa, tempa in moči
  14. Tedenski povzetek telesne pripravljenosti
  15. Ustvarite več knjižnic vadb
  16. Uredite svoje zaključene vadbe
  17. Iskanje in filtriranje vadb
ZAČETNO VIDEO SREČANJE

En začetni video sestanek z vašim trenerjem je vključen v Build Your Plan začetni teden. To srečanje je osnova za vaš uspeh in zagotavlja, da je vaša izkušnja coachinga prilagojena vašim edinstvenim ciljem in težnjam. Med to 20-minutno sejo se boste s svojim trenerjem povezali z:

1. Določite svojo pot do uspeha

  • Delite svojo zdravstveno izjavo, status treninga, cilje, ambicije in prihajajoče dirke.
  • Pogovorite se o svojih željah in o tem, kaj želite doseči z našim coachingom.

2. Potopite se v svoj prvi teden testiranja

  • Preglejte rezultate vaših začetnih testov in zagotovite bistvene osnovne podatke za vašo pot usposabljanja.
  • Ugotovite prednosti in področja za izboljšave ter zagotovite prilagojen pristop.

3. Krmarite po procesu usposabljanja

  • Pridobite celovito razumevanje procesa usposabljanja.
  • Raziščite kontaktne točke in načine komuniciranja s svojim trenerjem.

To srečanje se običajno zgodi ob koncu vašega začetnega tedna po opravljenih testih ali v prvih 3 tednih usposabljanja, odvisno od vaše razpoložljivosti in razpoložljivosti vašega trenerja. To je ključni korak pri oblikovanju izkušnje coachinga, prilagojene vašim edinstvenim potrebam in željam.

Podajmo se na to pot skupaj!

TEDENSKI VIDEO TRENIRKI

Ostanite tesno povezani s svojim trenerjem prek tedenskih video srečanj, pri čemer je vsaka vadba vključena v 20 minut. Med temi sejami se boste pogovarjali o svojem napredku pri usposabljanju in ga uskladili s svojimi cilji.

Dostop do podpore prek e-pošte in WhatsApp

V tem paketu imate dostop do e-pošte in podpore WhatsApp, če imate nujna vprašanja, ki ne morejo počakati do tedenskega povzetka pregleda.

* Zahteva Build Your Plan
20220720_130446xxyy
024

Build Your Plan

100

Prilagojeno usposabljanje od začetka
At Arduua, Naša Build Your Plan projekt služi enemu samemu namenu: ustvariti načrt usposabljanja, ki je 100 % prilagojen vam. Ta načrt je sestavljen na podlagi vaših edinstvenih ciljev, trenutnega fizičnega stanja in razpoložljivosti za trening.
Tudi vsak Arduua Coaching Načrt se začne z Build Your Plan, ki mu sledi začetni video sestanek z vašim namenskim trenerjem. Ta bistvena faza je zasnovana tako, da zagotovi, da izdelamo najbolj učinkovit in prilagojen načrt usposabljanja izključno za vas.
Da bi to dosegli, se poglobimo v vaše tekaške želje, pretekle izkušnje, fizično stanje in, kar je najpomembneje, vašo individualno identiteto. Ta celovit proces vključuje poglobljene razprave, ciljne vprašalnike in natančne ocene. Te ocene zajemajo različne vidike, vključno s testi teka, temeljito analizo teka in začetnimi ocenami vaše mobilnosti, moči, stabilnosti in ravnotežja.
Naš celostni pristop nam omogoča, da ustvarimo načrt treninga, ki se popolnoma ujema z vašimi specifičnimi potrebami, s čimer postavimo temelje za vaš uspeh v trail teku.

Začetno video srečanje

En začetni video sestanek z vašim trenerjem je vključen v Build Your Plan začetni teden. To srečanje je osnova za vaš uspeh in zagotavlja, da je vaša izkušnja coachinga prilagojena vašim edinstvenim ciljem in težnjam. Med to 20-minutno sejo se boste s svojim trenerjem povezali z:

1. Določite svojo pot do uspeha

  • Delite svojo zdravstveno izjavo, status treninga, cilje, ambicije in prihajajoče dirke.
  • Pogovorite se o svojih željah in o tem, kaj želite doseči z našim coachingom.

2. Potopite se v svoj prvi teden testiranja

  • Preglejte rezultate vaših začetnih testov in zagotovite bistvene osnovne podatke za vašo pot usposabljanja.
  • Ugotovite prednosti in področja za izboljšave ter zagotovite prilagojen pristop.

3. Krmarite po procesu usposabljanja

  • Pridobite celovito razumevanje procesa usposabljanja.
  • Raziščite kontaktne točke in načine komuniciranja s svojim trenerjem.

To srečanje se običajno zgodi ob koncu vašega začetnega tedna po opravljenih testih ali v prvih 3 tednih usposabljanja, odvisno od vaše razpoložljivosti in razpoložljivosti vašega trenerja. To je ključni korak pri oblikovanju izkušnje coachinga, prilagojene vašim edinstvenim potrebam in željam.

Podajmo se na to pot skupaj!

STATUS USPOSABLJANJA, CILJI IN ZDRAVSTVENA IZJAVA

Izpolniti boste morali obrazec, ki vključuje vašo zdravstveno izjavo, status usposabljanja, cilje, ambicije in načrtovane dirke.

ARDUUA TEKOČI TESTI

Za naše tekače smo ustvarili poseben tekaški test, kjer tečete s prsnim pasom in uro za trening. Iz tega lahko določimo vaša območja pulza in stopnjo teka. Izvedli bomo en lahek test teka, da določimo vaš aerobni prag, in en težak test, da določimo vaš anaerobni prag.

ARDUUA TESTI ZA GIBLJIVOST, MOČ, STABILNOST IN RAVNOTEŽJE

te testi nam bo dal posebne informacije o gibljivosti, ravnotežju in moči, ki jih je treba trenirati med vašim programom vadbe, da bi ustvarili najboljše pogoje za učinkovito tehniko teka.

ANALIZA TEKAŠKE TEHNIKE

Na podlagi videoposnetkov, ki nam jih pošljete, naredimo analizo tehnike teka.

LETNI NAČRT, NAČRTOVANJE TEKMOV IN PERIODIZACIJA

Na podlagi vašega fizičnega stanja, ciljev in rezultatov testov vam bo trener sestavil vaš letni načrt Trainingpeaks. Načrt bo vključeval vse vaše dirke A, B in C, vključno z vašimi cilji in vašimi splošnimi fazami treningov.

V vašem načrtu vadbe določimo optimalno obremenitev pri vadbi, da zagotovimo, da ste na tekmovalnih dnevih v najboljši formi.

004 - Trenerji

Spoznajte trenerje

Naši profesionalni trenerji iz Španije so specializirani za trail tek, ultratrail in Skyrunning. Imajo diplomo iz fizične dejavnosti in športnih ved (CAFyD). Naši trenerji tekoče govorijo špansko in angleško, kar zagotavlja učinkovito komunikacijo v podporo vašemu potovanju.

VideoCapture_20220701-175910xxyy

Fernando Armisén

Trener trail teka / glavni trener pri Arduua
Glavni trener, Arduua
Profesionalni trener iz Španije, specializiran za trail tek, Skyrunning, in Ultra-trail.
S sedežem v Zaragozi, ki se nahaja v okrožju Aragon v Španiji.
Tekoče govori špansko in angleško.
Ima diplomo iz fizične dejavnosti in športnih ved (CAFyD).
Ima certifikat strokovnjaka Trail Running Coach Univerze UDIMA v Madridu.
Specializiran za prehrano, ki se uporablja pri teku po brezpotjih (IEWG).
Trener naprednega nivoja za tekaške športe s certifikatom TrainingPeaks/Univerza UDIMA.

Kdo je Fernando?

Fernando je strasten tekač in trener iz Španije, ki ima globoko naklonjenost do gora in uspeva v naravnih športnih okoljih. Je osebni trener, specializiran za trail tek, ultratrail in Skyrunning. Njegovo strokovno znanje je priprava trail tekačev na širok spekter razdalj, od navpičnih kilometrov do gorskih ultras in skyraces.

Kako mi bo Fernando pomagal?

As ArduuaFernando, glavni trener, prevzame ključno vlogo pri vzpostavljanju in zagotavljanju kakovosti naših storitev usposabljanja. Deluje kot eden izmed naših izkušenih trenerjev in je v prvi vrsti odgovoren za nadzor nad Arduua Napredek elitne ekipe in potrebe po usposabljanju.

IMG-20220629-WA0008xx

David Garcia

Trener trail teka pri Arduua
trener, Arduua
Profesionalni trener iz Španije, specializiran za trail tek, Skyrunning, in Ultra-trail.
S sedežem v Madridu, ki se nahaja v osrčju Španije.
Tekoče govori špansko in angleško.
Ima diplomo iz fizične dejavnosti in športnih ved (CAFyD).
Ima certifikat Trail Running Coach Expert Univerze UDIMA v Madridu.
Ima univerzitetno diplomo, specializirano za trail tek na Univerzi Vitoria v Madridu.
Trener naprednega nivoja za tekaške športe s certifikatom TrainingPeaks/Univerza UDIMA, s strokovnim znanjem in izkušnjami na področju usposabljanja na podlagi moči.
TrainingPeaks/Univerza UDIMA, s strokovnim znanjem in izkušnjami na področju usposabljanja na podlagi moči.
Uradni Strydov trener na osnovi moči.

Kdo je David?

David je strasten tekač in trener iz Španije, ki svojo uteho najde v gorah. Z močno predanostjo svoji obrti je David osebni trener, specializiran za trail tek, ultratrail in Skyrunning. Osredotoča se na pripravo trail tekačev na raznolike razdalje, od navpičnih kilometrov do gorskih ultras in skyraces.

Kako mi bo David pomagal?

Davidova trenerska sposobnost sega od začetnikov do elit in pomaga tekačem doseči ključne cilje sezone. Ves čas vaše poti vam stoji ob strani, nudi smernice, neomajno podporo in spodbudo, da premaknete svoje meje in napredujete naprej.