VideoCapture_20210701-180910xx
25 janar 2023

Çfarë është Skyrunning?

Skyrunning është një sport i lindur në natyrë, ku logjika ishte të arrije majën më të lartë në kohën më të shkurtër nga një qytet apo fshat. 

Skyrunning është një formë vrapimi malor që zhvillohet në terrene malore të ulëta, mesatare dhe me lartësi të madhe. Karakterizohet nga pjerrësi të pjerrëta dhe shtigje sfiduese që shpesh kërkojnë që vrapuesit të përdorin duart e tyre për t'u kapur mbi shkëmbinj dhe pengesa të tjera. Skyrunners duhet të jenë fizikisht të aftë dhe të fortë mendërisht, pasi sporti kërkon një nivel të lartë qëndrueshmërie dhe aftësi për të lëvizur në terrene të vështira.

Skyrunning filloi në fillim të viteve 1990 në Dolomitet italiane, kur një grup vrapuesish malore vendosën të kapnin majat më të larta në rajon. Sporti fitoi shpejt popullaritet dhe u përhap në pjesë të tjera të botës, me skyrunning ngjarjet që mbahen tani në vende të tilla si Shtetet e Bashkuara, Kanadaja, Franca, Spanja dhe Meksika.

Një nga karakteristikat kryesore të skyrunning është fitimi dhe humbja e lartësisë e përfshirë në garë. Skyrunners duhet të përgatiten të ngjiten dhe të zbresin mijëra këmbë gjatë rrjedhës së një gare, ndonjëherë në lartësi të mëdha ku ajri është i hollë. Kjo kërkon një sistem të fortë kardiovaskular dhe aftësi për të mbajtur një ritëm të qëndrueshëm.

Përveç përgatitjes fizike, skyrunning kërkon gjithashtu një lojë të fortë mendore. Terreni sfidues dhe lartësitë e larta mund të jenë frikësuese, dhe vrapuesit duhet të jenë në gjendje të kalojnë shqetësimin dhe të vazhdojnë përpara.

Skyrunning ngjarjet ndryshojnë në distancë dhe vështirësi, me disa gara që mbulojnë vetëm disa milje dhe të tjera që përfshijnë dhjetëra milje. Ndërkombëtare Skyrunning Federata (ISF) organizon një seri të skyrunning ngjarje në mbarë botën, duke përfshirë Serinë Botërore të Skyrunner dhe Kampionatin Botëror të Skyrunner. Këto ngjarje tërheqin vrapues më të mirë nga e gjithë bota dhe janë shumë konkurruese.

Për të marrë pjesë skyrunning, vrapuesit duhet të jenë në gjendje të mirë fizike dhe të kenë përvojë vrapimi në terrene malore. Është gjithashtu e këshillueshme që të stërviteni posaçërisht për skyrunning, duke përfshirë stërvitjet në kodra, stërvitjen e forcës dhe shtigjet në stërvitje për të ndërtuar forcë dhe qëndrueshmëri.

Skyrunning është një sport emocionues dhe sfidues që kërkon rezistencë fizike dhe mendore. Është një provë e vërtetë e aftësive të një vrapuesi dhe nuk është për njerëzit e dobët. Por për ata që janë gati për sfidën, skyrunning ofron një përvojë unike dhe shpërblyese që nuk mund të gjendet në asnjë lloj tjetër vrapimi.

Një Skyrace tipike mund të jetë si 30 km, 2 500 D+ ose më e gjatë si, 55 km, 4 000 D+.

Për më shumë detaje rreth sportit të Skyrunning, rregulla, përkufizime dhe disiplina të ndryshme, mund të lexoni më shumë rreth saj në ndërkombëtarisht Skyrunning Federata.

Nëse dëshironi të mësoni më shumë rreth trajnimit të kërkuar, ju lutemi lexoni më shumë në postimin e mëposhtëm në blog Si të stërviteni për Skyrunning?

/Katinka Nyberg, Arduua themelues, katinka.nyberg@arduua.com

Pëlqeni dhe shpërndajeni këtë postim në blog