FB_IMG_1617796938707
Historia e SkyrunnerSkyrunning çift, Angie dhe Russell
12 prill 2021

Ne jemi njerëz që e shijojmë jetën dhe na pëlqen sfida e garave dhe vrapimeve të vështira.

Kush janë Angie Gatica dhe Russell Sagon?

Ne jemi një çift që jetojmë në shtetin e Xhorxhias, në juglindje të Shteteve të Bashkuara. Jemi njohur 2 vite më parë dhe që atëherë jemi të pandarë. Ne vrapojmë dhe ecim së bashku gjatë gjithë kohës. Ne jemi njerëz që e shijojmë jetën dhe përpiqemi t'i inkurajojmë të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë dhe të përpiqen të bëjnë më të mirën në atë që bëjnë.

Çfarë ju bën të dëshironi të jeni një skyrunner?

Ne kënaqemi me sfidën e garave dhe vrapimeve të vështira.

Çfarë do të thotë për ju të qenit një skyrunner?

Të jesh në male. E nxjerrim jashtë kur trupat tanë bërtasin "lëre"! Do të thotë të bësh gjëra të vështira dhe të kapërcesh, edhe nëse tejkalimi do të thotë thjesht të mbijetosh!

Çfarë ju frymëzon dhe motivon të shkoni skyrunning dhe bëhu pjesë e skyrunning Komuniteti?

Vetëm të jesh në mal është shumë frymëzim, pamjet, pyjet, kafshët që shohim. Gjithashtu komuniteti i njerëzve që njohim. Njerëz që ndihmojnë njëri-tjetrin dhe e shtyjnë njëri-tjetrin drejt gjërave të mëdha.

Si ndiheni para, gjatë dhe pas vrapimit në mal?

Zgjimi në mëngjes është ndoshta sfida më e madhe në ditët e garës, megjithëse zakonisht zgjohem në lindjen e diellit. Por lindja e diellit është një fillim i vonë në ditën e garës. Gjatë vrapimit, kjo varet nga sa kohë është dhe cili është qëllimi. Një vrapim më i shkurtër (1/2 maratonë ose më pak) zakonisht është mjaft i mirë me shpejtësi të ngadalta dhe shumë i lodhshëm me ritmin ose shpejtësinë e garës. Vrapimet më të gjata priren të kalojnë ngritje dhe ulje gjatë ditës. Më pas, siç thashë, varet nga vetë vrapimi. Ndonjëherë shumë i lodhur ose i rraskapitur, ndonjëherë duke u ndjerë sikur mund të vazhdoni.

Larg shtigjeve, na tregoni për punën tuaj? E keni bërë gjithmonë këtë punë, apo keni ndryshuar karrierë?

Unë jam një elektricist i vetëpunësuar dhe Angie punon për një prodhues produktesh pastrimi. Të dy kemi punuar në punë të ndryshme gjatë gjithë jetës sonë. Unë kam kompaninë time për rreth 30 vjet tani.

Jeni i përfshirë në ndonjë projekt apo biznes që ka të bëjë me drejtimin?

Jo.

Si duket për ju një javë trajnimi tipike?

Orari ynë normal i stërvitjes është 3 javë punë e vështirë e ndjekur nga një javë më e lehtë. Javët e vështira zakonisht janë 35-70 milje në varësi të garave të ardhshme. Zakonisht ka një vrapim me tempo dhe/ose një vrapim me interval, një ose dy vrapime të gjata dhe pjesa tjetër vrapime të lehta. Yoga, stërvitje forcash, stërvitje, punë thelbësore dhe ushtrime të terapisë fizike spërkaten gjatë gjithë javës. Një ditë në javë është një ditë pushimi nga vrapimi, me joga dhe punë thelbësore në atë ditë. Biçikleta dhe ngjitja në shkëmb janë të përziera pak atje.

a shkoni zakonisht shteg/skyrunning vetëm apo me të tjerët?

Normalisht vetëm, përveç fundjavave kur vrapojmë së bashku, megjithëse ndonjëherë do të ndahemi dhe do të shkojmë me ritmet tona dhe do të takohemi përsëri në fund. Ne bëjmë disa vrapime në grup herë pas here, zakonisht si shoqëri me miqtë që stërvitemi për një garë të vështirë.

A preferoni të vraponi në gara qiellore, apo të krijoni dhe drejtoni aventurat tuaja të vrapimit?

te dyja. Jemi duke u përgatitur për të filluar paketimin e shpejtë në disa nga shtigjet më të gjata në zonën tonë.

A keni qenë gjithmonë në formë dhe keni udhëhequr një mënyrë jetese aktive, apo kjo ka filluar vetëm kohët e fundit?

Kur isha më i ri, isha shumë aktiv në ngjitje në shkëmb dhe akull. Pastaj u largova prej saj për disa vjet. Fillova të bëj backpacking përsëri disa vite më parë dhe në të njëjtën kohë drejtova një shteg 5k. Ky përfundoi duke qenë katalizatori që çoi në atë që po bëj tani. Angie është duke ushtruar për shumë vite tani. Ajo filloi në palestër dhe me zumba.

Nëse kjo e fundit, çfarë e shtyu ndryshimin të bëhej më aktiv dhe të fillonte skyrunning?

Fillova të vrapoj disa gara shtigjeve lokale dhe fillova të zbuloj ultras. Gjatë mësimit për ultras, hasa në sportin e skyrunning nga leximi për njerëz si Killian Jornet dhe Emilie Fosberg. Diçka në lidhje me të më bëri thirrje. Ne kemi drejtuar Crest for the Crest në Karolinën e Veriut. Angie ka bërë 10k dhe unë kam bërë 50k dy herë dhe 10k një herë. 50k ka 12,000 këmbë (3048 metra) fitim. Ka pak gara pranë nesh që vërtet kualifikohen si skyraces, por ne kemi udhëtuar në SHBA-në perëndimore disa herë tani për të drejtuar gara që ishin pjesë e SHBA-së Skyrunning Seria. Unë kam drejtuar The Rut 50k në Montana dhe të dy kemi drejtuar Sangre de Christo 50k në Kolorado.

A keni përjetuar ndonjë periudhë të vështirë në jetën tuaj që dëshironi të ndani? Si kanë ndikuar këto përvoja në jetën tuaj?

Ne të dy jemi të divorcuar dhe mendoj se kjo ishte një nga gjërat më të vështira për t'u përballur në jetën tuaj. Isha i sigurt se nuk do të martohesha më, deri sa takova Anxhin. Tani jemi fejuar dhe do të martohemi në gusht. Muaji ynë i mjaltit do të jetë një garë 50 milje (80 mijë) në Utah me 12,000 këmbë (3657 metra) rritje dhe një lartësi mesatare prej 10,000 këmbë (3048 metra)!

A ju ka ndihmuar vrapi për t'i kaluar këto periudha? Nëse po, si?

Për mua, jo, nuk vrapoja në atë kohë. Për Angie, po, atëherë ajo filloi të vraponte.

Kur gjërat bëhen të vështira në shtigje, çfarë mendoni për t'ju mbajtur përpara?

Zakonisht bëhet fjalë për një bisedë të brendshme”, vetëm në stacionin tjetër të ndihmës”, “vetëm tek ajo pemë apo shkëmb”. "Të gjithë ndihen po aq keq". "Ngadalësoni frymëmarrjen tuaj". Po, gjëra të tilla.

Preferoni të dëgjoni muzikë ndërsa vraponi, apo të dëgjoni natyrën?

Shumicën e kohës është duke dëgjuar natyrën. Ndonjëherë do të dëgjoj një podcast vrapimi ose spanjoll (po mësoj spanjisht) në një vrapim të lehtë në një vend ku kam vrapuar një milion herë. Angie dëgjon muzikë më shumë se unë.

Nëse preferoni natyrën, a keni fraza motivuese që i thoni vetes për të vazhduar?

Vetëm ajo që thashë më parë. Në vrapime të lehta, thjesht e lë mendjen të endet, ndoshta lutem.

Nëse dëgjoni muzikë, çfarë dëgjoni për motivim?

Angie dëgjon muzikë kërcimi ndonjëherë.

Cilat janë garat tuaja të preferuara në qiell/shtegu?

Unë nuk kam bërë shumë gara zyrtare qiellore, por The Rut në Montana është ende i preferuari im deri më tani. Pamje të bukura, terren i vështirë, lartësi mbidetare. Një nga përfundimet më të bukura që kemi pasur ishte kur vrapuam garën 100/50 milje në Chattanooga. Unë vrapova 100 milje dhe Angie vrapoi 50 milje. Unë fillova të premten në drekë dhe Angie filloi të shtunën në mëngjes. Disi e gjetëm njëri-tjetrin rreth 3 milje nga fundi dhe kaluam vijën e finishit dorë për dore!

Cilat janë planet tuaja të garës për 2021/2022?

Unë: Mali Cheaha 50k, konkurrova

Ecja me një mik në Garën e Vdekjes në Gjeorgji (28 milje për mua), e përfunduar

Grayson Highlands 50k

Ute 50 milje

Sky to Summit 50k

Kanioni Cloudland 50 milje

Garat e Dirty Spokes Race Series 10-15k, 6 nga 8 garat

Garat e Serisë së Garave të Dhive Malore 10-21 mijë, të 3 garat

Angie po bën gjithashtu garën 50 milje të Georgia Jewel.

Cilat gara janë në listën tuaj të kovave?

Ne planifikojmë të bëjmë Broken Arrow 50k në Kaliforni dhe Whiteface Sky Race 15 milje në Nju Jork. Do të doja të shkoja në Angli dhe të drejtoja garën e maratonës Scafell Pike.

Keni pasur momente të këqija apo të frikshme skyrunning? Si u përballët me ta?

Disa stuhi vërtet të këqija kanë qenë më të këqijat deri më tani. Thjesht vazhdoi të vraponte, duke u përpjekur të arrinte në një lartësi më të ulët.

Cili ka qenë momenti juaj më i mirë në skyrunning dhe pse?

Hera e dytë që mbarova Quest for the Crest 50k ishte e paharrueshme sepse isha vërtet i lodhur në fund dhe doja shumë të pushoja, por disa vrapues të tjerë po më fitonin. Zakonisht më kalojnë disa njerëz afër fundit të një gare dhe këtë herë vendosa që nuk do ta lejoja të ndodhte këtë herë dhe fillova të vrapoj sikur të isha në 10k! Nuk e di nga erdhi forca, por kalova vijën e finishit dhe nuk kalova! Gjithashtu, për mua, përfundimi i Garës së Vdekjes në Gjeorgji disa vite më parë ishte një arritje e madhe. 74 milje dhe 35,000 këmbë ndryshim lartësie (119k , 10,668 metra).

Cilat janë ëndrrat tuaja të mëdha për të ardhmen, në skyrunning dhe ne jete?

Ne duam të vrapojmë shtegun e Apalachit të Gjeorgjisë (80+ milje) gjatë një fundjave. Ne gjithashtu duam të udhëtojmë më shumë nëpër vend dhe thjesht të vrapojmë dhe të ecim në çdo gjë që gjejmë që duket se mund të jetë një aventurë madhështore! Ne po presim me padurim dasmën tonë dhe të kalojmë shumë vite të lumtura së bashku në natyrë, së bashku dhe me miqtë, dhe thjesht shijoni krijimin e Zotit!

Cila është këshilla juaj më e mirë për skyrunners të tjerë?

Kur gjërat vështirësohen, mos u dorëzo. Vështirë atë. Ju mund të bëni shumë më tepër sesa mendoni se mundeni! Vraponi. Nëse nuk mund të vraponi, ecni. Nëse nuk mund të ecni, zvarrituni. Nëse nuk mund të zvarriteni, shtrihuni në anën tuaj dhe rrotullohuni!

Russell, faleminderit që ndave historinë tënde dhe të Angie me ne! Fat i mirë me garat dhe vazhdoni të vraponi!

/Snezana Gjuriq

Pëlqeni dhe shpërndajeni këtë postim në blog