Слобода је поверење у сопствену храброст
Она је девојка из Србије која воли skyrunning, воли ултра траил трке и ужива у њима. Дисциплина је њено друго име, планине су њена мотивација. И пиво после трке! 🙂
Ивана има 34 године, ради као психолог у образовању младих и увек успе да ужива у планини и да тренира. Воли да трчи рано ујутру, на тренингу увек дочека излазак сунца!
Ово је Иванина прича…
Ко је Ивана Ченерић?
Ивана воли слободу да буде на отвореном и да буде активна; пливање, пењање, ходање, борилачке вештине и, наравно, трчање. Она је просветни психолог, иако би после одласка у пензију волела да отвори ресторан.
Опишите себе са две реченице.
Слобода је поверење у сопствену храброст. То је све народе.
Шта вам је најважније у животу?
Бити слободан. Слободан да одем, да останем, да волим, да не волим, радим 24/7, не мрднем прстом...у суштини да могу да направим свој једини избор.
Када сте почели skyrunning?Зашто то радите и шта вам се у томе највише свиђа?
Отприлике 2015. сам почео да посећујем трке са препрекама, али у Србији их је тада било само неколико. Тако сам открио да су природа и планине саме по себи пуне изазова и постао овисан о идеји да сам превалим велике удаљености. Знајући да могу прећи много километара по киши, олуји, хладноћи, жарком сунцу и било ком другом могуће недаће учиниле су ме сигурним у свакодневном животу. Сваки пут када бих стао и запитао се да ли то могу, могао бих да се подсетим свих оних тренутака када сам мислио да не могу и прешао циљну линију.
Које су ваше личне снаге које су довеле до тога ово ниво трчања?
Веома сам дисциплинован и посвећен, што се види у начину на који приступам свим аспектима мог живота. Склон сам да се фокусирам на ствари које добро иду у одређеном тренутку и на ресурсе које имам на располагању, а не на оно што недостаје. Како у свим тркама има менталних успона и падова, тако се трудим да се подсетим на сваки пад који сам морао да прођем и да ће проћи, тако да сам прилично добар у истрајавању!
Is Skyrunning хоби или професија?
Skyrunning је само хоби и желим да тако и остане. Не желим да то претварам у нешто превише озбиљно, то је само мој мали адреналински лек. Ја сам едукативни психолог и имам посао од 9 до 5 који се често претвара у посао 24 сата јер захтева много путовања и канцеларијског посла. Трудим се да тренирам пре 7 ујутру, тако да сам, док сви остали устају, већ нашао времена за важне ствари у свом животу. Покушавам да искористим викенде за авантуре на стази и срећом имам добар тим који разуме мој хоби, тако да ако ми треба још један дан, обично је у реду са њима.
Да ли сте увек водили активан живот на отвореном?
Последњих 13 година углавном сам био фокусиран на аикидо вежбу и тренинг са теговима, али сам увек био на отвореном. Мрзео сам трчање на путу (још увек нисам обожавалац!), па ми је требало времена да пронађем баланс између љубави према стази и Skyrunning. Почео сам да трчим више да бих се осећао боље на тркама и мало сам померио тренинг са теговима (у срцу сам још увек дизач снаге). Морао сам и да научим да живим од свог ранца, јер су викенди прекратки за сва места на која желим да идем.
Који су највећи лични изазови које сте превазишли да бисте били тамо где сте данас?
Можда ћемо о томе разговарати на неком другом блогу Ј.
Да ли се обично гурате ван своје зоне удобности? Какав је осећај у то време?
Постало ми је пријатно да ми је непријатно јер сам научио да увек има користи од мало гурања. Добро је не очекивати да ће увек све добро ићи и не љутити се на свет када вам не иде како треба. Само се фокусирајте на оно што следи.
Како су изгледали ваши планови и циљеви трке за 2020/2021?
Одлучио сам да не планирам. У 2020. било је много планова који су пропали, али није важно. Има и већих ствари од наших планова. У наредном периоду ћу само да грабим прилике како се буду појављивале. Да путујем када је то могуће и где је могуће, да упознам нове људе и уживам у дружењу са мојим омиљеним људима и да не бринем шта је изгубљено или не може бити, већ да скупљам срећне тренутке на путу.
Како за вас изгледа нормална недеља тренинга?
Устајем око 4:30 ујутро, спремам се за тренинг који је обично кратко трчање и вријеме у теретани или само теретана, а поподне идем на базен кад могу или још једном кратко трчим само да разбистрим мисли након посла. Пре ЦОВИД-а сам такође имао 3 аикидо тренинга недељно. Викендом идем на дуго трчање кад год могу.
Који су ваши најбољи савети за обуку другим Скируннерима?
Ако сте озбиљни и желите да будете професионалац, узмите тренера и слушајте свог тренера. Немојте импровизовати или одступити. Потребна вам је спољна перспектива.
Ако је то само хоби, направите добар план тренинга, поштујте своје тело и не занемарујте тренинг снаге. Превише тркача има кратку каријеру због повреда ако се фокусирају само на трчање. Подижите тегове, скачите на ствари, радите своје језгро, ојачајте леђа и не гурајте се кроз бол чак и ако вам цео интернет то каже. Постоји нелагодност и постоји бол, озбиљан бол не треба занемарити.
Ако волите ултрас, увек имајте на уму; не можете победити на ултрамаратону у првих 20км, али га свакако можете изгубити! Темпирајте се.
Које су ваше омиљене трке које бисте препоручили другим Скируннерима?
Крали Марко Траилс-Република Северна Македонија, Прилеп
Соколов пут - Србија, Нишкабања
Ултрамаратон Јадовник- Србија, Пријепоље
Старапланина (Стара планина/Ултраклека – Србија, Старапланина
Да ли сте укључени у неке друге врсте текућих пројеката?
Не у то време.
Да ли имате неке skyrunning снове и циљеве за будућност?
Урадите трку на 100 км коначноЈ
Како изгледа ваш план игре за то?
Остајем доследан и бринем о свом телу.
Који је ваш унутрашњи нагон (мотивација)?
Да не жалим за стварима које нисам урадио. Да се дани броје.
Шта саветујете другим људима који сањају да буду скируннери?
Почните с малим, почните полако, али уживајте и полако градите своју издржљивост, то се не дешава преко ноћи.
Да ли имате још нешто у свом животу што бисте волели да поделите?
Не и хвала вам на интересовању.
Хвала ти Ивана!
Трчите и уживајте у планинама! Желимо вам све најбоље!
/Снежана Ђурић
Чињенице
ime: Ивана Ценерић
Националност: Српски
Године: 34
Држава/град: Србија Београд
Занимање: Истраживач
Образовање: Психологија васпитања
Фацебоок страница: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
инстаграм: @иванаценериц
Постигнућа:
- Шампион Трекинг лиге Србије 2017
- 2019 Skyrunning Србија топ 10