LAG ARDUUA PÅ CAMP VALLE DE TENA
Fantastiska landskap, topputsikter, klippiga åsar, snabba nedfarter och adrenalinhöjder.
Det här är Skyrunning.
Förra säsongen i slutet av juni startade vi upp en ny tradition, där Team Arduua träffas för ett läger i Tena Valley, i de spanska Pyrenéerna. Det här är tränaren Fernandos hemmaarena och vi åker hit för att springa, njuta och även träna inför det stora loppet Trail Valle de Tena som vanligtvis äger rum i slutet av augusti eller början av september.
Den här bloggen är från lägret i juni/juli 2021, och nästa säsong kommer vi att ha en liknande Tena Camp i slutet av juni.
Blogg av Katinka Nyberg, Arduua Grundare.
Tramacastilla de Tena är en vacker, mycket liten och pittoresk bergsby som ligger i de spanska Pyrenéerna, nära den franska gränsen. Det här är tränaren Fernando Armiséns hemmaarena, och han kan de här bergen inifrån och ut.
I år höll vi lägret internt för personal och föregångare, eftersom detta var det första arrangerade lägret med Team Arduua. Jag Snezana Djuric, Tomas Amneskog och Vladimir Potric träffades på Barcelonas flygplats vid biluthyrningen. Från Barcelona var det ca 5 timmars bilresa, och resan gick bra.
Vi anlände till Tena Valley på kvällen, och det var sååå kul att äntligen träffa Fernando efter många månaders möten Online i Teams, utan några riktiga händelser.
Vi bestämde oss för att vakna tidigt och utnyttja hela dagen. Jag bara älskar morgnarna i bergen, den friska luften och det vackra ljuset!
Föreställande att vakna upp med denna magiska utsikt över Tenadalen, med den härliga känslan av att ha fyra fantastiska dagar framför sig, uppe i bergen tillsammans med teamet.
Vi började dagen med att ta vårt morgonkaffe, Fernando förklarade vägarna för lägret, och även vilka delar som ingick i Trail Valle de Tena 43 km.
Jag måste också erkänna att jag var lite orolig för min Fitness, eftersom jag vet att de andra löparnas nivå var så mycket högre än min. Fernando som en bergsget, i princip född i bergen, Snezana en elit, och de andra väldigt snabbt också.
Dag 1 – PICO MUSALES, 2654M
Musales är den tredje stigningen av Trail Valle de Tena, och detta var den första rutten vi gjorde på lägret. Start från Lasarra till Respomuso och sedan stigande till Pico de musales, 2654m och tillbaka till Lasarra. 18KM / 1200m D+ (svårighet: medel).
Första sträckan upp till Refugio de Respomuso var ganska lätt, men ändå uppför. De snabbare löparna sprang hela vägen till Refugio vilket var lätt för dem. För mig är allt som är uppför hårt, och det går inte att springa 7 km uppför. Därför gjorde jag den delen power-hiking med pinnar i ett bra och jämnt tempo och tog sällskap med Vlada, som också lärde mig lite hur man hanterar pinnar bättre.
De andra väntade på oss på Refugio Respomuso och här gick det även att köpa lite mat och dryck. Jag hade en stor skinka och ost baguette och en cola. Alltid hungrig 🙂
Den andra delen från Refugio Respomuso till Pico Musales var mycket brantare, vilket passade mig bättre. När det är väldigt brant betyder det att alla vandrar med käppar, och det var mycket lättare för mig att hänga med i laget. Vi gjorde också många stopp för att fotografera osv...
Jag hoppas ni förstår att att springa på en sådan här topp bara var en väldigt kort del av rutten, och jag ville bara känna hur det kändes.
Naturligtvis var det fantastiskt att få våra få ögonblick av berömmelse att kännas som Kilian!
DAG 2 – PICO GARMO NEGRO, 3064M
Garmo Negro är den första stigningen av Trail Valle de Tena, och även den brantaste och svåraste. 1500 meter stigning på bara 4 km säger allt. Idag startade vi vid Refugio casa de Piedra till toppen av Garmo negro, 3064m, ner till Refugio Bachimania och sedan tillbaka till Refugio casa de Piedra. 12KM / 1600m D+ (svårighet: hög).
I slutet av juni är några av de högre delarna av Garmo fortfarande täckta av snö, och det var dags att sätta på oss stegjärn. Det här var faktiskt första gången jag provade stegjärn, och det var en ganska spännande upplevelse för mig.
Efter att ha passerat snöområdet, strax innan vi skulle bestiga Garmo-toppen, tog vi bort stegjärnen igen, och det var dags för lite klättring. Om du inte är van vid branta berg och om du är lite höjdrädd kan det här avsnittet vara lite läskigt, och det är superviktigt att ta det lätt och se till att stenarna som du håller i när du klättrar är inte lösa stenar.
Det var lite svårt att ta sig ner i det branta partiet med snön, och det här partiet kan också vara ganska farligt om man inte är van. Om du ramlar kan du falla riktigt illa och ibland kan du inte sluta. Egentligen föll Snezana ganska illa sådär och ramlade typ 50 meter och slog höften mot en sten.
Lärdomen av detta är när vi gör uppdrag nästa år på lägret, vi kommer att göra den här rutten säkrare med vandringskängor med längre spikar, och ta det mycket lättare och långsammare än vi gjorde denna dag.
Resten av nedförsbacken från Garmo Peak var också mycket vacker, men ganska teknisk och krävande, eftersom vi sprang hela vägen ner till Refugio Bacimania.
Sammanfattningsvis en fantastisk dag på Refugio Bacimania, med lunch, alla superglada och trötta.
DAG 3 – PICO GARMO BLANCO, 2900 m
Bara jag och Tomas Amneskog denna dag. Fernando jobbade och Snezana och Vlada vilade.
Pico Garmo Blanco, 2900 meters höjd ligger precis bredvid Collado de Tebarray, som är den andra delen av Trail Valle de Tena-loppet.
Vi startade vid Refugio casa de Piedra, passerade Refugio Bachimania, och vandrade sedan med käppar upp till en topp intill Garmo Blanco, nästan 2900 meter över havet, och sedan samma väg tillbaka. 18KM / 1500m D+ (svårighet: hög).
Vi hade en superbra dag tillsammans med en blandad bergsklättringstur inklusive, uppförsvandring med pinnar, klättring, utförsåkning och många stopp för mat, dryck och bilder!
Den sista stigningen från sjön var ganska brant och svår, med många rullande stenar. För att vara säker på att vi klättrade säkert klättrade vi i parallella linjer och tog det lugnt.
Vi hade en superbra dag tillsammans, och det enda problemet nu var att vi hade 3 dagar i fjällen, medan de andra hade en vilodag idag. 🙂
DAG 4 – PICO PENA TELERA, 2762m
Den sista och fjärde löpdagen träffade vi Alberto Lasobras och några andra av de spanska löparna i vårt lag. Idag skulle vi bestiga Pico Pena Telera, 2762 höjdmeter och dessutom en av de svåraste av alla rutter som vi hade gjort detta läger.
Alberto och Tomas verkade komma väldigt bra överens, även om jag inte riktigt vet hur de kommunicerade på två olika språk. Men jag tror att de diskuterade jakt. 🙂
Vissa delar av denna sträcka var ganska tekniska och branta, och kunde också vara farliga om man inte är van att röra sig i fjällmiljöer. Det fanns också många lösa rullande stenar, som kunde orsaka olyckor om man inte är uppmärksam.
Jag älskar den här vägen, och den är också en av de mest äventyrliga.
Även om vi har bestämt oss för att den här rutten inte kommer att vara en del av lägret nästa säsong, eftersom det inte är säkert nog att ta en stor grupp människor hit upp. Förlåt för det. 🙂
Summering
För mig har det här lägret varit så bra! Vi hade så roligt och jag njöt mycket! Även detta läger har varit en superbra förberedelse inför Trail Valle de Tena och andra kommande lopp senare denna säsong. Jag har också lärt mig så mycket löpning med snabbare löpare än jag. Speciellt de tekniska nedförsbackarna, hänger med i proffsens tempo. 🙂
Och med min kondition gick allt bra, och jag borde inte ha något att oroa mig för!
Jag tror att vi alla var överens om att det var ett bra läger överlag, och även några lärdomar inför nästa säsong när vi arrangerar ett större läger för alla löpare i Team Arduua.
Kommer du att vara med nästa säsong?
Om du är intresserad av att vara med nästa säsong är du super välkommen! Vi är ett internationellt lag med löpare på olika nivåer och vi välkomnar alla löpare som är intresserade av trail-running i fjällmiljö.
Om du är intresserad av lägret, klicka här..
Om du är intresserad av vår onlineutbildning, klicka här..
Om du gillar våra outfits i bergstil, klicka här..
Tveka inte att kontakta mig om du har några frågor katinka.nyberg@arduua.com.
Välkommen till vårt team!
/Katinka Nyberg, Arduua Grundare