Magiska dagar på Camp Valle de Tena med Team Arduua
Ett fantastiskt äventyr, ett minne för livet och många nya vackra vänskaper knöts.
Förra säsongen i slutet av juni startade vi upp en ny tradition, där Team Arduua träffas för ett läger i Tena Valley, i de spanska Pyrenéerna. Det här är tränaren Fernando Armiséns hemmaarena och vi åker hit för att springa, njuta och även träna inför det stora loppet Trail Valle de Tena som vanligtvis äger rum i början av september.
Den här bloggen är från lägret i juni/juli 2022, och nästa säsong kommer vi att ha en liknande Tena Camp i slutet av juni.
Blogg av Katinka Nyberg, Arduua Grundare.
En av de stora delarna med Team Arduua och det här lägret, är att det är ett blandat lag av löpare, på olika nivåer från många nationaliteter, med löpare från Spanien, Sverige och Norge.
För att komma till lägret är den närmaste flygplatsen Barcelona. Löparna från Sverige och Norge träffades på Barcelonas flygplats, och därifrån hade vi en 4-timmars bilfärd till byn Panticosa.
Panticosa är en vacker, mycket liten och pittoresk bergsby som ligger i de spanska Pyrenéerna, nära den franska gränsen. Detta är också byn där Trail Valle de Tena äger rum i början av september.
Vi anlände till Panticosa på kvällen, och det var sååå kul att äntligen träffa tränare Fernando och vår nya tränare David Garcia, efter många månaders möten online i team,
Vi hade hyrt en stor lägenhet åt oss alla, där vi också lagade vår egen mat. Ett bra sätt att umgås och lära känna varandra lite närmare.
Planen med lägret var att träna för och göra delar av rutten Trail Valle de Tena, som vi alla skulle gå på i september, och Fernando hade en kort brief på kvällen om sträckorna.
Dag 1 – PICO MUSALES, 2654M
Musales är den tredje stigningen av Trail Valle de Tena, och detta var den första rutten vi gjorde på lägret. Börjar vid Lasarra till Respomuso och går sedan upp till Pico de musales, 2654m och tillbaka till Lasarra. 18KM / 1200m D+ (svårighet: medel).
Första sträckan upp till Refugio de Respomuso var ganska lätt, men ändå uppför. Löpbar för de starkare löparna, men för mig är allt som är uppför hårt, och det går inte att springa 7 km uppför. Därför gjorde jag den delen power-hiking med pinnar i ett bra och jämnt tempo.
Den andra delen från Refugio Respomuso till Pico Musales var mycket brantare, vilket passade mig bättre. När det är väldigt brant betyder det att alla vandrar med käppar, och det var mycket lättare för mig att hänga med i laget. Vi klättrade också med händerna.
Att nå en topp är alltid en speciell känsla av tillfredsställelse och lycka. Speciellt när du gör det med Sylwia, den älskvärda tjejen från Norge som alltid ler! 🙂
Jag hoppas ni förstår att löpningen på en sådan här topp bara var en väldigt kort del av rutten, och vi ville bara känna hur det kändes.
Naturligtvis var det fantastiskt att få våra få ögonblick av berömmelse att kännas som Kilian!
Sedan, njuter av en väldigt lång och skön 8 km nedförsbacke, springer nästan hela vägen till botten.
Ett kallt dopp efter en lång dag med löpning är aldrig fel!
Sammanfattar dagen i Arduua lägenhet med en trevlig hemlagad måltid, ha en fantastisk tid tillsammans, alla dessa löpare från olika nationaliteter som försöker kommunicera, ibland med hjälp av Google Translate. 🙂
DAG 2 – PICO GARMO NEGRO, 3064M
Garmo Negro är den första stigningen av Trail Valle de Tena, och även den brantaste och svåraste. 1500 meter stigning på bara 4 km säger allt. Idag startade vi vid Refugio casa de Piedra till toppen av Garmo negro, 3064m, ner till Refugio Bachimania och sedan tillbaka till Refugio casa de Piedra. 12KM / 1600m D+ (svårighet: hög).
Om du inte är van vid branta berg och om du är lite höjdrädd kan det här avsnittet vara lite utmanande, och det är superviktigt att ta det lätt och se till att stenarna du håller i när du klättrar är inte lösa stenar.
Yeeeaaahhhh!! Att nå Pico Garmo Negro 3064 meter över havet, efter en mycket lång och brant stigning!
Området nära toppen är mycket stenigt, och ganska roligt att surfa ner från sten till sten, och kräver även en viss teknik och bergsvana för att göra det bra.
Resten av nedförsbacken från Garmo Peak var också mycket vacker, men ganska teknisk och krävande, eftersom vi sprang nästan hela vägen ner till Refugio Bacimania.
Sammanfattningsvis en fantastisk dag på Refugio Bacimania, med lunch, alla superglada och trötta.
DAG 3 – Panticosa Route (del av Tena 2K-loppet)
Efter en hård dag igår med att nå Pico Garmo Negro, var lägrets sista dag mer av en avslappningsdag, med många vilor och bad 🙂
Den här rutten är en del av Trail Valle de Tena 2K-loppet, och den är också väldigt vacker och avkopplande.
Cecilia introducerade mig för trailrunning simning, vilket var fantastiskt, och idag hade vi många trevliga samtal och skratt! 🙂
Sammanfatta dagen med en öl i byn Panticosa.
Summering
För mig (och jag hoppas för alla andra också) har det här lägret varit så fantastiskt! Vi hade så roligt och jag njöt mycket! Det här lägret har också varit en superbra förberedelse för Trail Valle de Tena och andra kommande lopp senare denna säsong. Som vanligt har jag lärt mig så mycket löpning med snabbare löpare än jag. Speciellt de tekniska nedförsbackarna, hänger med i takten hos de snabba spanska löparna. 🙂
Och med min kondition gick allt bra, och jag borde inte ha något att oroa mig för!
Jag tror att vi alla var överens om att det var ett bra läger överlag, och några lärdomar inför nästa säsong när vi arrangerar ett större läger för alla löpare i Team Arduua.
Kommer du att vara med nästa säsong?
Om du är intresserad av att vara med nästa säsong är du super välkommen! Vi är ett internationellt lag med löpare på olika nivåer och vi välkomnar alla löpare som är intresserade av trail-running i fjällmiljö.
Om du är intresserad av lägret, klicka här..
Om du är intresserad av vår onlineutbildning, klicka här..
Om du gillar våra outfits i bergstil, klicka här..
Tveka inte att kontakta mig om du har några frågor katinka.nyberg@arduua.com.
Välkommen till vårt team!
/Katinka Nyberg, Arduua Grundare