Vad är Skyrunning?
Skyrunning är en sport född i det vilda, där logiken var att nå den högsta toppen på kortast tid från en stad eller by.
Skyrunning är en form av bergslöpning som sker i låg, medel och hög höjd, bergig terräng. Den kännetecknas av branta sluttningar och utmanande stigar som ofta kräver att löpare använder sina händer för att klättra över stenar och andra hinder. Skyrunners måste vara fysiskt vältränade och mentalt tuffa, eftersom sporten kräver en hög nivå av uthållighet och förmåga att röra sig i svår terräng.
Skyrunning uppstod i början av 1990-talet i de italienska Dolomiterna, när en grupp bergslöpare bestämde sig för att ta sig an de högsta topparna i regionen. Sporten blev snabbt populär och spred sig till andra delar av världen, med skyrunning evenemang som nu hålls i länder som USA, Kanada, Frankrike, Spanien och Mexiko.
En av de viktigaste egenskaperna hos skyrunning är höjdökningen och -förlusten involverad i loppet. Skyrunners måste vara beredda att klättra och gå ner tusentals fot under loppet av ett lopp, ibland på höga höjder där luften är tunn. Detta kräver ett starkt kardiovaskulärt system och förmågan att hålla ett jämnt tempo.
Förutom fysisk kondition, skyrunning kräver också ett starkt mentalt spel. Den utmanande terrängen och höga höjderna kan vara skrämmande, och löpare måste kunna ta sig igenom obehaget och fortsätta.
Skyrunning evenemangen varierar i distans och svårighetsgrad, med vissa lopp som täcker bara några miles och andra sträcker sig över dussintals miles. Den internationella Skyrunning Federation (ISF) anordnar en serie av skyrunning evenemang runt om i världen, inklusive Skyrunner World Series och Skyrunner World Championships. Dessa evenemang lockar topplöpare från hela världen och är mycket konkurrenskraftiga.
Att delta i skyrunning, löpare måste vara i god fysisk kondition och ha erfarenhet av att springa i bergig terräng. Det är också lämpligt att träna specifikt för skyrunning, som inkluderar backträning, styrketräning och trail-löpningar i träning för att bygga upp styrka och uthållighet.
Skyrunning är en spännande och utmanande sport som kräver både fysisk och mental tuffhet. Det är ett sant test av en löpares förmågor och är inte för svaga hjärtan. Men för dem som klarar utmaningen, skyrunning erbjuder en unik och givande upplevelse som inte kan hittas i någon annan typ av löpning.
Ett typiskt Skyrace kan vara som 30 km, 2 500 D+ eller längre, 55 km, 4 000 D+.
För mer information om sporten Skyrunning, regler, definitioner och olika discipliner kan du läsa mer om det på Internationell Skyrunning Federation.
Om du vill lära dig mer om utbildningen som krävs, läs mer i följande blogginlägg Hur man tränar för Skyrunning?
/Katinka Nyberg, Arduua Grundare, katinka.nyberg@arduua.com