Erövrar Tor des Géants
Ge dig ut på en imponerande resa med Alessandro Rostagno när han avslöjar den orubbliga andan av beslutsamhet i en värld av ultratraillöpning och Tor des Geants.
Den här bloggen avslöjar den anmärkningsvärda jakten på drömmar och strävan efter personlig excellens mot Alpernas fantastiska bakgrund. Alessandros berättelse utspelar sig i Torre Pellice, Italien, där den vävs genom år av utvecklande atleticism. Från att bemästra utmanande MTB-lopp till att erövra den ansträngande Tor des Géants, hans resa är inget annat än en inspiration.
Fördjupa dig i universum av ultratraillöpning, få insikter i de avgörande rollerna som spelas Arduua och tränare Fernando, och lär dig av de djupgående livsläxorna Alessandro har fått. När Tor des Géants-säsongen närmar sig sitt slut, gå med honom i reflektion över förverkligade drömmar och få hjärtliga råd till blivande löpare.
Denna berättelse är mer än ett bevis på mänsklig uthållighet; det är den extraordinära berättelsen om en vardagsman som utför det anmärkningsvärda.
En övergång från konkurrenskraftig MTB-cyklist till Trail Runner på mycket hög nivå
Alessandros sportresa tog fart när han var 21 år gammal, invigd i tävlingsidrottens värld av sin far och hans kollegor som insåg hans potential. Han började som mountainbikecyklist på hög nivå och vågade sig på olika utmanande MTB-lopp över hela Europa. Från terränglopp till uthålliga lopp som Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier och Ultra Raid la Meije, Alessandro tänjde på gränserna för uthållighet. Han utmärkte sig i etapplopp, inklusive fem upplagor av den ansträngande Iron Bike, och säkrade konsekvent en topp-fem-position. Men eftersom livet utvecklades med hans dotter Biancas ankomst 2018, fann Alessandro det alltmer utmanande att ägna den långa tiden som krävs för MTB-träning.
Utforska Ultra Trail Running-världen
Alessandros kärlek till utomhusäventyr avtog inte. 2018 hittade han en ny passion – ultra traillöpning. Denna sport tilltalade honom eftersom den tillät en ännu djupare nedsänkning i hjärtat av bergen och en närmare koppling till naturen. Det är ett fantastiskt sätt att stressa ner och återupptäcka inre frid mitt i hisnande, ofta orörda landskap.
En dröms födelse: Tor des Géants
När Alessandro grävde djupare i trailrunning, snubblade han över ikoniska lopp som UTMB och Tor des Géants på YouTube. Dessa lopp var mer än bara fysiska utmaningar; de förkroppsligade känslor och upplevelser som han längtade efter att möta personligen. Att övergå från långdistans-MTB till ultratrail-löpning verkade vara det naturliga nästa steget. Ändå var det inte utan sina utmaningar, med tanke på de skarpa skillnaderna mellan de två sporterna. År 2022 deltog Alessandro initialt i Tor des Géants kortare version, "Tot Dret", som täckte de sista 140 kilometerna av rutten. Han slutade 8:a, men då verkade tanken på att tävla i hela kretsen skrämmande. Men allt eftersom månaderna gick och minnena av den ansträngande upplevelsen blev mindre smärtsamma och mer förtrollande, stelnade Alessandros beslut att delta i hela Tor des Géants.
En utveckling av Trail Running
Alessandros resa till traillöpning var inte utan hinder. Trots att hans kropp hade en stark grund från år av cykling, var han tvungen att anpassa sig till löpningens kraftfulla natur. Den inledande fasen var fylld av skador – knäproblem, plantar fasciit, pubalgi, vristvrickningar, för att nämna några. Alessandro kunde inte springa mer än 10 kilometer utan att uppleva olidliga knäsmärtor. Så småningom anpassade sig hans kropp. 2019 klarade han max 23 kilometer på en löprunda. Covid-19-pandemin saktade ner hans aktiviteter, men det avskräckte inte hans ande. Sommaren 2020 försökte han ett 80-kilometerslopp i Frankrike. 2021 genomförde han sitt första 100-milslopp, Adamello Ultra Trail, och säkrade en topp-10-position. År 2022 förstärkte Alessandro sin prestation ytterligare med utmärkta resultat på Abbots Way, Lavaredo UltraTrail och Tot Dret.
12 månaders förberedelse: Tor des Géants and Beyond
Att förbereda sig för Tor des Géants är en delikat balansgång. Det kräver att man anländer i september med betydande träningsvolymer, vilket säkerställer fysisk och mental integritet. Loppet är ansträngande, och man får inte hysa trötthetens illamående och fjälltrötthet för tidigt. Alessandros förberedelser inkluderade träning i låglandsmiljöer, en avvikelse från de spännande bergslandskapen, för att återuppliva hans passion för bergen.
Samarbetar nära Arduua Tränaren Fernando, Alessandro började med lägre träningsvolymer jämfört med föregående år för att säkerställa att han inte överansträngde sig för tidigt. Hans resa inkluderade deltagande i tre nyckellopp: Abbots Way i april (120 km med 5,300 140 m stigning), Trail Verbier St. Bernard av UTMB i juli (9,000 km med 57 4,200 m stigning) och Royal Ultra Skymarathon (XNUMX km med stigning) XNUMX XNUMX m stigning) i slutet av juli. Efter Verbier-loppet tvingade en tibial inflammation fram en två veckors viloperiod, vilket Alessandro tror var avgörande för att föryngra honom mentalt och fysiskt för den sista fasen av förberedelserna. Under de senaste två veckorna har de införlivat nedtrappning för att komma fram till startlinjen och känna sig fräscha. Cross-träning på cykel spelade en betydande roll för att öka träningsvolymen utan överdriven ansträngning av lederna.
Running the Tor des Géants: An Unforgettable Journey
Tor des Géants-loppet i sig var en anmärkningsvärd upplevelse. I Aostadalen uppslukar en unik atmosfär regionen under en hel vecka. Hela dalen stannar, samtalen kretsar kring loppet och publikens värme, stödet från volontärer och skyddspersonal skapar en oförglömlig miljö. Den första dagen av loppet var fylld med fokus på atletisk prestation, puls, att inte pressa för hårt uppför, bibehålla ett avslappnat steg i nedförsbacke. Men Alessandros sinne var fortfarande upptagna av konkurrenterna, vilket gjorde det svårt att njuta av resan; han kände sig något avlägsen från äventyret. Ett måttligt tempo under de tidiga stadierna hjälpte honom att ta sig igenom de första 100 kilometerna.
Men från den andra dagen och framåt började han fördjupa sig i essensen av Tor des Géants. Som ofta händer i ultratrail-lopp frigör utmattningen sinnet från överflödiga tankar. Loppet faller i bakgrunden och du börjar njuta av upplevelsen och kamratskapet med andra atleter. Den andra natten var krävande, men en koffeinboost föryngrade muskler och sinne.
På den tredje dagen kom Alessandro in i loppets rytm. Kroppen rörde sig obevekligt framåt, inte snabbt men inte för långsamt heller. Men sömnbrist blev allt mer utmanande att hantera efter den tredje natten. Du måste utnyttja all din fysiska och mentala energi för att undvika att falla och bli skadad. Att sova, när det är möjligt, blir viktigt, men det var utmanande för Alessandro, som hade utvecklat smärtsamma blåsor på fötterna, och han lyckades sova bara i 45 minuter på fyra dagar. Den tredje natten kunde han höra konkurrenter prata för sig själva på natten och högljutt uppmuntra sig själva att fortsätta röra på sig. Snart fann han sig själv göra detsamma. Sömnberövade hallucinationer blev vanliga och målade bergen med fantasidjur och fantastiska karaktärer. Den fjärde dagen visade sig vara extremt tuff, med illamående, minimalt matintag och till och med kräkningar. Ändå hittade han dolda energireserver inom sig själv.
På den sista uppstigningen tog sömnbrist hårt. Alessandro tillbringade en betydande del av denna sektion mot Rifugio Frassati bokstavligen i sömngångar. Lyckligtvis anslöt sig en fransyska som han hade träffat i Tot Dret-loppet. Hon var en källa till motivation och hjälpte Alessandro att hålla fokus när de reste tillsammans till mållinjen. Det var ett imponerande ögonblick när de båda kom. Alessandro beskrev loppet som en betydande mental och fysisk utmaning. Han var tvungen att gräva djupt inom sig själv för att slutföra denna otroliga resa. Det lärde honom att även när det verkar omöjligt bör det aldrig vara ett alternativ att ge upp. Det finns en otrolig reserv av styrka inom oss som väntar på att låsas upp.
Rollen på Arduua och tränaren Fernando
Arduua och tränaren Fernando spelade viktiga roller i Alessandros resa. De gav vägledning i utbildningsförberedelser, planering och stöd. Deras insikter och feedback, efter lopp och efter träning, var avgörande för att förbättra Alessandros prestation. Efter år av samarbete hade en djup förståelse utvecklats, så att de kunde fokusera på områden där ytterligare förbättringar var möjliga.
Reflekterar över en dröm som uppfylls
När säsongen är över och Alessandro firar att han har uppnått sina mål känner han en känsla av lugn och avkoppling. Han ser tillbaka på det hårda arbete och de uppoffringar som gjorts under säsongen och ser att det har burit frukt. Nu ser han fram emot veckor tillägnad familj, vänner, andra hobbyer och återhämtning.
Drömmar och mål framåt
För framtiden är Alessandros sikte inställt på UTMB. Han hoppas att lyckan med dragningen kommer att vara till hans fördel, efter att ha samlat 8 stenar i lotteriet. Han strävar efter att uppleva skönheten och utmaningen med UTMB-kursen.
Råd till blivande traillöpare
Alessandros råd till dem som överväger liknande utmaningar är att komma förberedda, särskilt mentalt. Tor des Géants kan endast uppnås när man börjar med fysisk och mental integritet. Träning med fokus på mycket höjdökning i långsam och jämn takt och promenader i uppförsbacke (med träning som involverar minst 100,000 XNUMX höjdmeter) rekommenderas. Cross-träning spelar också en viktig roll i förberedelserna. Alessandro betonar också vikten av noggrann planering, som att organisera utrustning i väskor baserat på klädtyp, inte dagar eller stadier. Han råder att skriva tydliga etiketter på varje påse, eftersom tydlighet kanske inte alltid följer med dig. Viktigast av allt, han föreslår att man inte enbart uppehåller sig vid loppet. Njut istället av resan tillsammans med medtävlande, eftersom allt kommer att falla på plats.
Slutord och anmärkningsvärda resultat
Alessandros budskap till alla är tydligt: Tor des Géants är lika mycket en mental utmaning som den är en atletisk. Det är inte omöjligt; med över 50 % av deltagarna i mål är det gratis att drömma och att överträffa sina gränser är alltid möjligt.
Och nu ska vi fira fantastiska resultat av Alessandros Tor des Géants resa:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
???? ️ Distans: 330km
⛰️ Höjdökning: 24,000 XNUMX D+
⏱️ Sluttid: 92 timmar
???? Total placering: 29:e
Var med och fira detta extraordinära triumfera och gräva djupare in i Alessandros inspirerande resa.
/Intervju av Katinka Nyberg med Alessandro Rostagno, Team Arduua Atletambassadör...
Tack!
Tack så mycket, Alessandro, för att du delar din fantastiska historia med oss! Ditt engagemang, grym och triumf är en inspiration för oss alla. Din otroliga resa från MTB-cyklist på hög nivå till en ultratraillöpare på mycket hög nivå är ett bevis på vad passion, hårt arbete och rätt stöd kan åstadkomma.
Du briljerade inte bara i loppet utan också i ditt orubbliga engagemang för förberedelser och självupptäckt. När spårsäsongen är över ser vi fram emot dina nästa spännande utmaningar, och vi hoppas att dina drömmar om att delta i UTMB kommer att gå i uppfyllelse inom en snar framtid.
Jag önskar dig lycka till med dina kommande lopp och framtida ansträngningar!
Vänliga hälsningar,
Katinka Nyberg, VD/grundare Arduua
Läs mer ...
Om du är intresserad av Arduua Coaching och söker hjälp med din träning, besök vår webbsida för ytterligare information. För eventuella förfrågningar eller frågor är du välkommen att kontakta Katinka Nyberg på katinka.nyberg@arduua.com.