Varför Biomekanik är viktigt för Traillöpare
Traillöpning är mer än bara uthållighet – det handlar om effektivitet, biomekanik och skadeförebyggande.
Varje löpare har unika rörelsemönster, men små ineffektiviteter i löpformen kan leda till skador, trötthet och prestationsbegränsningar över tid.
At Arduua, vi förstår att löpmekanik spelar roll. Det är därför vi erbjuder Online Running Biomechanics Analysis, en detaljerad bedömning utformad för att hjälpa trail- och ultra-trail-löpare att förbättra sin form, minska skaderisker och maximera sin löpningseffektivitet.
Varför ska Trailrunners analysera sin löpform?
Till skillnad från landsvägslöpning, ultratraillöpning ställer större krav på din kropp på grund av branta stigningar, teknisk terräng och långa avstånd. Även små biomekanisk ineffektivitet kan leda till:
🔹 Överanvändningsskador (knävärk, skenbensspjälor, akillesproblem)
🔹 Muskelobalanser som begränsar kraft och uthållighet
🔹 Dålig energieffektivitet, vilket gör att springa hårdare än det borde vara
🔹 Ökad trötthet, saktar ner dig över långa avstånd
Genom att analysera hur du rör dig, kan du korrigera svagheter och ineffektivitet– hjälper dig att bli en starkare och mer motståndskraftig löpare.
Vad är det Arduua Online kör biomekanik analys?
Denna avancerade tjänst ger löpare en fullständig uppdelning av deras löpmekanik genom expertvideoanalys, neuromuskulära tester och rörelsebedömning. Den är designad för:
✅ Trail Runners vill förbättra effektiviteten och uthålligheten
✅ Skadebenägna löpare som behöver identifiera rörelsemönster som orsakar smärta
✅ Prestationsdrivna löpare vill maximera sin biomekanik för bättre resultat
Genom detaljerad utvärdering och expertfeedback hjälper den här tjänsten dig att förstå dina rörelsemönster och göra de nödvändiga förändringarna för att förbättra prestanda och motståndskraft mot skador.
Vad ingår?
1️⃣ Löpande formulär- och teknikanalys
En videoanalys av din löpställning, armrörelser, kroppsuppriktning, fotslagsmönster, kadens och stegfaser från tre viktiga vinklar (fram, bak och sida).
2️⃣ Kinematik & rörelseutvärdering
En djup titt på din löpmekanik, utvärderar hur din kropp rör sig och var ineffektivitet kan finnas.
3️⃣ Neuromuskulär testning
En serie vetenskapliga rörelsetester för att bedöma:
🔹 Muskelkontroll och aktiveringsmönster
🔹 Ledens rörelseomfång och stabilitet
🔹 Obalanser och svagheter som kan öka risken för skador
4️⃣ Historia och sportanamnes
En grundlig genomgång av din atletiska bakgrund, skadehistorik och personliga sammanhang, vilket hjälper oss att förstå kompenserande rörelsemönster.
5️⃣ Personlig 30-minuters videokonsultation
En en-till-en-session med en expertcoach inom biomekanik för att diskutera din analys, ge feedback och ge praktiska rekommendationer.
6️⃣ Omfattande skriftlig rapport
En detaljerad uppdelning av:
📌 Resultat från din biomekanikbedömning
📌 Identifierade svagheter & rörelseobalanser
📌 Rekommendationer för att förbättra effektiviteten och minska skaderisken
Hur fungerar det?
1️⃣ Ta emot instruktioner 📩 – Inom 2 arbetsdagar, får du ett e-postmeddelande med steg-för-steg-instruktioner om hur du utför och registrerar dina tester.
2️⃣ Utför dina tester 🎥 – Slutför löpteknikens videoanalys på ett löpband och de neuromuskulära rörelsetesterna.
3️⃣ Skicka in dina videor 📤 – Skicka dina inspelningar för manuell utvärdering av våra expertcoacher.
4️⃣ Få din fullständiga rapport 📝 – Få detaljerad feedback om din biomekanik, rörelsemönster och förbättringsområden.
5️⃣ En-till-en konsultation 🎯 – Träffa en expert coach att granska dina resultat och ta emot personlig vägledning.
Vem är denna analys till för?
✅ Löpare som hanterar återkommande skador 🩹
✅ Idrottare som vill förbättra löpeffektiviteten 🏃♂️💨
✅ Trail- och ultratraillöpare som tränar för längre distanser ???? ️
✅ Nya löpare som vill bygga en stark grund
Redo att springa starkare och skadefritt?
🚀 Ta din löpning till nästa nivå med Online kör biomekanik analys!
📌 Boka din analys idag 👉 Läs mer och registrera dig
📩 Har frågor? Kontakta oss – vi hjälper gärna till!
/Katinka Nyberg, Arduua Grundare katinka.nyberg@arduua.com och David Garcia, Arduua COACH