Spåra smartare: Bästa tipsen från Arduua Coacher
Varje framgångsrikt ultralopp börjar långt innan loppet börjar – långt innan du når den första klättringen eller korsar din första kontrollpunkt.
At Arduua, våra coacher går längre än att bara bygga upp körsträcka – vi hjälper dig att bygga strategi, styrka och motståndskraft. Därför har vi samlat två av våra mest värdefulla coachningsämnen för att hjälpa dig att tävla smartare, hålla dig skadefri och nå dina mål inom terränglöpning.
Förberedelser inför Ultra – Strategi och förväntan
Lär dig hur du förbereder dig mentalt, fysiskt och logistiskt för ditt nästa ultralopp. Från nedtrappningsnäring och tävlingstempo till emotionell beredskap och planering av livbag – Fernando täcker allt.
Blogg av By Coach Fernando Armisén
Läs hela bloggen →
Löpbiomekanik – nyckeln till smartare, säkrare och starkare terränglöpning
Om du har återkommande smärta när du springer – i knän, höfter, smalben eller rygg – är det stor chans att det inte bara handlar om konditionen… utan om formen.
At Arduua, vi tror att tekniken för terränglöpning är viktig, och biomekanik är ett av de kraftfullaste verktygen vi använder för att hjälpa löpare att springa smartare, starkare och utan smärta.
Här är en detaljerad titt på fyra faser i löpcykeln, med insikter från coach David García och praktiska biomekaniska tips som hjälper dig att förbättra din steglängd, effektivitet och motståndskraft mot skador.
Av tränare David García
Läs hela bloggen →
Behöver du hjälp med att få ihop allt?
Vår Online coachingprogram Förverkliga denna kunskap med personliga planer från experter på terränglöpning som förstår bergen – och dina mål.
🎯 Börja idag: Registrera dig här →
👣 Spring smart. Träna med syfte.
Din bergsförvandling börjar nu.
@arduua
Där magin händer!
/Katinka Nyberg, Grundare