Arduua Löpande webbinarier-agenda
Kära löpare,
Vi är glada att bjuda in dig till vår Arduua Löpande webbseminarier — en serie interaktiva online-sessioner som täcker Grunderna i smart, hållbar terräng- och bergslöpning.
Dessa webbseminarier är en del av Arduua Coachingplaner och Arduua Membership Plans, och vi inbjuder också alla löpare får delta i sitt första webbinarium gratis.
Varje session är praktisk, coachledd och fokuserad på att hjälpa dig att förstå vad betyder mest, varför det är viktigt och hur du kan tillämpa det i din egen träning.
🏃 Löpteknik – De 5 stora (Grundläggande)
Datum: Kommer snart…
Värd: Katinka Nyberg
Språk: Engelska
Lär dig den tekniska baslinjen vi använder när vi bedömer löpteknik.
Vi går igenom BIG 5-ramverket med hjälp av videoanalys, praktiska exempel och tydliga ledtrådar.
🧠 Rörlighets- och styrkebedömning – Grunderna för löpare
Datum: Kommer snart…
Värd: Marija Kostic
Språk: Engelska
Lär dig det viktigaste rörlighets- och styrkebedömningar för löpare, Vad "tillräckligt bra" rörlighet ser ut, och hur begränsad rörlighet, stelhet eller svagheter kan påverka prestationen och skaderisken.
Fokus ligger på bedömning och förståelse, stöds av videoexempel och förklaringar.
📅 Årsplan och periodisering
Datum: Kommer snart…
Värd: David Garcia
Språk: Spanska
Lär dig hur du bygger en tydlig årlig träningsplan, strukturera din säsong kring A/B/C-lopp och arbeta med träningsfaser för att nå sin topp vid rätt tidpunkt.
📊 Optimera träningsbelastning och återhämtning
Datum: Kommer snart…
Värd: David Garcia
Språk: Spanska
Lär dig hur du balanserar träningsstress och återhämtning med hjälp av träningsbelastningsmått, och hur du undviker överträning eller underträning.
🎟 Deltagande och bokning
- Vad ingår för alla Arduua Online coaching och Medlemskapsplan kunder
- Första webbinariet är gratis för alla löpare
- Bokning: e-mail katinka.nyberg@arduua.com
- Länkar till webbseminariet skickas ut före varje session
Vi ser fram emot att lära, dela och utvecklas tillsammans i vår.
Varma hälsningar,
Katinka