Näring, och mer specifikt intag av kolhydrater och återfuktning under tävlingar. Nyckeln i Ultra-trail distanser! Förra helgen Fernando...
Individuella träningsplaner, personlig coachning och realtidscoaching direkt i din träningsklocka. Det är såhär vi gör det! Detta…
Vi älskar alla nedförsbackarna! :-) Här kommer några bra tips från Arduua Tränaren Fernando Armisén, att tänka på. 1.…
Trailrunning, Skyrunning och Ultra-trail skiljer sig mycket från landsvägslöpning. De kräver ett specifikt förhållningssätt till träning för att kunna...
Vi älskar alla nedförsbackarna, även om de flesta av oss har drabbats av en del muskelvärk i quadriceps efter en...
Gör dig redo för tävlingsdagen och börja planera och anpassa din kost och hydrering minst en vecka innan...
Berg har en stark karaktär, och förutom karaktär måste vi också ha en stark kropp för berg! Muskler...
Ska vi träna tillsammans?! Jag vet, jag vet, du gillar inte gymmet, men du kommer inte att få...
