För att bli en sann Skyrunner måste du hitta din inre motivation
Du måste acceptera Skyrunning som en livsstil. Du älskar bergen; du ger aldrig upp och för dig är all hård träning en del av spelet.
Rok är bara 25 år gammal och redan en av de bästa Skyrunners i världen. Han älskar allt om Skyrunning och han är en sann förebild för den "nya generationen Skyrunners".
Han började sin Skyrunning karriär 2016 och idag är han en av de mest lovande Skyrunners i världen. I år uppnådde han en 3:ard plats i Skyrace des Matheysins, en 3rd plats Skyrace Comapedrosa, en 1st plats i Internaltional Skyrace Carnia och slutligen månadens vinnare i Skýrunner Challenge 2019 (värd av en Skyrunner Adventurers, en ny Facebook-grupp för Skyrunner-älskare).
Rok har alltid gått sin egen väg och tidigare i livet drömde Rok om att bli professionell cyklist. Men något hände.
År 2013 var Rok inblandad i en allvarlig cykelolycka, han förlorade medvetandet och vaknade upp på sjukhuset i Ljubljana.
Efter olyckan lade han cykeln åt sidan, tog på sig löparskorna och bytte sport. Kanske var detta hans öde som ledde honom först till bergslöpning och nu, Skyrunning.
Det här är Roks historia...
Vem ligger Rok och din historia bakom?
Jag är en 25-årig bergsälskare från Slovenien som växte upp i en liten stad i den västra delen av landet, mycket nära den italienska gränsen.
Under min lågstadietid var jag aldrig den som stack ut från mängden. Varken för mina mestadels genomsnittliga skolbetyg eller för min talang inom idrott. Jag provade friidrott och fotboll under den tiden, men jag var inte särskilt bra på det.
Men jag har alltid älskat att titta på olika sporter på tv, som skidåkning, backhoppning, fotboll och cykling. Det var Le Tour de France som påverkade min framtid mest.
Under min gymnasietid började jag träna cykling mer seriöst och eftersom min hemstad var omgiven av bergen tränade jag mest uppför och utför.
Ju fler timmar jag spenderade, desto mer självsäker blev jag.
Min dröm blev att en gång vara en del av Le Tour de France. Som klättrare tänkte jag inte på den gula tröjan för den bästa cyklisten totalt. Inte alls. Istället föredrog jag att bära prickig jersey, designad för den bästa klättraren.
I alla fall. Mina drömmar kollapsade 2013, när jag råkade ut för en mycket allvarlig cykelolycka på ett lopp. Efter det hittade jag mitt nya sätt att leva, springa i bergen.
Men prickig tröja finns fortfarande i mitt sinne och hjärta och detta är fortfarande min inspiration för att bli den bästa möjliga klättraren. Om inte på cykel så gör jag det med ett par skor på fötterna.
Kan du beskriva dig själv med två meningar?
Jag definierar mig själv som en Skyrunner. Att springa snabbt och lätt i bergen är det som perfekt beskriver min personlighet, min identitet.
Vad är viktigast för dig i livet?
Det viktigaste i mitt liv är motivation och uthållighet. Från det ögonblick du hittar din väg är det viktigt att följa den. Att vara motiverad dagligen är ett måste om du vill gå längre.
Från motivation kommer sedan hård arbetsinställning genom vilken du kan uppnå fantastiska, otroliga saker. Här kommer uthålligheten, en viktig del av spelet. Med uthållighet menar jag att du är kapabel att uthärda olika svåra situationer som kan dyka upp medan du går framåt.
Din passion för Skyrunning? Var kommer det ifrån?
Innan jag hörde talas om Skyrunning som en speciell disciplin utövade jag redan sporten mer eller mindre.
2013 lyckades jag till exempel ta en 6:e plats i det europeiska juniormästerskapet i Borovets, Bulgarien, bara minuter efter pallen. Att redan vara en del av Salomon Running Slovenia, ha goda internationella resultat, fortfarande under 20, med god närvaro på sociala medier var nycklarna till att en dag få ett samtal från Salomon Runnings internationella team.
2015 blev jag inbjuden till Salomons Junior Academy för de 16 bästa unga idrottarna från hela världen. Akademien låg i pittoreska Limone sul Garda där jag faktiskt först hörde talas om Skyrunning och dess typ av livsstil. Jag blev direkt kär i sporten och efter en veckas träning och workshops med namn som Emelie Forsberg, Kasie Enman, Anna Frost och Jonathan Wyatt hittade jag min egen väg.
För mig, Skyrunning innebär att springa fritt i bergen utan regler. Det är mer än en extremsport, och för mig är det en livsstil.
Kan du beskriva dina betydande personliga styrkor som tog dig hela vägen till denna nivå av Skyrunning?
Jag har ett väldigt bra självförtroende, jag sätter alltid mig själv först och jag tycker att det är viktigt att alltid behandla sig själv på allra bästa sätt.
Jag föredrar att gå min egen väg. Jag lyssnar inte på råd från andra och jag bryr mig inte så mycket om vad folk kan tänka eller säga. Visst, jag har gjort många misstag och jag träffade väggen flera gånger, men jag ser det också som en del av resan och spelet.
Ingen trodde på mig när jag valde Skyrunning, som i mitt land fortfarande inte är erkänd som en sport. Men det betyder inte att jag kommer att ge upp. Nej, jag kommer att fortsätta på egen hand och jag kommer att fortsätta kämpa och drömma stort.
När jag talar från mitt hjärta är allt jag har uppnått hittills resultatet av mitt eget arbete.
Jag har ingen personlig tränare. Nej, för bara jag kan följa mina drömmar. Det betyder inte att jag inte litar på folk. Uppenbarligen inte. Jag vill bara säga att detta är min personliga åsikt.
Jag är den enda som är medveten om min egen personlighet och inre motivation. Den enda som vet svaret på en fråga, "varför gör jag allt detta?"
Is Skyrunning en hobby eller är det något du sysslar med?
Det är inte min hobby eller mitt jobb. Skyrunning är min livsstil och allt snurrar runt den här sporten.
Jag har dock en dröm om att det en dag också ska bli något som jag ska få betalt för.
Just nu håller jag på att avsluta min masteruppsats från management, jag har redan tagit examen från historia, så denna vinter kommer att bli en superintressant period. Även säsongen kommer att vara avslutad.
När säsongen är över ska jag nog gå och söka ett vanligt jobb. Eftersom jag bor bara i närvaro, bryr jag mig inte riktigt om det nu, eftersom jag är helt fokuserad på mina träningar, lopp och min masteruppsats.
Men det finns i mina tankar och jag är redo att ta nästa steg.
Har du alltid haft den här typen av livsstil eller har du gjort någon förändring direkttion i livet som du gillar att nämna?
Generellt sett har de människor som jag var omgiven av under min barndom (vänner, skolkamrater, familj, bekanta) alltid beskrivit mig som en stor drömmare, vars fantasi inte hör hemma i det verkliga livet.
Jag fick höra att istället för att drömma skulle jag hålla båda fötterna på jorden och göra saker på samma sätt som "vanliga människor" gör.
Att vara annorlunda på den tiden var väldigt svårt. Ingen förstod riktigt min önskan att göra något stort i livet.
Min introduktion till idrott var i grundskolan. Här provade jag lite friidrott och fotboll. Men att träna med andra efter instruktioner från tränaren var inte riktigt vad jag ville göra. Jag passade aldrig riktigt in i mängden och jag var där bara för att mina vänner och skolkamrater var det.
Om jag ser tillbaka nu, skulle jag säga att jag fortfarande letade efter min egen väg, omedveten om hur den närmaste framtiden skulle se ut.
På gymnasiet testade jag landsvägscykling. För varje träning jag gjorde blev jag mer självsäker. För första gången i mitt liv gjorde jag det på egen hand.
Jag tränade ensam och tillbringade timmar och timmar på lokala vägar runt min hemstad. Eftersom Tolmin är omringad av bergen tränade jag mer eller mindre bara uppför. Jag blev starkare och lättare, och i mina första lopp bevisade jag att jag var en född klättrare.
Efter det gjorde jag några bra resultat i uppförslopp, jag kom i kontakt med cykellaget Sloga 1902 från Idrija. Jag blev imponerad och tog allt så allvarligt som att jag redan visste att jag kommer att delta i Le Tour de France. Jag kan verkligen inte glömma att nämna det här loppet, för det är fortfarande stor inspiration för mig.
Men så hände det.
Det var mitt första lopp på säsongen, med en helt ny cykel. Jag var i en fantastisk form. Jag följde den ledande gruppen på 15 cyklister, men i ett ögonblick föll jag över cykeln och slog i marken. Min hjälm var bruten, liksom min handled. Dessutom förlorade jag mitt medvetande och vaknade upp på sjukhuset i Ljubljana.
Olyckan inträffade våren 2013. Efter den skadan tog jag på mig skorna och bytte sport. Kanske var det mitt öde som ledde mig först genom bergslöpningsscenen och nu in Skyrunning. Inte kanske, jag tror verkligen att något är över mig, att ta hand om mitt liv samtidigt som jag kör det genom många hinder som kan dyka upp.
Men jag är säker på att utan alla dessa erfarenheter jag aldrig hade hittat min väg, min passion för Skyrunning. Allting händer av en anledning!
Vilken är den mest utmanande och krävande situationen som du varit med om för att ta dig dit du är idag som person?
Här måste jag återigen nämna min cykelolycka 2013 som helt förändrade mitt liv. Fram till det ögonblicket var jag lättsam ung pojke med stora drömmar. Efter hösten kände jag att jag var född på nytt. Jag kom hem från sjukhuset motiverad som aldrig förr. Jag hade redan i tankarna att ödet gav mig en ny chans att äntligen hitta min väg.
Från en blyg pojke som alltid var rädd för att uttrycka sina personliga åsikter, alltid gömd i mängden och flexibel till andra människors intresse, förvandlades jag till ett lejon, som gör det själv, som vet vad som är bäst för hans eget intressen och kommer att göra allt för att uppnå dem. Vem bryr sig inte om vad andra kanske tycker. Varför skulle han det, om han är den enda som följer sin valda väg.
Brukar du trycka dig utanför din komfortzon? Hur känns det just då? Kan du se att belöningarna som kommer ut av detta är värda denna lilla extra ansträngning?
Ja, ganska mycket. Jag menar, det är bara när du pressar dig själv i den röda zonen du inser att du lever och det känns som att det ögonblicket verkar vara för evigt.
Det är precis som en av de där stunderna efter ett träningspass, då jag alltid mår bättre. Jag är mer självsäker och alla typer av problem verkar vara lösa.
Hur ser dina loppplaner och mål ut för 2019?
Jag är helt fokuserad på Skyrunning World Series och jag bryr mig inte om några andra lopp eller tävlingar. Jag finner inte ens motivation att delta i andra evenemang. På tal om mål, hm, jag har faktiskt inga mål. Jag går alltid steg för steg, dag för dag och gör det på bästa möjliga sätt.
Om du har mål är historien över när du har uppnått dem, och du måste leta efter en ny utmaning. Men jag har ett sätt som jag följer. Allt handlar om att vara bättre än igår. Att bli den bästa versionen av mig själv är det som driver mig framåt, det som verkligen motiverar mig.
Självklart älskar jag tävlingar. Så, som jag skrev ovan, att slåss om topplaceringarna i Skyrunner World Series är vad som finns i min plan för den här säsongen.
Hur ser en vanlig vecka med träning och allt det där ut för dig just nu?
Jag är en idrottare 24/7. Jag tränar varje dag utan vila. Självklart springer jag inte varenda dag, då skulle jag börja bli uttråkad. Som tidigare cyklist gillar jag att kombinera med min cykel. Jag tror att det är perfekt för mig och jag älskar att förändra sporten på det sättet.
Jag går vanligtvis upp klockan 4, äter frukost, kollar e-post, skriver masteruppsats och spenderar sedan 3-4 timmar i fjällen. Efter att jag kommit hem förbereder jag lunch, vilar 1 timme, gör lite sociala medier och sedan måste jag gå på jobbet.
Från kl 12 måste jag vara på turistinformationen där jag jobbar i sommar. Sedan kommer jag hem vid 9-tiden och somnar direkt.
Vilka är dina bästa träningstips till andra Skyrunners över hela världen?
Jag rekommenderar starkt alla att göra det du tycker är det bästa sättet för dig. Det som passar mig kanske inte passar dig, så du bör vara försiktig när du försöker kopiera andra idrottare.
Mitt tips till dig är bara att njuta av bergen, acceptera sin kärlek, känna dig fri och springa utan bekymmer. Om du gör så kommer du att glömma hur många timmar du redan har gjort, hur många kilometer som ligger bakom och hur många höjdmeter du lyckades göra.
Allt handlar om ögonblicket. Försök att inte titta på din klocka och föreställ dig att du är en sann del av naturen. Ett djur som springer som människor gjorde förr, tyst och fritt.
Vilka är dina favoritlopp som du skulle rekommendera till andra Skyrunners över hela världen?
Jag gillar lopp som innehåller branta uppförsbackar, tekniska nedförsbackar och som är tillräckligt långa så att du fortfarande kan pressa dig hela vägen till mållinjen. Jag älskar också att delta i loppen som ligger i en spektakulär miljö, för att inte tala om fansen som gör allt som en fest i bergen.
Tänker på allt jag nämnde ovan, Limone Skyrunning Extreme och Zegama är de två första loppen som jag tänker på. Dessutom för att jag redan har upplevt dem båda. Limone har en speciell plats i mitt hjärta bara för att det var min första upplevelse med Skyrunning. När vi pratar om Zegama kan vi inte glömma att nämna alla de galna fans som trycker skrikande på dig medan de klättrar från Sancti Spiritu på toppen av Aizzkori.
Självklart skulle jag vilja känna hur det går att springa Olympus Marathon. Eftersom historikern grekisk mytologi alltid fascinerade mig, får jag gåshud bara av att tänka på att klättra på berget Olympen, gudarnas palats.
För alla älskare av långa Skyraces skulle jag överväga Transvulcania eller kanske bara boka en flygbiljett till ön Madeira, där Madeira Skyrace äger rum. Jag har inte provat det än, men jag var på Madeira på semester för tre år sedan och jag blev kär i dess landskap.
Har du några drömmar och mål för framtiden som du gillar att dela med dig av?
Som jag skrev, inga mål för mig. Jag vill bara följa min väg, göra mitt bästa varje dag, jobba på min uthållighet och försöka bli den bästa versionen av mig själv. Om det betyder att jag kommer att bli den bästa Skyrunnern i världen? Okej, jag accepterar det.
Hur ser din spelplan ut för det?
Tja, det är inte riktigt en plan. Det är svårt att planera för något som kan förändras på ett ögonblick. Det är till exempel omöjligt att förutsäga väder för nästa månad, hur kan vi förutsäga vår framtid? Vi kan inte. Allt kommer från nuet. Även om jag kan min väg, så vet jag inte vad som väntar mig. Vad är runt nästa hörn?
Att ha tålamod och kunna anpassa sig till olika situationer är nycklarna till framgång.
Vad är din inre drivkraft?
Jag vill vara den bästa möjliga versionen av mig själv!
Det jag åstadkom igår är bara historia. Jag försöker leva i nuet och mitt fokus är alltid att göra det bättre och snabbare nästa gång. Att aldrig bli nöjd är mitt inre driv som jag vaknar med varje morgon.
När du är nöjd accepterar du dina gränser och ärligt talat är det samma sak som att ge upp.
Jag vill inte vara en person som ger upp. För mig finns det inga gränser. Jag menar, universum är oändligt, medan gränserna är begränsade endast i våra sinnen.
Vad är ditt råd till andra människor som drömmer om en aktiv livsstil som springer i fjällen lika bra som du?
Först måste du hitta din inre motivation. Du borde fråga dig själv varför du vill bli lika bra som jag? Är inte det förhållningssättet fel? Varför vill du inte vara bättre än mig? Jag tror att du alltid måste vara bäst i ditt sinne. Bara med detta tillvägagångssätt kan du överskrida alla dina inre barriärer.
Sluta aldrig tro är mitt personliga råd till någon av er. Tänk aldrig på att sluta. För när du väl slutar måste du börja om från början. Här kommer livsstilen.
Om du accepterar Skyrunning som livsstil bör du aldrig tänka på att ge upp. Varför? För du älskar berg och du ser inte hård träning som en obligatorisk grej. Istället ser du det som ett spel, där du spelar huvudrollen.
Har du något annat i ditt liv som du gillar att dela med dig av eller prata om i bloggen?
Tja, jag skulle bara vilja utnyttja det här utrymmet och bjuda in alla att följa mina konton på sociala medier (se nedan). Jag ska försöka göra mitt bästa för att presentera min livsstil, publicera nyheter, skriva tävlingsreportage och naturligtvis ladda upp lite bilder och videos.
PS Du kan komma ihåg mig som en prickig Skyrunner. Detta kit från Tour de France som ges till den bästa klättraren har alltid haft en speciell betydelse för mig.
Fakta
Namn: Rok Bratina
Nationalitet: slovenska
Ålder: 25
Familj: Single
Land/stad: Tolmin / Slovenien
Ditt lag eller sponsor nu: Scott springer
Yrke: Mästerstudent
Utbildning: Utexaminerad historiker
Facebook sida: https://www.facebook.com/rokibratina/
Instagram: https://www.instagram.com/rokiskyrunner/
Webbsida/blogg: https://bratinarok.blogspot.com/
Tack!
Tack, Rok, för att du tog dig tid att dela din fantastiska historia! Väldigt inspirerande!
Önskar dig all lycka i framtiden med din Skyrunning och allt du vill göra i livet.
Lycklig SkyRunning!
/Katinka Nyberg