Vi är människor som tycker om livet och vi tycker om utmaningen med svåra lopp och löpningar.
Vilka är Angie Gatica och Russell Sagon?
Vi är ett par som bor i delstaten Georgia, i sydöstra USA. Vi träffades för två år sedan och har varit oskiljaktiga sedan dess. Vi springer och vandrar tillsammans hela tiden. Vi är människor som tycker om livet och vi försöker uppmuntra andra att göra detsamma och att sträva efter att göra sitt bästa i det de gör.
Vad får dig att vilja bli en skyrunner?
Vi gillar utmaningen med svåra lopp och löpningar.
Vad innebär det för dig att vara skyrunner?
Att vara i bergen. Släpp ut det när våra kroppar skriker "sluta"! Det betyder att göra svåra saker och övervinna, även om att övervinna bara betyder att överleva!
Det som inspirerar och motiverar dig att gå skyrunning och vara en del av skyrunning gemenskap?
Bara att vara i bergen är mycket inspiration, vyerna, skogarna, djuren vi ser. Även den gemenskap av människor som vi känner. Människor som hjälper varandra och driver varandra till fantastiska saker.
Hur känner du dig före, under och efter att du har löptränat i fjällen?
Att gå upp på morgonen är förmodligen den största utmaningen på tävlingsdagar, även om jag vanligtvis är uppe vid soluppgången. Men soluppgången är en sen start på tävlingsdagen. Under löpningen, det beror väl på hur lång den är och vad målet är. En kortare löprunda (1/2 maraton eller mindre) är vanligtvis ganska bra i låga hastigheter och mycket tröttande i tempo eller tävlingshastighet. Längre löpturer tenderar att cykla genom upp- och nedgångar under dagen. Efteråt beror det som sagt lite på själva löpningen. Ibland väldigt trött eller utmattad, ibland känner man att man kan fortsätta.
Bort från stigarna, berätta om ditt jobb? Har du alltid gjort det här jobbet, eller har du bytt karriär?
Jag är en egenföretagare elektriker och Angie arbetar för en tillverkare av rengöringsmedel. Vi har båda arbetat i olika jobb under hela våra liv. Jag har haft eget företag i ca 30 år nu.
Är du involverad i några projekt eller verksamheter som har med löpning att göra?
Nej.
Hur ser en typisk träningsvecka ut för dig?
Vårt normala träningsschema är 3 veckors hårt arbete följt av en lättare vecka. Hårda veckor är normalt 35-70 miles beroende på kommande lopp. Det brukar vara ett tempolopp och/eller ett intervalllopp, ett eller två långlopp och resten lätta åk. Yoga, styrketräning, övningar, kärnarbete och fysioterapiövningar strös under hela veckan. En dag i veckan är en vilodag från löpningen, med yoga och kärnarbete den dagen. Cykling och bergsklättring blandas in där lite.
Brukar du gå spår/skyrunning ensam eller tillsammans med andra?
Normalt ensamma, förutom på helgerna när vi springer tillsammans, men ibland kommer vi att separera och gå i vår egen takt och mötas upp igen i slutet. Vi kör några grupplopp då och då, oftast som sällskap med kompisträning inför ett svårt lopp.
Föredrar du att springa i skyraces, eller skapa och köra dina egna löpäventyr?
Både. Vi förbereder oss för att börja göra lite snabbpackning på några av de längre lederna i vårt område.
Har du alltid varit vältränad och levt en aktiv livsstil, eller har detta börjat på senare tid?
När jag var yngre var jag väldigt aktiv i bergs- och isklättring. Sedan kom jag ifrån det i några år. Jag började backpacka igen för några år sedan och sprang samtidigt en trail 5k. Det här blev katalysatorn som ledde till det jag gör nu. Angie har tränat i många år nu. Hon började på gymmet och med zumba.
Om det senare, vad fick förändringen att bli mer aktiv och starta skyrunning?
Jag började springa några lokala traillopp och började upptäcka ultras. Under loppet av att lära mig om ultras, stötte jag på sporten skyrunning från att läsa om personer som Killian Jornet och Emilie Fosberg. Något med det tilltalade mig. Vi har drivit Crest for the Crest i North Carolina. Angie har gjort 10k och jag har gjort 50k två gånger och 10k en gång. 50k har 12,000 3048 fot (XNUMX meter) förstärkning. Det finns få lopp nära oss som verkligen kvalificerar sig som skyraces, men vi har rest till västra USA ett par gånger nu för att köra lopp som var en del av USA Skyrunning Serier. Jag har sprungit The Rut 50k i Montana och vi båda har sprungit Sangre de Christo 50k i Colorado.
Har du upplevt några svåra perioder i ditt liv som du skulle vilja dela med dig av? Hur har dessa upplevelser påverkat ditt liv?
Vi är båda skilda och jag tror att det var en av de svåraste sakerna att hantera i ditt liv. Jag var säker på att jag aldrig skulle gifta mig igen, det är tills jag träffade Angie. Vi är förlovade nu och ska gifta oss i augusti. Vår smekmånad kommer att vara ett lopp på 50 mil (80k) i Utah med 12,000 3657 fot (10,000 meter) vinst och en genomsnittlig höjd på 3048 XNUMX fot (XNUMX meter)!
Hjälpte löpningen dig att ta dig igenom dessa perioder? Om så är fallet, hur?
För mig, nej, jag sprang inte på den tiden. För Angie, ja, det var då hon började springa.
När det blir tufft på stigarna, vad tänker du på för att hålla dig igång?
Vanligtvis är det ett internt samtal,” bara till nästa hjälpstation”, “bara till det där trädet eller stenen”. "Alla mår lika dåligt". "Långsamma din andning". Ja, sådana saker.
Föredrar du att lyssna på musik medan du springer, eller lyssna på naturen?
För det mesta är det att lyssna på naturen. Ibland lyssnar jag på en springande eller spansk podcast (jag lär mig spanska) på en lätt löptur på någonstans där jag har sprungit en miljon gånger. Angie lyssnar på musik mer än jag gör.
Om du föredrar naturen, har du motiverande fraser du säger till dig själv för att hålla dig igång?
Precis vad jag sa tidigare. På lätta löpturer låter jag bara tankarna vandra, kanske ber lite.
Om du lyssnar på musik, vad lyssnar du på för motivation?
Angie lyssnar på dansmusik ibland.
Vilka är dina favoritsky/trail-lopp?
Jag har inte gjort många officiella skyrace, men The Rut i Montana är fortfarande min favorit hittills. Vackra vyer, svår terräng, hög höjd. En av de coolaste avslutningarna som vi har haft var när vi sprang Chattanooga 100/50 mils lopp. Jag sprang 100 milen och Angie sprang 50 milen. Jag började på fredagen vid lunchtid och Angie började på lördagsmorgonen. På något sätt hittade vi varandra cirka 3 mil från slutet och korsade mållinjen hand i hand!
Vilka är dina tävlingsplaner för 2021/2022?
Jag: Mt. Cheaha 50k, tävlade
Pacing en vän på Georgia Death Race (28 Miles för mig), avslutad
Grayson Highlands 50k
Ute 50 mil
Sky to Summit 50k
Cloudland Canyon 50 mil
Dirty Spokes Race Series 10-15k lopp, 6 av de 8 loppen
Mountain Goat Race Series 10-21k lopp, alla 3 loppen
Angie gör också Georgia Jewel 50 mile-loppet.
Vilka lopp finns på din Bucket List?
Vi planerar att göra Broken Arrow 50k i Kalifornien och Whiteface Sky Race 15 mil i New York. Jag skulle älska att åka till England och springa Scafell Pike Marathon Race.
Har du haft några dåliga eller läskiga stunder i skyrunning? Hur hanterade du dem?
Ett par riktigt dåliga åskväder har varit det värsta hittills. Fortsatte bara att springa och försökte komma till en lägre höjd.
Vilket har varit ditt bästa ögonblick skyrunning och varför?
Andra gången jag avslutade Quest for the Crest 50k var minnesvärd eftersom jag var riktigt trött på slutet och jag ville verkligen vila, men några andra löpare höll på med mig. Vanligtvis blir jag förbipassad av några personer nära slutet av ett lopp och den här gången bestämde jag mig för att jag inte skulle låta det hända den här gången och jag började springa som om jag var i en 10k! Jag vet inte var styrkan kom ifrån, men jag gick över mållinjen och fick inte förbi! För mig var det också en stor prestation att avsluta Georgia Death Race för ett par år sedan. 74 miles och 35,000 119 fot av höjdförändring (10,668k , XNUMX XNUMX meter).
Vilka är dina stora drömmar för framtiden, in skyrunning och i livet?
Vi vill springa Georgia Appalachian Trail (80+ miles) över en helg. Vi vill också resa runt i landet mer och bara springa och vandra vad vi än hittar som ser ut att kunna bli ett stort äventyr! Vi ser fram emot vårt bröllop och tillbringar många lyckliga år tillsammans i naturen, tillsammans och med vänner, och bara njuta av Guds skapelse!
Vilket är ditt bästa råd till andra skyrunners?
När det blir svårt, sluta inte. Tuffa ut det. Du kan göra så mycket mer än du tror att du kan! Springa. Om du inte kan springa, gå. Om du inte kan gå, kryp. Om du inte kan krypa, lägg dig på sidan och rulla!
Russell, tack för att du delar din och Angies historia med oss! Lycka till med loppen och fortsätt springa!
/Snezana Djuric