Lås upp dörren till en världsomspännande trail-run-rörelse. Med medlemmar i över 30 länder, Team Arduua är mer än en utbildningsplattform – det är en global gemenskap. Varje helg erövrar våra löpare stigar över hela världen, förenade under en banderoll. Få tillgång till över 100 sakkunnigt utarbetade träningsplaner och bli en del av denna passionerade, internationella traillöparfamilj.
Team Arduua Medlemskap ger dig obegränsad tillgång till över 100 expertdesignade träningsplaner för distanser från 10 km till 100 miles. Oavsett om du är nybörjare som tar dig an ditt första traillopp eller en erfaren ultralöpare som siktar på nya toppmöten, har våra planer dig täckt. Dessa planer är sömlöst integrerade med TrainingPeaks och låter dig följa dina framsteg och anpassa din träning i takt med att dina mål utvecklas.
En global fristad för traillöpare som gillar utmaningar, drömmer stort och som är engagerade i självförbättring.
Obegränsad tillgång till 100+ expertdesignade träningsplaner från 10 km till 100 miles.
Professionella trailrunningscoacher med examen i fysisk aktivitet och idrottsvetenskap (CAFyD), som talar flytande engelska och spanska.
Bli en del av ett internationellt team av passionerade löpare, förenade under en banderoll.
Gå med i en Global Trail Running Community
Bli en del av Team Arduua, en världsomspännande rörelse av traillöpare över 30+ länder. För bara 10 € per månad får du tillgång till över 100 sakkunnigt utformade träningsplaner för olika distanser, skräddarsydda för att hjälpa dig att nå dina traillöpningsmål.
Genom att gå med i Team Arduua, du får inte bara tillgång till träningsresurser – du blir medlem i en internationell traillöpargemenskap. Tävla stolt under namnet "Team Arduua" och njut av exklusiva förmåner, inklusive specialerbjudanden och rabatter endast för medlemmar.
* Kräver Build Your PlanTeam Arduua MEDLEMSFÖRMÅNERSom medlem av Team Arduua, blir du en del av en global trailrun-gemenskap, tävlar, tränar och erövrar stigar tillsammans med passionerade löpare från över 30 länder. Tillsammans utmanar vi varandra att tänja på gränser och nå nya höjder.
Som medlem av Team Arduua, du kommer:
Tävla under laget Arduua banderoll, stående skuldra vid skuldra med traillöpare över hela världen.
Få kontakt med vårt globala community via Team Arduua vid Strava eller Team Arduua Facebook-gruppen för kontinuerligt stöd, motivation och råd.
Bli en del av ett globalt team där löpare uppmuntrar och inspirerar varandra att nå sina personbästa.
30% rabatt på Arduua Prestandautrustning: Njut av exklusiva rabatter på våra premium sportkläder, inklusive det officiella laget Arduua race t-shirt.
Obegränsad tillgång till över 100 expertutbildningsplanerTeam Arduua Medlemskap ger dig obegränsad tillgång till över 100 förberedda träningsplaner för distanser från 10 km till 100 miles. Oavsett om du är nybörjare som tar dig an ditt första traillopp eller en erfaren ultralöpare som siktar mot nya toppmöten, har våra planer dig täckt. Dessa planer är sömlöst integrerade med TrainingPeaks och låter dig följa dina framsteg och anpassa din träning i takt med att dina mål utvecklas.
Obegränsad tillgång:
Välj bland över 100 träningsplaner, skräddarsydda för alla distanser och nivåer – från nybörjare till tävlingsmän (en plan aktiv åt gången).Flexibel utbildning:
Byt planer när som helst för att hålla dig på rätt spår med dina växlande ambitioner.Support:
Vi hjälper dig att välja och tillämpa rätt plan på ditt TrainingPeaks-konto och är här för att svara på allmänna frågor om tjänsten.Så fungerar det
Observera att du bara kan tillämpa en träningsplan åt gången på ditt TrainingPeaks-konto. Nedan kan du se hela listan över tillgängliga träningsplaner.
När en plan och startdatum väl har valts, applicerar vi det på ditt TrainingPeaks-konto. Du kan alltid byta till en annan plan när dina mål utvecklas, men bara en plan kan vara aktiv åt gången.
Tillgängliga utbildningsplaner ingårFörberedda träningsplaner tillgängliga för Team Arduua MEDLEMSFÖRMÅNER
(Några av planerna finns också på spanska)
Short Trail (10-15 km)
10k planer
- 10k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 8 veckor (SV)
- 10k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 12 veckor (SV)
- 10k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 16 veckor (SV)
- 10k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 20 veckor (SV)
- 10k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 24 veckor (SV)
- Träningsplan för 10k Trailrunning - Medel - 8 veckor (EN)
- Träningsplan för 10k Trailrunning - Medel - 12 veckor (EN)
- Träningsplan för 10k Trailrunning - Medel - 16 veckor (EN)
- Träningsplan för 10k Trailrunning - Medel - 20 veckor (EN)
15k planer
- 15k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 8 veckor (SV)
- 15k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 12 veckor (SV)
- 15k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 16 veckor (SV)
- 15k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 20 veckor (SV)
- 15k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 24 veckor (SV)
- Träningsplan för 15k Trailrunning - Medel - 8 veckor (EN)
- Träningsplan för 15k Trailrunning - Medel - 12 veckor (EN)
- Träningsplan för 15k Trailrunning - Medel - 16 veckor (EN)
- Träningsplan för 15k Trailrunning - Medel - 20 veckor (EN)
- 15k Trailrunning träningsplan - Iniciación - 24 veckor (ES)
Halvmaratonled (20 km - 35 km)
20k planer
- 20k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 8 veckor (SV)
- 20k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 12 veckor (SV)
- 20k Trailrunning träningsplan - Iniciación - 12 veckor (ES)
- 20k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 16 veckor (SV)
- 20k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 20 veckor (SV)
- 20k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 24 veckor (SV)
- Träningsplan för 20k Trailrunning - Medel - 12 veckor (EN)
- 20k Trailrunning träningsplan - Intermedio - 12 veckor (ES)
- Träningsplan för 20k Trailrunning - Medel - 16 veckor (EN)
- Träningsplan för 20k Trailrunning - Medel - 20 veckor (EN)
- Träningsplan för 20k Trailrunning - Medel - 24 veckor (EN)
- Träningsplan för 20k Trailrunning - Medel - 32 veckor (EN)
25k planer
- 25k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 8 veckor (SV)
- 25k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 12 veckor (SV)
- 25k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 16 veckor (SV)
- 25k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 20 veckor (SV)
- Träningsplan för 25k Trailrunning - Medel - 12 veckor (EN)
- Träningsplan för 25k Trailrunning - Medel - 16 veckor (EN)
- Träningsplan för 25k Trailrunning - Medel - 20 veckor (EN)
- Träningsplan för 25k Trailrunning - Medel - 24 veckor (EN)
- 25k Trailrunning träningsplan - Competitivo - 32 veckor (ES)
30k planer
- 30k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 12 veckor (SV)
- 30k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 12 veckor (ES)
- 30k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 20 veckor (SV)
- 30k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 28 veckor (SV)
- Träningsplan för 30k Trailrunning - Medel - 12 veckor (EN)
- 30k Trailrunning träningsplan - Intermedio - 12 veckor (ES)
- Träningsplan för 30k Trailrunning - Medel - 16 veckor (EN)
- 30k Trailrunning träningsplan - Intermedio - 16 veckor (ES)
- Träningsplan för 30k Trailrunning - Medel - 20 veckor (EN)
- 30k Trailrunning träningsplan - Intermedio - 20 veckor (ES)
- Träningsplan för 30k Trailrunning - Medel - 24 veckor (EN)
- 30k Trailrunning träningsplan - Intermedio - 24 veckor (ES)
- 30k Trailrunning träningsplan – Competitivo – 24 veckor (ES)
35k planer
- 35k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 8 veckor (SV)
- 35k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 12 veckor (SV)
- 35k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 16 veckor (SV)
- 35k Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 20 veckor (SV)
- Träningsplan för 35k Trailrunning - Medel - 12 veckor (EN)
- 35k Trailrunning träningsplan - Intermedio - 12 veckor (ES)
- Träningsplan för 35k Trailrunning - Medel - 16 veckor (EN)
- 35k Trailrunning träningsplan - Intermedio - 16 veckor (ES)
- Träningsplan för 35k Trailrunning - Medel - 20 veckor (EN)
- 35k Trailrunning träningsplan - Intermedio - 20 veckor (ES)
- Träningsplan för 35k Trailrunning - Medel - 24 veckor (EN)
- 35k Trailrunning träningsplan - Intermedio - 24 veckor (ES)
- Träningsplan för 35k Trailrunning - Tävlande - 12 veckor (EN)
Trail Marathon (40 km - 50 km)
40k planer
- Träningsplan för 40k Trailrunning - Medel - 12 veckor (EN)
- Träningsplan för 40k Trailrunning - Medel - 16 veckor (EN)
- Träningsplan för 40k Trailrunning - Medel - 20 veckor (EN)
- Träningsplan för 40k Trailrunning - Medel - 24 veckor (EN)
Planer för maratonleden
- Löpningsplan för Marathon Trail - Nybörjare - 20 veckor (SV)
- Löpningsplan för Marathon Trail - Iniciación - 20 veckor (ES)
- Löpningsplan för Marathon Trail - Iniciación - 24 veckor (ES)
- Löpningsplan för Marathon Trail - Medel - 12 veckor (EN)
- Löpningsplan för Marathon Trail - Medel - 16 veckor (EN)
- Löpningsplan för Marathon Trail - Intermedio - 16 veckor (ES)
- Löpningsplan för Marathon Trail - Medel - 20 veckor (EN)
- Löpningsplan för Marathon Trail - Medel - 24 veckor (EN)
Mountain Marathon Planer
- Mountain Marathon träningsplan - Nybörjare - 24 veckor (SV)
- Sky marathon träningsplan - Nybörjare - 40 veckor (SV)
- Mountain Marathon träningsplan - Medel - 16 veckor (EN)
- Mountain Marathon träningsplan - Medel - 40 veckor (EN)
- Sky marathon träningsplan - Konkurrenskraftig - 16 veckor (EN)
50k planer
- Träningsplan för 50k Trailrunning - Medel - 12 veckor (EN)
- Träningsplan för 50k Trailrunning - Medel - 16 veckor (EN)
- Träningsplan för 50k Trailrunning - Medel - 20 veckor (EN)
- Träningsplan för 50k Trailrunning - Tävlande - 16 veckor (EN)
Ultra (50 Miles - 100 Miles)
50 Miles (80 km) planer
- 50 Miles Trail löpning träningsplan - Nybörjare - 24 veckor (SV)
- 50 Miles Trail löpning träningsplan - Nybörjare - 36 veckor (SV)
- 50 Miles Trail löpning träningsplan - Medel - 24 veckor (SV)
- 50 Miles Trail löpning träningsplan - Medel - 36 veckor (SV)
- 50 Miles Trailrunning träningsplan - Intermedio - 36 veckor (ES)
100k planer
- Träningsplan för 100k Trailrunning - Nybörjare - 40 veckor (SV)
- 100k Trail, Individuell träningsplan - Medel - 28 veckor (EN)
- Träningsplan för 100k traillöpning - Medel - 32 veckor (SV)
- Träningsplan för 100k traillöpning - Medel - 44 veckor (SV)
100 36 traillöpningsträningsplan - Konkurrenskraftig - XNUMX veckor (SV)
100 Miles (160 km) planer
- 100 miles Trailrunning träningsplan - Nybörjare - 36 veckor
- 100 miles Trailrunning träningsplan - Medel - 24 veckor (SV)
- 100 Miles Trail löpning träningsplan - Medel - 44 veckor (SV)
- 100 Miles Trail löpning träningsplan - Konkurrenskraftig - 24 veckor (SV)
Skyrunning
Sky Race Planer
- Sky race 20k träningsplan - Nybörjare - 16 veckor (SV)
- Sky race 20k träningsplan - Nybörjare - 32 veckor (SV)
- Sky race 20k träningsplan - Medel - 20 veckor (EN)
- Sky marathon träningsplan - Nybörjare - 40 veckor (SV)
- Sky marathon träningsplan - Konkurrenskraftig - 16 veckor (EN)
Vertikal K
Vertikala K-planer
- Vertical K Träningsplan - Nybörjare - 16 veckor (SV)
- Vertical K Träningsplan - Mellanliggande - 24 veckor (EN)
- Vertical K Träningsplan - Konkurrenskraftig - 16 veckor (EN)
- Vertical K Träningsplan – Competitivo – 16 veckor (ES)
GRUNDLÄGGANDE ATLETKONTO I TRAININGPEAKSMed Basic Athlete Account i TrainingPeaks har du tillgång till följande funktioner:
Ladda upp träningspass från över 100 träningsenheter och appar.
Kartlägg dina träningspass för att visualisera dina rutter och träningspass.
Få en Detaljerad träningssammanfattning för att spåra din prestation.
Sätt upp mål och lägg till händelser att planera och organisera din träningskalender.
Motta Dagliga träningspåminnelser för att hålla koll på din träningsplan.
Kompatibel med Tusentals träningsplaner för alla nivåer och mål.
Alternativ till Arbeta med en coach för personlig träningsvägledning.
Om du väljer att uppgradera till en av våra coachingtjänster, kommer du inte bara att behålla alla fördelarna med Team Arduua MEDLEMSFÖRMÅNER men också få tillgång till förbättrade tjänster, inklusive individualiserade utbildningsplaner, personlig coachning och direkt stöd från våra expertcoacher. Denna premiumnivå på service säkerställer att du får den uppmärksamhet och skräddarsydda planer du behöver för att maximera din potential och uppnå dina specifika mål.
AnvändarvillkorGenom att prenumerera på Arduua.com, godkänner du följande villkor:
Prenumeration och fakturering:
Arduua.com erbjuder en månatlig prenumerationstjänst.
När du registrerar dig kommer du att behöva ange dina kreditkortsuppgifter och din månatliga prenumerationsavgift kommer automatiskt att dras från ditt konto en gång i månaden.
Automatisk förnyelse:
Din prenumeration förnyas automatiskt varje månad, med månadsavgiften debiterad på ditt kreditkort om du inte säger upp din prenumeration.
Avbeställning:
Du kan avbryta din prenumeration när som helst genom att logga in på ditt konto och följa uppsägningsprocessen.
Inga ytterligare avgifter tillkommer efter den aktuella faktureringsperioden. Det är högst 1 månads uppsägningstid.
Bidragen:
Inga återbetalningar kommer att ges för delar av månader eller oanvända tjänster efter avbokning.
Genom att prenumerera godkänner och godkänner du dessa villkor. För eventuella frågor eller problem, vänligen kontakta vårt supportteam.
Ingen initial installationsavgift krävs för denna plan (Build Your Plan = 0 Euro). För ett mer individualiserat tillvägagångssätt, kolla in Personlig Coaching.
Våra professionella tränare från Spanien är specialiserade på Trail Running, Ultra-trail och Skyrunning. De har en kandidatexamen i fysisk aktivitet och idrottsvetenskap (CAFyD). Våra coacher är flytande i både spanska och engelska, vilket säkerställer effektiv kommunikation för att stödja din resa.
Fernando är en passionerad Trailrunner och tränare från Spanien som har en djup affinitet för bergen och trivs i naturliga sportmiljöer. Han är en personlig tränare som specialiserat sig på Trail Running, Ultra-trail och Skyrunning. Hans expertis ligger i att förbereda traillöpare för ett brett spektrum av distanser, från vertikala kilometer till bergsultra och skyrace.
As ArduuaFernando, huvudtränare, tar på sig en avgörande roll för att sätta upp och säkerställa kvaliteten på våra utbildningstjänster. Han fungerar som en av våra erfarna tränare och är primärt ansvarig för att övervaka Arduua Elitlagets framsteg och träningsbehov.
David är en passionerad Trailrunner och tränare från Spanien som finner sin tröst i bergen. Med ett starkt engagemang för sitt hantverk är David en personlig tränare som specialiserat sig på Trail Running, Ultra-trail och Skyrunning. Hans fokus ligger på att förbereda traillöpare för en mängd olika sträckor, från vertikala kilometer till bergs-ultra och skyrace.
Davids tränarförmåga sträcker sig från nybörjare till eliter, och hjälper löpare att uppnå säsongens huvudmål. Han står vid din sida under hela din resa och erbjuder vägledning, orubbligt stöd och uppmuntran för att tänja på dina gränser och gå vidare.
