Välj det bästa traillöparträningsprogrammet för dig

Välkommen till Arduuas val av Trail Running Training Program, där det är vår prioritet att hitta den perfekta passformen för din resa. Vårt utbud av skräddarsydda program vänder sig till alla nivåer, från nybörjarentusiaster till erfarna idrottare, vilket säkerställer att du ger dig ut på ditt trailrunningsäventyr med självförtroende och expertis.

Upptäck ditt träningsprogram för traillöpning

Välj ett program anpassat efter dina mål, konditionsnivå, önskat avstånd, ambition, varaktighet och budget. Arduua erbjuder ett brett utbud av allmänna träningsplaner, personliga träningsplaner och onlinecoaching skräddarsydda av våra erfarna trailrunningscoacher från Spanien, som täcker avstånd från 5k till 170k eller mer.

Våra planer tillgodoser Trail Running, Mountain Running, Skyrunning, och Ultra-Trail, som erbjuder specialiserad träning med ytterligare styrketräning, specifika rutiner och höjdökningar.

Alla Arduua trail running träningsprogram och planer täcker viktiga delar:

• Fysisk träning: Detta inkluderar löppass, styrketräning, balansövningar, rörlighetsövningar och flexibilitetsrutiner.
• Trailrunning färdigheter: Fokusera på att erövra vertikal terräng, bemästra tekniska färdigheter, riktad styrketräning och mental styrka.
• Löpteknik: Förbättra löpeffektiviteten och uthålligheten.
• Icke-fysiska faktorer: Täcker tävlingsstrategi, motivation, kost och utrustning.

Alla planer finns på både engelska och spanska, och våra tränare är skickliga på båda språken.

Varför välja? Arduua?

• Expertvägledning: Dra nytta av expertisen hos våra erfarna tränare, David Garcia och Fernando Armisén, som tillför år av erfarenhet och passion till varje träningspass.
• Personligt tillvägagångssätt: Oavsett din erfarenhetsnivå eller tävlingsmål säkerställer våra personliga coaching- och träningsplaner att din resa är skräddarsydd efter dina individuella behov och ambitioner.
• Omfattande support: Från fysisk träning till tävlingsstrategi och mental förberedelse täcker våra program alla aspekter av traillöpning för att säkerställa din framgång på tävlingsdagen.

Utforska dina alternativ

At Arduua, erbjuder vi ett omfattande utbud av trailrunning-träningsprogram utformade för att passa dina unika behov och mål:

• Personlig coachning: Skapa en skräddarsydd träningsplan som är skräddarsydd specifikt för dina ambitioner och förmågor. Välj mellan kvartalsvis, månadsvis och Weekly Coaching alternativ för att matcha din önskade nivå av engagemang och support.

• Race Coaching: Höj din prestation med specialiserad coaching fokuserad på att förbereda dig för specifika traillopp, från 5k sprints till ultramaraton. För dem som söker en konkurrensfördel, vår Race Coaching och Elite Coaching alternativen ger avancerad support och dedikerad uppmärksamhet från våra expertcoacher.

• Färdiga träningsplaner: Välj från vårt urval av förutformade träningsplaner, noggrant kurerade för att rikta in sig på olika avstånd och färdighetsnivåer. Oavsett om du är ny på trailrunning eller siktar på ett specifikt loppmål, ger våra planer strukturerad vägledning för att hjälpa dig att nå din toppprestation.

• Individuella träningsplaner: Skräddarsy din träning efter dina specifika behov och mål med vårt urval av förutformade planer. Oavsett om du är en nybörjare som vill bygga en solid grund eller en erfaren löpare som siktar på ett nytt personbästa, erbjuder våra planer strukturerad vägledning för att hjälpa dig att uppnå dina trailrunningsambitioner. 

Vilken lösning är rätt för dig?

Om du har några frågor om Arduua eller våra träningsplaner, tveka inte att kontakta Katinka Nyberg, Arduua Grundare via e-post på katinka.nyberg@arduua.com.

Katinka Nyberg, Arduua Grundare

Katinka Nyberg, Arduua Grundare