நாங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் மக்கள் மற்றும் கடினமான பந்தயங்கள் மற்றும் ஓட்டங்களின் சவாலை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம்.
Angie Gatica மற்றும் Russell Sagon யார்?
நாங்கள் தென்கிழக்கு ஐக்கிய மாகாணங்களில் உள்ள ஜார்ஜியா மாகாணத்தில் வசிக்கும் ஒரு ஜோடி. நாங்கள் 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சந்தித்தோம், அன்றிலிருந்து பிரிக்கமுடியாது. நாங்கள் எப்போதும் ஒன்றாக ஓடுகிறோம், நடக்கிறோம். நாங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் நபர்கள், மற்றவர்களையும் அவ்வாறே செய்ய ஊக்குவிக்க முயற்சிக்கிறோம், மேலும் அவர்கள் செய்வதில் தங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிக்கிறோம்.
நீங்கள் ஒரு ஸ்கைரன்னராக இருக்க விரும்புவது எது?
கடினமான பந்தயங்கள் மற்றும் ஓட்டங்களின் சவாலை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம்.
ஸ்கைரன்னர் என்பது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்?
மலைகளில் இருப்பது. நம் உடல்கள் "வெளியேறு" என்று கத்தும்போது அதை வெளியேற்றுவோம்! கடின காரியங்களைச் செய்து வெல்வது என்று பொருள், வெல்வது என்பது உயிர்வாழ்வதைக் குறிக்கும்!
எது உங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் செல்லத் தூண்டுகிறது skyrunning மற்றும் ஒரு பகுதியாக இருக்க skyrunning சமூகத்தில்?
மலைகளில் இருப்பது, நாம் பார்க்கும் காட்சிகள், காடுகள், விலங்குகள் என பல உத்வேகத்தை அளிக்கிறது. நமக்குத் தெரிந்த மக்களின் சமூகமும் கூட. ஒருவருக்கொருவர் உதவி செய்து, ஒருவரையொருவர் பெரிய விஷயங்களுக்குத் தள்ளும் நபர்கள்.
மலைகளில் ஓடுவதற்கு முன், போது மற்றும் பின் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?
நான் வழக்கமாக சூரிய உதயத்தில் எழுந்தாலும், பந்தய நாட்களில் காலையில் எழுந்திருப்பது மிகப்பெரிய சவாலாக இருக்கலாம். ஆனால் பந்தய நாளில் சூரிய உதயம் தாமதமாக தொடங்கும். ஓட்டத்தின் போது, அது எவ்வளவு நேரம் மற்றும் இலக்கு என்ன என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு குறுகிய ஓட்டம் (1/2 மராத்தான் அல்லது குறைவானது) பொதுவாக மெதுவான வேகத்தில் நன்றாக இருக்கும் மற்றும் டெம்போ அல்லது ரேஸ் வேகத்தில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். நீண்ட ஓட்டங்கள் நாள் முழுவதும் ஏற்ற தாழ்வுகளை கடந்து செல்லும். பின்னர், நான் சொன்னது போல், அது ரன் சார்ந்தது. சில நேரங்களில் மிகவும் சோர்வாக அல்லது சோர்வாக இருக்கும், சில சமயங்களில் நீங்கள் தொடர்ந்து செல்லலாம் போல் உணர்கிறேன்.
பாதைகளில் இருந்து விலகி, உங்கள் வேலையைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்? நீங்கள் எப்பொழுதும் இந்த வேலையைச் செய்திருக்கிறீர்களா, அல்லது நீங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிட்டீர்களா?
நான் ஒரு சுயதொழில் செய்யும் எலக்ட்ரீஷியன் மற்றும் ஆங்கி ஒரு துப்புரவு பொருட்கள் உற்பத்தியாளரிடம் வேலை செய்கிறார். நாங்கள் இருவரும் எங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வெவ்வேறு வேலைகளில் பணியாற்றியுள்ளோம். நான் சுமார் 30 ஆண்டுகளாக சொந்த நிறுவனத்தை வைத்திருக்கிறேன்.
நீங்கள் இயங்கும் திட்டங்களில் அல்லது வணிகங்களில் ஈடுபட்டுள்ளீர்களா?
இல்லை.
ஒரு வழக்கமான பயிற்சி வாரம் உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும்?
எங்களின் வழக்கமான பயிற்சி அட்டவணை 3 வாரங்கள் கடின உழைப்பு, அதைத் தொடர்ந்து எளிதான வாரம். கடினமான வாரங்கள் பொதுவாக வரவிருக்கும் பந்தயங்களைப் பொறுத்து 35-70 மைல்கள் ஆகும். வழக்கமாக ஒரு டெம்போ ரன் மற்றும்/அல்லது ஒரு இடைவெளி ஓட்டம், ஒன்று அல்லது இரண்டு நீண்ட ரன்கள் மற்றும் மீதமுள்ளவை எளிதான ரன்கள். யோகா, வலிமை பயிற்சி, பயிற்சிகள், முக்கிய வேலை மற்றும் உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் வாரம் முழுவதும் தெளிக்கப்படுகின்றன. வாரத்தில் ஒரு நாள் ஓட்டத்தில் இருந்து ஓய்வு நாள், அந்த நாளில் யோகா மற்றும் முக்கிய வேலை. சைக்கிள் ஓட்டுவதும், பாறை ஏறுவதும் அங்கே கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கலந்திருக்கும்.
நீங்கள் வழக்கமாக பாதையில் செல்கிறீர்களா/skyrunning தனியாக அல்லது மற்றவர்களுடன்?
பொதுவாக தனியாக, வார இறுதி நாட்களைத் தவிர, நாங்கள் ஒன்றாக ஓடினாலும், சில சமயங்களில் நாங்கள் பிரிந்து சொந்த வேகத்தில் சென்று கடைசியில் மீண்டும் சந்திப்போம். நாங்கள் அவ்வப்போது ஒரு சில குழு ஓட்டங்களைச் செய்கிறோம், பொதுவாக ஒரு கடினமான பந்தயத்திற்காக நண்பர்களுக்கு பயிற்சியளிக்கிறோம்.
நீங்கள் ஸ்கைரேஸில் ஓட விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்கள் சொந்த ஓட்ட சாகசங்களை உருவாக்கி இயக்க விரும்புகிறீர்களா?
இரண்டும். எங்கள் பகுதியில் உள்ள சில நீண்ட பாதைகளில் வேகமாக பேக்கிங் செய்யத் தயாராகி வருகிறோம்.
நீங்கள் எப்பொழுதும் பொருத்தமாக இருந்து, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தியுள்ளீர்களா அல்லது இது சமீபத்தில் தொடங்கியதா?
நான் இளமையாக இருந்தபோது, பாறை மற்றும் பனி ஏறுவதில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன். பிறகு சில வருடங்கள் அதிலிருந்து விலகிவிட்டேன். நான் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மீண்டும் பேக் பேக்கிங் செய்ய ஆரம்பித்தேன், அதே நேரத்தில் 5k டிரெயில் ஓடினேன். நான் இப்போது என்ன செய்கிறேன் என்பதற்கு இது ஒரு ஊக்கியாக முடிந்தது. ஆஞ்சி பல வருடங்களாக உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறார். அவள் ஜிம்மில் மற்றும் ஜூம்பாவுடன் தொடங்கினாள்.
பிந்தையது என்றால், மாற்றம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் தொடங்கவும் தூண்டியது skyrunning?
நான் சில உள்ளூர் டிரெயில் பந்தயங்களை நடத்த ஆரம்பித்தேன் மற்றும் அல்ட்ராவைக் கண்டறிய ஆரம்பித்தேன். அல்ட்ராஸைப் பற்றி கற்றுக்கொண்டபோது, நான் விளையாட்டைக் கண்டேன் skyrunning கில்லியன் ஜோர்னெட் மற்றும் எமிலி ஃபோஸ்பெர்க் போன்றவர்களைப் பற்றி படித்ததில் இருந்து. அதில் ஏதோ ஒன்று என்னை கவர்ந்தது. நார்த் கரோலினாவில் க்ரெஸ்ட் ஃபார் தி க்ரெஸ்ட்டை இயக்கியுள்ளோம். Angie 10k செய்துள்ளார், நான் 50k இரண்டு முறை மற்றும் 10k ஒரு முறை செய்தேன். 50k 12,000 அடி (3048 மீட்டர்) ஆதாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. எங்களுக்கு அருகில் சில பந்தயங்கள் உள்ளன, அவை உண்மையிலேயே ஸ்கைரேஸ்களாக தகுதி பெறுகின்றன, ஆனால் நாங்கள் அமெரிக்காவின் ஒரு பகுதியாக இருந்த பந்தயங்களை நடத்துவதற்காக மேற்கு அமெரிக்காவிற்கு இரண்டு முறை பயணம் செய்துள்ளோம். Skyrunning தொடர். நான் மொன்டானாவில் The Rut 50k ஐ ஓட்டியுள்ளேன், நாங்கள் இருவரும் கொலராடோவில் Sangre de Christo 50k ஐ ஓட்டியுள்ளோம்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் கடினமான காலகட்டங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? இந்த அனுபவங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்தன?
நாங்கள் இருவரும் விவாகரத்து பெற்றவர்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் சமாளிக்க கடினமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும் என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் இனி ஒருபோதும் திருமணம் செய்து கொள்ள மாட்டேன் என்று உறுதியாக இருந்தேன், அதாவது நான் ஆஞ்சியை சந்திக்கும் வரை. எங்களுக்கு இப்போது நிச்சயதார்த்தம் நடந்து ஆகஸ்ட் மாதம் திருமணம் நடக்க உள்ளது. எங்கள் தேனிலவு உட்டாவில் 50 அடி (80 மீட்டர்) மற்றும் சராசரியாக 12,000 அடி (3657 மீட்டர்) உயரத்துடன் 10,000 மைல் (3048k) பந்தயமாக இருக்கும்!
இந்த காலகட்டங்களில் ஓடுவது உங்களுக்கு உதவியதா? அப்படியானால், எப்படி?
என்னைப் பொறுத்தவரை, இல்லை, நான் அந்த நேரத்தில் ஓடவில்லை. ஆங்கிக்கு, ஆம், அப்போதுதான் அவள் ஓட ஆரம்பித்தாள்.
பாதைகளில் விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது, உங்களைத் தொடர நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
வழக்கமாக இது ஒரு உள் உரையாடலாகும், "அடுத்த உதவி நிலையத்திற்கு", "அந்த மரம் அல்லது பாறைக்கு". "எல்லோரும் மோசமாக உணர்கிறார்கள்". "உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்குங்கள்". ஆம், அது போன்ற விஷயங்கள்.
நீங்கள் ஓடும்போது இசையைக் கேட்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது இயற்கையைக் கேட்க விரும்புகிறீர்களா?
பெரும்பாலும் அது இயற்கையைக் கேட்டுக்கொண்டே இருக்கும். சில சமயங்களில் நான் ஒரு மில்லியன் முறை ஓடிய எங்கோ ஒரு ரன்னிங் அல்லது ஸ்பானிஷ் போட்காஸ்டை (நான் ஸ்பானிஷ் கற்றுக்கொள்கிறேன்) கேட்பேன். ஆங்கி என்னை விட அதிகமாக இசையைக் கேட்பார்.
நீங்கள் இயற்கையை விரும்பினால், உங்களைத் தொடரச் சொல்லும் ஊக்கமூட்டும் சொற்றொடர்கள் உங்களிடம் உள்ளதா?
நான் முன்பு சொன்னது தான். எளிதான ரன்களில், நான் என் மனதை அலைபாய விடுகிறேன், ஒருவேளை சில பிரார்த்தனை செய்யலாம்.
நீங்கள் இசையைக் கேட்டால், ஊக்கத்திற்காக எதைக் கேட்பீர்கள்?
ஆங்கி சில நேரங்களில் நடன இசையைக் கேட்பார்.
உங்களுக்குப் பிடித்த வானம்/டிரெயில் பந்தயங்கள் யாவை?
நான் அதிகாரபூர்வ ஸ்கை பந்தயங்களை அதிகம் செய்யவில்லை, ஆனால் மொன்டானாவில் உள்ள ரட் இன்னும் எனக்கு மிகவும் பிடித்தது. அழகான காட்சிகள், கடினமான நிலப்பரப்பு, அதிக உயரம். நாங்கள் சட்டனூகா 100/50 மைல் ஓட்டப் பந்தயத்தில் ஓடியது எங்களுக்கு கிடைத்த மிகச் சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும். நான் 100 மைல் ஓடினேன், ஆங்கி 50 மைல் ஓடினேன். நான் வெள்ளிக்கிழமை மதிய உணவு நேரத்தில் தொடங்கினேன், ஆங்கி சனிக்கிழமை காலை தொடங்கியது. எப்படியோ முடிவில் இருந்து 3 மைல் தொலைவில் ஒருவரை ஒருவர் கண்டுபிடித்து கைகோர்த்து ஃபினிஷ் லைனை கடந்தோம்!
2021/2022க்கான உங்கள் பந்தயத் திட்டங்கள் என்ன?
நான்: மவுண்ட். Cheaha 50k, போட்டியிட்டேன்
ஜார்ஜியா டெத் ரேஸில் (எனக்கு 28 மைல்கள்) ஒரு நண்பரை வேகப்படுத்துதல் முடிந்தது
கிரேசன் ஹைலேண்ட்ஸ் 50k
யூதே 50 மைல்
ஸ்கை டு சிமிட் 50k
கிளவுட்லேண்ட் கேன்யன் 50 மைல்
டர்ட்டி ஸ்போக்ஸ் ரேஸ் தொடர் 10-15k பந்தயங்கள், 6 பந்தயங்களில் 8
மலை ஆடு பந்தயத் தொடர் 10-21k பந்தயங்கள், அனைத்து 3 பந்தயங்களும்
ஆங்கி ஜார்ஜியா ஜூவல் 50 மைல் பந்தயத்தையும் செய்கிறார்.
உங்கள் பக்கெட் பட்டியலில் எந்த இனங்கள் உள்ளன?
கலிபோர்னியாவில் ப்ரோக்கன் அரோ 50k மற்றும் நியூயார்க்கில் 15 மைல் வைட்ஃபேஸ் ஸ்கை ரேஸ் நடத்த திட்டமிட்டுள்ளோம். நான் இங்கிலாந்து சென்று ஸ்கேஃபெல் பைக் மராத்தான் பந்தயத்தை நடத்த விரும்புகிறேன்.
உங்களுக்கு ஏதேனும் மோசமான அல்லது பயங்கரமான தருணங்கள் இருந்ததா? skyrunning? அவர்களை எப்படி சமாளித்தீர்கள்?
ஓரிரு மோசமான இடியுடன் கூடிய மழை இதுவரை மிக மோசமானது. ஓடிக்கொண்டே இருந்தேன், குறைந்த உயரத்திற்குச் செல்ல முயற்சி செய்தேன்.
உங்கள் சிறந்த தருணம் எது skyrunning மேலும் ஏன்?
க்ரெஸ்ட் 50kக்கான குவெஸ்ட்டை நான் இரண்டாவது முறையாக முடித்தது மறக்கமுடியாததாக இருந்தது, ஏனென்றால் முடிவில் நான் மிகவும் சோர்வாக இருந்தேன், மேலும் நான் ஓய்வெடுக்க விரும்பினேன், ஆனால் வேறு சில ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் என்னை ஆதாயப்படுத்தினர். வழக்கமாக நான் ஒரு பந்தயத்தின் முடிவில் ஒரு சிலரால் கடந்து செல்கிறேன், இந்த முறை, நான் அதை இந்த முறை நடக்க விடமாட்டேன் என்று முடிவு செய்து, நான் 10k இல் இருந்ததைப் போல ஓட ஆரம்பித்தேன்! வலிமை எங்கிருந்து வந்தது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் இறுதிக் கோட்டைக் கடந்தேன், கடந்து செல்லவில்லை! மேலும், என்னைப் பொறுத்தவரை, இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஜார்ஜியா டெத் ரேஸை முடித்தது ஒரு பெரிய சாதனை. 74 மைல்கள் மற்றும் 35,000 அடி உயர மாற்றம் (119k , 10,668 மீட்டர்).
எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் பெரிய கனவுகள் என்ன? skyrunning மற்றும் வாழ்க்கையில்?
ஒரு வார இறுதியில் ஜார்ஜியா அப்பலாச்சியன் பாதையை (80+ மைல்கள்) இயக்க விரும்புகிறோம். நாங்களும் அதிகமாக நாடு முழுவதும் பயணம் செய்ய விரும்புகிறோம், அது ஒரு பெரிய சாகசமாக இருக்கும் என்று தோன்றினால், நாங்கள் எதைக் கண்டாலும் ஓடவும், மலையேறவும் விரும்புகிறோம்! நாங்கள் எங்கள் திருமணத்தை எதிர்நோக்குகிறோம், மேலும் பல மகிழ்ச்சியான ஆண்டுகளை வெளியில், ஒன்றாக மற்றும் நண்பர்களுடன் ஒன்றாக செலவிடுகிறோம், மேலும் கடவுளின் படைப்பை அனுபவிக்கிறோம்!
மற்ற ஸ்கைரன்னர்களுக்கு உங்கள் சிறந்த ஆலோசனை என்ன?
விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும் போது, விட்டுவிடாதீர்கள். கடினமாக அதை வெளியே. நீங்கள் நினைப்பதை விட நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியும்! ஓடு. உங்களால் ஓட முடியாவிட்டால், நடக்கவும். உங்களால் நடக்க முடியாவிட்டால், ஊர்ந்து செல்லுங்கள். ஊர்ந்து செல்ல முடியாவிட்டால், பக்கத்தில் படுத்து உருளுங்கள்!
ரஸ்ஸல், உங்கள் மற்றும் ஆங்கியின் கதையை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டதற்கு நன்றி! பந்தயங்களில் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் ஓடிக்கொண்டே இருங்கள்!
/ஸ்னேசனா டிஜூரிக்