உங்கள் தனிப்பட்ட டிரெயில் ரன்னிங் கோச் ஆன்லைனில் கண்டறியவும்: டிரெயில் ரன்னிங், அல்ட்ரா டிரெயில் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சித் திட்டங்கள் Skyrunning.
Arduua டிரெயில் ரன்னிங் கோச்சிங் குறிப்பாக டிரெயில் ரன்னிங், அல்ட்ரா டிரெயில் மற்றும் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது skyrunning. நாங்கள் வலிமையான, வேகமான மற்றும் நீடித்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை உருவாக்கி, பந்தய நாளுக்குத் தயாராவதற்கு அவர்களுக்கு உதவுகிறோம். எங்கள் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுடன் தனிப்பட்ட தொடர்பை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், போட்டியின் நாளில் நீங்கள் முழுமையாக தயாராக இருப்பதை உறுதிசெய்ய வேண்டிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட டிரெயில் ஓட்டப் பயிற்சியை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம்.
எங்களின் அனைத்து பயிற்சித் திட்டங்களும் ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன, அவை உங்களுக்குத் தனித்துவமாக அமைகின்றன. உங்கள் இலக்குகள், வரவிருக்கும் பந்தயங்கள் மற்றும் உடல் நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் பாதை ஓட்டப் பயிற்சியாளர் உங்கள் திட்டத்தை வடிவமைக்கிறார் (இதன் மூலம் மதிப்பிடப்படுகிறது Arduua ஆரம்ப சோதனைகள்).
உங்களின் ட்ரெயில் ரன்னிங் கோச்சுடன் ஒத்துழைத்து, உங்களின் A பந்தயத்திற்கான உச்ச நிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, உங்களின் பயிற்சி சுமை மற்றும் காலகட்டத்தை நாங்கள் கவனமாக நிர்வகிப்போம். இது எல்லாம் நேரத்தைப் பற்றியது!
ஸ்பெயினில் இருந்து எங்கள் தொழில்முறை டிரெயில் ரன்னிங் பயிற்சியாளர்கள் டிரெயில் ரன்னிங்கில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள், Skyrunning, மற்றும் அல்ட்ரா-டிரெயில். அவர்கள் உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டு அறிவியலில் (CAFyD) இளங்கலை பட்டம் பெற்றவர்கள் மற்றும் ஸ்பானிஷ் மற்றும் ஆங்கிலம் இரண்டிலும் சரளமாக பேசக்கூடியவர்கள்.
நாங்கள் உலகம் முழுவதிலுமிருந்து உறுப்பினர்களைக் கொண்ட ஒரு சர்வதேச பாதை இயங்கும் குழு. நாங்கள் ஒரே ஆன்லைன் பயிற்சி மூலம் பயிற்சி பெறுகிறோம், மேலும் வருடத்திற்கு சில முறை, நாங்கள் டிரெயில் பந்தயங்களில் கூடுவோம் அல்லது camps. குழுவிற்கு வரவேற்கிறோம் Arduua.
5 கிமீ முதல் காவியம் வரை 100 மைல்கள் அல்லது அதற்கு அப்பால் உள்ள தூரங்களைச் சமாளிக்கும் டிரெயில் ரன்னர்கள், அல்ட்ரா-டிரெயில் ஆர்வலர்கள் மற்றும் ஸ்கை ரேஸ் போட்டியாளர்களுக்கு, எங்கள் காலாண்டு பயிற்சித் தொகுப்பு, காலாண்டு அடிப்படையில் கோச்சிங் டச் பாயிண்ட்களை விரும்புவோருக்கு மிகவும் பொருத்தமான பயிற்சி அனுபவத்தை வழங்குகிறது.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், திறமையாகப் பயன்படுத்தி வடிவமைக்கப்பட்ட, உன்னிப்பாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள் Build Your Plan, உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் துல்லியமாக சீரமைக்கப்பட்டது.
கூடுதலாக, ஒவ்வொரு காலாண்டிலும் உங்களைத் தடம் புரளச் செய்ய ஒரு தகவமைப்புப் பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுவீர்கள், அத்துடன் உங்களின் மிக முக்கியமான ஏ-பந்தயங்களுக்காக பிரத்யேகமான பந்தயத் தயாரிப்புகளையும் பெறுவீர்கள்.
இலவச தொடக்கம்: (€100 யூரோக்கள்) உட்பட Build Your Plan ஏப்ரல் 30, 2024க்கு முன் பதிவு செய்தால்.
பந்தய நாளில் உங்கள் வடிவத்தின் உச்சத்தை அடைவதை உறுதிசெய்ய, எங்கள் பயிற்சியாளர் உங்கள் பந்தய அட்டவணை மற்றும் பல்வேறு பயிற்சி கட்டங்களை உன்னிப்பாக ஒருங்கிணைத்து ஒரு விரிவான வருடாந்திர திட்டத்தை உருவாக்குவார். நாங்கள் உங்கள் பந்தயங்களை ஏ, பி மற்றும் சி நிகழ்வுகளாக வகைப்படுத்துகிறோம், அதற்கேற்ப உங்கள் பயிற்சியை வடிவமைக்கிறோம்.
ஒவ்வொரு ஏ-பந்தயத்திற்கும், எங்கள் சேவைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், ஒவ்வொரு காலாண்டிலும், திறமையாக வடிவமைக்கப்பட்ட, துல்லியமாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள் Build Your Plan, உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் துல்லியமாக சீரமைக்கப்பட்டது.
உங்கள் காலாண்டு பயிற்சி மதிப்பாய்வின் அடிப்படையில் உங்கள் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு காலாண்டிலும் ஒரு புதிய தழுவல் பயிற்சித் திட்டத்தை வழங்குவார்.
உங்கள் பயிற்சியாளர் காலாண்டு பயிற்சி மதிப்பாய்வை நடத்துகிறார் TrainingPeaks செயலி. இந்த மதிப்பாய்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களது குறிப்பாகக் குறிக்கப்பட்ட குறிப்புப் பயிற்சிகளை (மாதத்திற்கு 4-5) உன்னிப்பாகப் பகுப்பாய்வு செய்து கருத்துத் தெரிவிக்கிறார், மேலும் உங்கள் காலாண்டு சுருக்க மதிப்பாய்வில் உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார். TrainingPeaks.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வரம்பற்ற பயிற்சி அமர்வுகளின் சுதந்திரத்தை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். நீங்கள் ஓட்டம், வலிமை, இயக்கம், நீட்சி அல்லது உங்கள் பயிற்சியின் பிற அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, எங்களின் நெகிழ்வான அணுகுமுறை உங்களுக்குத் தேவையான பல அமர்வுகளைத் திட்டமிட அனுமதிக்கிறது.
மேலும், அனைத்து இயங்கும் அமர்வுகளும் உங்கள் பயிற்சிக் கடிகாரத்தில் பதிவிறக்க வசதியாகக் கிடைக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் எளிதாக அணுகுவதன் மூலம், வெற்றிக்காக நீங்கள் முழுமையாகத் தயாராகிவிட்டீர்கள் என்பதை இது உறுதி செய்கிறது.
உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க காலாண்டு செயல்திறன் பகுப்பாய்வை அனுபவிக்கவும். இந்த அமர்வுகளின் போது, உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையை மதிப்பாய்வு செய்வோம், உங்களின் உடற்பயிற்சி நிலை, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவற்றைக் காட்டும் உங்கள் உடற்பயிற்சி விளக்கப்படத்தை மதிப்பாய்வு செய்வோம். இந்த முக்கிய குறிகாட்டிகள் குறித்து உங்கள் பயிற்சியாளர் மதிப்புமிக்க கருத்துக்களை வழங்குவார். உடற்தகுதி, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவை நீங்கள் பந்தய தினத்திற்குத் தயாராக இருப்பதை உறுதிசெய்ய நாங்கள் கண்காணிக்கும் முக்கியமான அளவீடுகள். உங்கள் கருத்து மற்றும் பயிற்சி நிலையின் அடிப்படையில், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் தேவையான மாற்றங்களையும் முன்னேற்றங்களையும் நாங்கள் செய்வோம்.
உங்கள் பயிற்சியாளருடனான ஆரம்ப வீடியோ சந்திப்பு ஒன்று சேர்க்கப்பட்டுள்ளது Build Your Plan தொடக்க வாரம். இந்த சந்திப்பு உங்கள் வெற்றிக்கான களத்தை அமைக்கிறது மற்றும் உங்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சி அனுபவம் அமைவதை உறுதி செய்கிறது. இந்த 20 நிமிட அமர்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளருடன் பின்வருவனவற்றை இணைக்கலாம்:
1. வெற்றிக்கான உங்கள் பாதையை வரையறுக்கவும்
2. உங்கள் முதல் வார சோதனையில் மூழ்கவும்
3. உங்கள் பயிற்சி செயல்முறைக்கு செல்லவும்
இந்த சந்திப்பு பொதுவாக உங்கள் சோதனைகளை முடித்த பிறகு உங்கள் தொடக்க வாரத்தின் இறுதியில் அல்லது பயிற்சியின் முதல் 3 வாரங்களுக்குள் உங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பொறுத்து நடக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சி அனுபவத்தை உருவாக்குவதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
ஒன்றாக இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்குவோம்!
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வீடியோ அமர்வுகள் மூலம் உங்கள் பயிற்சி அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும்
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுடன் உங்கள் முழு திறனையும் திறக்கவும்
உங்கள் அர்ப்பணிப்புள்ள பயிற்சியாளருடன் 20 நிமிட, ஒருவரையொருவர் வீடியோ சந்திப்பின் மூலம் உங்கள் பயிற்சிப் பயணத்தை மேம்படுத்தவும். இந்த விலைமதிப்பற்ற ஆட்-ஆன் சேவையானது உங்களின் தற்போதைய ஆன்லைன் பயிற்சி சந்தா அல்லது பயிற்சித் திட்டத்தை நிறைவு செய்யக் கிடைக்கிறது.
உங்கள் வீடியோ சந்திப்பின் போது, உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும், குறிப்பிட்ட கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யவும், உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து நேரடியாகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலைப் பெறவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். அவை நிபுணத்துவ நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் நிகழ்நேர மாற்றங்களைச் செய்யும், இது உங்களின் வளர்ந்து வரும் இலக்குகள் மற்றும் தேவைகளுடன் சரியாகச் சீரமைக்கப்படுவதை உறுதி செய்யும்.
விலை: 50 யூரோக்கள்
உங்கள் வீடியோ மீட்டிங்கிற்கு பணம் செலுத்துங்கள் >>
இதன் மூலம் முன்பதிவு: katinka.nyberg@arduuaகாம்
தனிப்பயன் சரிசெய்தல்களுடன் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை நன்றாகச் சரிசெய்யவும்
பயிற்சித் திட்டச் சரிசெய்தல்களுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்
உங்கள் காலாண்டு பயிற்சி மதிப்பாய்வுகளுக்கு இடையில் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், நாங்கள் உங்களுக்குப் பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்.
நன்மைகள்:
விலை: 20 யூரோக்கள்
உங்கள் பயிற்சித் திட்டச் சரிசெய்தல்களுக்கு பணம் செலுத்துங்கள் >>
இதன் மூலம் முன்பதிவு: katinka.nyberg@arduuaகாம்
5 கிமீ முதல் 100 மைல்கள் அல்லது அதற்கு அப்பால் உள்ள ஒரு காவியம் வரையிலான தூரத்தை வெற்றிகொள்ளும் டிரெயில் ரன்னர்கள், அல்ட்ரா-டிரெயில் ஆர்வலர்கள் மற்றும் ஸ்கை ரேஸ் சேலஞ்சர்களுக்கு, எங்கள் Personal Coaching Monthly தொகுப்பு விதிவிலக்கான ஆதரவை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது monthly coaching தொடு புள்ளிகள்.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், திறமையாகப் பயன்படுத்தி வடிவமைக்கப்பட்ட, உன்னிப்பாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள் Build Your Plan, உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் துல்லியமாக சீரமைக்கப்பட்டது.
விரிவான மாதாந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வுகளின் போது உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருத்துக்களை வழங்குவார். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு மாதமும் உங்களைத் தடமறிவதற்கான தகவமைப்புப் பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுவீர்கள், அத்துடன் உங்களின் மிக முக்கியமான ஏ-பந்தயங்களுக்காக பிரத்யேகமான பந்தயத் தயாரிப்புகளையும் பெறுவீர்கள்.
இலவச தொடக்கம்: (€100 யூரோக்கள்) உட்பட Build Your Plan ஏப்ரல் 30, 2024க்கு முன் பதிவு செய்தால்.
பந்தய நாளில் உங்கள் வடிவத்தின் உச்சத்தை அடைவதை உறுதிசெய்ய, எங்கள் பயிற்சியாளர் உங்கள் பந்தய அட்டவணை மற்றும் பல்வேறு பயிற்சி கட்டங்களை உன்னிப்பாக ஒருங்கிணைத்து ஒரு விரிவான வருடாந்திர திட்டத்தை உருவாக்குவார். நாங்கள் உங்கள் பந்தயங்களை ஏ, பி மற்றும் சி நிகழ்வுகளாக வகைப்படுத்துகிறோம், அதற்கேற்ப உங்கள் பயிற்சியை வடிவமைக்கிறோம்.
ஒவ்வொரு ஏ-பந்தயத்திற்கும், எங்கள் சேவைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், ஒவ்வொரு மாதமும், திறமையாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். Build Your Plan, உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் துல்லியமாக சீரமைக்கப்பட்டது.
உங்கள் மாதாந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வின் அடிப்படையில் உங்கள் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு மாதமும் உங்களுக்கு ஒரு புதிய தழுவல் பயிற்சித் திட்டத்தை வழங்குவார்.
உங்கள் பயிற்சியாளர் மாதாந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வை நடத்துகிறார் TrainingPeaks செயலி. இந்த மதிப்பாய்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களின் குறிப்பாகக் குறிக்கப்பட்ட குறிப்புப் பயிற்சிகளை (மாதத்திற்கு 4-5) உன்னிப்பாகப் பகுப்பாய்வு செய்து கருத்துத் தெரிவிக்கிறார், மேலும் உங்கள் மாதாந்திர சுருக்க மதிப்பாய்வில் உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார். TrainingPeaks.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வரம்பற்ற பயிற்சி அமர்வுகளின் சுதந்திரத்தை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். நீங்கள் ஓட்டம், வலிமை, இயக்கம், நீட்சி அல்லது உங்கள் பயிற்சியின் பிற அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, எங்களின் நெகிழ்வான அணுகுமுறை உங்களுக்குத் தேவையான பல அமர்வுகளைத் திட்டமிட அனுமதிக்கிறது.
மேலும், அனைத்து இயங்கும் அமர்வுகளும் உங்கள் பயிற்சிக் கடிகாரத்தில் பதிவிறக்க வசதியாகக் கிடைக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் எளிதாக அணுகுவதன் மூலம், வெற்றிக்காக நீங்கள் முழுமையாகத் தயாராகிவிட்டீர்கள் என்பதை இது உறுதி செய்கிறது.
உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க மாதாந்திர செயல்திறன் பகுப்பாய்வை அனுபவிக்கவும். இந்த அமர்வுகளின் போது, உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையை மதிப்பீடு செய்வோம், உங்களின் உடற்பயிற்சி நிலை, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவற்றைக் காட்டும் உங்கள் உடற்பயிற்சி விளக்கப்படத்தை மதிப்பாய்வு செய்வோம். இந்த முக்கிய குறிகாட்டிகள் குறித்து உங்கள் பயிற்சியாளர் மதிப்புமிக்க கருத்துக்களை வழங்குவார். உடற்தகுதி, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவை நீங்கள் பந்தய தினத்திற்குத் தயாராக இருப்பதை உறுதிசெய்ய நாங்கள் கண்காணிக்கும் முக்கியமான அளவீடுகள். உங்கள் கருத்து மற்றும் பயிற்சி நிலையின் அடிப்படையில், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் தேவையான மாற்றங்களையும் முன்னேற்றங்களையும் நாங்கள் செய்வோம்.
உங்கள் பயிற்சியாளருடனான ஆரம்ப வீடியோ சந்திப்பு ஒன்று சேர்க்கப்பட்டுள்ளது Build Your Plan தொடக்க வாரம். இந்த சந்திப்பு உங்கள் வெற்றிக்கான களத்தை அமைக்கிறது மற்றும் உங்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சி அனுபவம் அமைவதை உறுதி செய்கிறது. இந்த 20 நிமிட அமர்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளருடன் பின்வருவனவற்றை இணைக்கலாம்:
1. வெற்றிக்கான உங்கள் பாதையை வரையறுக்கவும்
2. உங்கள் முதல் வார சோதனையில் மூழ்கவும்
3. உங்கள் பயிற்சி செயல்முறைக்கு செல்லவும்
இந்த சந்திப்பு பொதுவாக உங்கள் சோதனைகளை முடித்த பிறகு உங்கள் தொடக்க வாரத்தின் இறுதியில் அல்லது பயிற்சியின் முதல் 3 வாரங்களுக்குள் உங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பொறுத்து நடக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சி அனுபவத்தை உருவாக்குவதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
ஒன்றாக இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்குவோம்!
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வீடியோ அமர்வுகள் மூலம் உங்கள் பயிற்சி அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும்
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுடன் உங்கள் முழு திறனையும் திறக்கவும்
உங்கள் அர்ப்பணிப்புள்ள பயிற்சியாளருடன் 20 நிமிட, ஒருவரையொருவர் வீடியோ சந்திப்பின் மூலம் உங்கள் பயிற்சிப் பயணத்தை மேம்படுத்தவும். இந்த விலைமதிப்பற்ற ஆட்-ஆன் சேவையானது உங்களின் தற்போதைய ஆன்லைன் பயிற்சி சந்தா அல்லது பயிற்சித் திட்டத்தை நிறைவு செய்யக் கிடைக்கிறது.
உங்கள் வீடியோ சந்திப்பின் போது, உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும், குறிப்பிட்ட கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யவும், உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து நேரடியாகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலைப் பெறவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். அவை நிபுணத்துவ நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் நிகழ்நேர மாற்றங்களைச் செய்யும், இது உங்களின் வளர்ந்து வரும் இலக்குகள் மற்றும் தேவைகளுடன் சரியாகச் சீரமைக்கப்படுவதை உறுதி செய்யும்.
விலை: 50 யூரோ
உங்கள் வீடியோ மீட்டிங்கிற்கு பணம் செலுத்துங்கள் >>
இதன் மூலம் முன்பதிவு: katinka.nyberg@arduuaகாம்
தனிப்பயன் சரிசெய்தல்களுடன் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை நன்றாகச் சரிசெய்யவும்
பயிற்சித் திட்டச் சரிசெய்தல்களுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்
உங்கள் காலாண்டு பயிற்சி மதிப்பாய்வுகளுக்கு இடையில் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், நாங்கள் உங்களுக்குப் பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்.
நன்மைகள்:
விலை: 20 யூரோ
உங்கள் பயிற்சித் திட்டச் சரிசெய்தல்களுக்கு பணம் செலுத்துங்கள் >>
இதன் மூலம் முன்பதிவு: katinka.nyberg@arduuaகாம்
5 கிமீ முதல் 100 மைல்கள் அல்லது அதற்கு அப்பால் உள்ள காவியம் வரையிலான தூரத்தை வெற்றிகொள்ளத் தயாராகும் அர்ப்பணிப்புள்ள டிரெயில் ரன்னர்கள், அல்ட்ரா-டிரெயில் ஆர்வலர்கள் மற்றும் ஸ்கை ரேஸ் சேலஞ்சர்களுக்கு, எங்கள் செமி Weekly Coaching விதிவிலக்கான பை வழங்குவதற்காக தொகுப்பு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதுweekly coaching ஆதரவு.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், திறமையாகப் பயன்படுத்தி வடிவமைக்கப்பட்ட, உன்னிப்பாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள் Build Your Plan, உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் துல்லியமாக சீரமைக்கப்பட்டது.
விரிவான இருவார பயிற்சி மதிப்பாய்வுகளின் போது உங்கள் பயிற்சியாளர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருத்தை வழங்குவார். உங்கள் முன்னேற்றத்தை தொடர்ந்து மேம்படுத்த, வாரத்திற்கு ஒருமுறை தகவமைப்பு பயிற்சி திட்டத்தை அனுபவிப்பீர்கள். கூடுதலாக, இந்த தொகுப்பு உங்களின் மிக முக்கியமான A-பந்தயங்களுக்கு மிகவும் கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பந்தய தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கியது.
இலவச தொடக்கம்: (€100 யூரோக்கள்) உட்பட Build Your Plan ஏப்ரல் 30, 2024க்கு முன் பதிவு செய்தால்.
பந்தய நாளில் உங்கள் வடிவத்தின் உச்சத்தை அடைவதை உறுதிசெய்ய, எங்கள் பயிற்சியாளர் உங்கள் பந்தய அட்டவணை மற்றும் பல்வேறு பயிற்சி கட்டங்களை உன்னிப்பாக ஒருங்கிணைத்து ஒரு விரிவான வருடாந்திர திட்டத்தை உருவாக்குவார். நாங்கள் உங்கள் பந்தயங்களை ஏ, பி மற்றும் சி நிகழ்வுகளாக வகைப்படுத்துகிறோம், அதற்கேற்ப உங்கள் பயிற்சியை வடிவமைக்கிறோம்.
ஒவ்வொரு ஏ-பந்தயத்திற்கும், எங்கள் சேவைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், ஒவ்வொரு வாரமும் நுட்பமாகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். Build Your Plan, உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் துல்லியமாக சீரமைக்கப்பட்டது.
உங்கள் இருவார பயிற்சி மதிப்பாய்வுகளின் அடிப்படையில், உங்கள் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய தழுவல் பயிற்சித் திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குவார்.
உங்கள் பயிற்சியாளர் இருவார பயிற்சி மதிப்பாய்வை நடத்துகிறார் TrainingPeaks செயலி. இந்த மதிப்பாய்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களின் குறிப்பாகக் குறிக்கப்பட்ட குறிப்புப் பயிற்சிகளை (வாரத்திற்கு 2-3) உன்னிப்பாகப் பகுப்பாய்வு செய்து கருத்துத் தெரிவிக்கிறார், மேலும் உங்கள் இருவார சுருக்க மதிப்பாய்வில் உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார். TrainingPeaks.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வரம்பற்ற பயிற்சி அமர்வுகளின் சுதந்திரத்தை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். நீங்கள் ஓட்டம், வலிமை, இயக்கம், நீட்சி அல்லது உங்கள் பயிற்சியின் பிற அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, எங்களின் நெகிழ்வான அணுகுமுறை உங்களுக்குத் தேவையான பல அமர்வுகளைத் திட்டமிட அனுமதிக்கிறது.
மேலும், அனைத்து இயங்கும் அமர்வுகளும் உங்கள் பயிற்சிக் கடிகாரத்தில் பதிவிறக்க வசதியாகக் கிடைக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் எளிதாக அணுகுவதன் மூலம், வெற்றிக்காக நீங்கள் முழுமையாகத் தயாராகிவிட்டீர்கள் என்பதை இது உறுதி செய்கிறது.
உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க மாதாந்திர செயல்திறன் பகுப்பாய்வை அனுபவிக்கவும். இந்த அமர்வுகளின் போது, உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையை மதிப்பீடு செய்வோம், உங்களின் உடற்பயிற்சி நிலை, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவற்றைக் காட்டும் உங்கள் உடற்பயிற்சி விளக்கப்படத்தை மதிப்பாய்வு செய்வோம். இந்த முக்கிய குறிகாட்டிகள் குறித்து உங்கள் பயிற்சியாளர் மதிப்புமிக்க கருத்துக்களை வழங்குவார். உடற்தகுதி, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவை நீங்கள் பந்தய தினத்திற்குத் தயாராக இருப்பதை உறுதிசெய்ய நாங்கள் கண்காணிக்கும் முக்கியமான அளவீடுகள். உங்கள் கருத்து மற்றும் பயிற்சி நிலையின் அடிப்படையில், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் தேவையான மாற்றங்களையும் முன்னேற்றங்களையும் நாங்கள் செய்வோம்.
உங்கள் பயிற்சியாளருடனான ஆரம்ப வீடியோ சந்திப்பு ஒன்று சேர்க்கப்பட்டுள்ளது Build Your Plan தொடக்க வாரம். இந்த சந்திப்பு உங்கள் வெற்றிக்கான களத்தை அமைக்கிறது மற்றும் உங்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சி அனுபவம் அமைவதை உறுதி செய்கிறது. இந்த 20 நிமிட அமர்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளருடன் பின்வருவனவற்றை இணைக்கலாம்:
1. வெற்றிக்கான உங்கள் பாதையை வரையறுக்கவும்
2. உங்கள் முதல் வார சோதனையில் மூழ்கவும்
3. உங்கள் பயிற்சி செயல்முறைக்கு செல்லவும்
இந்த சந்திப்பு பொதுவாக உங்கள் சோதனைகளை முடித்த பிறகு உங்கள் தொடக்க வாரத்தின் இறுதியில் அல்லது பயிற்சியின் முதல் 3 வாரங்களுக்குள் உங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பொறுத்து நடக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சி அனுபவத்தை உருவாக்குவதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
ஒன்றாக இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்குவோம்!
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வீடியோ அமர்வுகள் மூலம் உங்கள் பயிற்சி அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும்
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுடன் உங்கள் முழு திறனையும் திறக்கவும்
உங்கள் அர்ப்பணிப்புள்ள பயிற்சியாளருடன் 20 நிமிட, ஒருவரையொருவர் வீடியோ சந்திப்பின் மூலம் உங்கள் பயிற்சிப் பயணத்தை மேம்படுத்தவும். இந்த விலைமதிப்பற்ற ஆட்-ஆன் சேவையானது உங்களின் தற்போதைய ஆன்லைன் பயிற்சி சந்தா அல்லது பயிற்சித் திட்டத்தை நிறைவு செய்யக் கிடைக்கிறது.
உங்கள் வீடியோ சந்திப்பின் போது, உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும், குறிப்பிட்ட கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யவும், உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து நேரடியாகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலைப் பெறவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். அவை நிபுணத்துவ நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் நிகழ்நேர மாற்றங்களைச் செய்யும், இது உங்களின் வளர்ந்து வரும் இலக்குகள் மற்றும் தேவைகளுடன் சரியாகச் சீரமைக்கப்படுவதை உறுதி செய்யும்.
விலை: 50 யூரோ
உங்கள் வீடியோ மீட்டிங்கிற்கு பணம் செலுத்துங்கள் >>
இதன் மூலம் முன்பதிவு: katinka.nyberg@arduuaகாம்
தனிப்பயன் சரிசெய்தல்களுடன் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை நன்றாகச் சரிசெய்யவும்
பயிற்சித் திட்டச் சரிசெய்தல்களுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்
உங்கள் இருவார பயிற்சி மதிப்பாய்வுகளுக்கு இடையில் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், நாங்கள் உங்களுக்குப் பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்.
நன்மைகள்:
விலை: 20 யூரோ
உங்கள் பயிற்சித் திட்டச் சரிசெய்தல்களுக்கு பணம் செலுத்துங்கள் >>
இதன் மூலம் முன்பதிவு: katinka.nyberg@arduuaகாம்
5 கிமீ முதல் 100 மைல்கள் அல்லது அதற்கு அப்பால் உள்ள காவியம் வரையிலான தூரங்களைக் கைப்பற்றத் தயாராகும் அர்ப்பணிப்புள்ள டிரெயில் ரன்னர்கள், அல்ட்ரா-டிரெயில் ஆர்வலர்கள் மற்றும் ஸ்கை ரேஸ் சேலஞ்சர்களுக்கு, எங்கள் Weekly Coaching பேக்கேஜ் விதிவிலக்கானவற்றை வழங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது weekly coaching ஆதரவு.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், திறமையாகப் பயன்படுத்தி வடிவமைக்கப்பட்ட, உன்னிப்பாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள் Build Your Plan, உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் துல்லியமாக சீரமைக்கப்பட்டது.
விரிவான வாராந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வுகளின் போது உங்கள் பயிற்சியாளர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருத்தை வழங்குவார். உங்கள் முன்னேற்றத்தை தொடர்ந்து மேம்படுத்த ஒவ்வொரு வாரமும் தகவமைப்பு பயிற்சி திட்டத்தை அனுபவிப்பீர்கள். கூடுதலாக, இந்தத் தொகுப்பு உங்களின் மிக முக்கியமான ஏ-பந்தயங்களுக்குத் தகுந்தவாறு பந்தயத் தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கியது.
இலவச தொடக்கம்: (€100 யூரோக்கள்) உட்பட Build Your Plan ஏப்ரல் 30, 2024க்கு முன் பதிவு செய்தால்.
பந்தய நாளில் உங்கள் வடிவத்தின் உச்சத்தை அடைவதை உறுதிசெய்ய, எங்கள் பயிற்சியாளர் உங்கள் பந்தய அட்டவணை மற்றும் பல்வேறு பயிற்சி கட்டங்களை உன்னிப்பாக ஒருங்கிணைத்து ஒரு விரிவான வருடாந்திர திட்டத்தை உருவாக்குவார். நாங்கள் உங்கள் பந்தயங்களை ஏ, பி மற்றும் சி நிகழ்வுகளாக வகைப்படுத்துகிறோம், அதற்கேற்ப உங்கள் பயிற்சியை வடிவமைக்கிறோம்.
ஒவ்வொரு ஏ-பந்தயத்திற்கும், எங்கள் சேவைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், ஒவ்வொரு வாரமும் நுட்பமாகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். Build Your Plan, உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் துல்லியமாக சீரமைக்கப்பட்டது.
உங்கள் வாராந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வின் அடிப்படையில் உங்கள் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய தழுவல் பயிற்சித் திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குவார்.
உங்கள் பயிற்சியாளர் வாராந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வை நடத்துகிறார் TrainingPeaks செயலி. இந்த மதிப்பாய்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களின் அனைத்து பயிற்சி அமர்வுகளையும் பகுப்பாய்வு செய்து கருத்துத் தெரிவிக்கிறார் மற்றும் உங்கள் வாராந்திர சுருக்க மதிப்பாய்வில் உங்கள் கேள்விகளுக்கு தீர்வு காண்பார். TrainingPeaks.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், உங்கள் வாராந்திர பயிற்சி அமர்வுகளின் வரம்பற்ற திட்டமிடல் மற்றும் ஆழமான பகுப்பாய்வு மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள். எங்களின் விரிவான அணுகுமுறையானது, ஓட்டம், வலிமை, இயக்கம், நீட்சி மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உங்கள் பயிற்சியின் பல்வேறு அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.
கூடுதல் வசதிக்காக, அனைத்து இயங்கும் அமர்வுகளையும் உங்கள் பயிற்சி கடிகாரத்தில் பதிவிறக்கம் செய்ய அணுகலாம். உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எளிதாக அணுகுவதன் மூலம், வெற்றிக்கு நீங்கள் முழுமையாகத் தயாராகிவிட்டீர்கள் என்பதை இது உறுதி செய்கிறது. எங்களின் நிபுணத்துவ வழிகாட்டுதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவுடன் உங்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளில் முதலிடம் வகிக்கவும்.
உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க மாதாந்திர செயல்திறன் பகுப்பாய்வை அனுபவிக்கவும். இந்த அமர்வுகளின் போது, உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையை மதிப்பீடு செய்வோம், உங்களின் உடற்பயிற்சி நிலை, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவற்றைக் காட்டும் உங்கள் உடற்பயிற்சி விளக்கப்படத்தை மதிப்பாய்வு செய்வோம். இந்த முக்கிய குறிகாட்டிகள் குறித்து உங்கள் பயிற்சியாளர் மதிப்புமிக்க கருத்துக்களை வழங்குவார். உடற்தகுதி, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவை நீங்கள் பந்தய தினத்திற்குத் தயாராக இருப்பதை உறுதிசெய்ய நாங்கள் கண்காணிக்கும் முக்கியமான அளவீடுகள். உங்கள் கருத்து மற்றும் பயிற்சி நிலையின் அடிப்படையில், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் தேவையான மாற்றங்களையும் முன்னேற்றங்களையும் நாங்கள் செய்வோம்.
உங்கள் பயிற்சியாளருடனான ஆரம்ப வீடியோ சந்திப்பு ஒன்று சேர்க்கப்பட்டுள்ளது Build Your Plan தொடக்க வாரம். இந்த சந்திப்பு உங்கள் வெற்றிக்கான களத்தை அமைக்கிறது மற்றும் உங்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சி அனுபவம் அமைவதை உறுதி செய்கிறது. இந்த 20 நிமிட அமர்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளருடன் பின்வருவனவற்றை இணைக்கலாம்:
1. வெற்றிக்கான உங்கள் பாதையை வரையறுக்கவும்
2. உங்கள் முதல் வார சோதனையில் மூழ்கவும்
3. உங்கள் பயிற்சி செயல்முறைக்கு செல்லவும்
இந்த சந்திப்பு பொதுவாக உங்கள் சோதனைகளை முடித்த பிறகு உங்கள் தொடக்க வாரத்தின் இறுதியில் அல்லது பயிற்சியின் முதல் 3 வாரங்களுக்குள் உங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பொறுத்து நடக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சி அனுபவத்தை உருவாக்குவதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
ஒன்றாக இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்குவோம்!
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வீடியோ அமர்வுகள் மூலம் உங்கள் பயிற்சி அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும்
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுடன் உங்கள் முழு திறனையும் திறக்கவும்
உங்கள் அர்ப்பணிப்புள்ள பயிற்சியாளருடன் 20 நிமிட, ஒருவரையொருவர் வீடியோ சந்திப்பின் மூலம் உங்கள் பயிற்சிப் பயணத்தை மேம்படுத்தவும். இந்த விலைமதிப்பற்ற ஆட்-ஆன் சேவையானது உங்களின் தற்போதைய ஆன்லைன் பயிற்சி சந்தா அல்லது பயிற்சித் திட்டத்தை நிறைவு செய்யக் கிடைக்கிறது.
உங்கள் வீடியோ சந்திப்பின் போது, உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும், குறிப்பிட்ட கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யவும், உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து நேரடியாகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலைப் பெறவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். அவை நிபுணத்துவ நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் நிகழ்நேர மாற்றங்களைச் செய்யும், இது உங்களின் வளர்ந்து வரும் இலக்குகள் மற்றும் தேவைகளுடன் சரியாகச் சீரமைக்கப்படுவதை உறுதி செய்யும்.
விலை: 50 யூரோ
உங்கள் வீடியோ மீட்டிங்கிற்கு பணம் செலுத்துங்கள் >>
இதன் மூலம் முன்பதிவு: katinka.nyberg@arduuaகாம்
தனிப்பயன் சரிசெய்தல்களுடன் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை நன்றாகச் சரிசெய்யவும்
பயிற்சித் திட்டச் சரிசெய்தல்களுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்
உங்கள் வாராந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வுகளுக்கு இடையில் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், நாங்கள் உங்களுக்குப் பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்.
நன்மைகள்:
விலை: 20 யூரோ
உங்கள் பயிற்சித் திட்டச் சரிசெய்தல்களுக்கு பணம் செலுத்துங்கள் >>
இதன் மூலம் முன்பதிவு: katinka.nyberg@arduuaகாம்
5 கிமீ முதல் ஈர்க்கக்கூடிய 100 மைல்கள் அல்லது அதற்கும் அதிகமான தூரம் வரையிலான டிரெயில் பந்தயங்கள், அல்ட்ரா-டிரெயில்கள் அல்லது ஸ்கை பந்தயங்களில் செழிக்கத் தீர்மானித்த கடுமையான போட்டியுள்ள டிரெயில் ரன்னர்களுக்கு, எங்கள் Race Coaching உயர்மட்ட ஆதரவு மற்றும் நிபுணத்துவத்தை வழங்கும் தொகுப்பு என்பது இறுதித் தேர்வாகும்.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், திறமையாகப் பயன்படுத்தி வடிவமைக்கப்பட்ட, உன்னிப்பாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள் Build Your Plan, உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் துல்லியமாக சீரமைக்கப்பட்டது.
விரிவான பயிற்சி மதிப்பாய்வுகளின் போது ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருத்துக்களைப் பெற்று மகிழுங்கள், வாரந்தோறும் வழங்கப்படும் புதிய மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்துடன் புதிய சவால்களுக்கு ஏற்ப நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி பெறுவதை உறுதிசெய்யவும்.
ஆனால் இந்த தொகுப்பில் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. இது அடிப்படைகளுக்கு அப்பால் விரிவடைந்து, உங்களின் அனைத்து A-பந்தயங்களுக்கும் துல்லியமாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பந்தய தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது. தற்போதைய தகவல்தொடர்புகளின் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து, உங்கள் பயிற்சியாளருடன் மாதாந்திர வீடியோ அழைப்பைச் சேர்க்கிறோம். இது உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றிய நிகழ்நேர விவாதங்களை எளிதாக்குகிறது, கவலைகளைத் தீர்க்கிறது மற்றும் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் முக்கிய மாற்றங்களைச் செய்கிறது.
இலவச தொடக்கம்: (€100 யூரோக்கள்) உட்பட Build Your Plan ஏப்ரல் 30, 2024க்கு முன் பதிவு செய்தால்.
பந்தய நாளில் உங்கள் வடிவத்தின் உச்சத்தை அடைவதை உறுதிசெய்ய, எங்கள் பயிற்சியாளர் உங்கள் பந்தய அட்டவணை மற்றும் பல்வேறு பயிற்சி கட்டங்களை உன்னிப்பாக ஒருங்கிணைத்து ஒரு விரிவான வருடாந்திர திட்டத்தை உருவாக்குவார். நாங்கள் உங்கள் பந்தயங்களை ஏ, பி மற்றும் சி நிகழ்வுகளாக வகைப்படுத்துகிறோம், அதற்கேற்ப உங்கள் பயிற்சியை வடிவமைக்கிறோம்.
ஒவ்வொரு A-பந்தயத்திற்கும், எங்கள் மேம்பட்ட சேவைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், ஒவ்வொரு வாரமும் நுட்பமாகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். Build Your Plan, உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் துல்லியமாக சீரமைக்கப்பட்டது.
உங்கள் வாராந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வின் அடிப்படையில் உங்கள் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய தழுவல் பயிற்சித் திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குவார்.
உங்கள் பயிற்சியாளர் வாராந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வை நடத்துகிறார் TrainingPeaks செயலி. இந்த மதிப்பாய்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களின் அனைத்து பயிற்சி அமர்வுகளையும் பகுப்பாய்வு செய்து கருத்துத் தெரிவிக்கிறார் மற்றும் உங்கள் வாராந்திர சுருக்க மதிப்பாய்வில் உங்கள் கேள்விகளுக்கு தீர்வு காண்பார். TrainingPeaks.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், உங்கள் வாராந்திர பயிற்சி அமர்வுகளின் வரம்பற்ற திட்டமிடல் மற்றும் ஆழமான பகுப்பாய்வு மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள். எங்களின் விரிவான அணுகுமுறையானது, ஓட்டம், வலிமை, இயக்கம், நீட்சி மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உங்கள் பயிற்சியின் பல்வேறு அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.
கூடுதல் வசதிக்காக, அனைத்து இயங்கும் அமர்வுகளையும் உங்கள் பயிற்சி கடிகாரத்தில் பதிவிறக்கம் செய்ய அணுகலாம். உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எளிதாக அணுகுவதன் மூலம், வெற்றிக்கு நீங்கள் முழுமையாகத் தயாராகிவிட்டீர்கள் என்பதை இது உறுதி செய்கிறது. எங்களின் நிபுணத்துவ வழிகாட்டுதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவுடன் உங்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளில் முதலிடம் வகிக்கவும்.
உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க மாதாந்திர செயல்திறன் பகுப்பாய்வை அனுபவிக்கவும். இந்த அமர்வுகளின் போது, உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையை மதிப்பீடு செய்வோம், உங்களின் உடற்பயிற்சி நிலை, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவற்றைக் காட்டும் உங்கள் உடற்பயிற்சி விளக்கப்படத்தை மதிப்பாய்வு செய்வோம். இந்த முக்கிய குறிகாட்டிகள் குறித்து உங்கள் பயிற்சியாளர் மதிப்புமிக்க கருத்துக்களை வழங்குவார். உடற்தகுதி, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவை நீங்கள் பந்தய தினத்திற்குத் தயாராக இருப்பதை உறுதிசெய்ய நாங்கள் கண்காணிக்கும் முக்கியமான அளவீடுகள். உங்கள் கருத்து மற்றும் பயிற்சி நிலையின் அடிப்படையில், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் தேவையான மாற்றங்களையும் முன்னேற்றங்களையும் நாங்கள் செய்வோம்.
இந்தத் தொகுப்பில், ஸ்ட்ரைட் பவர் அடிப்படையிலான பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் இயங்கும் திறன் மற்றும் பொருளாதாரத்தை துல்லியமாக அளவிட வாட்ஸைப் பயன்படுத்துகிறோம், உங்கள் பயிற்சிச் சுமை பற்றிய நிகழ்நேர நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது.
உங்கள் பயிற்சியாளருடனான ஆரம்ப வீடியோ சந்திப்பு ஒன்று சேர்க்கப்பட்டுள்ளது Build Your Plan தொடக்க வாரம். இந்த சந்திப்பு உங்கள் வெற்றிக்கான களத்தை அமைக்கிறது மற்றும் உங்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சி அனுபவம் அமைவதை உறுதி செய்கிறது. இந்த 20 நிமிட அமர்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளருடன் பின்வருவனவற்றை இணைக்கலாம்:
1. வெற்றிக்கான உங்கள் பாதையை வரையறுக்கவும்
2. உங்கள் முதல் வார சோதனையில் மூழ்கவும்
3. உங்கள் பயிற்சி செயல்முறைக்கு செல்லவும்
இந்த சந்திப்பு பொதுவாக உங்கள் சோதனைகளை முடித்த பிறகு உங்கள் தொடக்க வாரத்தின் இறுதியில் அல்லது பயிற்சியின் முதல் 3 வாரங்களுக்குள் உங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பொறுத்து நடக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சி அனுபவத்தை உருவாக்குவதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
ஒன்றாக இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்குவோம்!
மாதாந்திர வீடியோ சந்திப்புகள் மூலம் உங்கள் பயிற்சியாளருடன் நெருக்கமாக இணைந்திருங்கள், ஒவ்வொரு அமர்விலும் 20 நிமிடங்கள் சேர்க்கப்படும். இந்த அமர்வுகளின் போது, உங்கள் பயிற்சி முன்னேற்றம் பற்றி விவாதித்து, அதை உங்கள் இலக்குகளுடன் சீரமைப்பீர்கள்.
வாராந்திர சுருக்க மதிப்பாய்வு வரை காத்திருக்க முடியாத அவசரக் கேள்விகள் உங்களிடம் இருந்தால், இந்தத் தொகுப்பில் உங்களுக்கு மின்னஞ்சல் மற்றும் வாட்ஸ்அப் ஆதரவுக்கான அணுகல் உள்ளது.
உயரடுக்கு அபிலாஷைகளைக் கொண்ட தனிநபர்களுக்காக அல்லது ஏற்கனவே உயரடுக்கு மட்டத்தில் உள்ளவர்களுக்காக பிரத்தியேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, "Elite Coaching"பேக்கேஜ் என்பது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சியின் சுருக்கம்.
5 கிமீ முதல் ஈர்க்கக்கூடிய 100 மைல்கள் அல்லது அதற்கும் அதிகமான ட்ரெயில் ரேஸ், அல்ட்ரா டிரெயில் அல்லது ஸ்கை ரேஸ் போன்றவற்றில் செயல்திறன் உச்சத்தை அடையும் ஒரு தடகள வீரராக நீங்கள் இருந்தால், இந்தத் தொகுப்பு உங்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
உடன் "Elite Coaching," உன்னிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள் Build Your Plan, இது உங்கள் உயரடுக்கு இலக்குகள் மற்றும் திறன்களுடன் சரியாக ஒத்துப்போகிறது.
ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருத்துக்களைப் பெறுவதற்கான பாக்கியத்தை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள், இது உங்களை தொடர்ச்சியான முன்னேற்றப் பாதையில் வைத்திருக்கும். ஒவ்வொரு வாரமும் வழங்கப்படும் புதிய மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்துடன் போட்டிக்கு முன்னால் இருங்கள் மற்றும் புதிய சவால்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கவும்.
ஆனால் சிறப்பானது அங்கு முடிவதில்லை. இந்த விரிவான தொகுப்பு மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் செல்கிறது, இது உங்கள் அனைத்து A-பந்தயங்களுக்கும் உன்னிப்பாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பந்தய தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது. நிலையான தகவல்தொடர்புகளின் மதிப்பை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், அதனால்தான் உங்கள் பயிற்சியாளருடன் வாராந்திர வீடியோ அழைப்பைச் சேர்க்கிறோம். இந்த அழைப்பு உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும், ஏதேனும் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யவும், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை ஒத்துழைக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் பயிற்சியாளர் வாராந்திர சுருக்கம் மூலம் வாராந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வை நடத்துகிறார் TrainingPeaks பயன்பாடு, மற்றும் பதிலளிக்கக்கூடியது, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் கருத்துகளுக்கு பதிலளிக்கிறது.
உங்கள் வாராந்திர பயிற்சி மதிப்பாய்வின் அடிப்படையில் உங்கள் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய தழுவல் பயிற்சித் திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குவார்.
இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், உங்கள் வாராந்திர பயிற்சி அமர்வுகளின் வரம்பற்ற திட்டமிடல் மற்றும் ஆழமான பகுப்பாய்வு மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள். எங்களின் விரிவான அணுகுமுறையானது, ஓட்டம், வலிமை, இயக்கம், நீட்சி மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உங்கள் பயிற்சியின் பல்வேறு அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.
கூடுதல் வசதிக்காக, அனைத்து இயங்கும் அமர்வுகளையும் உங்கள் பயிற்சி கடிகாரத்தில் பதிவிறக்கம் செய்ய அணுகலாம். உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எளிதாக அணுகுவதன் மூலம், வெற்றிக்கு நீங்கள் முழுமையாகத் தயாராகிவிட்டீர்கள் என்பதை இது உறுதி செய்கிறது. எங்களின் நிபுணத்துவ வழிகாட்டுதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவுடன் உங்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளில் முதலிடம் வகிக்கவும்.
உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க மாதாந்திர செயல்திறன் பகுப்பாய்வை அனுபவிக்கவும். இந்த அமர்வுகளின் போது, உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையை மதிப்பீடு செய்வோம், உங்களின் உடற்பயிற்சி நிலை, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவற்றைக் காட்டும் உங்கள் உடற்பயிற்சி விளக்கப்படத்தை மதிப்பாய்வு செய்வோம். இந்த முக்கிய குறிகாட்டிகள் குறித்து உங்கள் பயிற்சியாளர் மதிப்புமிக்க கருத்துக்களை வழங்குவார். உடற்தகுதி, சோர்வு மற்றும் வடிவம் ஆகியவை நீங்கள் பந்தய தினத்திற்குத் தயாராக இருப்பதை உறுதிசெய்ய நாங்கள் கண்காணிக்கும் முக்கியமான அளவீடுகள். உங்கள் கருத்து மற்றும் பயிற்சி நிலையின் அடிப்படையில், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் தேவையான மாற்றங்களையும் முன்னேற்றங்களையும் நாங்கள் செய்வோம்.
பந்தய நாளில் உங்கள் வடிவத்தின் உச்சத்தை அடைவதை உறுதிசெய்ய, எங்கள் பயிற்சியாளர் உங்கள் பந்தய அட்டவணை மற்றும் பல்வேறு பயிற்சி கட்டங்களை உன்னிப்பாக ஒருங்கிணைத்து ஒரு விரிவான வருடாந்திர திட்டத்தை உருவாக்குவார். நாங்கள் உங்கள் பந்தயங்களை ஏ, பி மற்றும் சி நிகழ்வுகளாக வகைப்படுத்துகிறோம், அதற்கேற்ப உங்கள் பயிற்சியை வடிவமைக்கிறோம்.
ஒவ்வொரு A-பந்தயத்திற்கும், எங்கள் மேம்பட்ட சேவைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
இந்தத் தொகுப்பில், ஸ்ட்ரைட் பவர் அடிப்படையிலான பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் இயங்கும் திறன் மற்றும் பொருளாதாரத்தை துல்லியமாக அளவிட வாட்ஸைப் பயன்படுத்துகிறோம், உங்கள் பயிற்சிச் சுமை பற்றிய நிகழ்நேர நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது.
உங்கள் பயிற்சியாளருடனான ஆரம்ப வீடியோ சந்திப்பு ஒன்று சேர்க்கப்பட்டுள்ளது Build Your Plan தொடக்க வாரம். இந்த சந்திப்பு உங்கள் வெற்றிக்கான களத்தை அமைக்கிறது மற்றும் உங்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சி அனுபவம் அமைவதை உறுதி செய்கிறது. இந்த 20 நிமிட அமர்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளருடன் பின்வருவனவற்றை இணைக்கலாம்:
1. வெற்றிக்கான உங்கள் பாதையை வரையறுக்கவும்
2. உங்கள் முதல் வார சோதனையில் மூழ்கவும்
3. உங்கள் பயிற்சி செயல்முறைக்கு செல்லவும்
இந்த சந்திப்பு பொதுவாக உங்கள் சோதனைகளை முடித்த பிறகு உங்கள் தொடக்க வாரத்தின் இறுதியில் அல்லது பயிற்சியின் முதல் 3 வாரங்களுக்குள் உங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பொறுத்து நடக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சி அனுபவத்தை உருவாக்குவதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
ஒன்றாக இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்குவோம்!
வாராந்திர வீடியோ சந்திப்புகள் மூலம் உங்கள் பயிற்சியாளருடன் நெருக்கமாக இணைந்திருங்கள், ஒவ்வொரு அமர்விலும் 20 நிமிடங்கள் சேர்க்கப்படும். இந்த அமர்வுகளின் போது, உங்கள் பயிற்சி முன்னேற்றம் பற்றி விவாதித்து, அதை உங்கள் இலக்குகளுடன் சீரமைப்பீர்கள்.
வாராந்திர சுருக்க மதிப்பாய்வு வரை காத்திருக்க முடியாத அவசரக் கேள்விகள் உங்களிடம் இருந்தால், இந்தத் தொகுப்பில் உங்களுக்கு மின்னஞ்சல் மற்றும் வாட்ஸ்அப் ஆதரவுக்கான அணுகல் உள்ளது.
தரையில் இருந்து வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சி
At Arduua, எங்கள் Build Your Plan திட்டம் ஒரு தனி நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது: 100% உங்களுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க. உங்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகள், தற்போதைய உடல் நிலை மற்றும் பயிற்சிக்கான இருப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இந்தத் திட்டம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒவ்வொரு Arduua Coaching திட்டம் தொடங்குகிறது Build Your Plan, அதைத் தொடர்ந்து உங்கள் அர்ப்பணிப்புள்ள பயிற்சியாளருடன் ஆரம்ப வீடியோ சந்திப்பு. இந்த இன்றியமையாத கட்டம் உங்களுக்காக பிரத்தியேகமாக மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை நாங்கள் உருவாக்குவதை உறுதிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இதை அடைய, உங்கள் இயங்கும் அபிலாஷைகள், கடந்த கால அனுபவங்கள், உடல் நிலை மற்றும் மிக முக்கியமாக, உங்கள் தனிப்பட்ட அடையாளத்தை ஆழமாக ஆராய்வோம். இந்த விரிவான செயல்முறை ஆழமான விவாதங்கள், இலக்கு கேள்வித்தாள்கள் மற்றும் துல்லியமான மதிப்பீடுகளை உள்ளடக்கியது. இந்த மதிப்பீடுகள் இயங்கும் சோதனைகள், முழுமையான இயங்கும் பகுப்பாய்வு மற்றும் உங்கள் இயக்கம், வலிமை, நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலையின் ஆரம்ப மதிப்பீடுகள் உட்பட பல்வேறு அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.
எங்களின் முழுமையான அணுகுமுறையானது, உங்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க எங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.
உங்கள் பயிற்சியாளருடனான ஆரம்ப வீடியோ சந்திப்பு ஒன்று சேர்க்கப்பட்டுள்ளது Build Your Plan தொடக்க வாரம். இந்த சந்திப்பு உங்கள் வெற்றிக்கான களத்தை அமைக்கிறது மற்றும் உங்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சி அனுபவம் அமைவதை உறுதி செய்கிறது. இந்த 20 நிமிட அமர்வின் போது, உங்கள் பயிற்சியாளருடன் பின்வருவனவற்றை இணைக்கலாம்:
1. வெற்றிக்கான உங்கள் பாதையை வரையறுக்கவும்
2. உங்கள் முதல் வார சோதனையில் மூழ்கவும்
3. உங்கள் பயிற்சி செயல்முறைக்கு செல்லவும்
இந்த சந்திப்பு பொதுவாக உங்கள் சோதனைகளை முடித்த பிறகு உங்கள் தொடக்க வாரத்தின் இறுதியில் அல்லது பயிற்சியின் முதல் 3 வாரங்களுக்குள் உங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சியாளரின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பொறுத்து நடக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சி அனுபவத்தை உருவாக்குவதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
ஒன்றாக இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்குவோம்!
உங்கள் உடல்நலம் குறித்த அறிவிப்பு, பயிற்சி நிலை, இலக்குகள், லட்சியம் மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட பந்தயங்கள் உள்ளிட்ட படிவத்தை நிரப்ப வேண்டும்.
எங்களுடைய ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்காக, மார்புப் பட்டை மற்றும் பயிற்சிக் கடிகாரத்துடன் நீங்கள் ஓடக்கூடிய குறிப்பிட்ட ஓட்டப் பரீட்சையை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். இதிலிருந்து உங்கள் துடிப்பு மண்டலங்கள் மற்றும் இயங்கும் நிலை ஆகியவற்றை நாங்கள் நிறுவலாம். உங்கள் ஏரோபிக் வாசலை நிறுவ ஒரு எளிதான ஓட்டப் பரிசோதனையையும், உங்கள் காற்றில்லா நுழைவாயிலை நிறுவ ஒரு கடினமான சோதனையையும் செய்வோம்.
இந்த சோதனைகள் திறமையான இயங்கும் நுட்பத்திற்கான சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்க உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தின் போது பயிற்சியளிக்கப்பட வேண்டிய இயக்கம், சமநிலை மற்றும் வலிமை பற்றிய குறிப்பிட்ட தகவலை எங்களுக்கு வழங்கும்.
நீங்கள் எங்களுக்கு அனுப்பிய வீடியோ காட்சிகளின் அடிப்படையில் இயங்கும் நுட்பத்தை பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.
உங்கள் உடல் நிலை, இலக்குகள் மற்றும் சோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில் உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கான வருடாந்திர திட்டத்தை உருவாக்குவார் Trainingpeaks. இந்தத் திட்டத்தில் உங்களின் அனைத்து A, B மற்றும் C-பந்தயங்கள், உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் உங்களின் ஒட்டுமொத்தப் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.
உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில், பந்தய நாட்களில் நீங்கள் மிகச் சிறந்த நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக, உகந்த பயிற்சிச் சுமையை நாங்கள் தீர்மானிக்கிறோம்.
ஸ்பெயினில் இருந்து எங்கள் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் டிரெயில் ரன்னிங், அல்ட்ரா டிரெயில் மற்றும் Skyrunning. அவர்கள் உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டு அறிவியலில் (CAFyD) இளங்கலை பட்டம் பெற்றுள்ளனர். எங்கள் பயிற்சியாளர்கள் ஸ்பானிஷ் மற்றும் ஆங்கிலம் இரண்டிலும் சரளமாக பேசுகிறார்கள், உங்கள் பயணத்தை ஆதரிக்க பயனுள்ள தகவல்தொடர்புகளை உறுதிசெய்கிறது.
பெர்னாண்டோ ஸ்பெயினில் இருந்து ஒரு ஆர்வமுள்ள டிரெயில்ரன்னர் மற்றும் பயிற்சியாளர் ஆவார், அவர் மலைகள் மீது ஆழ்ந்த ஈடுபாடு கொண்டவர் மற்றும் இயற்கை விளையாட்டு சூழல்களில் செழித்து வளர்கிறார். அவர் டிரெயில் ரன்னிங், அல்ட்ரா டிரெயில் மற்றும் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் Skyrunning. செங்குத்து கிலோமீட்டர்கள் முதல் மவுண்டன் அல்ட்ராஸ் மற்றும் ஸ்கைரேஸ்கள் வரை பரந்த அளவிலான தூரங்களுக்கு டிரெயில் ரன்னர்களைத் தயாரிப்பதில் அவரது நிபுணத்துவம் உள்ளது.
As Arduuaஇன் தலைமைப் பயிற்றுவிப்பாளர், பெர்னாண்டோ எங்கள் பயிற்சி சேவைகளை அமைப்பதிலும் தரத்தை உறுதி செய்வதிலும் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறார். அவர் எங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களில் ஒருவராக பணியாற்றுகிறார் மற்றும் மேற்பார்வையிடுவதற்கு முதன்மையான பொறுப்பு Arduua எலைட் அணியின் முன்னேற்றம் மற்றும் பயிற்சி தேவைகள்.
டேவிட் ஸ்பெயினில் இருந்து ஆர்வமுள்ள டிரெயில்ரன்னர் மற்றும் பயிற்சியாளர், அவர் மலைகளில் தனது ஆறுதலைக் காண்கிறார். டேவிட் தனது கைவினைப்பொருளில் வலுவான அர்ப்பணிப்புடன், டிரெயில் ரன்னிங், அல்ட்ரா டிரெயில் மற்றும் Skyrunning. செங்குத்து கிலோமீட்டர்கள் முதல் மலை அல்ட்ராக்கள் மற்றும் ஸ்கைரேஸ்கள் வரை பலதரப்பட்ட தூரங்களுக்கு டிரெயில் ரன்னர்களைத் தயாரிப்பதில் அவரது கவனம் உள்ளது.
டேவிட்டின் பயிற்சித் திறன் ஆரம்பநிலையிலிருந்து உயரடுக்கு வரை விரிவடைந்து, ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் பருவத்தின் முக்கிய நோக்கங்களை அடைய உதவுகிறது. அவர் உங்கள் பயணம் முழுவதும் உங்கள் பக்கத்திலேயே நிற்கிறார், வழிகாட்டுதல், அசைக்க முடியாத ஆதரவு மற்றும் உங்கள் எல்லைகளை மேலும் முன்னேற ஊக்குவிப்பார்.
மாற்றும் சக்தியை அனுபவியுங்கள் Arduua coaching எங்கள் அர்ப்பணிப்புள்ள விளையாட்டு வீரர்களின் வார்த்தைகள் மூலம். அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க பயணங்கள், அசைக்க முடியாத அர்ப்பணிப்பு மற்றும் அதன் ஆழமான தாக்கத்தை கண்டறியவும் Arduua coaching சிறப்பான அவர்களின் நாட்டத்தில் உள்ளது.
