43°24'30.8" N
22°34'24.6" E
3 000 D+
гурӯҳ Arduua Акси мусобиқа

Мураббии давидан онлайнДавидаи пайроҳа - дави осмон - гашти ултра

Мураббии дави шахсии худро дар онлайн кашф кунед: Нақшаҳои таълимии мутобиқшудаи давидан ва мураббии шахсӣ барои давидан, Ultra Trail ва Skyrunning.

001 - Мутахассисони давидан

Тренинг бо
Мутахассисони давидан

Arduua Тренерҳои Trail Running махсусан ба давидан дар пайраҳа, ултра траил ва skyrunning. Мо давандагони қавӣ, тез ва устуворро инкишоф дода, ба онҳо дар омодагӣ ба рӯзи мусобиқа кӯмак мекунем. Бо барқарор кардани робитаҳои шахсӣ бо давандагони худ, мо омӯзиши фармоишии давиданро эҷод мекунем, ки шумо бояд дар рӯзи мусобиқа омода бошед.

Катинка Нюберг 2 Катинка Нюберг
Лутфан барои ҳама гуна савол бо ман тамос гиред
011

Тренинги инфиродӣ

Ҳама нақшаҳои омӯзишии мо барои ҳар як шахс фардӣ карда шудаанд ва онҳоро барои шумо беназир мегардонанд. Мураббии дави шумо нақшаи шуморо дар асоси ҳадафҳо, мусобиқаҳои дарпешистода ва сатҳи ҷисмонии шумо таҳия мекунад (тавассути ин баҳогузорӣ Arduua санҷишҳои ибтидоӣ).

012

Дар беҳтарин худ мусобиқа кунед

Бо мураббии давиданатон ҳамкорӣ карда, мо сарбории тамрин ва даврабандии шуморо бодиққат идора мекунем, то боварӣ ҳосил намоед, ки шумо дар мусобиқаи A-и худ дар авҷи аъло ҳастед. Ин ҳама дар бораи вақт аст!

013

Тренерҳои касбӣ

Тренерҳои касбии мо аз Испания дар давидан дар траил тахассус доранд, Skyrunning, ва Ultra-Trail. Онҳо дараҷаи бакалаврӣ дар соҳаи фаъолияти ҷисмонӣ ва варзиш (CAFyD) доранд ва ҳам бо забонҳои испанӣ ва ҳам забони англисиро хуб медонанд.

014

гурӯҳ Arduua

Мо як дастаи байналмилалии давидан бо аъзоён аз тамоми ҷаҳон ҳастем. Мо тавассути ҳамон як тренери онлайн таълим медиҳем ва дар як сол чанд маротиба дар пойгаҳо ҷамъ мешавем ё camps. Хуш омадед ба Team Arduua.

002 — НАКШАХОИ ТРЕНЕРИИ МО
Тренинги семоҳа
021-1

Тренинги семоҳа

25 / Моҳи

Барои давандагони пайроҳа, дӯстдорони ултра-трейл ва рақибони нажоди Sky, ки масофаҳои аз 5 км то эпикӣ 100 мил ё бештар аз он тай мекунанд, Бастаи мураббигии семоҳаи мо таҷрибаи таълимии мувофиқро пешкаш мекунад, ки барои онҳое, ки дар ҳар семоҳа нуқтаҳои тамоси машқро афзалтар медонанд, комилан мувофиқ аст.
 
Бо ин маҷмӯа, шумо ба нақшаи омӯзишии дақиқи фардӣ, ки бо истифода аз коршиносон таҳия шудааст, дастрасӣ пайдо мекунед Build Your Plan, ба таври дақиқ бо ҳадафҳо ва қобилиятҳои беназири шумо мувофиқат кунед.
 
Илова бар ин, шумо ҳар семоҳа нақшаи омӯзиши мутобиқшавӣ хоҳед гирифт, то шуморо дар роҳ нигоҳ дорад ва инчунин омодагии махсуси мусобиқа, ки махсус барои нажодҳои муҳимтарини A-и шумо таҳия шудааст.
 
Оғози ройгон: (арзиши €100 Евро), аз ҷумла Build Your Plan агар шумо то 31 марти соли 2024 ба қайд гиред.

Нақшаи солона ва банақшагирии мусобиқа

Барои он ки шумо дар рӯзи мусобиқа ба авҷи шакли худ бирасед, тренери мо нақшаи ҳамаҷонибаи солонаро таҳия мекунад, ки ба таври дақиқ ҷадвали пойга ва марҳилаҳои гуногуни омӯзишии шуморо дар бар мегирад. Мо нажодҳои шуморо ба рӯйдодҳои A, B ва C гурӯҳбандӣ карда, омӯзиши шуморо мувофиқи он мутобиқ мекунем.

Барои ҳар як мусобиқаи A, хидматҳои мо дар бар мегиранд:

  1. Даврабандӣ ва банақшагирии дақиқи мусобиқа, кафолат медиҳад, ки шумо дар вақти мувофиқ ба қуллаи баланд ноил шавед
  2. Роҳнамои ҳамаҷонибаи ғизо барои пеш аз мусобиқа, дар давоми чорабинӣ ва пас аз мусобиқа
  3. Маслиҳати мақсадноки мусобиқа, ки ба масофаи мушаххаси шумо мутобиқ карда шудааст
  4. Фикру мулоҳизаҳо ва шарҳҳои пас аз мусобиқа
ПЛАНИ СЕМОХАИ ИНДИВИДУАЛИИ ТАЪЛИМ

Бо ин баста, шумо ҳар семоҳа ба нақшаи омӯзишии дақиқи фардӣ дастрасӣ пайдо мекунед, ки бо истифода аз коршиносон таҳия шудааст. Build Your Plan, ба таври дақиқ бо ҳадафҳо ва қобилиятҳои беназири шумо мувофиқат кунед.

Дар асоси баррасиҳои семоҳаи омӯзишии шумо, мураббии шумо ҳар семоҳа ба шумо нақшаи таълимии мутобиқшавӣ медиҳад.

ШАРХИ СЕМОХАИ ТАЪЛИМ ВА ФИКРУ ФИКРУ

Мураббии шумо дар давоми семоҳа баррасии тренинг мегузаронад TrainingPeaks барнома. Дар давоми ин барраси, тренери шумо омӯзиши мушаххаси истинодҳои шуморо (4-5 дар як моҳ) бодиққат таҳлил ва шарҳ медиҳад ва ба саволҳои шумо дар доираи Шарҳи мухтасари семоҳаи шумо муроҷиат мекунад. TrainingPeaks.

СЕССИЯХОИ ТАЪЛИМ СЕМОХАИ БЕМАХДУД

Бо ин маҷмӯа, шумо аз озодии машғулиятҳои бемаҳдуд, ки ба эҳтиёҷоти махсуси шумо мутобиқ карда шудаанд, баҳра хоҳед бурд. Новобаста аз он ки шумо ба давидан, қувват, ҳаракат, дароз кардан ё дигар ҷанбаҳои реҷаи таълимии худ тамаркуз мекунед, равиши чандири мо ба шумо имкон медиҳад, ки ҳарчи бештари сессияҳоро ба нақша гиред.

Ғайр аз он, ҳамаи сессияҳои давидавӣ барои зеркашӣ ба соати омӯзишии шумо дастрасанд. Ин кафолат медиҳад, ки шумо барои муваффақият комилан муҷаҳҳаз ҳастед ва дастрасии осон ба машқҳои худ дар вақти дилхоҳ ва дар ҳама ҷое, ки ба онҳо лозим аст, доред.

ТАХЛИЛИ ИЧРОИ СЕМОХА

Таҳлили кори семоҳаро таҷриба кунед, то пешрафти худро ба ҳадафҳои худ пайгирӣ кунед. Дар давоми ин ҷаласаҳо, мо вазъи умумии ҷисмонии шуморо арзёбӣ карда, диаграммаи фитнесатонро баррасӣ мекунем, ки сатҳи фитнес, хастагӣ ва шакли шуморо нишон медиҳад. Мураббии шумо дар бораи ин нишондиҳандаҳои муҳим фикру мулоҳизаҳои арзишманд пешниҳод мекунад. Фитнес, хастагӣ ва шакл ченакҳои муҳимест, ки мо назорат мекунем, то шумо ба мусобиқа омода бошед. Дар асоси фикру мулоҳизаҳо ва вазъи омӯзишии шумо, мо дар нақшаи омӯзишии шумо мутобиқсозӣ ва пешрафтҳои заруриро хоҳем кард.

ҲИСОБҲОИ АСОСИИ ВАРЗИШГАР ДАР TRAININGPEAKS
  1. Аз зиёда аз 100 дастгоҳ ва барномаҳои фитнес машқҳоро бор кунед
  2. Машқҳои худро харита кунед
  3. Хулосаи муфассали машқ
  4. Ҳадафҳо таъин кунед ва рӯйдодҳоро илова кунед
  5. Ёдраскуниҳои машқҳои ҳаррӯза
  6. Бо ҳазорон нақшаҳои омӯзишӣ мувофиқ аст
  7. Бо тренер кор кунед
ВОХУРИИ АВВАЛИН ВИДЕО

Як вохӯрии видеоии ибтидоӣ бо мураббии шумо ба он дохил карда шудааст Build Your Plan ҳафтаи оғози. Ин вохӯрӣ барои муваффақияти шумо замина мегузорад ва кафолат медиҳад, ки таҷрибаи тренерии шумо ба ҳадафҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шавад. Дар давоми ин сессияи 20-дақиқаӣ, шумо бо тренери худ пайваст мешавед:

1. Роҳи худро ба сӯи муваффақият муайян кунед

  • Эъломияи саломатӣ, вазъи омӯзиш, ҳадафҳо, орзуҳо ва мусобиқаҳои дарпешистодаро мубодила кунед.
  • Орзуҳои худро муҳокима кунед ва шумо тавассути тренерии мо ба чӣ ноил шудан мехоҳед.

2. Ба ҳафтаи аввали санҷиши худ ғарқ шавед

  • Натиҷаҳои санҷишҳои ибтидоии худро аз назар гузаронед ва маълумоти асосиро барои сафари омӯзишии худ пешниҳод кунед.
  • Муайян кардани ҷиҳатҳои қавӣ ва самтҳои такмилдиҳӣ, таъмини равиши мувофиқ.

3. Раванди таълимии худро паймоиш кунед

  • Дар бораи раванди таълим фаҳмиши ҳамаҷониба пайдо кунед.
  • Нуқтаҳои тамос ва усулҳои муоширатро бо мураббии худ омӯзед.

Ин вохӯрӣ маъмулан дар охири ҳафтаи оғози шумо пас аз анҷоми санҷишҳои шумо ё дар давоми 3 ҳафтаи аввали омӯзиш вобаста ба мавҷудияти шумо ва мураббии шумо сурат мегирад. Ин як қадами муҳим дар таҳияи таҷрибаи тренерӣ мебошад, ки ба ниёзҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шудааст.

Биёед ин сафарро якҷоя пеш гирем!

Хизматрасониҳо иловагӣ

Таҷрибаи тренерии худро бо ҷаласаҳои видеоии шахсӣ такмил диҳед

Потенсиали пурраи худро бо роҳнамоии фардӣ кушоед

Саёҳати тренерии худро бо вохӯрии видеоии 20-дақиқаи як ба як бо тренери бахшидаатон баланд бардоред. Ин хидмати иловагии бебаҳо барои пурра кардани обуна ё нақшаи таълимии онлайни шумо дастрас аст.

Ҳангоми вохӯрии видеоии худ, шумо имкон доред, ки пешрафти худро муҳокима кунед, нигарониҳои мушаххасро ҳал кунед ва бевосита аз мураббии худ роҳнамоии фардӣ гиред. Онҳо на танҳо фаҳмиши коршиносонро пешниҳод мекунанд, балки инчунин дар вақти воқеӣ ба нақшаи таълимии шумо ислоҳот ворид мекунанд ва кафолат медиҳанд, ки он ба ҳадафҳо ва ниёзҳои таҳаввулшавандаи шумо комилан мувофиқат кунад.

Нарх: Euro 50

Барои вохӯрии видеоии худ пардохт кунед >>

Бронкунӣ тавассути: katinka.nyberg@arduua.com



Нақшаи таълимии худро бо ислоҳоти фармоишӣ дақиқ кунед

Бо ислоҳоти нақшаи омӯзишӣ дар пайгирӣ монед

Агар ба шумо лозим ояд, ки дар нақшаи омӯзишии худ дар байни баррасиҳои семоҳаи омӯзишии худ ислоҳот ворид кунед, мо шуморо фаро гирифтем.

Манфиатҳо:

  • Мутобиқсозии нақшаи таълимии шумо дар ҳолати зарурӣ
  • Ҳадафҳои худро дар роҳ нигоҳ доред ва иҷрои онро оптимизатсия кунед

Нарх: 20 Евро

Барои ислоҳоти нақшаи таълимии худ пардохт кунед >>

Бронкунӣ тавассути: katinka.nyberg@arduua.com

* Талаб мекунад Build Your Plan
6N4A5648
021-3

Monthly Coaching

50 / Моҳи

Барои давандагони пайроҳа, дӯстдорони ултра-трейл ва рақибони нажоди Sky, ки масофаҳои аз 5 км то эпикӣ 100 мил ё берун аз онро фатҳ мекунанд, мо Personal Coaching Monthly бастаи тарҳрезӣ барои таъмини дастгирии истисної бо monthly coaching нуқтаҳои тамос.
 
Бо ин маҷмӯа, шумо ба нақшаи омӯзишии дақиқи фардӣ, ки бо истифода аз коршиносон таҳия шудааст, дастрасӣ пайдо мекунед Build Your Plan, ба таври дақиқ бо ҳадафҳо ва қобилиятҳои беназири шумо мувофиқат кунед.
 
Мураббии шумо ҳангоми баррасии ҳамаҷонибаи омӯзиши ҳармоҳа ба шумо фикру мулоҳизаҳои фардӣ пешниҳод мекунад. Илова бар ин, шумо ҳар моҳ нақшаи омӯзиши мутобиқшавӣ хоҳед гирифт, то шуморо дар роҳ нигоҳ дорад ва инчунин омодагии махсуси мусобиқа, ки махсус барои мусобиқаҳои муҳимтарини A-и шумо таҳия шудааст.
 
Оғози ройгон: (арзиши €100 Евро), аз ҷумла Build Your Plan агар шумо то 31 марти соли 2024 ба қайд гиред.

Нақшаи солона ва банақшагирии мусобиқа

Барои он ки шумо дар рӯзи мусобиқа ба авҷи шакли худ бирасед, тренери мо нақшаи ҳамаҷонибаи солонаро таҳия мекунад, ки ба таври дақиқ ҷадвали пойга ва марҳилаҳои гуногуни омӯзишии шуморо дар бар мегирад. Мо нажодҳои шуморо ба рӯйдодҳои A, B ва C гурӯҳбандӣ карда, омӯзиши шуморо мувофиқи он мутобиқ мекунем.

Барои ҳар як мусобиқаи A, хидматҳои мо дар бар мегиранд:

  1. Даврабандӣ ва банақшагирии дақиқи мусобиқа, кафолат медиҳад, ки шумо дар вақти лозима ба қуллаҳои баланд ноил шавед
  2. Роҳнамои ҳамаҷонибаи ғизо барои пеш аз мусобиқа, дар давоми чорабинӣ ва пас аз мусобиқа
  3. Маслиҳати мақсадноки мусобиқа, ки ба масофаи мушаххаси шумо мутобиқ карда шудааст
  4. Фикру мулоҳизаҳо ва шарҳҳои пас аз мусобиқа

ПЛАНИ ХАРМОХАИ ИНДИВИДУВИДУАЛИИ ТАЪЛИМ

Бо ин баста, шумо ҳар моҳ ба нақшаи омӯзишии бодиққат фардӣ, ки бо истифода аз коршиносон таҳия шудааст, дастрасӣ пайдо мекунед. Build Your Plan, ба таври дақиқ бо ҳадафҳо ва қобилиятҳои беназири шумо мувофиқат кунед.

Дар асоси баррасиҳои ҳармоҳаи омӯзишии шумо, мураббии шумо ҳар моҳ ба шумо нақшаи таълимии мутобиқшавӣ медиҳад.

БАРНОМАИ ОМӮЗИШҲОИ МОҲОНА ВА ФИКРҲО

Мураббии шумо ҳар моҳ баррасии омӯзиширо дар доираи он мегузаронад TrainingPeaks барнома. Дар давоми ин барраси, тренери шумо омӯзиши мушаххаси истинодҳои шуморо (4-5 дар як моҳ) бодиққат таҳлил ва шарҳ медиҳад ва ба саволҳои шумо дар доираи Шарҳи мухтасари ҳармоҳаи худ посух медиҳад. TrainingPeaks.

СЕССИЯХОИ ТАЪЛИМИИ ХАРМОХАИ номахдуд

Бо ин маҷмӯа, шумо аз озодии машғулиятҳои бемаҳдуд, ки ба эҳтиёҷоти махсуси шумо мутобиқ карда шудаанд, баҳра хоҳед бурд. Новобаста аз он ки шумо ба давидан, қувват, ҳаракат, дароз кардан ё дигар ҷанбаҳои реҷаи таълимии худ тамаркуз мекунед, равиши чандири мо ба шумо имкон медиҳад, ки ҳарчи бештари сессияҳоро ба нақша гиред.

Ғайр аз он, ҳамаи сессияҳои давидавӣ барои зеркашӣ ба соати омӯзишии шумо дастрасанд. Ин кафолат медиҳад, ки шумо барои муваффақият комилан муҷаҳҳаз ҳастед ва дастрасии осон ба машқҳои худ дар вақти дилхоҳ ва дар ҳама ҷое, ки ба онҳо лозим аст, доред.

ТАХЛИЛИ КОРХОИ МОХХО

Таҳлили ҳармоҳаи иҷроишро таҷриба кунед, то пешрафти худро ба ҳадафҳои худ пайгирӣ кунед. Дар давоми ин ҷаласаҳо, мо вазъи умумии ҷисмонии шуморо арзёбӣ карда, диаграммаи фитнесатонро баррасӣ мекунем, ки сатҳи фитнес, хастагӣ ва шакли шуморо нишон медиҳад. Мураббии шумо дар бораи ин нишондиҳандаҳои муҳим фикру мулоҳизаҳои арзишманд пешниҳод мекунад. Фитнес, хастагӣ ва шакл ченакҳои муҳимест, ки мо назорат мекунем, то шумо ба мусобиқа омода бошед. Дар асоси фикру мулоҳизаҳо ва вазъи омӯзишии шумо, мо дар нақшаи омӯзишии шумо мутобиқсозӣ ва пешрафтҳои заруриро хоҳем кард.

ҲИСОБҲОИ АСОСИИ ВАРЗИШГАР ДАР TRAININGPEAKS
  1. Аз зиёда аз 100 дастгоҳ ва барномаҳои фитнес машқҳоро бор кунед
  2. Машқҳои худро харита кунед
  3. Хулосаи муфассали машқ
  4. Ҳадафҳо таъин кунед ва рӯйдодҳоро илова кунед
  5. Ёдраскуниҳои машқҳои ҳаррӯза
  6. Бо ҳазорон нақшаҳои омӯзишӣ мувофиқ аст
  7. Бо тренер кор кунед
ВОХУРИИ АВВАЛИН ВИДЕО

Як вохӯрии видеоии ибтидоӣ бо мураббии шумо ба он дохил карда шудааст Build Your Plan ҳафтаи оғози. Ин вохӯрӣ барои муваффақияти шумо замина мегузорад ва кафолат медиҳад, ки таҷрибаи тренерии шумо ба ҳадафҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шавад. Дар давоми ин сессияи 20-дақиқаӣ, шумо бо тренери худ пайваст мешавед:

1. Роҳи худро ба сӯи муваффақият муайян кунед

  • Эъломияи саломатӣ, вазъи омӯзиш, ҳадафҳо, орзуҳо ва мусобиқаҳои дарпешистодаро мубодила кунед.
  • Орзуҳои худро муҳокима кунед ва шумо тавассути тренерии мо ба чӣ ноил шудан мехоҳед.

2. Ба ҳафтаи аввали санҷиши худ ғарқ шавед

  • Натиҷаҳои санҷишҳои ибтидоии худро аз назар гузаронед ва маълумоти асосиро барои сафари омӯзишии худ пешниҳод кунед.
  • Муайян кардани ҷиҳатҳои қавӣ ва самтҳои такмилдиҳӣ, таъмини равиши мувофиқ.

3. Раванди таълимии худро паймоиш кунед

  • Дар бораи раванди таълим фаҳмиши ҳамаҷониба пайдо кунед.
  • Нуқтаҳои тамос ва усулҳои муоширатро бо мураббии худ омӯзед.

Ин вохӯрӣ маъмулан дар охири ҳафтаи оғози шумо пас аз анҷоми санҷишҳои шумо ё дар давоми 3 ҳафтаи аввали омӯзиш вобаста ба мавҷудияти шумо ва мураббии шумо сурат мегирад. Ин як қадами муҳим дар таҳияи таҷрибаи тренерӣ мебошад, ки ба ниёзҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шудааст.

Биёед ин сафарро якҷоя пеш гирем!

Хизматрасониҳо иловагӣ

Таҷрибаи тренерии худро бо ҷаласаҳои видеоии шахсӣ такмил диҳед

Потенсиали пурраи худро бо роҳнамоии фардӣ кушоед

Саёҳати тренерии худро бо вохӯрии видеоии 20-дақиқаи як ба як бо тренери бахшидаатон баланд бардоред. Ин хидмати иловагии бебаҳо барои пурра кардани обуна ё нақшаи таълимии онлайни шумо дастрас аст.

Ҳангоми вохӯрии видеоии худ, шумо имкон доред, ки пешрафти худро муҳокима кунед, нигарониҳои мушаххасро ҳал кунед ва бевосита аз мураббии худ роҳнамоии фардӣ гиред. Онҳо на танҳо фаҳмиши коршиносонро пешниҳод мекунанд, балки инчунин дар вақти воқеӣ ба нақшаи таълимии шумо ислоҳот ворид мекунанд ва кафолат медиҳанд, ки он ба ҳадафҳо ва ниёзҳои таҳаввулшавандаи шумо комилан мувофиқат кунад.

Нархи: 50 евро

Барои вохӯрии видеоии худ пардохт кунед >>

Бронкунӣ тавассути: katinka.nyberg@arduua.com



Нақшаи таълимии худро бо ислоҳоти фармоишӣ дақиқ кунед

Бо ислоҳоти нақшаи омӯзишӣ дар пайгирӣ монед

Агар ба шумо лозим ояд, ки дар нақшаи омӯзишии худ дар байни баррасиҳои семоҳаи омӯзишии худ ислоҳот ворид кунед, мо шуморо фаро гирифтем.

Манфиатҳо:

  • Мутобиқсозии нақшаи таълимии шумо дар ҳолати зарурӣ
  • Ҳадафҳои худро дар роҳ нигоҳ доред ва иҷрои онро оптимизатсия кунед

Нархи: 20 евро

Барои ислоҳоти нақшаи таълимии худ пардохт кунед >>

Бронкунӣ тавассути: katinka.nyberg@arduua.com

* Талаб мекунад Build Your Plan
241125399_563818307999977_964757172159876007_n
021-2-1

нимсола Weekly Coaching

80 / Моҳи

Барои давандагони содиқ, дӯстдорони ултра-трейл ва рақибони мусобиқаи Sky, ки барои фатҳ кардани масофаҳои аз 5 км то 100 мил ё бештар аз он омодагӣ мегиранд, нимсолаи мо Weekly Coaching Маҷмӯа барои таъмин намудани би истисноӣ мутобиқ карда шудаастweekly coaching дастгирӣ.
 
Бо ин маҷмӯа, шумо ба нақшаи омӯзишии дақиқи фардӣ, ки бо истифода аз коршиносон таҳия шудааст, дастрасӣ пайдо мекунед Build Your Plan, ба таври дақиқ бо ҳадафҳо ва қобилиятҳои беназири шумо мувофиқат кунед.
 
Мураббии шумо ҳангоми баррасии ҳамаҷонибаи омӯзишии дуҳафтаина фикру мулоҳизаҳои фардӣ пешниҳод мекунад. Шумо инчунин дар ду ҳафта як нақшаи омӯзиши мутобиқшавӣ хоҳед дошт, то пешрафти худро пайваста оптимизатсия кунед. Илова бар ин, ин маҷмӯа омодагии мусобиқаро дар бар мегирад, ки ба таври дақиқ барои мусобиқаҳои муҳимтарини шумо таҳия шудааст.
 
Оғози ройгон: (арзиши €100 Евро), аз ҷумла Build Your Plan агар шумо то 31 марти соли 2024 ба қайд гиред.

Нақшаи солона ва банақшагирии мусобиқа

Барои он ки шумо дар рӯзи мусобиқа ба авҷи шакли худ бирасед, тренери мо нақшаи ҳамаҷонибаи солонаро таҳия мекунад, ки ба таври дақиқ ҷадвали пойга ва марҳилаҳои гуногуни омӯзишии шуморо дар бар мегирад. Мо нажодҳои шуморо ба рӯйдодҳои A, B ва C гурӯҳбандӣ карда, омӯзиши шуморо мувофиқи он мутобиқ мекунем.

Барои ҳар як мусобиқаи A, хидматҳои мо дар бар мегиранд:

  1. Даврабандӣ ва банақшагирии дақиқи мусобиқа, кафолат медиҳад, ки шумо дар вақти лозима ба қуллаҳои баланд ноил шавед
  2. Роҳнамои ҳамаҷонибаи ғизо барои пеш аз мусобиқа, дар давоми чорабинӣ ва пас аз мусобиқа
  3. Маслиҳати мақсадноки мусобиқа, ки ба масофаи мушаххаси шумо мутобиқ карда шудааст
  4. Фикру мулоҳизаҳо ва шарҳҳои пас аз мусобиқа
ПЛАНИ ТАЪЛИМ АЗ ДУ ХАФТА ЯК ХАФТА

Бо ин баста, шумо ҳар ҳафта ба нақшаи омӯзишии дақиқи фардӣ, ки бо истифода аз коршиносон таҳия шудааст, дастрасӣ пайдо мекунед. Build Your Plan, ба таври дақиқ бо ҳадафҳо ва қобилиятҳои беназири шумо мувофиқат кунед.

Дар асоси баррасиҳои омӯзишии дуҳафтаинаи шумо, мураббии шумо ҳар ҳафта ба шумо нақшаи таълимии мутобиқшавӣ пешниҳод мекунад.

БАРНОМАИ ОМӮЗИШҲОИ ДУҲАФТА ВА ФОЛОҲ

Мураббии шумо дар давоми ду ҳафта як баррасии тренинг мегузаронад TrainingPeaks барнома. Дар давоми ин барраси, тренери шумо омӯзиши мушаххаси истинодҳои шуморо (2-3 дар як ҳафта) бодиққат таҳлил ва шарҳ медиҳад ва ба саволҳои шумо дар доираи Шарҳи мухтасари BiWeekly дар TrainingPeaks.


Машқҳои бемаҳдуд

Бо ин маҷмӯа, шумо аз озодии машғулиятҳои бемаҳдуд, ки ба эҳтиёҷоти махсуси шумо мутобиқ карда шудаанд, баҳра хоҳед бурд. Новобаста аз он ки шумо ба давидан, қувват, ҳаракат, дароз кардан ё дигар ҷанбаҳои реҷаи таълимии худ тамаркуз мекунед, равиши чандири мо ба шумо имкон медиҳад, ки ҳарчи бештари сессияҳоро ба нақша гиред.

Ғайр аз он, ҳамаи сессияҳои давидавӣ барои зеркашӣ ба соати омӯзишии шумо дастрасанд. Ин кафолат медиҳад, ки шумо барои муваффақият комилан муҷаҳҳаз ҳастед ва дастрасии осон ба машқҳои худ дар вақти дилхоҳ ва дар ҳама ҷое, ки ба онҳо лозим аст, доред.

ТАХЛИЛИ КОРХОИ МОХХО

Таҳлили ҳармоҳаи иҷроишро таҷриба кунед, то пешрафти худро ба ҳадафҳои худ пайгирӣ кунед. Дар давоми ин ҷаласаҳо, мо вазъи умумии ҷисмонии шуморо арзёбӣ карда, диаграммаи фитнесатонро баррасӣ мекунем, ки сатҳи фитнес, хастагӣ ва шакли шуморо нишон медиҳад. Мураббии шумо дар бораи ин нишондиҳандаҳои муҳим фикру мулоҳизаҳои арзишманд пешниҳод мекунад. Фитнес, хастагӣ ва шакл ченакҳои муҳимест, ки мо назорат мекунем, то шумо ба мусобиқа омода бошед. Дар асоси фикру мулоҳизаҳо ва вазъи омӯзишии шумо, мо дар нақшаи омӯзишии шумо мутобиқсозӣ ва пешрафтҳои заруриро хоҳем кард.

ҲИСОБҲОИ АСОСИИ ВАРЗИШГАР ДАР TRAININGPEAKS
  1. Аз зиёда аз 100 дастгоҳ ва барномаҳои фитнес машқҳоро бор кунед
  2. Машқҳои худро харита кунед
  3. Хулосаи муфассали машқ
  4. Ҳадафҳо таъин кунед ва рӯйдодҳоро илова кунед
  5. Ёдраскуниҳои машқҳои ҳаррӯза
  6. Бо ҳазорон нақшаҳои омӯзишӣ мувофиқ аст
  7. Бо тренер кор кунед
ВОХУРИИ АВВАЛИН ВИДЕО

Як вохӯрии видеоии ибтидоӣ бо мураббии шумо ба он дохил карда шудааст Build Your Plan ҳафтаи оғози. Ин вохӯрӣ барои муваффақияти шумо замина мегузорад ва кафолат медиҳад, ки таҷрибаи тренерии шумо ба ҳадафҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шавад. Дар давоми ин сессияи 20-дақиқаӣ, шумо бо тренери худ пайваст мешавед:

1. Роҳи худро ба сӯи муваффақият муайян кунед

  • Эъломияи саломатӣ, вазъи омӯзиш, ҳадафҳо, орзуҳо ва мусобиқаҳои дарпешистодаро мубодила кунед.
  • Орзуҳои худро муҳокима кунед ва шумо тавассути тренерии мо ба чӣ ноил шудан мехоҳед.

2. Ба ҳафтаи аввали санҷиши худ ғарқ шавед

  • Натиҷаҳои санҷишҳои ибтидоии худро аз назар гузаронед ва маълумоти асосиро барои сафари омӯзишии худ пешниҳод кунед.
  • Муайян кардани ҷиҳатҳои қавӣ ва самтҳои такмилдиҳӣ, таъмини равиши мувофиқ.

3. Раванди таълимии худро паймоиш кунед

  • Дар бораи раванди таълим фаҳмиши ҳамаҷониба пайдо кунед.
  • Нуқтаҳои тамос ва усулҳои муоширатро бо мураббии худ омӯзед.

Ин вохӯрӣ маъмулан дар охири ҳафтаи оғози шумо пас аз анҷоми санҷишҳои шумо ё дар давоми 3 ҳафтаи аввали омӯзиш вобаста ба мавҷудияти шумо ва мураббии шумо сурат мегирад. Ин як қадами муҳим дар таҳияи таҷрибаи тренерӣ мебошад, ки ба ниёзҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шудааст.

Биёед ин сафарро якҷоя пеш гирем!

Хизматрасониҳо иловагӣ

Таҷрибаи тренерии худро бо ҷаласаҳои видеоии шахсӣ такмил диҳед

Потенсиали пурраи худро бо роҳнамоии фардӣ кушоед

Саёҳати тренерии худро бо вохӯрии видеоии 20-дақиқаи як ба як бо тренери бахшидаатон баланд бардоред. Ин хидмати иловагии бебаҳо барои пурра кардани обуна ё нақшаи таълимии онлайни шумо дастрас аст.

Ҳангоми вохӯрии видеоии худ, шумо имкон доред, ки пешрафти худро муҳокима кунед, нигарониҳои мушаххасро ҳал кунед ва бевосита аз мураббии худ роҳнамоии фардӣ гиред. Онҳо на танҳо фаҳмиши коршиносонро пешниҳод мекунанд, балки инчунин дар вақти воқеӣ ба нақшаи таълимии шумо ислоҳот ворид мекунанд ва кафолат медиҳанд, ки он ба ҳадафҳо ва ниёзҳои таҳаввулшавандаи шумо комилан мувофиқат кунад.

Нархи: 50 евро

Барои вохӯрии видеоии худ пардохт кунед >>

Бронкунӣ тавассути: katinka.nyberg@arduua.com



Нақшаи таълимии худро бо ислоҳоти фармоишӣ дақиқ кунед

Бо ислоҳоти нақшаи омӯзишӣ дар пайгирӣ монед

Агар ба шумо лозим ояд, ки дар нақшаи омӯзишии худ дар байни баррасиҳои омӯзишии дуҳафтаинаи худ ислоҳот ворид кунед, мо шуморо фаро гирифтем.

Манфиатҳо:

  • Мутобиқсозии нақшаи таълимии шумо дар ҳолати зарурӣ
  • Ҳадафҳои худро дар роҳ нигоҳ доред ва иҷрои онро оптимизатсия кунед

Нархи: 20 евро

Барои ислоҳоти нақшаи таълимии худ пардохт кунед >>

Бронкунӣ тавассути: katinka.nyberg@arduua.com

* Талаб мекунад Build Your Plan
00Дэвид-Гарсия (1)
021-2

Weekly Coaching

100 / Моҳи

Барои давандагони содиқ пайраҳа, дӯстдорони ултра-трейл ва рақибони мусобиқаи Sky, ки барои фатҳ кардани масофаҳои аз 5 км то 100 мил ё бештар аз он омодагӣ мегиранд, мо Weekly Coaching Баста барои таъмин намудани истисноӣ тарҳрезӣ шудааст weekly coaching дастгирӣ.
 
Бо ин маҷмӯа, шумо ба нақшаи омӯзишии дақиқи фардӣ, ки бо истифода аз коршиносон таҳия шудааст, дастрасӣ пайдо мекунед Build Your Plan, ба таври дақиқ бо ҳадафҳо ва қобилиятҳои беназири шумо мувофиқат кунед.
 
Мураббии шумо ҳангоми баррасии ҳамаҷонибаи омӯзиши ҳарҳафтаина фикру мулоҳизаҳои фардӣ пешниҳод мекунад. Шумо инчунин ҳар ҳафта нақшаи омӯзиши мутобиқшавӣ хоҳед дошт, то пешрафти худро пайваста оптимизатсия кунед. Илова бар ин, ин маҷмӯа омодагии мусобиқаро дар бар мегирад, ки ба таври дақиқ барои мусобиқаҳои муҳимтарини шумо таҳия шудааст.
 
Оғози ройгон: (арзиши €100 Евро), аз ҷумла Build Your Plan агар шумо то 31 марти соли 2024 ба қайд гиред.

Нақшаи солона ва банақшагирии мусобиқа

Барои он ки шумо дар рӯзи мусобиқа ба авҷи шакли худ бирасед, тренери мо нақшаи ҳамаҷонибаи солонаро таҳия мекунад, ки ба таври дақиқ ҷадвали пойга ва марҳилаҳои гуногуни омӯзишии шуморо дар бар мегирад. Мо нажодҳои шуморо ба рӯйдодҳои A, B ва C гурӯҳбандӣ карда, омӯзиши шуморо мувофиқи он мутобиқ мекунем.

Барои ҳар як мусобиқаи A, хидматҳои мо дар бар мегиранд:

  1. Даврабандӣ ва банақшагирии дақиқи мусобиқа, кафолат медиҳад, ки шумо дар вақти лозима ба қуллаҳои баланд ноил шавед
  2. Роҳнамои ҳамаҷонибаи ғизо барои пеш аз мусобиқа, дар давоми чорабинӣ ва пас аз мусобиқа
  3. Маслиҳати мақсадноки мусобиқа, ки ба масофаи мушаххаси шумо мутобиқ карда шудааст
  4. Фикру мулоҳизаҳо ва шарҳҳои пас аз мусобиқа
ПЛАНИ ТАЪЛИМИ ХАФТАИ ИНДИВИДУАЛИИ МУВОФИК

Бо ин баста, шумо ҳар ҳафта ба нақшаи омӯзишии бодиққат фардӣ, ки бо истифода аз коршиносон таҳия шудааст, дастрасӣ пайдо мекунед. Build Your Plan, ба таври дақиқ бо ҳадафҳо ва қобилиятҳои беназири шумо мувофиқат кунед.

Бар асоси баррасии ҳарҳафтаинаи омӯзишии шумо, мураббии шумо ҳар ҳафта ба шумо нақшаи таълимии мутобиқшавӣ медиҳад.

БАРНОМАИ ҲАФТАИ ТАЪЛИМ ВА ФИКРҲО

Мураббии шумо ҳарҳафтаинаи омӯзиширо дар TrainingPeaks барнома. Дар давоми ин барраси, тренери шумо дар бораи тамоми машқҳои шумо таҳлил ва шарҳ медиҳад ва ба саволҳои шумо дар доираи Шарҳи мухтасари ҳафтаинаи шумо муроҷиат мекунад. TrainingPeaks.


Ҷаласаҳои омӯзишии ҳарҳафтаина ва таҳлил

Бо ин баста, шумо аз банақшагирии номаҳдуд ва таҳлили амиқи машғулиятҳои ҳарҳафтаинаи худ баҳра хоҳед бурд. Равиши ҳамаҷонибаи мо ҷанбаҳои гуногуни омӯзиши шуморо дар бар мегирад, аз ҷумла давидан, қувват, ҳаракат, дароз кардан ва ғайра.

Барои роҳати иловагӣ, ҳама сессияҳои иҷрошаванда барои зеркашӣ ба соати омӯзишии шумо дастрасанд. Ин кафолат медиҳад, ки шумо барои муваффақият комилан омодаед ва дастрасии осон ба машқҳои шумо ҳангоми зарурат. Бо роҳнамоии коршиносон ва дастгирии фардии мо дар болои ҳадафҳои фитнесатон монед.

ТАХЛИЛИ КОРХОИ МОХХО

Таҳлили ҳармоҳаи иҷроишро таҷриба кунед, то пешрафти худро ба ҳадафҳои худ пайгирӣ кунед. Дар давоми ин ҷаласаҳо, мо вазъи умумии ҷисмонии шуморо арзёбӣ карда, диаграммаи фитнесатонро баррасӣ мекунем, ки сатҳи фитнес, хастагӣ ва шакли шуморо нишон медиҳад. Мураббии шумо дар бораи ин нишондиҳандаҳои муҳим фикру мулоҳизаҳои арзишманд пешниҳод мекунад. Фитнес, хастагӣ ва шакл ченакҳои муҳимест, ки мо назорат мекунем, то шумо ба мусобиқа омода бошед. Дар асоси фикру мулоҳизаҳо ва вазъи омӯзишии шумо, мо дар нақшаи омӯзишии шумо мутобиқсозӣ ва пешрафтҳои заруриро хоҳем кард.

ҲИСОБҲОИ АСОСИИ ВАРЗИШГАР ДАР TRAININGPEAKS
  1. Аз зиёда аз 100 дастгоҳ ва барномаҳои фитнес машқҳоро бор кунед
  2. Машқҳои худро харита кунед
  3. Хулосаи муфассали машқ
  4. Ҳадафҳо таъин кунед ва рӯйдодҳоро илова кунед
  5. Ёдраскуниҳои машқҳои ҳаррӯза
  6. Бо ҳазорон нақшаҳои омӯзишӣ мувофиқ аст
  7. Бо тренер кор кунед
ВОХУРИИ АВВАЛИН ВИДЕО

Як вохӯрии видеоии ибтидоӣ бо мураббии шумо ба он дохил карда шудааст Build Your Plan ҳафтаи оғози. Ин вохӯрӣ барои муваффақияти шумо замина мегузорад ва кафолат медиҳад, ки таҷрибаи тренерии шумо ба ҳадафҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шавад. Дар давоми ин сессияи 20-дақиқаӣ, шумо бо тренери худ пайваст мешавед:

1. Роҳи худро ба сӯи муваффақият муайян кунед

  • Эъломияи саломатӣ, вазъи омӯзиш, ҳадафҳо, орзуҳо ва мусобиқаҳои дарпешистодаро мубодила кунед.
  • Орзуҳои худро муҳокима кунед ва шумо тавассути тренерии мо ба чӣ ноил шудан мехоҳед.

2. Ба ҳафтаи аввали санҷиши худ ғарқ шавед

  • Натиҷаҳои санҷишҳои ибтидоии худро аз назар гузаронед ва маълумоти асосиро барои сафари омӯзишии худ пешниҳод кунед.
  • Муайян кардани ҷиҳатҳои қавӣ ва самтҳои такмилдиҳӣ, таъмини равиши мувофиқ.

3. Раванди таълимии худро паймоиш кунед

  • Дар бораи раванди таълим фаҳмиши ҳамаҷониба пайдо кунед.
  • Нуқтаҳои тамос ва усулҳои муоширатро бо мураббии худ омӯзед.

Ин вохӯрӣ маъмулан дар охири ҳафтаи оғози шумо пас аз анҷоми санҷишҳои шумо ё дар давоми 3 ҳафтаи аввали омӯзиш вобаста ба мавҷудияти шумо ва мураббии шумо сурат мегирад. Ин як қадами муҳим дар таҳияи таҷрибаи тренерӣ мебошад, ки ба ниёзҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шудааст.

Биёед ин сафарро якҷоя пеш гирем!

Хизматрасониҳо иловагӣ

Таҷрибаи тренерии худро бо ҷаласаҳои видеоии шахсӣ такмил диҳед

Потенсиали пурраи худро бо роҳнамоии фардӣ кушоед

Саёҳати тренерии худро бо вохӯрии видеоии 20-дақиқаи як ба як бо тренери бахшидаатон баланд бардоред. Ин хидмати иловагии бебаҳо барои пурра кардани обуна ё нақшаи таълимии онлайни шумо дастрас аст.

Ҳангоми вохӯрии видеоии худ, шумо имкон доред, ки пешрафти худро муҳокима кунед, нигарониҳои мушаххасро ҳал кунед ва бевосита аз мураббии худ роҳнамоии фардӣ гиред. Онҳо на танҳо фаҳмиши коршиносонро пешниҳод мекунанд, балки инчунин дар вақти воқеӣ ба нақшаи таълимии шумо ислоҳот ворид мекунанд ва кафолат медиҳанд, ки он ба ҳадафҳо ва ниёзҳои таҳаввулшавандаи шумо комилан мувофиқат кунад.

Нархи: 50 евро

Барои вохӯрии видеоии худ пардохт кунед >>

Бронкунӣ тавассути: katinka.nyberg@arduua.com



Нақшаи таълимии худро бо ислоҳоти фармоишӣ дақиқ кунед

Бо ислоҳоти нақшаи омӯзишӣ дар пайгирӣ монед

Агар ба шумо лозим ояд, ки дар нақшаи омӯзишии худ дар байни баррасии ҳарҳафтаинаи омӯзишии худ ислоҳот ворид кунед, мо шуморо фаро гирифтем.

Манфиатҳо:

  • Мутобиқсозии нақшаи таълимии шумо дар ҳолати зарурӣ
  • Ҳадафҳои худро дар роҳ нигоҳ доред ва иҷрои онро оптимизатсия кунед

Нархи: 20 евро

Барои ислоҳоти нақшаи таълимии худ пардохт кунед >>

Бронкунӣ тавассути: katinka.nyberg@arduua.com

* Талаб мекунад Build Your Plan
6N4A2613-2048x1365xx
022-2

Race Coaching

150 / Моҳи

Барои давандагони пайроҳаи шадид тасмим гирифтаанд, ки дар пойгаҳо, ултра-трейлҳо ё нажодҳои осмонӣ, ки масофаҳои аз 5 км то 100 мил ё бештар аз он таъсирбахшро дар бар мегиранд, муваффақ шаванд. Race Coaching Баста интихоби ниҳоӣ буда, дастгирӣ ва таҷрибаи олиро пешниҳод мекунад.
 
Бо ин маҷмӯа, шумо ба нақшаи омӯзишии дақиқи фардӣ, ки бо истифода аз коршиносон таҳия шудааст, дастрасӣ пайдо мекунед Build Your Plan, ба таври дақиқ бо ҳадафҳо ва қобилиятҳои беназири шумо мувофиқат кунед.
 
Ҳар ҳафта ҳангоми баррасии ҳамаҷонибаи омӯзишии худ аз фикру мулоҳизаҳои инфиродии тренери худ лаззат баред ва кафолат диҳед, ки шумо дар курс бимонед ва бо нақшаи таълимии тару тоза ва фармоишии ҳарҳафта мутобиқат кунед.
 
Аммо дар ин баста чизи бештар вуҷуд дорад. Он аз доираи асосҳо фаротар буда, омодагии дақиқи мусобиқаро барои ҳама нажодҳои A-и шумо таъмин мекунад. Бо дарки аҳамияти муоширати доимӣ, мо ҳармоҳа бо мураббии шумо занги видеоиро дар бар мегирем. Ин ба мубоҳисаҳои воқеии пешрафтатон мусоидат мекунад, нигарониҳои худро ҳал мекунад ва ба нақшаи омӯзишии шумо ислоҳоти ҳаётан муҳим ворид мекунад.
 
Оғози ройгон: (арзиши €100 Евро), аз ҷумла Build Your Plan агар шумо то 31 марти соли 2024 ба қайд гиред.

Нақшаи солона ва банақшагирии мусобиқа, пешрафта

Барои он ки шумо дар рӯзи мусобиқа ба авҷи шакли худ бирасед, тренери мо нақшаи ҳамаҷонибаи солонаро таҳия мекунад, ки ба таври дақиқ ҷадвали пойга ва марҳилаҳои гуногуни омӯзишии шуморо дар бар мегирад. Мо нажодҳои шуморо ба рӯйдодҳои A, B ва C гурӯҳбандӣ карда, омӯзиши шуморо мувофиқи он мутобиқ мекунем.

Барои ҳар як мусобиқаи A, хидматҳои пешрафтаи мо иборатанд аз:

  1. Даврабандӣ ва банақшагирии дақиқи мусобиқа, кафолат медиҳад, ки шумо дар вақти мувофиқ ба қуллаи баланд ноил шавед
  2. Роҳнамои ҳамаҷонибаи ғизо барои пеш аз мусобиқа, дар давоми чорабинӣ ва пас аз мусобиқа
  3. Маслиҳати пешрафта ва мақсадноки мусобиқа, ки ба нажоди мушаххаси шумо мутобиқ карда шудааст
  4. Таҳлили амиқи мусобиқа, фикру мулоҳизаҳои пас аз мусобиқа ва шарҳҳо
ПЛАНИ ТАЪЛИМИ ХАФТАИ ИНДИВИДУАЛИИ МУВОФИК

Бо ин баста, шумо ҳар ҳафта ба нақшаи омӯзишии бодиққат фардӣ, ки бо истифода аз коршиносон таҳия шудааст, дастрасӣ пайдо мекунед. Build Your Plan, ба таври дақиқ бо ҳадафҳо ва қобилиятҳои беназири шумо мувофиқат кунед.

Бар асоси баррасии ҳарҳафтаинаи омӯзишии шумо, мураббии шумо ҳар ҳафта ба шумо нақшаи таълимии мутобиқшавӣ медиҳад.

БАРНОМАИ ҲАФТАИ ТАЪЛИМ ВА ФИКРҲО

Мураббии шумо ҳарҳафтаинаи омӯзиширо дар TrainingPeaks барнома. Дар давоми ин барраси, тренери шумо дар бораи тамоми машқҳои шумо таҳлил ва шарҳ медиҳад ва ба саволҳои шумо дар доираи Шарҳи мухтасари ҳафтаинаи шумо муроҷиат мекунад. TrainingPeaks.

Ҷаласаҳои омӯзишии ҳарҳафтаина ва таҳлил

Бо ин баста, шумо аз банақшагирии номаҳдуд ва таҳлили амиқи машғулиятҳои ҳарҳафтаинаи худ баҳра хоҳед бурд. Равиши ҳамаҷонибаи мо ҷанбаҳои гуногуни омӯзиши шуморо дар бар мегирад, аз ҷумла давидан, қувват, ҳаракат, дароз кардан ва ғайра.

Барои роҳати иловагӣ, ҳама сессияҳои иҷрошаванда барои зеркашӣ ба соати омӯзишии шумо дастрасанд. Ин кафолат медиҳад, ки шумо барои муваффақият комилан омодаед ва дастрасии осон ба машқҳои шумо ҳангоми зарурат. Бо роҳнамоии коршиносон ва дастгирии фардии мо дар болои ҳадафҳои фитнесатон монед.

ТАХЛИЛИ КОРХОИ МОХХО

Таҳлили ҳармоҳаи иҷроишро таҷриба кунед, то пешрафти худро ба ҳадафҳои худ пайгирӣ кунед. Дар давоми ин ҷаласаҳо, мо вазъи умумии ҷисмонии шуморо арзёбӣ карда, диаграммаи фитнесатонро баррасӣ мекунем, ки сатҳи фитнес, хастагӣ ва шакли шуморо нишон медиҳад. Мураббии шумо дар бораи ин нишондиҳандаҳои муҳим фикру мулоҳизаҳои арзишманд пешниҳод мекунад. Фитнес, хастагӣ ва шакл ченакҳои муҳимест, ки мо назорат мекунем, то шумо ба мусобиқа омода бошед. Дар асоси фикру мулоҳизаҳо ва вазъи омӯзишии шумо, мо дар нақшаи омӯзишии шумо мутобиқсозӣ ва пешрафтҳои заруриро хоҳем кард.

Тренерӣ дар асоси Power Stryd

Дар ин маҷмӯа, шумо инчунин ба омӯзиш ва тренерӣ дар асоси Stryd Power дастрасӣ пайдо мекунед. Мо ваттҳоро барои дақиқ чен кардани самаранокӣ ва сарфаи коратон истифода мебарем ва дар бораи сарбории таълимии шумо дар вақти воқеӣ маълумот медиҳем.

Ҳисоби мукофотӣ дар Қуллаҳои омӯзишӣ
  1. Аз зиёда аз 100 дастгоҳ ва барномаҳои фитнес машқҳоро бор кунед
  2. Машқҳои худро харита кунед
  3. Хулосаи муфассали машқ
  4. Ҳадафҳо таъин кунед ва рӯйдодҳоро илова кунед
  5. Ёдраскуниҳои машқҳои ҳаррӯза
  6. Бо ҳазорон нақшаҳои омӯзишӣ мувофиқ аст
  7. Бо тренер кор кунед
  8. Такмили фитнесатонро пайгирӣ кунед
  9. Иловаи ёддоштҳо, ёдраскуниҳо ва навсозиҳо
  10. Созандаи машқҳои кашола ва партофтан
  11. Намоишҳои баландтарини худро пайгирӣ кунед
  12. Машқҳои ояндаро ба нақша гиред
  13. Диаграммаҳои суръати дил, суръат ва қувва
  14. Хулосаи фитнес ҳафта
  15. Китобхонаҳои машқҳои сершумор эҷод кунед
  16. Машқҳои анҷомёфтаи худро таҳрир кунед
  17. Машқҳои ҷустуҷӯ ва филтр

ВОХУРИИ АВВАЛИН ВИДЕО

Як вохӯрии видеоии ибтидоӣ бо мураббии шумо ба он дохил карда шудааст Build Your Plan ҳафтаи оғози. Ин вохӯрӣ барои муваффақияти шумо замина мегузорад ва кафолат медиҳад, ки таҷрибаи тренерии шумо ба ҳадафҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шавад. Дар давоми ин сессияи 20-дақиқаӣ, шумо бо тренери худ пайваст мешавед:

1. Роҳи худро ба сӯи муваффақият муайян кунед

  • Эъломияи саломатӣ, вазъи омӯзиш, ҳадафҳо, орзуҳо ва мусобиқаҳои дарпешистодаро мубодила кунед.
  • Орзуҳои худро муҳокима кунед ва шумо тавассути тренерии мо ба чӣ ноил шудан мехоҳед.

2. Ба ҳафтаи аввали санҷиши худ ғарқ шавед

  • Натиҷаҳои санҷишҳои ибтидоии худро аз назар гузаронед ва маълумоти асосиро барои сафари омӯзишии худ пешниҳод кунед.
  • Муайян кардани ҷиҳатҳои қавӣ ва самтҳои такмилдиҳӣ, таъмини равиши мувофиқ.

3. Раванди таълимии худро паймоиш кунед

  • Дар бораи раванди таълим фаҳмиши ҳамаҷониба пайдо кунед.
  • Нуқтаҳои тамос ва усулҳои муоширатро бо мураббии худ омӯзед.

Ин вохӯрӣ маъмулан дар охири ҳафтаи оғози шумо пас аз анҷоми санҷишҳои шумо ё дар давоми 3 ҳафтаи аввали омӯзиш вобаста ба мавҷудияти шумо ва мураббии шумо сурат мегирад. Ин як қадами муҳим дар таҳияи таҷрибаи тренерӣ мебошад, ки ба ниёзҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шудааст.

Биёед ин сафарро якҷоя пеш гирем!

СЕССИЯХОИ ТРЕНЕРИИ ВИДЕОМОХА

Тавассути вохӯриҳои видеоии ҳармоҳа бо мураббии худ бо 20 дақиқа дар ҳар як сессия робитаи зич монед. Дар давоми ин ҷаласаҳо, шумо пешрафти омӯзишии худро муҳокима мекунед ва онро бо ҳадафҳои худ ҳамоҳанг мекунед.

Дастрасӣ ба дастгирӣ тавассути почтаи электронӣ ва WhatsApp

Дар ин баста шумо ба дастгирии почтаи электронӣ ва WhatsApp дастрасӣ доред, агар шумо саволҳои фаврӣ дошта бошед, ки то баррасии хулосаи ҳарҳафтаина интизор нашавед.

* Талаб мекунад Build Your Plan
Алессандро Ростаньо 3
023-1

Elite Coaching

250 / Моҳи

Танҳо барои ашхоси дорои орзуҳои элита ё онҳое, ки аллакай дар сатҳи элита ҳастанд, тарҳрезӣ шудааст.Elite Coaching" бастаи намунаи тренерии фардӣ мебошад.
 
Агар шумо варзишгаре бошед, ки дар ҳама гуна пойгаи Trail, Ultra-trail ё Sky пойга, ки аз 5 км то 100 мил ё бештар аз он таъсирбахш аст, ба қуллаҳои баландтарин ноил шавед, ин баста махсус барои шумо таҳия шудааст.
 
Бо "Elite Coaching," шумо нақшаи омӯзиши бодиққат фардӣ хоҳед гирифт, ки бо дақиқ сохта шудааст Build Your Plan, кафолат додани он, ки он ба ҳадафҳо ва қобилиятҳои элитаи шумо комилан мувофиқат кунад.
 
Шумо аз имтиёзи гирифтани фикру мулоҳизаҳои фардӣ ҳар ҳафта аз мураббии худ баҳра мебаред ва шуморо дар роҳи муттасили такмилдиҳӣ нигоҳ медоред. Бо нақшаи таълимии тару тоза ва фармоишӣ, ки ҳар ҳафта расонида мешавад, пеш аз рақобат бошед ва ба мушкилоти нав мутобиқ шавед.
 
Аммо дар ин ҷо аъло тамом намешавад. Ин бастаи ҳамаҷониба болотар ва фаротар буда, омодагии мусобиқаро таъмин мекунад, ки барои ҳама нажодҳои A-и шумо бодиққат фармоиш дода шудааст. Мо арзиши муоширати доимиро дарк мекунем, аз ин рӯ мо занги видеоии ҳарҳафтаинаро бо мураббии шумо дохил мекунем. Ин занг ба шумо имкон медиҳад, ки пешрафти худро муҳокима кунед, ҳама гуна нигарониро ҳал кунед ва нақшаи таълимии худро якҷоя танзим кунед.
 

БАРНОМАИ ОМӮЗИШҲОИ ҲАФТА ҲАФТА ДУ МАРОТИБА ФИКРҲО

Тренери шумо ҳарҳафтаинаи омӯзиширо тавассути Хулосаи ҳафтаина дар TrainingPeaks барнома, ва ҷавобгӯ аст ва ду маротиба дар як ҳафта ба шарҳҳои шумо ҷавоб медиҳад.


ПЛАНИ ХАФТАКОРИИ ТАЪЛИМ

Бар асоси баррасии ҳарҳафтаинаи омӯзишии шумо, мураббии шумо ҳар ҳафта ба шумо нақшаи таълимии мутобиқшавӣ медиҳад.


Ҷаласаҳои омӯзишии ҳарҳафтаина ва таҳлил

Бо ин баста, шумо аз банақшагирии номаҳдуд ва таҳлили амиқи машғулиятҳои ҳарҳафтаинаи худ баҳра хоҳед бурд. Равиши ҳамаҷонибаи мо ҷанбаҳои гуногуни омӯзиши шуморо дар бар мегирад, аз ҷумла давидан, қувват, ҳаракат, дароз кардан ва ғайра.

Барои роҳати иловагӣ, ҳама сессияҳои иҷрошаванда барои зеркашӣ ба соати омӯзишии шумо дастрасанд. Ин кафолат медиҳад, ки шумо барои муваффақият комилан омодаед ва дастрасии осон ба машқҳои шумо ҳангоми зарурат. Бо роҳнамоии коршиносон ва дастгирии фардии мо дар болои ҳадафҳои фитнесатон монед.

ТАХЛИЛИ КОРХОИ МОХХО

Таҳлили ҳармоҳаи иҷроишро таҷриба кунед, то пешрафти худро ба ҳадафҳои худ пайгирӣ кунед. Дар давоми ин ҷаласаҳо, мо вазъи умумии ҷисмонии шуморо арзёбӣ карда, диаграммаи фитнесатонро баррасӣ мекунем, ки сатҳи фитнес, хастагӣ ва шакли шуморо нишон медиҳад. Мураббии шумо дар бораи ин нишондиҳандаҳои муҳим фикру мулоҳизаҳои арзишманд пешниҳод мекунад. Фитнес, хастагӣ ва шакл ченакҳои муҳимест, ки мо назорат мекунем, то шумо ба мусобиқа омода бошед. Дар асоси фикру мулоҳизаҳо ва вазъи омӯзишии шумо, мо дар нақшаи омӯзишии шумо мутобиқсозӣ ва пешрафтҳои заруриро хоҳем кард.

Нақшаи солона ва банақшагирии мусобиқа, пешрафта

Барои он ки шумо дар рӯзи мусобиқа ба авҷи шакли худ бирасед, тренери мо нақшаи ҳамаҷонибаи солонаро таҳия мекунад, ки ба таври дақиқ ҷадвали пойга ва марҳилаҳои гуногуни омӯзишии шуморо дар бар мегирад. Мо нажодҳои шуморо ба рӯйдодҳои A, B ва C гурӯҳбандӣ карда, омӯзиши шуморо мувофиқи он мутобиқ мекунем.

Барои ҳар як мусобиқаи A, хидматҳои пешрафтаи мо иборатанд аз:

  1. Даврабандӣ ва банақшагирии дақиқи мусобиқа, кафолат медиҳад, ки шумо дар вақти мувофиқ ба қуллаи баланд ноил шавед
  2. Роҳнамои ҳамаҷонибаи ғизо барои пеш аз мусобиқа, дар давоми чорабинӣ ва пас аз мусобиқа
  3. Маслиҳати пешрафта ва мақсадноки мусобиқа, ки ба нажоди мушаххаси шумо мутобиқ карда шудааст
  4. Таҳлили амиқи мусобиқа, фикру мулоҳизаҳои пас аз мусобиқа ва шарҳҳо
Тренерӣ дар асоси Power Stryd

Дар ин маҷмӯа, шумо инчунин ба омӯзиш ва тренерӣ дар асоси Stryd Power дастрасӣ пайдо мекунед. Мо ваттҳоро барои дақиқ чен кардани самаранокӣ ва сарфаи коратон истифода мебарем ва дар бораи сарбории таълимии шумо дар вақти воқеӣ маълумот медиҳем.

Ҳисоби ПРЕМИУМ ДАР TRAININGPEAKS

  1. Аз зиёда аз 100 дастгоҳ ва барномаҳои фитнес машқҳоро бор кунед
  2. Машқҳои худро харита кунед
  3. Хулосаи муфассали машқ
  4. Ҳадафҳо таъин кунед ва рӯйдодҳоро илова кунед
  5. Ёдраскуниҳои машқҳои ҳаррӯза
  6. Бо ҳазорон нақшаҳои омӯзишӣ мувофиқ аст
  7. Бо тренер кор кунед
  8. Такмили фитнесатонро пайгирӣ кунед
  9. Иловаи ёддоштҳо, ёдраскуниҳо ва навсозиҳо
  10. Созандаи машқҳои кашола ва партофтан
  11. Намоишҳои баландтарини худро пайгирӣ кунед
  12. Машқҳои ояндаро ба нақша гиред
  13. Диаграммаҳои суръати дил, суръат ва қувва
  14. Хулосаи фитнес ҳафта
  15. Китобхонаҳои машқҳои сершумор эҷод кунед
  16. Машқҳои анҷомёфтаи худро таҳрир кунед
  17. Машқҳои ҷустуҷӯ ва филтр
ВОХУРИИ АВВАЛИН ВИДЕО

Як вохӯрии видеоии ибтидоӣ бо мураббии шумо ба он дохил карда шудааст Build Your Plan ҳафтаи оғози. Ин вохӯрӣ барои муваффақияти шумо замина мегузорад ва кафолат медиҳад, ки таҷрибаи тренерии шумо ба ҳадафҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шавад. Дар давоми ин сессияи 20-дақиқаӣ, шумо бо тренери худ пайваст мешавед:

1. Роҳи худро ба сӯи муваффақият муайян кунед

  • Эъломияи саломатӣ, вазъи омӯзиш, ҳадафҳо, орзуҳо ва мусобиқаҳои дарпешистодаро мубодила кунед.
  • Орзуҳои худро муҳокима кунед ва шумо тавассути тренерии мо ба чӣ ноил шудан мехоҳед.

2. Ба ҳафтаи аввали санҷиши худ ғарқ шавед

  • Натиҷаҳои санҷишҳои ибтидоии худро аз назар гузаронед ва маълумоти асосиро барои сафари омӯзишии худ пешниҳод кунед.
  • Муайян кардани ҷиҳатҳои қавӣ ва самтҳои такмилдиҳӣ, таъмини равиши мувофиқ.

3. Раванди таълимии худро паймоиш кунед

  • Дар бораи раванди таълим фаҳмиши ҳамаҷониба пайдо кунед.
  • Нуқтаҳои тамос ва усулҳои муоширатро бо мураббии худ омӯзед.

Ин вохӯрӣ маъмулан дар охири ҳафтаи оғози шумо пас аз анҷоми санҷишҳои шумо ё дар давоми 3 ҳафтаи аввали омӯзиш вобаста ба мавҷудияти шумо ва мураббии шумо сурат мегирад. Ин як қадами муҳим дар таҳияи таҷрибаи тренерӣ мебошад, ки ба ниёзҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шудааст.

Биёед ин сафарро якҷоя пеш гирем!

СЕССИЯХОИ ХАФТАИ ВИДЕО

Тавассути вохӯриҳои ҳарҳафтаинаи видеоӣ бо мураббии худ бо 20 дақиқа дар ҳар як ҷаласа пайвастагии зич монед. Дар давоми ин ҷаласаҳо, шумо пешрафти омӯзишии худро муҳокима мекунед ва онро бо ҳадафҳои худ ҳамоҳанг мекунед.

Дастрасӣ ба дастгирӣ тавассути почтаи электронӣ ва WhatsApp

Дар ин баста шумо ба дастгирии почтаи электронӣ ва WhatsApp дастрасӣ доред, агар шумо саволҳои фаврӣ дошта бошед, ки то баррасии хулосаи ҳарҳафтаина интизор нашавед.

* Талаб мекунад Build Your Plan
20220720_130446xxyy
024

Build Your Plan

100

Омӯзиши мувофиқ аз сатҳи боло
At Arduua, мо Build Your Plan Лоиҳа ба як ҳадафи ягона хидмат мекунад: таҳияи нақшаи омӯзишӣ, ки 100% барои шумо мутобиқ карда шудааст. Ин нақша дар асоси ҳадафҳои беназири шумо, вазъи ҷисмонӣ ва мавҷудияти омӯзиш таҳия шудааст.
Ҳар Arduua Coaching Нақша бо оғоз меёбад Build Your Plan, пас аз як вохӯрии видеоии аввал бо мураббии вафодоратон. Ин марҳилаи муҳим барои он тарҳрезӣ шудааст, ки мо нақшаи таълимии муассиртарин ва фардӣро танҳо барои шумо созем.
Барои ноил шудан ба ин, мо ба саъю кӯшишҳои дави шумо, таҷрибаҳои гузашта, ҳолати ҷисмонӣ ва муҳимтар аз ҳама, шахсияти шахсии шумо амиқтар меомӯзем. Ин раванди фарогир мубоҳисаҳои амиқ, саволномаҳои мақсаднок ва арзёбии дақиқро дар бар мегирад. Ин арзёбӣ ҷанбаҳои гуногун, аз ҷумла санҷишҳои давидан, таҳлили ҳамаҷонибаи давидан ва арзёбии ибтидоии ҳаракат, қувват, устуворӣ ва мувозинатро дар бар мегирад.
Равиши ҳамаҷонибаи мо ба мо имкон медиҳад, ки нақшаи омӯзишӣ созем, ки ба эҳтиёҷоти мушаххаси шумо комилан мувофиқат кунад ва барои муваффақияти давиданатон замина гузорад.

Вохӯрии видеоии ибтидоӣ

Як вохӯрии видеоии ибтидоӣ бо мураббии шумо ба он дохил карда шудааст Build Your Plan ҳафтаи оғози. Ин вохӯрӣ барои муваффақияти шумо замина мегузорад ва кафолат медиҳад, ки таҷрибаи тренерии шумо ба ҳадафҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шавад. Дар давоми ин сессияи 20-дақиқаӣ, шумо бо тренери худ пайваст мешавед:

1. Роҳи худро ба сӯи муваффақият муайян кунед

  • Эъломияи саломатӣ, вазъи омӯзиш, ҳадафҳо, орзуҳо ва мусобиқаҳои дарпешистодаро мубодила кунед.
  • Орзуҳои худро муҳокима кунед ва шумо тавассути тренерии мо ба чӣ ноил шудан мехоҳед.

2. Ба ҳафтаи аввали санҷиши худ ғарқ шавед

  • Натиҷаҳои санҷишҳои ибтидоии худро аз назар гузаронед ва маълумоти асосиро барои сафари омӯзишии худ пешниҳод кунед.
  • Муайян кардани ҷиҳатҳои қавӣ ва самтҳои такмилдиҳӣ, таъмини равиши мувофиқ.

3. Раванди таълимии худро паймоиш кунед

  • Дар бораи раванди таълим фаҳмиши ҳамаҷониба пайдо кунед.
  • Нуқтаҳои тамос ва усулҳои муоширатро бо мураббии худ омӯзед.

Ин вохӯрӣ маъмулан дар охири ҳафтаи оғози шумо пас аз анҷоми санҷишҳои шумо ё дар давоми 3 ҳафтаи аввали омӯзиш вобаста ба мавҷудияти шумо ва мураббии шумо сурат мегирад. Ин як қадами муҳим дар таҳияи таҷрибаи тренерӣ мебошад, ки ба ниёзҳо ва орзуҳои беназири шумо мутобиқ карда шудааст.

Биёед ин сафарро якҷоя пеш гирем!

ВАЗЪИ ТАЪЛИМ, МАКСАДХО ВА ЭЪЛОМИЯИ ТАНДУРУСТЙ

Шумо бояд варақаро пур кунед, аз он ҷумла эъломияи саломатӣ, ҳолати омӯзиш, ҳадафҳо, шӯҳратпарастӣ ва мусобиқаҳои ба нақша гирифташуда.

ARDUUA САНЧИШХО

Мо барои давандагони худ як озмоиши давиданро таҳия кардем, ки дар он шумо бо тасмаи сина ва соати тамринӣ давед. Аз ин рӯ, мо метавонем минтақаҳои набзи шумо ва сатҳи давиданатонро муайян кунед. Мо як озмоиши осони давиданро барои муқаррар кардани ҳадди аэробики шумо ва як озмоиши сахт барои муқаррар кардани ҳадди анаэробии шумо анҷом медиҳем.

ARDUUA САНЧИШҲО БАРОИ Ҳаракат, Қувват, Субот ва Мувозинат

онҳо санҷишҳои ба мо маълумоти мушаххас дар бораи ҳаракат, мувозинат ва қувват медиҳад, ки дар давоми барномаи таълимии шумо бо мақсади фароҳам овардани шароити беҳтарин барои техникаи самараноки давидан омӯзонида шаванд.

ТАХЛИЛИ ТЕХНИКАИ ДАВАНДА

Мо дар асоси наворҳои видеоие, ки шумо ба мо мефиристед, таҳлили техникаи иҷро мекунем.

ПЛАНИ СОЛОНА, ПЛАНИ МУСОБИКА ВА ДАВЛАТ ЧУДО КАРДАН

Дар асоси ҳолати ҷисмонӣ, ҳадафҳо ва натиҷаҳои санҷиш, мураббии шумо нақшаи солонаи шуморо барои шумо таҳия мекунад Trainingpeaks. Нақша ҳамаи нажодҳои A, B ва C-и шуморо, аз ҷумла ҳадафҳои шумо ва марҳилаҳои умумии тренингҳои шуморо дар бар мегирад.

Дар нақшаи таълимии шумо мо сарбории оптималии таълимиро муайян мекунем, то боварӣ ҳосил кунем, ки шумо дар рӯзҳои мусобиқа дар шакли беҳтарини худ ҳастед.

004 — Тренерхо

Бо мураббиён вохӯред

Тренерҳои касбии мо аз Испания дар давидан, Ultra-trail ва Skyrunning. Онҳо дараҷаи бакалаврӣ дар илмҳои ҷисмонӣ ва варзиш (CAFyD) доранд. Тренерони мо ҳам забонҳои испанӣ ва ҳам англисиро хуб медонанд ва муоширати муассирро барои дастгирии сафари шумо таъмин мекунанд.

VideoCapture_20220701-175910xxyy

Фернандо Армисен

Мураббии давидан / Сармураббӣ дар Arduua
Сармураббии, Arduua
Тренери касбӣ аз Испания, ки дар давидан дар траил тахассус дорад, Skyrunning, ва Ultra-trail.
Дар Сарагоса, воқеъ дар ноҳияи Арагон, Испания.
Бо забонҳои испанӣ ва англисӣ озодона.
Дараҷаи бакалавр дар илмҳои фаъолияти ҷисмонӣ ва варзиш (CAFyD) дорад.
Сертификати коршиносии тренери давидан аз Донишгоҳи UDIMA-и Мадрид дорад.
Тахассуси ғизоест, ки барои давидан (IEWG) истифода мешавад.
Тренери сатҳи пешрафта оид ба давидан варзиш аз ҷониби сертификатсия TrainingPeaks/Донишгоҳи UDIMA.

Фернандо кист?

Фернандо як трейнер ва мураббии дилчасп аз Испания аст, ки ба кӯҳҳо наздикии амиқ дорад ва дар муҳити табиии варзишӣ рушд мекунад. Вай як тренери шахсӣ аст, ки дар Trail Running, Ultra-trail ва Skyrunning. Таҷрибаи ӯ дар омода кардани давандагони пайроҳа барои масофаҳои васеъ, аз километрҳои амудӣ то ултраҳои кӯҳӣ ва skyraces мебошад.

Чӣ тавр Фернандо ба ман кӯмак мекунад?

As ArduuaСармураббии мо, Фернандо дар ташкил ва таъмини сифати хидматҳои таълимии мо нақши муҳимро бар ӯҳда дорад. Вай ҳамчун яке аз мураббиёни ботаҷрибаи мо хизмат мекунад ва пеш аз ҳама барои назорат кардан масъул аст Arduua Пешрафт ва ниёзҳои омӯзишии дастаи элита.

IMG-20220629-WA0008xx

Дэвид Гарсия

Мураббии давидан дар Arduua
мураббӣ, Arduua
Тренери касбӣ аз Испания, ки дар давидан дар траил тахассус дорад, Skyrunning, ва Ultra-trail.
Дар Мадрид, воқеъ дар маркази Испания.
Бо забонҳои испанӣ ва англисӣ озодона.
Дараҷаи бакалавр дар илмҳои фаъолияти ҷисмонӣ ва варзиш (CAFyD) дорад.
Дорои сертификати коршиноси мураббии Trail Running University аз Донишгоҳи UDIMA Мадрид мебошад.
Дипломи донишгоҳро дар бораи давидан аз Донишгоҳи Витория дар Мадрид дорад.
Тренери сатҳи пешрафта оид ба давидан варзиш аз ҷониби сертификатсия TrainingPeaks/ Донишгоҳи UDIMA, бо таҷриба дар таълими бар асоси нерӯ.
TrainingPeaks/ Донишгоҳи UDIMA, бо таҷриба дар таълими бар асоси нерӯ.
Мураббии расмии Stryd дар асоси қудрат.

Довуд кист?

Дэвид як трейнер ва мураббии дилчасп аз Испания аст, ки дар кӯҳҳо оромии худро меёбад. Бо садоқати қавӣ ба ҳунари худ, Дэвид тренери шахсиест, ки дар Trail Running, Ultra-trail ва Skyrunning. Таваҷҷуҳи ӯ ба омода кардани давандагони пайроҳа барои масофаҳои гуногун, аз километрҳои амудӣ то ултраҳои кӯҳӣ ва skyraces мебошад.

Чӣ тавр Довуд ба ман кӯмак мекунад?

Маҳорати мураббии Дэвид аз шурӯъкунандагон то элитаҳо паҳн шуда, ба давандагон дар ноил шудан ба ҳадафҳои асосии мавсими худ кӯмак мекунад. Вай дар тӯли саёҳати шумо дар паҳлӯи шумо истода, роҳнамоӣ, дастгирии бемайлон ва рӯҳбаландӣ барои пешбурди сарҳадҳо ва пешрафти минбаъдаи шуморо пешниҳод мекунад.

Мураббӣ аз ҷониби Arduua

Қувваи табдилдиҳандаи онро эҳсос кунед Arduua coaching ба воситаи суханони спортсменхои фидокори мо. Саёҳатҳои аҷиби онҳо, садоқати бепоён ва таъсири амиқи онҳоро кашф кунед Arduua coaching аз паи камолоти онҳо буд.