43°24'30.8"N
22°34'24.6"E
3 000 D+

ARDUUATRAIL RUNNING COMMUNITY

Arduua binibigyang kapangyarihan ang mga trail runner sa buong mundo sa pamamagitan ng expert trail coaching at pagsasanay.
Sumali sa aming internasyunal na trail running na komunidad ng mga atleta sa 30+ na bansa — hinihimok ng hilig, pinagsama ng layunin.

Dito Magsisimula ang Iyong Pagbabago ng Trail!

Pagtuturo sa Trail Running

001 - Online Coaching

Magsanay kasama ang
Mga espesyalista sa trail running

Arduua Ang coach ay partikular na nakatuon sa pagtakbo, pagtakbo ng trail, ultra trail at skyrunning. Bumubuo kami ng malalakas, mabilis, at matatag na mananakbo, na tinutulungan silang maghanda para sa araw ng karera. Sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga personal na koneksyon sa aming mga runner, ginagawa namin ang customized na trail running na pagsasanay na kailangan mo upang matiyak na ikaw ay ganap na handa sa araw ng kompetisyon.

Katinka Nyberg

Tagapagtatag, Arduua®

Personal na Pagtuturo Online

Mga personalized na trail running coaching plan na idinisenyo para sa mga runner na naghahanda para sa Trail race, Ultra-trail, o Sky race na sumasaklaw sa mga distansyang 5k hanggang 100 milya o mas matagal pa. Ang bawat pakete ay may kasamang personal na trail running coach, isang personalized na plano sa pagsasanay na ginawa sa pamamagitan ng 'Bumuo ng Iyong Plano' na paraan (gamit ang isang palatanungan at mga paunang pagsusulit), kasama ng paghahandang partikular sa A-race.

Mga Plano sa Pagtuturo

Mga Plano sa Pagsasanay sa pagtakbo

Pre-prepared trail running training plans para sa mga gustong magsanay para sa Trail race, Ultra-trail, o Sky races na umaabot sa 5k hanggang 100 milya o mas matagal pa. Pumili mula sa isang hanay ng mga plano na idinisenyo upang tumanggap ng iba't ibang antas ng kasanayan, distansya, mga opsyon sa pagsasanay, at tagal.

Mga Plano sa Pagsasanay

Running Technique at Biomechanics Analysis

At Arduua, nagbibigay kami ng komprehensibong running technique analysis at biomechanical assessments online para mapahusay ang iyong kahusayan, maiwasan ang mga pinsala, at matulungan kang maabot ang iyong buong potensyal. Baguhan ka man o elite na atleta,

Pagsusuri ng Running Technique

Tinuturuan ni Arduua

Damhin ang transformative power ng Arduua coaching sa pamamagitan ng mga salita ng aming mga dedikadong atleta. Tuklasin ang kanilang mga kahanga-hangang paglalakbay, hindi natitinag na dedikasyon, at ang matinding epekto nito Arduua coaching ay nagkaroon sa kanilang hangarin ng kahusayan.

Tinuturuan ni Arduua

Daniel Fuidio

"" Nagtatrabaho kasama Arduua at ang aking coach, si David, ay naging isang pagbabagong karanasan para sa akin. Pagkatapos ng mga taon ng pakikipagkumpitensya sa triathlons,…”

Oktubre 04 2024

Tinuturuan ni Arduua

LUCIA DE VICENTE ALONSO

""Ang pagsasanay kasama si Coach David ay naging isang game-changer para sa aking trail running journey. Ang kanyang kadalubhasaan at personalized na mga plano ay hindi…”

27 2024 Septiyembre

Tinuturuan ni Arduua

Chunsic Lee

""Ako ay lubos na nagpapasalamat kay Coach Fernando at sa Arduua team para sa paggabay sa akin sa aking paglipat mula sa mga road marathon patungo sa…”

11 2024 Septiyembre

Tinuturuan ni Arduua

David Kornmann

""Pagsasanay kasama si Coach Fernando at ang Arduua ang koponan ay isang hindi kapani-paniwalang paglalakbay na nagpabago sa aking diskarte sa trail…”

28 2024 Hunyo

Tingnan ang karagdagang

007 - Blog

Pinakabagong mula sa blog

Maging inspirasyon.

Anunsyo

Ipinakikilala ArduuaAng Bagong Henerasyon na Mga Plano sa Pagsasanay

Mula sa Mountain & Skyrunning, Forest at Coast hanggang Road — mga taon ng coaching at karanasan sa karera mula sa mga kaganapan tulad ng…

07 Nob 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Beyond the Dream: Johannes & Sara's First 100-Mile Finish sa Sörmland Ultra

"Ito ay hindi lamang isang panaginip - ginawa namin itong totoo." Noong ika-5 ng Setyembre 2025, si Johannes…

15 Set 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga tip sa pagsasanayUncategorized

Trail Smarter: Pinakamahusay na Mga Tip mula sa Arduua Coaches

Ang bawat matagumpay na ultra ay nagsisimula nang matagal bago magsimula ang karera—matagal bago ka tumama sa unang pag-akyat o tumawid sa iyong unang checkpoint.…

26 Ago 2025 — ni Katinka Nyberg