43°24'30.8"N
22°34'24.6"E
3 000 D+

$DCIM \ 101MEDIA \ DJI_0036.JPG$

ARDUUAKUNG SAAN NANGYARI ANG MAGIC

Arduua binibigyang kapangyarihan ang mga trail runner na naghahanap ng mga hamon at nagtutulak ng mga hangganan sa mga nakamamanghang tanawin ng bundok. Bilang isang internasyunal na trail running community na may mga miyembro sa mahigit 30 bansa na nakikipagkumpitensya sa mga karera tuwing weekend, tinatanggap namin ang mga runner sa lahat ng antas mula sa buong mundo na sumali sa aming team. Damhin ang pandaigdigang online na pagsasanay na pinangungunahan ng mga ekspertong Espanyol at tuklasin kung saan magsisimula ang iyong trail running transformation.

Pagtuturo sa Trail Running

001 - Online Coaching

Magsanay kasama ang
Mga espesyalista sa trail running

Arduua Ang Trail Running Coaching ay partikular na nakatuon sa Trail running, Ultra trail, Mountain marathon, at Skyrunning. Bumubuo kami ng malalakas, mabilis, at matatag na mananakbo, na tinutulungan silang maghanda para sa araw ng karera. Sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga personal na koneksyon sa aming mga runner, ginagawa namin ang customized na pagsasanay na kailangan mo upang matiyak na ikaw ay ganap na handa sa araw ng kompetisyon.

Katinka Nyberg

Tagapagtatag, Arduua®

Personal na Pagtuturo Online

Mga personalized na trail running coaching plan na idinisenyo para sa mga runner na naghahanda para sa Trail race, Ultra-trail, o Sky race na sumasaklaw sa mga distansyang 5k hanggang 100 milya o mas matagal pa. Kasama sa bawat package ang isang personal trail running coach, isang personalized na plano sa pagsasanay na ginawa sa pamamagitan ng 'Build Your Plan' paraan (paggamit ng isang palatanungan at mga paunang pagsusulit), kasama ng paghahandang partikular sa A-race.

Mga Plano sa Pagtuturo

Mga Plano sa Pagsasanay sa pagtakbo

Pre-prepared trail running training plans para sa mga gustong magsanay para sa Trail race, Ultra-trail, o Sky races na umaabot sa 5k hanggang 100 milya o mas matagal pa. Pumili mula sa isang hanay ng mga plano na idinisenyo upang tumanggap ng iba't ibang antas ng kasanayan, distansya, mga opsyon sa pagsasanay, at tagal.

Mga Plano sa Pagsasanay

Running Technique at Biomechanics Analysis

At Arduua, nagbibigay kami ng komprehensibong running technique analysis at biomechanical assessments online para mapahusay ang iyong kahusayan, maiwasan ang mga pinsala, at matulungan kang maabot ang iyong buong potensyal. Baguhan ka man o elite na atleta,

Pagsusuri ng Running Technique

Tinuturuan ni Arduua

Damhin ang transformative power ng Arduua coaching sa pamamagitan ng mga salita ng aming mga dedikadong atleta. Tuklasin ang kanilang mga kahanga-hangang paglalakbay, hindi natitinag na dedikasyon, at ang matinding epekto nito Arduua coaching ay nagkaroon sa kanilang hangarin ng kahusayan.

Tinuturuan ni Arduua

Daniel Fuidio

"" Nagtatrabaho kasama Arduua at ang aking coach, si David, ay naging isang pagbabagong karanasan para sa akin. Pagkatapos ng mga taon ng pakikipagkumpitensya sa triathlons,…”

Oktubre 04 2024

Tinuturuan ni Arduua

LUCIA DE VICENTE ALONSO

""Ang pagsasanay kasama si Coach David ay naging isang game-changer para sa aking trail running journey. Ang kanyang kadalubhasaan at personalized na mga plano ay hindi…”

27 2024 Septiyembre

Tinuturuan ni Arduua

Chunsic Lee

""Ako ay lubos na nagpapasalamat kay Coach Fernando at sa Arduua team para sa paggabay sa akin sa aking paglipat mula sa mga road marathon patungo sa…”

11 2024 Septiyembre

Tinuturuan ni Arduua

David Kornmann

""Pagsasanay kasama si Coach Fernando at ang Arduua ang koponan ay isang hindi kapani-paniwalang paglalakbay na nagpabago sa aking diskarte sa trail…”

28 2024 Hunyo

Tingnan ang karagdagang

007 - Blog

Pinakabagong mula sa blog

Maging inspirasyon.

Pagsasanay sa Trail Running

Mastering Ultra-Trail Training: Paghahambing ng Elite Approaches at ArduuaMetodolohiya na Naka-back sa Agham

Ang ultra-trail running ay higit pa sa pagtawid sa mga malalayong distansya—nangangailangan ito ng pag-master ng mga pisikal na sistema ng iyong katawan, pagpino ng mga teknikal na kasanayan sa iba't ibang lupain,...

25 Abr 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga tip sa pagsasanay

Ang Pundasyon ng Epektibong Trail Running ay Nagsisimula sa Iyong Mga Paa

Ang pagtakbo ng trail ay isang kapana-panabik na isport na humahamon hindi lamang sa iyong tibay kundi pati na rin sa iyong liksi at lakas. Habang marami…

19 Mar 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon Tumatakbong paglalakbay

An Arduua Hinaharap ng Atleta ang Kanyang Pinakamahirap na Hamon

Para sa mga mahilig sa trail runner, may mga karera na nagtutulak sa katawan at isipan sa sukdulan—at pagkatapos ay mayroong OBT…

21 Peb 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagsasanay sa Trail Running

Mga Plano sa Pagsasanay sa Trail Running para sa Bawat Antas

Arduua nag-aalok ng magkakaibang seleksyon ng mga plano sa pagsasanay sa pagtakbo ng trail na idinisenyo ng eksperto, mula 5K hanggang 100 milya. Kung ikaw ay isang…

18 Peb 2025 — ni Katinka Nyberg

Tingnan ang lahat ng mga post sa blog

006 - Merch