Dream Big: Ang Paglalakbay ni Laura Moro sa Lavaredo Ultra Trail
“Ang ultras ay hindi lamang para sa 'supermen'; Sa tingin ko lahat ng may tamang paghahanda at mindset ay maaaring unti-unting lumapit sa kanila. Ang pagkakaroon ng suporta mula sa mga kaibigan, pamilya, isang running club o komunidad, at isang coach ay maaaring gawing mas madali ang mga bagay! Sa kasamaang palad, mas marami pa rin tayong nakikitang lalaki kaysa sa mga babae na tumatakbo sa ultras, kaya gusto kong sabihin sa lahat ng babaeng runner na huwag limitahan ang kanilang sarili at mangarap ng malaki dahil ang paghahanda at pagpapatakbo ng ultra ay isang magandang karanasan sa buhay. Kaya mo yan!"
Maligayang pagdating sa isa pang nakaka-inspire na kwento mula sa Arduua komunidad! Ngayon, nasasabik kaming ibahagi ang nakapagpapalakas na paglalakbay ni Laura Moro, isang masigasig na trail runner na niyakap ang mga bundok at natagpuan siyang tumatawag sa ultra trail running. Ang kwento ni Laura ay isang selebrasyon ng determinasyon, katatagan, at paghahangad ng mga pangarap, na naghihikayat sa lahat, lalo na sa mga kababaihan, na mangarap ng malaki at humarap sa mga bagong hamon.
Sino si Laura?
Hi! Ang pangalan ko ay Laura Moro, ako ay nagmula sa Spain, at ako ay naging 38 taong gulang. Ako ay isang dating mananaliksik at kasalukuyang nagtatrabaho bilang isang independiyenteng consultant sa komunikasyon sa agham. Ilang taon na ang nakalilipas, nagpasya akong umalis sa laboratoryo para magsimula ng sarili kong negosyo at mas mapalapit sa kalikasan at kabundukan. Nakatira ako sa isang nayon sa Italian pre-Alps, malapit sa Lake Garda at sa Dolomites. Ito ay isang paraiso para sa mga panlabas na sports, na may mga landas na nagsisimula sa aking pintuan lamang. Hindi laging madali, ngunit pinili ko ang isang pamumuhay na nababagay sa akin at nagbibigay sa akin ng kalayaan na ituloy ang aking mga hilig.
Ngunit hindi ako palaging masyadong sporty. I used to do some hikes in the mountains with my family as a small child, pero bilang isang teenager at hanggang 25 na ako, naka-focus lang ako sa aking pag-aaral at mga party. Sa edad na 25, natuklasan kong muli ang aking pagmamahal sa mga bundok at hindi na tumigil mula noon. Isa akong rock climber, alpinist, at trail runner, at isa rin akong certified trail running instructor sa Italy.
Kailan at bakit ka nagsimula sa ultra trail running?
Noong nakatira ako sa isang lungsod, nag-jogging lang ako sa parke, kaya hindi talaga ako nakapasok sa trail running hanggang sa lumipat ako sa Garda area. Doon, nakilala ko ang maraming mga runner ng trail at nagsimulang gawin ang aking mga unang maikling karera. Marami rin akong nakilalang ultra-runner; parang natural lang sa kanila na gumawa ng mga karera gaya ng UTMB, Tor des Geants, Lavaredo Ultra Trail, atbp. Hindi ko man lang alam bago lumipat doon na posibleng tumakbo ng napakaraming kilometro! Gayundin, nagsimula ang aking kasosyo sa paggawa ng ultras, kaya tila isang ebolusyon, pati na rin ang isang hamon, upang makita kung maaari ko ring taasan ang mga distansya na aking tinatakbo.
Ang una kong ultra (bagaman "maikli") ay ang Garda Trentino Trail, ang aking "tahanan" na karera, isang napakagandang karera na 62 km at 3800 m+ na dumadaan sa tatlong lawa, noong 2022. Ang pinakamatagal kong karera hanggang ngayon ay 100K sa paligid ng Gran Sasso , ang mga bundok sa gitnang Italya. Noong nakaraang taon, nagpasya akong magparehistro para sa isang mas mahabang ultra, Lavaredo Ultra Trail (120 km na may 5800 m+), upang hamunin ang aking sarili at dahil din sa binabagtas nito ang bahagi ng Dolomites, isa sa pinakamagandang hanay ng bundok na alam ko. Sa kasamaang palad, apat na araw bago ang karera, na-sprain ang aking bukung-bukong at hindi ako makasali. Kaya't napagpasyahan kong subukan muli ngayong taon dahil mayroon akong "score na dapat ayusin".
Ano ang gusto mo sa ultra-running?
Ang ultra ay parang isang paglalakbay; alam mo kung kailan mo ito sinimulan, ngunit hindi mo alam kung tatapusin mo ito dahil napakaraming variable. Gustung-gusto kong magkaroon ng pagkakataong makakita ng napakaraming iba't ibang lugar sa maikling panahon! Gumagawa din ako ng mga maiikling karera at mahilig akong tumakbo nang mabilis, ngunit sa maikling mga karera, wala kang maraming oras upang tumingin sa paligid. Sa ultras, mas marami kang oras para makita ang paligid at makipag-usap sa mga tao. Dumadaan ka sa napakaraming emosyon sa isang araw... at kapag natapos mo, ikaw ay pisikal na nawasak, ngunit napakasigla mo! Gustung-gusto kong gumugol ng "isang mahabang araw doon sa mga bundok," hindi kinakailangan sa isang karera!
Paano ka nagsasanay at naghahanda para sa Lavaredo Ultra Trail sa nakalipas na 12 buwan?
Noong nakaraang taon, nagsanay ako nang husto para sa Lavaredo Ultra Trail, ngunit pagkatapos kong ma-sprain nang husto ang aking bukung-bukong, kailangan kong huminto sandali at halos magsimula sa zero. Gumawa ako ng dalawang karera na humigit-kumulang 60 km sa pagtatapos ng tag-araw at taglagas, at pagkatapos ay nagpahinga ako ng ilang oras sa mga karera. Pagkatapos kong magpasya na magrehistro muli para sa Lavaredo Ultra Trail, nagsimula akong magsanay kasama si Coach David noong katapusan ng Disyembre. Patuloy akong nagsasanay mula noon, kasunod ng kalendaryo at mga sesyon na iminungkahi ni David. Tumatakbo ako ng 3-4 na beses bawat linggo at nagsasagawa rin ako ng ilang strength at mobility training, stretching, at cross-training (bike, hiking, atbp.) session. Nagsasanay din ako para sa pag-akyat at pag-akyat sa labas, kaya kailangan kong makahanap ng balanse sa pagitan ng parehong sports. Unti-unti kong dinadagdagan ang aking load sa pagsasanay para makapaghanda para sa Lavaredo!
Handa ka na ba para sa karera?
Oo, sa tingin ko ay handa na ako, at inaabangan ko ito. Sa kasamaang-palad, hindi ako nakagawa ng anumang karera na higit sa 50 km ngayong taon para sa maraming mga kadahilanan, kaya kailangan kong makipaglaban sa ilang mga hindi alam. Ngunit sa palagay ko nagawa namin ang isang mahusay na trabaho sa aking pagsasanay, at mayroon akong isang magandang batayan. Panatilihin lamang ang iyong mga daliri crossed para sa panahon! Talagang maulan at maniyebe ang tagsibol dito sa hilagang Italya, at napakaraming niyebe pa rin sa ilang bahagi ng karera.
Sa anong mga paraan mayroon Arduua at tinulungan ka ni Coach David sa iyong pagsasanay at karera?
Malaking tulong ang pagsasanay kasama si David. Noong nakaraang taon, nag-training lang ako nang mag-isa para sa karera, kaya ang pagsasanay ko ay tumatakbo ng maraming kilometro hangga't maaari. Ngunit bago ang karera, nagkaroon ako ng ilang mga pananakit, at nang ma-sprain ang aking bukung-bukong, sinabi sa akin ng physio na ang ilang overtraining ay maaaring nag-ambag sa pinsala. Ngayong taon, mas kaunting kilometro ang natakbo ko ngunit nagsanay ako sa mas matalinong paraan. Malaki ang naitulong sa akin ng strength and mobility training at stretching; Wala akong anumang pinsala o pananakit sa buong taon, nag-improve ako sa mga pababa, at nagkaroon ako ng magandang resulta sa lahat ng karerang nagawa ko. Si David ay palaging napaka-supportive, reactive, at motivating. Nararamdaman ko na nagtatrabaho kami bilang isang koponan! Katulad nito, ang Arduua ang komunidad ay napaka-supportive at motivating!
Mayroon ka bang anumang mga pangarap o layunin para sa hinaharap at/o mga plano para sa pagtatapos ng season o sa susunod na season?
Oo, marami akong pangarap at layunin! Pagkatapos lang ng Lavaredo, iniimbitahan akong tumakbo sa K42 Italy, isang magandang sky marathon. Kung magiging maayos ang mga bagay doon, maaaring magkaroon ako ng pagkakataong pumunta sa K42 Argentina, sa Patagonia sa susunod na taglagas.
Natanggap ko ang aklat na "Epic Runs of the World" bilang regalo, at gusto kong lagyan ng tsek ang ilan sa kanila sa aking listahan! Gusto ko ring gumawa ng isang stage race, at isa ang nasa isip ko sa Himalayas. Bilang karagdagan, mayroon akong ilang mga personal na proyekto na mas "explorative", kaya hindi ko iniisip lamang ang paggawa ng karera.
Umaasa akong magpatuloy sa paggawa ng ilang ultras sa susunod na mga taon, at tiyak na magpapatuloy ako sa pagtakbo, pag-e-enjoy sa mga bundok, at pagsasaya!
Ano ang iyong payo sa iba pang mga runner na gustong kumuha ng katulad na hamon?
Ang mga ultras ay hindi lamang para sa "supermen"; Sa tingin ko lahat ng may tamang paghahanda at mindset ay maaaring unti-unting lumapit sa kanila. Ang pagkakaroon ng suporta mula sa mga kaibigan, pamilya, isang running club o komunidad, at isang coach ay maaaring gawing mas madali ang mga bagay! Sa kasamaang palad, mas marami pa rin tayong nakikitang lalaki kaysa sa mga babae na tumatakbo sa ultras, kaya gusto kong sabihin sa lahat ng babaeng runner na huwag limitahan ang kanilang sarili at mangarap ng malaki dahil ang paghahanda at pagpapatakbo ng ultra ay isang magandang karanasan sa buhay. Kaya mo yan!
Panghuling salita
Gusto ko lang magpasalamat Arduua para sa pagkakataong ipakilala ang aking sarili at ibahagi ang aking personal na kwento. At para sa lahat ng mga mambabasa at Arduua mga miyembro, umaasa ako na magkaroon tayo ng pagkakataon na ibahagi ang ilang pagtakbo sa buong mundo 😉 Samantala, magsaya sa pagtakbo, magsaya, at protektahan ang ating minamahal na kalikasan!
Salamat, Laura, sa pagbabahagi ng iyong hindi kapani-paniwalang paglalakbay sa amin
Ang iyong kuwento ay tunay na nagbibigay-inspirasyon at isang patunay ng lakas ng tiyaga at hilig sa trail running. Pinakamabuting swerte sa iyong mga paparating na karera, at inaasahan naming i-cheer ka sa finish line!
/Katinka Nyberg, Arduua CEO / Founder
Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa Arduua o ang aming pagsasanay servive mangyaring makipag-ugnayan sa akin para sa anumang mga katanungan katinka.nyberg@arduua. Sa.