Arduua Mga Webinar sa Pagtakbo Tagsibol 2026
Mahal na Mananakbo,
Nasasabik kaming imbitahan ka sa aming Arduua Mga Webinar sa Pagtakbo Tagsibol 2026 — isang serye ng mga interaktibong online na sesyon na sumasaklaw sa mga pangunahing kaalaman sa matalino at napapanatiling pagtakbo sa trail at bundok.
Ang mga webinar na ito ay bahagi ng Arduua Mga Plano sa Pagtuturo at Arduua Membership Plans, at inaanyayahan din namin Lahat ng runners ay maaaring sumali sa kanilang unang webinar nang libre.
Ang bawat sesyon ay praktikal, pinangungunahan ng coach, at nakatuon sa pagtulong sa iyong maunawaan ang pinaka mahalaga sa lahat, kung bakit ito mahalaga, at kung paano ito ilalapat sa iyong sariling pagsasanay.
🏃 Teknik sa Pagtakbo – Ang BIG 5 (Mga Pundamental)
Huwebes, ika-12 ng Pebrero | 19:00–20:00 (CET)
Host: Katinka Nyberg
Wika: Ingles
Alamin ang teknikal na batayan na ginagamit natin kapag sinusuri ang pamamaraan ng pagtakbo.
dumaan kami Ang balangkas ng BIG 5 gamit ang pagsusuri ng bidyo, mga praktikal na halimbawa, at malinaw na mga pahiwatig.
🧠 Pagtatasa ng Mobility at Lakas – Mga Pangunahing Kaalaman para sa mga Mananakbo
Huwebes, ika-12 ng Marso | 19:00–20:00 (CET)
Host: Marija Kostic
Wika: Ingles
Alamin ang pinakamahalaga mga pagtatasa ng kadaliang kumilos at lakas para sa mga mananakbo, Ano “tama na” hitsura ng mobilidad, at paano limitadong kadaliang kumilos, paninigas, o kahinaan maaaring makaapekto sa pagganap at panganib ng pinsala.
Ang pokus ay nasa pagtatasa at pag-unawa, suportado ng mga halimbawa at paliwanag sa video.
📅 Taunang Plano at Periodisasyon
Huwebes, ika-16 ng Abril | 19:00–20:00 (CET)
Host: David Garcia
Wika: Ingles
Alamin kung paano bumuo ng isang malinaw na taunang plano sa pagsasanay, isaayos ang iyong season batay sa mga karerang A/B/C, at makipagtulungan sa mga yugto ng pagsasanay upang maabot ang pinakamataas na antas sa tamang oras.
📊 Pag-optimize ng Karga at Paggaling sa Pagsasanay
Huwebes, ika-14 ng Mayo | 19:00–20:00 (CET)
Host: David Garcia
Wika: Ingles
Alamin kung paano balansehin ang stress sa pagsasanay at ang paggaling gamit ang mga sukatan ng karga sa pagsasanay, at kung paano maiwasan ang labis na pagsasanay o kulang na pagsasanay.
🎟 Pakikilahok at Pag-book
- Kasama para sa lahat Arduua Online Coaching at Plan ng Pagsapi customer
- Libre ang unang webinar para sa lahat ng runners
- Pagbu-book: email katinka.nyberg@arduua. Sa
- Ang mga link sa webinar ay ipinapadala bago ang bawat sesyon
Inaasahan namin ang pag-aaral, pagbabahagi, at pag-unlad nang sama-sama ngayong tagsibol.
Warm bumabati,
Katinka