Arduua Blog

Mastering Ultra-Trail Training: Paghahambing ng Elite Approaches at ArduuaMetodolohiya na Naka-back sa Agham

Ang ultra-trail running ay higit pa sa pagtawid sa mga malalayong distansya—nangangailangan ito ng pag-master ng mga pisikal na sistema ng iyong katawan, pagpino ng mga teknikal na kasanayan sa iba't ibang lupain,...

25 Abr 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga tip sa pagsasanay

Ang Pundasyon ng Epektibong Trail Running ay Nagsisimula sa Iyong Mga Paa

Ang pagtakbo ng trail ay isang kapana-panabik na isport na humahamon hindi lamang sa iyong tibay kundi pati na rin sa iyong liksi at lakas. Habang marami…

19 Mar 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon Tumatakbong paglalakbay

An Arduua Hinaharap ng Atleta ang Kanyang Pinakamahirap na Hamon

Para sa mga mahilig sa trail runner, may mga karera na nagtutulak sa katawan at isipan sa sukdulan—at pagkatapos ay mayroong OBT…

21 Peb 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagsasanay sa Trail Running

Mga Plano sa Pagsasanay sa Trail Running para sa Bawat Antas

Arduua nag-aalok ng magkakaibang seleksyon ng mga plano sa pagsasanay sa pagtakbo ng trail na idinisenyo ng eksperto, mula 5K hanggang 100 milya. Kung ikaw ay isang…

18 Peb 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga Pinsala sa Pagtakbo

Ang Iyong Gabay sa Pagtakbo ng Trail na Walang Injury

Karamihan sa mga trail running injuries ay maiiwasan! Alamin kung paano magsanay nang mas matalino, maiwasan ang mga pinsala, at i-optimize ang iyong pagpapatakbo ng biomechanics sa aming…

12 Peb 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga Pinsala sa Pagtakbo. Teknik sa pagtakbo

Bakit Mahalaga ang Pagtakbo ng Biomechanics para sa mga Trail Runner

Ang pagtakbo ng trail ay higit pa sa pagtitiis—tungkol ito sa kahusayan, biomechanics, at pag-iwas sa pinsala. Ang bawat runner ay may natatanging pattern ng paggalaw, ngunit...

12 Peb 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga Pinsala sa Pagtakbo. Teknik sa pagtakbo

Paano Pigilan ang Mga Pinsala sa Pagtakbo sa Trail: Isang Praktikal na Gabay

Ang pagtakbo ng trail, lalo na ang ultra-trail na pagtakbo, ay nangangailangan ng tibay, lakas, at malalim na pagmamahal sa mga bundok. Pero kahit gaano ka-passionate...

12 Peb 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga Pinsala sa Pagtakbo. Teknik sa pagtakbo

Ang Katotohanan Tungkol sa Mga Pinsala sa Pagtakbo ng Trail

Ang pagtakbo ng trail, lalo na ang ultra-trail, ay isa sa mga pinaka-hinihingi na palakasan sa pagtitiis, na nagtutulak sa parehong pisikal at mental na mga limitasyon. Habang ito…

07 Peb 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga tip sa pagsasanay

Pagsasanay sa Lakas: Isang Game-Changer para sa mga Mountain Runner

Ang pagtakbo sa bundok at Ultra-trail ay kabilang sa mga pinaka-nakapagpapasaya at mapaghamong anyo ng endurance sports. Ang mga nakamamanghang tanawin at teknikal…

21 Ene 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga Karera at Lugar

koponan Arduua Agenda ng Lahi 2025

Pagsakop sa Mga Trail sa Buong Globe Maghanda para sa isang hindi kapani-paniwalang 2025 trail running season! Mula sa mga iconic na kaganapan tulad ng UTMB Mont…

17 Ene 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Simulan ang Iyong Trail Running Journey kasama ang Arduua

Bagong taon, bagong trail running season, at walang katapusang mga posibilidad na naghihintay! Pagkatapos ng isang pambihirang 2024, handa na kaming yakapin…

15 Ene 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga Karera at Lugar

koponan ArduuaAng Maalamat na 2024 Season Race Recap

294 Race Achievement na isinagawa ng 98 na hindi kapani-paniwalang mga atleta, lahat ay inihanda at ginagabayan ng aming mga kamangha-manghang coach, sina Fernando Armisén at David…

Disyembre 16, 2024 — ni Katinka Nyberg