Arduua Blog

Damit ng Trail Running para sa Bawat Adventurer

Ang pagtakbo ng trail ay higit pa sa isang isport—ito ay isang pamumuhay, isang hilig, at isang koneksyon sa kalikasan. Arduua sumasalamin sa espiritung ito...

04 Set 2024 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

End-of-Season Motivation: Maging Inspirasyon sa Mga Tip sa Pagsasanay at Kilalanin ang Aming Kahanga-hangang Team Arduua Runners

Pagbati, Masigasig na Trail Runners! Habang papalapit tayo sa pagtatapos ng isa pang hindi kapani-paniwalang season, ito ang perpektong oras upang pag-isipan ang…

26 Ago 2024 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Pagsasanay sa Pagtakbo sa Bundok: Itaas ang Iyong Laro sa Pagtakbo

Ang pagtakbo sa bundok ay hindi lamang isang pisikal na hamon; ito ay isang pakikipagsapalaran na sumusubok sa iyong mga limitasyon, nagpapatalas sa iyong pagtuon, at nagbibigay ng mga gantimpala...

22 Ago 2024 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Ang Daan sa UTMB: Isang Panayam kay David Kornmann

"Maniwala ka!... Walang masyadong nakakabaliw!... Sa pasensya, paghahanda, at determinasyon, lahat ay posible. Kaya't go for it!... Huwag kang matakot...

Hunyo 28, 2024 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Dream Big: Ang Paglalakbay ni Laura Moro sa Lavaredo Ultra Trail

"Ang ultras ay hindi lamang para sa 'supermen'; sa tingin ko lahat ng tao na may tamang paghahanda at pag-iisip ay maaaring unti-unting lumapit sa kanila. Ang pagkakaroon ng…

Hunyo 17, 2024 — ni Katinka Nyberg

Tumatakbong paglalakbay

Ang Hindi Mo Alam Tungkol sa Akin at Arduua

Naisip mo na ba kung ano ang kailangan para maging isang umuunlad na pandaigdigang komunidad at isang matagumpay na negosyo ang passion? Maligayang pagdating sa…

Hunyo 05, 2024 — ni Katinka Nyberg

Mga tip sa pagsasanay

Paglulunsad ng Mentor Coaching ni Arduua!

Ang serbisyong ito ay idinisenyo para sa mga bihasang trail runner na nasisiyahan sa pagtakbo nang libre ngunit mas gustong magplano at magsagawa ng kanilang pagsasanay…

29 Mayo 2024 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Nasakop ni Ignacio Barreras ang Trail Cami de Cavalls: Isang Paglalakbay ng Matigas at Determinasyon

Noong nakaraang katapusan ng linggo, mula Mayo 3 hanggang Mayo 5, 2024, Ignacio Barreras Team Arduua, nagsagawa ng napakalaking hamon ng Trail Cami…

10 Mayo 2024 — ni Katinka Nyberg

Tumatakbong paglalakbay

Pagpapakawala sa Diwa ng Pagtakbo ng Trail: Ang Nakaka-inspire na Kwento ni Sylwia Kaczmarek

Sa mundo ng trail running, kung saan ang bawat hakbang ay isang testamento ng katatagan at determinasyon, may mga kuwento na…

01 Mar 2024 — ni Katinka Nyberg

Mga Pinsala sa Pagtakbo

Pag-unawa at Pag-iwas sa Iliotibial Band Syndrome

At Arduua Trail Running Coaching, nakatuon kami sa pagbibigay ng kapangyarihan sa mga runner gamit ang kaalaman at mga tool para malampasan ang mga karaniwang hamon at…

16 Peb 2024 — ni Snezana Djuric

Mga tip sa pagsasanay

Ultra Marathon Training: Top 10 Expert Tips para sa Tagumpay

Ang Iyong Gabay sa Pagsasanay para sa Ultimate Ultra Marathon Endurance Challenge kasama ang Arduua. Naiintriga ka ba sa ideya ng…

12 Peb 2024 — ni Katinka Nyberg

Mga tip sa pagsasanay

Mastering Heart Rate Zone para sa Ultra Marathon Training

Ang pagsasanay sa iba't ibang heart rate zone ay mahalaga para sa ultra trail marathon na paghahanda dahil nakakatulong ito na pahusayin ang aerobic capacity, endurance,…

12 Peb 2024 — ni Katinka Nyberg