Arduua Blog

Arduua Buod ng Webinar - Taunang Plano at Iba't Ibang Yugto ng Pagsasanay

Kahapon, Arduua nagsagawa ng pangalawang Online Education Session kasama ang 17 kalahok, na nakatuon sa taunang istruktura ng pagsasanay at pangmatagalang pagpapaunlad ng pagganap…

Disyembre 12, 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Big Welcome sa Trail Season 2026 — Buuin ang Iyong Pinakamalakas na Taon ng Trail

Ilang taon na ang nakalipas — isang panahon kung saan ang Team Arduua tumaas nang mas mataas kaysa dati, na nasakop ang 300+ lahi...

Disyembre 05, 2025 — ni Katinka Nyberg

Anunsyo

Ipinakikilala ArduuaAng Bagong Henerasyon na Mga Plano sa Pagsasanay

Mula sa Mountain & Skyrunning, Forest at Coast hanggang Road — mga taon ng coaching at karanasan sa karera mula sa mga kaganapan tulad ng…

07 Nob 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Beyond the Dream: Johannes & Sara's First 100-Mile Finish sa Sörmland Ultra

"Ito ay hindi lamang isang panaginip - ginawa namin itong totoo." Noong ika-5 ng Setyembre 2025, si Johannes…

15 Set 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga tip sa pagsasanayUncategorized

Trail Smarter: Pinakamahusay na Mga Tip mula sa Arduua Coaches

Ang bawat matagumpay na ultra ay nagsisimula nang matagal bago magsimula ang karera—matagal bago ka tumama sa unang pag-akyat o tumawid sa iyong unang checkpoint.…

26 Ago 2025 — ni Katinka Nyberg

Anunsyo

Kilalanin ang Aming Mga Bagong Coach: Marija & David Join Team Arduua

Dear Trail Runners, Kami ay lumalaki — at gayundin ang aming coaching family! 🏔️Nasasabik kaming magpakilala ng dalawang bagong coach…

15 Ago 2025 — ni Katinka Nyberg

Anunsyo

Tumatakbo nang may Layunin: Kilalanin si David Mora, ArduuaAng Bagong Trail Running Coach ni

At Arduua, ang trail running ay higit pa sa isang sport — isa itong paraan ng pamumuhay na nakaugat sa paggalugad, pagtuklas sa sarili, at…

14 Ago 2025 — ni Katinka Nyberg

Anunsyo

Tumatakbo nang Malaya kasama si Marija Kostić — ArduuaAng Bagong Trail Running Coach ni

At Arduua, naniniwala kaming ang pagtuturo ay higit pa sa mga numero at sukatan—ito ay tungkol sa koneksyon, kumpiyansa, at paglikha ng mas malalim na relasyon...

14 Ago 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga tip sa pagsasanay

Running Biomechanics: Ang Susi sa Mas Matalino, Mas Ligtas, at Mas Malakas na Trail Running

Kung nakakaranas ka ng paulit-ulit na pananakit habang tumatakbo—tuhod, balakang, shins, o likod—malaki ang posibilidad na hindi lang ito tungkol sa fitness....

06 Ago 2025 — ni Katinka Nyberg

Mga tip sa pagsasanay

Paghahanda para sa Ultra: Diskarte at Pag-asa

Ang mga mananakbo, isa sa pinakamagandang bahagi ng pagpapatakbo ng ultra ay nagsisimula nang matagal bago ka tumuntong sa simula...

05 Ago 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Running Smart kasama si Hector — Trail at Nutrition Insights

Isang Pakikipagtulungan na Nag-ugat sa Simbuyo ng damdamin, Pagganap, at Diwang Bundok. Sa Arduua, naniniwala kami sa kapangyarihan ng mga totoong kwento, totoong...

Hul 29, 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagsasanay sa Trail Running

We're Hiring: Trail Running Coach

Sumali sa Koponan Arduua – Magbigay-inspirasyon, Magbigay-lakas, at Gabay sa mga Trail Runner sa Buong Mundo Nakakita ka ba ng kagalakan sa pagtakbo ng mga ligaw na trail, paghinga…

Hunyo 06, 2025 — ni Katinka Nyberg