Arduua Blog

Ang Pre-Competitive Phase: Kung Saan Nagbubuo ng Kahandaan sa Karera ang mga Ultra Trail Runner

Para sa mga ultra runner, kadalasan ay nangangahulugan ito ng pagtaas ng dami ng pagsasanay at oras sa paa sa pinakamataas na antas ng season.…

Hunyo 02, 2026 — ni Katinka Nyberg

Pagsasanay sa Trail Running

Ang Tiyak na Yugto: Kung Saan Nagtatayo ng Pagganap ang mga Ultra Trail Runner

Maraming trail runners ang nasisiyahan sa base phase. Mas kaunti ang tunay na nakakaintindi kung ano ang susunod na mangyayari. Dahil dito nagsisimulang maramdaman ang pagsasanay…

17 Abr 2026 — ni Katinka Nyberg

Pagsasanay sa Trail Running

Nakabalangkas na Pagsasanay nang May Kalayaan

Kung nasisiyahan ka sa pagsasanay nang mag-isa ngunit nais mo pa rin ng propesyonal na istruktura at gabay, Arduua Maaaring bagay sa iyo ang mga Plano ng Pagiging Miyembro.…

11 Mar 2026 — ni Katinka Nyberg

Teknolohiya sa pagpapatakbo

Teknik sa Pagtakbo – Ang BIG 5 (Mga Pundamental)

Sa artikulong ito, matututunan mo ang BIG 5 fundamentals na ginagamit namin para masuri ang teknik sa pagtakbo — ano ang pinakamahalaga, ano…

20 Peb 2026 — ni Katinka Nyberg

Pakikipanayam

Ana Flasker: Mas Mahalaga ang Pagkakapare-pareho kaysa sa Perpeksyon

Sa kuryusidad, matalinong pagsasanay, at pagkatutong gumanap kahit na hindi perpekto ang season. Si Ana Flašker ay naging bahagi ng…

16 Peb 2026 — ni Katinka Nyberg

Anunsyo

Arduua Mga Webinar sa Pagtakbo Tagsibol 2026

Mahal na Runner, Nasasabik kaming anyayahan ka sa aming Arduua Pagpapatakbo ng mga Webinar Tagsibol 2026 — isang serye ng mga interaktibong online…

23 Ene 2026 — ni Katinka Nyberg

Mga Karera at Lugar

koponan Arduua Trail Season 2026: Sino ang Karera Kung Saan—At Ano ang Susunod

koponan Arduua ay sumusugod na sa 2026, ipinagpapatuloy ang aming tradisyon ng karera ng mga iconic trail, winter ultras, at mga kaganapang pinangungunahan ng komunidad sa buong…

15 Ene 2026 — ni Katinka Nyberg

Mga tip sa pagsasanay

Pagsasanay sa Base sa Labas ng Panahon

Ang Yugto na Nagtatakda ng Iyong Buong Season Maraming runner ang tumutukoy sa kanilang season ayon sa araw ng karera. Alam ng mga bihasang runner ang katotohanan: "Ang iyong…

07 Ene 2026 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

koponan ArduuaAng Maalamat na Panahon ng 2025 — Isang Pandaigdigang Pagdiriwang

Super congrats sa lahat ng team Arduua mga mananakbo, mga coach, at ang buong Arduua pamilya! Kay gandang taon na ito. Isang panahon...

Disyembre 29, 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Maligayang Pasko mula sa ating lahat sa Arduua

Isang pagbati mula sa amin para sa iyo ngayong Kapaskuhan ❤️ Kumusta Arduua Pamilya, Habang papalapit ang katapusan ng taon, tayong lahat ay…

Disyembre 17, 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagsasanay sa Trail Running

Arduua Buod ng Webinar - Taunang Plano at Iba't Ibang Yugto ng Pagsasanay

Kahapon, Arduua nagsagawa ng pangalawang Online Education Session kasama ang 17 kalahok, na nakatuon sa taunang istruktura ng pagsasanay at pangmatagalang pagpapaunlad ng pagganap…

Disyembre 12, 2025 — ni Katinka Nyberg

Pagganyak at Inspirasyon

Big Welcome sa Trail Season 2026 — Buuin ang Iyong Pinakamalakas na Taon ng Trail

Ilang taon na ang nakalipas — isang panahon kung saan ang Team Arduua tumaas nang mas mataas kaysa dati, na nasakop ang 300+ lahi...

Disyembre 05, 2025 — ni Katinka Nyberg