Ang Rioja ay hindi lamang Alak. Mayroon ding mga bundok, karera ng trail, kamangha-manghang hiking, at maraming bagay na dapat gawin. Ngayong season…
Ang kalusugan at pagganap ay magkasabay, at isa sa mga pinakamalaking hamon para sa isang ultra-trail runner ay ang pamahalaan…
Pagsasanay para sa Skyrunning nangangailangan ng kumbinasyon ng pisikal at mental na paghahanda, dahil ang isports ay nagsasangkot ng pagtakbo sa mapanghamong, mataas na kabundukan…
Skyrunning ay isang isport na ipinanganak sa ligaw, kung saan ang lohika ay upang maabot ang pinakamataas na rurok sa pinakamaikling...
Inihanda nang husto, sa isang mahusay na antas ng Fitness, at peak ng Form sa araw ng Race! Yan ang gusto nating lahat.…
Ang kakayahang magplano, mag-analisa at mabilang ang antas ng pagsisikap na kinakailangan para sa isang runner upang lumipat sa...
Isa sa mga pinakamalaking hamon para sa isang ultra trail runner ay ang makagalaw nang maayos sa mga bundok, na may…
Upang matiyak na ikaw ay nasa iyong pinakamahusay na kalagayan sa araw ng karera, ang iyong coach ay magsisimulang lumikha…
Alam kong nakakabaliw na ideya na isipin ang tungkol sa pagtakbo ng 100 Miles (161 km), at ilang…
Ang pagpapabuti ng fitness ng isang atleta sa panandaliang pananaw ay madali. Ngunit, ang paggawa ng isang napapanatiling pangmatagalang plano sa pagsasanay na nagtataglay ng taon...
Ang mga pangarap, layunin at pagganyak, ang pag-alam kung ano ang gusto mo ay isang mahusay na panimulang punto ng isang bagong season, at hahantong…
Nutrisyon, at mas partikular ang paggamit ng carbohydrates at hydration sa panahon ng mga kumpetisyon. Ang Susi sa Ultra-trail na mga distansya! Noong nakaraang linggo Fernando…