Ang Iyong Gabay sa Pagsasanay para sa Ultimate Ultra Marathon Endurance Challenge kasama ang Arduua. Naiintriga ka ba sa ideya ng…
Ang pagsasanay sa iba't ibang heart rate zone ay mahalaga para sa ultra trail marathon na paghahanda dahil nakakatulong ito na pahusayin ang aerobic capacity, endurance,…
Tuklasin ang mga lihim sa likod ArduuaMga Plano sa Pagsasanay ng Ultra Marathon, kasama ang aming pamamaraan at mga kongkretong halimbawa mula sa “Ultra Marathon Training…
Kung ikaw ay isang bihasang Ultra-trail runner, o ikaw ay isang baguhan, ang TRX Training ay isang mahusay na cross training tool upang…
Sa mundo ng sports at athletics, ang pag-abot sa tugatog ng pagganap ay hindi lamang isang bagay ng talento at determinasyon.…
Ang pagsisimula sa iyong unang ultra-trail race, o Skyrace ay maaaring maging isang kapana-panabik at pagbabagong karanasan. Mga karera tulad ng UTMB World…
Ang relasyon sa kakayahang umangkop ng atleta at ang panganib ng mga pinsala ay isang bagay na palagi mong kailangang…
Ang iyong paghahanda ay isa lamang salik sa tagumpay ng isang trail race. Dapat mo ring isipin ang tungkol sa iyong pagkain...
Inihanda nang husto, sa isang mahusay na antas ng Fitness, at peak ng Form sa araw ng Race! Yan ang gusto nating lahat.…
Ang kakayahang magplano, mag-analisa at mabilang ang antas ng pagsisikap na kinakailangan para sa isang runner upang lumipat sa...
Isa sa mga pinakamalaking hamon para sa isang ultra trail runner ay ang makagalaw nang maayos sa mga bundok, na may…
Upang matiyak na ikaw ay nasa iyong pinakamahusay na kalagayan sa araw ng karera, ang iyong coach ay magsisimulang lumikha…
