Kami ay mga taong nag-e-enjoy sa buhay at nasisiyahan kami sa hamon ng mahihirap na karera at pagtakbo.
Sino sina Angie Gatica at Russell Sagon?
Kami ay mag-asawa na nakatira sa estado ng Georgia, sa timog ng Estados Unidos. Nagkita kami 2 years ago at simula noon ay hindi na kami mapaghihiwalay. Kami ay tumatakbo at naglalakad nang magkasama sa lahat ng oras. Kami ay mga taong nag-e-enjoy sa buhay at sinisikap naming hikayatin ang iba na gawin din iyon at magsikap na gawin ang kanilang makakaya sa kanilang ginagawa.
Ano ang dahilan kung bakit gusto mong maging isang skyrunner?
Nasisiyahan kami sa hamon ng mahihirap na karera at pagtakbo.
Ano ang ibig sabihin ng pagiging skyrunner sa iyo?
Ang pagiging nasa bundok. Mapupuksa ito kapag ang ating mga katawan ay sumisigaw ng "quit"! Nangangahulugan ito ng paggawa ng mahihirap na bagay at pagtagumpayan, kahit na ang pagtagumpayan ay nangangahulugan lamang ng pag-survive!
Ano ang nagbibigay inspirasyon at nag-uudyok sa iyo na pumunta skyrunning at maging bahagi ng skyrunning komunidad na ito?
Ang pagiging nasa bundok pa lang ay maraming inspirasyon, mga tanawin, kagubatan, mga hayop na nakikita natin. Gayundin ang komunidad ng mga taong kilala natin. Mga taong tumulong sa isa't isa at nagtutulak sa isa't isa sa magagandang bagay.
Ano ang nararamdaman mo bago, habang at pagkatapos tumakbo sa kabundukan?
Ang paggising sa umaga ay marahil ang pinakamalaking hamon sa mga araw ng karera, bagama't kadalasan ay gumising ako sa pagsikat ng araw. Ngunit ang pagsikat ng araw ay isang huli na pagsisimula sa araw ng karera. Habang tumatakbo, well depende yan kung gaano katagal at kung ano ang goal. Ang isang mas maikling pagtakbo (1/2 marathon o mas kaunti) ay kadalasang maganda sa mabagal na bilis at nakakapagod sa tempo o bilis ng karera. Ang mas mahabang pagtakbo ay may posibilidad na umikot sa mga pagtaas at pagbaba sa buong araw. Pagkatapos, tulad ng sinabi ko, ito ay depende sa pagtakbo mismo. Minsan pagod na pagod o pagod, minsan pakiramdam na kaya mo pang magpatuloy.
Malayo sa mga landas, sabihin sa amin ang tungkol sa iyong trabaho? Palagi mo bang ginagawa ang trabahong ito, o nagbago ka na ba ng karera?
Isa akong self-employed na electrician at nagtatrabaho si Angie para sa isang tagagawa ng mga produktong panlinis. Pareho kaming nagtrabaho sa iba't ibang trabaho sa buong buhay namin. Mayroon akong sariling kumpanya sa loob ng halos 30 taon na ngayon.
Kasali ka ba sa anumang mga proyekto o negosyong may kinalaman sa pagpapatakbo?
Hindi.
Ano ang hitsura ng isang karaniwang linggo ng pagsasanay para sa iyo?
Ang aming normal na iskedyul ng pagsasanay ay 3 linggo ng pagsusumikap na sinusundan ng mas madaling linggo. Ang mahihirap na linggo ay karaniwang 35-70 milya depende sa paparating na karera. Karaniwang mayroong tempo run at/o interval run, isa o dalawang long run at ang iba ay easy run. Ang yoga, strength training, drills, core work at physical therapy exercises ay winisikan sa buong linggo. Ang isang araw sa isang linggo ay isang araw ng pahinga mula sa pagtakbo, na may yoga at pangunahing gawain sa araw na iyon. Ang pagbibisikleta at pag-akyat ng bato ay pinaghalo-halo doon nang kaunti.
Ikaw ba ay karaniwang pumunta sa trail/skyrunning mag-isa o may kasama?
Karaniwang nag-iisa, maliban sa mga katapusan ng linggo kapag kami ay tumatakbo nang magkasama, kahit na kung minsan kami ay maghihiwalay at pumunta sa aming sariling mga bilis at magkita muli sa dulo. Gumagawa kami ng ilang grupo na tumatakbo paminsan-minsan, kadalasan bilang pagsasanay ng kumpanya sa mga kaibigan para sa isang mahirap na karera.
Mas gusto mo bang tumakbo sa mga skyraces, o lumikha at magpatakbo ng iyong sariling mga pakikipagsapalaran sa pagtakbo?
pareho. Naghahanda na kami upang simulan ang paggawa ng ilang fastpacking sa ilan sa mga mas mahabang trail sa aming lugar.
Palagi ka bang naging fit at pinamunuan ang isang aktibong pamumuhay, o nagsimula lang ito kamakailan?
Noong bata pa ako, napaka-aktibo ko sa pag-akyat ng bato at yelo. Pagkatapos ay lumayo ako doon sa loob ng ilang taon. Nagsimula akong mag-backpack muli ilang taon na ang nakalilipas at sabay-sabay na tumakbo sa isang trail na 5k. Ito ang naging katalista na humahantong sa ginagawa ko ngayon. Maraming taon nang nag-eehersisyo si Angie. Nagsimula siya sa gym at sa zumba.
Kung ang huli, ano ang nag-udyok sa pagbabago upang maging mas aktibo at magsimula skyrunning?
Nagsimula akong magpatakbo ng ilang lokal na karera ng trail at nagsimulang tumuklas ng mga ultras. Sa kurso ng pag-aaral tungkol sa ultras, napunta ako sa isport ng skyrunning mula sa pagbabasa tungkol sa mga taong tulad nina Killian Jornet at Emilie Fosberg. Isang bagay tungkol dito ang nakaakit sa akin. Pinatakbo namin ang Crest para sa Crest sa North Carolina. Nagawa na ni Angie ang 10k at dalawang beses kong nagawa ang 50k at ang 10k isang beses. Ang 50k ay may 12,000 talampakan(3048 metro) na nakuha. Mayroong ilang mga karera malapit sa amin na talagang kwalipikado bilang skyraces, ngunit bumiyahe na kami sa kanlurang US ng ilang beses ngayon upang tumakbo sa mga karera na bahagi ng US Skyrunning Serye. Pinatakbo ko ang The Rut 50k sa Montana at pareho kaming nagpatakbo ng Sangre de Christo 50k sa Colorado.
Nakaranas ka na ba ng anumang mahihirap na panahon sa iyong buhay na gusto mong ibahagi? Paano nakaapekto ang mga karanasang ito sa iyong buhay?
Pareho tayong hiwalay at sa tingin ko iyon ang isa sa pinakamahirap na bagay na harapin sa buhay mo. Natitiyak kong hindi na ako magpapakasal muli, iyon ay hanggang sa nakilala ko si Angie. Engaged na kami ngayon at ikakasal na sa August. Ang aming honeymoon ay magiging isang 50 milya (80k) na karera sa Utah na may 12,000 talampakan (3657 metro) na pakinabang at isang average na elevation na 10,000 talampakan (3048 metro)!
Nakatulong ba sa iyo ang pagtakbo na malampasan ang mga panahong ito? Kung gayon, paano?
Para sa akin, hindi, hindi ako tumatakbo sa oras na iyon. Para kay Angie, oo, doon na siya nagsimulang tumakbo.
Kapag ang mga bagay ay nagiging mahirap sa mga landas, ano ang iniisip mo para magpatuloy ka?
Kadalasan ito ay isang panloob na pag-uusap, "sa susunod na istasyon ng tulong", "sa puno o bato na iyon". "Ang bawat tao'y nararamdaman na masama." "Bagalan ang iyong paghinga". Oo, mga bagay na ganyan.
Mas gusto mo bang makinig sa musika habang tumatakbo ka, o makinig sa kalikasan?
Kadalasan ito ay nakikinig sa kalikasan. Minsan ay makikinig ako sa isang running o Spanish podcast (nag-aaral ako ng Spanish) sa madaling pagtakbo sa isang lugar kung saan nakatakbo ako ng isang milyong beses. Si Angie ay nakikinig ng musika kaysa sa akin.
Kung mas gusto mo ang kalikasan, mayroon ka bang mga motivational na parirala na sinasabi mo sa iyong sarili upang magpatuloy ka?
Yun lang ang sinabi ko kanina. Sa madaling pagtakbo, medyo hinahayaan ko lang ang isip ko, baka magdasal.
Kung nakikinig ka ng musika, ano ang pinakikinggan mo para sa motibasyon?
Nakikinig si Angie ng dance music minsan.
Ano ang iyong mga paboritong sky/trail race?
Hindi pa ako nakakagawa ng maraming opisyal na karera sa kalangitan, ngunit ang The Rut sa Montana ay paborito ko pa rin hanggang ngayon. Magagandang tanawin, mahirap na lupain, mataas na altitude. Isa sa mga pinaka-cool na natapos na namin ay noong tumakbo kami sa Chattanooga 100/50 milya na karera. Tumakbo ako ng 100 milya at si Angie ay tumakbo sa 50 milya. Nagsimula ako noong Biyernes ng tanghalian at nagsimula si Angie noong Sabado ng umaga. Kahit papaano ay natagpuan namin ang isa't isa mga 3 milya mula sa dulo at tumawid sa finish line nang magkahawak-kamay!
Ano ang iyong mga plano sa karera para sa 2021/2022?
Ako: Mt.Cheaha 50k, nakipagkompetensya
Pacing isang kaibigan sa Georgia Death Race(28 Miles para sa akin), natapos
Grayson Highlands 50k
Ute 50 milya
Sky hanggang Summit 50k
Cloudland Canyon 50 milya
The Dirty Spokes Race Series 10-15k karera, 6 sa 8 karera
Ang Mountain Goat Race Series 10-21k karera, lahat ng 3 karera
Ginagawa rin ni Angie ang Georgia Jewel 50 mile race.
Aling mga karera ang nasa iyong Bucket List?
Plano naming gawin ang Broken Arrow 50k sa California at ang Whiteface Sky Race 15 milya sa New York. Gusto kong pumunta sa England at patakbuhin ang Scafell Pike Marathon Race.
Nagkaroon ka ba ng anumang masama o nakakatakot na mga sandali skyrunning? Paano mo sila hinarap?
Ang ilang mga talagang masamang bagyo ay ang pinakamasama sa ngayon. Patuloy lang sa pagtakbo, sinusubukang makarating sa mas mababang elevation.
Ano ang iyong pinakamahusay na sandali sa skyrunning at bakit?
The second time that I finished Quest for the Crest 50k was memorable dahil pagod na pagod ako sa dulo at gusto ko na talagang magpahinga, pero may iba pang runner na nakakakuha sa akin. Kadalasan ay napapadaan ako ng ilang tao malapit nang matapos ang isang karera at sa pagkakataong ito, nagpasiya akong hindi ko hahayaang mangyari iyon sa pagkakataong ito at nagsimula akong tumakbo na parang nasa 10k ako! Hindi ko alam kung saan nanggaling ang lakas, pero tumawid ako sa finish line at hindi ako nakapasa! Gayundin, para sa akin, ang pagtatapos ng Georgia Death Race ilang taon na ang nakalilipas ay isang malaking tagumpay. 74 milya at 35,000 talampakan ng pagbabago sa elevation(119k , 10,668 metro).
Ano ang iyong malalaking pangarap para sa hinaharap, sa skyrunning at sa buhay?
Gusto naming patakbuhin ang Georgia Appalachian Trail (80+ milya) sa isang weekend. Gusto rin naming maglakbay sa buong bansa at tumakbo lang at mag-hike kung ano man ang nakita namin na mukhang isang engrandeng adventure! Inaasahan namin ang aming kasal at gumugol ng maraming masasayang taon na magkasama sa labas, magkasama at kasama ang mga kaibigan, at tamasahin lamang ang nilikha ng Diyos!
Ano ang iyong pinakamahusay na piraso ng payo para sa iba pang mga skyrunner?
Kapag mahirap ang mga bagay, huwag sumuko. Matigas ito. Mas marami kang magagawa kaysa sa inaakala mong kaya mo! Takbo. Kung hindi ka makatakbo, lumakad ka. Kung hindi ka makalakad, gumapang ka. Kung hindi ka makagapang, humiga ka sa iyong tabi at gumulong!
Russell, salamat sa pagbabahagi ng kwento mo at ni Angie sa amin! Good luck sa mga karera at magpatuloy sa pagtakbo!
/Snezana Djuric