Sizin İçin En İyi Patika Koşusu Eğitim Programını Seçin

Hoşgeldiniz ArduuaYolculuğunuza en uygun olanı bulmanın önceliğimiz olduğu Trail Koşu Eğitim Programı seçimi. Özel program yelpazemiz, acemi meraklılardan deneyimli sporculara kadar her seviyeye hitap ederek patika koşusu maceranıza güven ve uzmanlıkla başlamanızı sağlar.

Trail Koşusu Eğitim Programınızı Keşfedin

Hedeflerinize, kondisyon seviyenize, istediğiniz mesafeye, tutkunuza, süreye ve bütçenize uygun bir program seçin. Arduua İspanya'daki deneyimli arazi koşusu antrenörlerimiz tarafından hazırlanan, 5 km'den 170 km'ye veya daha fazla mesafeleri kapsayan çok çeşitli genel antrenman planları, kişiselleştirilmiş antrenman planları ve çevrimiçi koçluk sunar.

Planlarımız Patika Koşusu, Dağ Koşusu, Skyrunningve ek güç egzersizleri, özel rutinler ve yükselme kazanımları ile özel eğitim sunan Ultra-Trail.

Türkiye Arduua Patika koşusu eğitim programları ve planları temel unsurları kapsar:

• Fiziksel eğitim: Buna koşu seansları, kuvvet antrenmanı, denge egzersizleri, hareketlilik egzersizleri ve esneklik rutinleri dahildir.
• Patika Koşusu Becerileri: Dikey araziyi fethetmeye, teknik becerilerde uzmanlaşmaya, hedefe yönelik kuvvet antrenmanına ve zihinsel güce odaklanın.
• Koşu Tekniği: Koşu verimliliğini ve dayanıklılığını artırın.
• Fiziksel Olmayan Faktörler: Yarış stratejisi, motivasyon, beslenme ve ekipmanı kapsar.

Tüm planlar hem İngilizce hem de İspanyolca olarak mevcuttur ve koçlarımız her iki dilde de uzmandır.

Neden seçtin Arduua?

• Uzman Rehberliği: Her antrenman seansına yılların deneyimini ve tutkusunu getiren deneyimli koçlarımız David Garcia ve Fernando Armisén'in uzmanlığından yararlanın.
• Kişiselleştirilmiş Yaklaşım: Deneyim seviyeniz veya yarış hedefleriniz ne olursa olsun, kişiselleştirilmiş koçluk ve eğitim planlarımız, yolculuğunuzun bireysel ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize uygun olmasını sağlar.
• Kapsamlı Destek: Fiziksel antrenmandan yarış stratejisine ve zihinsel hazırlığa kadar programlarımız, yarış gününde başarınızı garantilemek için patika koşusunun tüm yönlerini kapsar.

Seçeneklerinizi Keşfetmek

At Arduuabenzersiz ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uyacak şekilde tasarlanmış kapsamlı bir dizi arazi koşusu eğitim programı sunuyoruz:

• Kişiselleştirilmiş Koçluk: İsteklerinize ve yeteneklerinize göre özel olarak hazırlanmış, özelleştirilmiş bir eğitim planı hazırlayın. Üç Aylık, Aylık ve Weekly Coaching İstediğiniz katılım ve destek düzeyine uygun seçenekler.

• Race Coaching: Sizi 5 kilometrelik sprintlerden ultra maratonlara kadar belirli parkur yarışlarına hazırlamaya odaklanan özel koçlukla performansınızı artırın. Rekabet avantajı arayanlar için, Race Coaching ve Elite Coaching seçenekler, uzman koçlarımızdan gelişmiş destek ve özel ilgi sağlar.

• Hazır Eğitim Planları: Çeşitli mesafeleri ve beceri seviyelerini hedeflemek üzere titizlikle hazırlanmış, önceden tasarlanmış antrenman planlarımız arasından seçim yapın. İster arazi koşusunda yeni olun ister belirli bir yarış hedefini hedefliyor olun, planlarımız performansınızın zirvesine ulaşmanıza yardımcı olacak yapılandırılmış rehberlik sağlar.

• Bireyselleştirilmiş Eğitim Planları: Önceden tasarlanmış plan seçeneklerimizle eğitiminizi özel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre uyarlayın. İster sağlam bir temel oluşturmak isteyen yeni başlayan biri olun, ister yeni bir kişisel rekoru hedefleyen deneyimli bir koşucu olun, planlarımız patika koşusu hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak yapılandırılmış rehberlik sunar. 

Hangi Çözüm Size Uygun?

Hakkında herhangi bir sorunuz varsa Arduua veya eğitim planlarımız için lütfen Katinka Nyberg'e ulaşmaktan çekinmeyin. Arduua Kurucu e-posta yoluyla katinka.nyberg@arduua.com.

Katinka Nyberg, Arduua Kurucu

Katinka Nyberg, Arduua Kurucu