Ми люди, які насолоджуються життям і насолоджуються складними перегонами та забігами.
Хто такі Енджі Гатіка та Рассел Сагон?
Ми пара, яка живе в штаті Джорджія, на південному сході Сполучених Штатів. Ми познайомилися 2 роки тому і з тих пір нерозлучні. Ми весь час разом бігаємо та ходимо в походи. Ми люди, які радіють життю, і ми намагаємося заохочувати інших робити те саме та прагнути робити все можливе в тому, що вони роблять.
Що спонукає вас стати скайраннером?
Нам подобається виклик важких перегонів і пробіжок.
Що для вас означає бути скайраннером?
Перебування в горах. Випорошити це, коли наші тіла кричать «кинь!» Це означає робити важкі речі і долати, навіть якщо подолати означає просто вижити!
Що надихає і спонукає йти skyrunning і бути частиною skyrunning громада?
Просто перебування в горах – це багато натхнення, краєвиди, ліси, тварини, яких ми бачимо. Також спільнота людей, яких ми знаємо. Люди, які допомагають один одному і підштовхують один одного до великих справ.
Що ви відчуваєте до, під час і після пробіжки в горах?
Вставати вранці, мабуть, є найбільшим випробуванням у дні змагань, хоча зазвичай я встаю на світанку. Але схід сонця - це пізній старт у день гонки. Під час бігу, це залежить від його тривалості та мети. Коротша пробіжка (1/2 марафону або менше) зазвичай досить хороша на низьких швидкостях і дуже стомлююча в темпі або швидкості перегонів. Довші пробіжки, як правило, змінюють підйоми та падіння протягом дня. Далі, як я вже сказав, це залежить від самого прогону. Іноді дуже втомлений або виснажений, іноді відчуваєш, що можеш продовжувати.
Подалі від стежок, розкажіть про свою роботу? Ви завжди виконували цю роботу чи змінювали професію?
Я самозайнятий електрик, а Енджі працює у виробника засобів для чищення. Протягом усього життя ми обоє працювали на різних роботах. Я маю власну компанію вже близько 30 років.
Чи берете ви участь у будь-яких проектах чи бізнесах, пов’язаних із бігом?
Ні.
Як для вас виглядає типовий навчальний тиждень?
Наш звичайний графік тренувань — це 3 тижні наполегливої роботи, за якими йде легший тиждень. Важкі тижні зазвичай становлять 35-70 миль залежно від майбутніх перегонів. Зазвичай є темповий біг та/або інтервальний біг, одна або дві довгі пробіжки та решта легкі пробіжки. Йога, силові тренування, вправи, основна робота та фізіотерапевтичні вправи розсипаються протягом тижня. Один день на тиждень є днем відпочинку від бігу, з йогою та основною роботою в цей день. Велосипед і скелелазіння тут трохи змішані.
Ви зазвичай ходите на трейл/skyrunning сам чи з іншими?
Зазвичай наодинці, за винятком вихідних, коли ми бігаємо разом, хоча іноді ми розлучаємось і йдемо власним кроком, а в кінці зустрічаємося знову. Час від часу ми робимо кілька групових пробіжок, як правило, як компанія для друзів, які тренуються до складної гонки.
Ви віддаєте перевагу бігати на гірських перегонах чи створювати та проводити власні бігові пригоди?
Обидва. Ми готуємось розпочати швидку подорож на деяких довших маршрутах у нашому регіоні.
Ви завжди були у формі і вели активний спосіб життя, чи це почалося зовсім недавно?
Коли я був молодшим, я дуже активно займався скелелазінням та льодолазом. Потім я відійшов від цього на кілька років. Кілька років тому я знову почав подорожувати з рюкзаком і в той же час пробігав трейл 5 км. Це зрештою стало каталізатором того, що я зараз роблю. Енджі вже багато років займається спортом. Вона почала займатися в тренажерному залі та займалася зумбою.
Якщо останнє, то що спонукало зміни стати більш активними та почати skyrunning?
Я почав бігати на місцевих трейл-гонках і відкрив для себе ультрас. Під час вивчення ультрас я натрапив на вид спорту skyrunning читаючи про таких людей, як Кілліан Джорнет і Емілі Фосберг. Щось у цьому мені сподобалося. Ми провели Crest для Crest у Північній Кароліні. Енджі пробігла 10 тис., я двічі біг 50 тис. і один раз 10 тис. 50k має 12,000 3048 футів (XNUMX метрів) посилення. Поруч із нами небагато перегонів, які дійсно можна вважати скайрейсами, але ми кілька разів їздили на захід США, щоб брати участь у перегонах, які були частиною США Skyrunning Серія. Я пробіг The Rut 50k у Монтані, і ми обидва пробігли Sangre de Christo 50k у Колорадо.
Чи були у вас важкі періоди у вашому житті, якими ви хотіли б поділитися? Як ці події вплинули на ваше життя?
Ми обоє розлучені, і я думаю, що це була одна з найважчих речей у вашому житті. Я був упевнений, що більше ніколи не вийду заміж, поки не зустрів Енджі. Зараз ми заручені, а в серпні збираємося одружитися. Наш медовий місяць буде бігом на 50 миль (80 км) у штаті Юта з наростанням на 12,000 3657 футів (10,000 метрів) і середньою висотою 3048 XNUMX футів (XNUMX метрів)!
Чи допоміг вам біг пережити ці періоди? Якщо так, то яким чином?
Для мене ні, я не бігав у той час. Для Енджі, так, саме тоді вона почала бігати.
Коли на доріжках стає важко, що ви думаєте, щоб утриматися?
Зазвичай це внутрішня розмова «просто до чергової медпункту», «просто до того дерева чи скелі». «Усі почуваються однаково погано». «Уповільнити дихання». Так, такі речі.
Ви віддаєте перевагу слухати музику під час бігу чи слухати природу?
Здебільшого він прислухається до природи. Іноді я слухаю біг або іспанський подкаст (я вивчаю іспанську) під час легкої пробіжки в місці, де я бігав мільйон разів. Енджі слухає музику більше, ніж я.
Якщо ви віддаєте перевагу природі, чи є у вас мотиваційні фрази, які ви говорите собі, щоб підтримувати вас?
Саме те, що я сказав раніше. Під час легких пробіжок я просто дозволяю своєму розуму блукати, можливо, трохи молюся.
Якщо ви слухаєте музику, що ви слухаєте для мотивації?
Енджі іноді слухає танцювальну музику.
Які твої улюблені небесні/трейлові гонки?
Я не брав участь у багатьох офіційних перегонах, але The Rut у Монтані досі залишається моїм улюбленим. Гарні краєвиди, складний рельєф, велика висота. Один із найкрутіших фінішів, які ми досягали, це коли ми бігали в Чаттанузі на 100/50 миль. Я пробіг 100 миль, а Енджі — 50 миль. Я почав у п’ятницю в обідню пору, а Енджі – у суботу вранці. Якось ми знайшли один одного приблизно в 3 милях від кінця і перетнули фінішну лінію рука об руку!
Які у вас плани на перегони на 2021/2022?
Я: гора Чеаха 50 км, змагався
Прогулянка друга на смертельній гонці в Джорджії (28 миль для мене), завершено
Грейсон Хайлендс 50 тис
Ute 50 миль
Небо до вершини 50 км
Клаудленд Каньйон 50 миль
The Dirty Spokes Race Series 10-15k гонок, 6 з 8 гонок
Перегони Mountain Goat Race Series 10-21k, усі 3 перегони
Енджі також бере участь у забігу Georgia Jewel на 50 миль.
Які раси у вашому списку?
Ми плануємо зробити Broken Arrow 50k у Каліфорнії та Whiteface Sky Race 15 mile у Нью-Йорку. Я хотів би поїхати до Англії та пробігти Scafell Pike Marathon Race.
Чи були у вас погані або страшні моменти skyrunning? Як ви з ними впоралися?
Кілька справді сильних гроз були найгіршими. Просто продовжував бігти, намагаючись піднятися на нижчу висоту.
Який був ваш найкращий момент skyrunning і чому?
Другий раз, коли я закінчив Quest for the Crest 50k, запам’ятався, тому що наприкінці я був дуже втомлений і дуже хотів відпочити, але деякі інші бігуни мене перемагали. Зазвичай наприкінці забігу мене обминають кілька людей, і цього разу я вирішив, що цього разу не допущу цього, і почав бігти, наче на 10 км! Не знаю, звідки взялися сили, але я перетнув фініш і не пройшов! Крім того, для мене завершення смертельних перегонів у Джорджії пару років тому було величезним досягненням. 74 милі та 35,000 119 футів перепаду висоти (10,668 км, XNUMX XNUMX метрів).
Які ваші великі мрії на майбутнє, в skyrunning а в житті?
Ми хочемо пробігти Аппалачську стежку Джорджії (80+ миль) протягом вихідних. Ми також хочемо більше подорожувати країною і просто бігати та ходити в походи, що здається, що може бути великою пригодою! Ми з нетерпінням чекаємо нашого весілля і проведемо багато щасливих років разом на свіжому повітрі, разом і з друзями, і просто насолоджуватися Божим творінням!
Яка ваша найкраща порада іншим скайраннерам?
Коли стає важко, не здавайтеся. Витримати це. Ви можете зробити набагато більше, ніж ви думаєте! бігти. Якщо ви не можете бігати, ходіть. Якщо ви не можете ходити, повзайте. Якщо ви не можете повзти, ляжте на бік і перекотіться!
Расселе, дякуємо, що поділився з нами своєю історією Енджі! Удачі в гонках і продовжуйте бігти!
/Сніжана Джурич