کیا ہے Skyrunning?
Skyrunning جنگل میں پیدا ہونے والا ایک کھیل ہے، جہاں منطق یہ تھی کہ کسی قصبے یا گاؤں سے کم سے کم وقت میں بلند ترین چوٹی تک پہنچ جائے۔
Skyrunning پہاڑی دوڑ کی ایک شکل ہے جو کم، درمیانے اور اونچائی والے پہاڑی علاقوں میں ہوتی ہے۔ یہ کھڑی جھکاؤ اور چیلنجنگ ٹریلز کی خصوصیت ہے جس میں اکثر دوڑنے والوں کو چٹانوں اور دیگر رکاوٹوں کو عبور کرنے کے لیے اپنے ہاتھ استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسکائی رنر کو جسمانی طور پر فٹ اور ذہنی طور پر سخت ہونا چاہیے، کیونکہ اس کھیل کے لیے اعلی درجے کی برداشت اور مشکل علاقوں میں حرکت کرنے کی صلاحیت کی ضرورت ہوتی ہے۔
Skyrunning 1990 کی دہائی کے اوائل میں اطالوی ڈولومائٹس میں شروع ہوا، جب پہاڑی دوڑنے والوں کے ایک گروپ نے خطے کی بلند ترین چوٹیوں کو سر کرنے کا فیصلہ کیا۔ اس کھیل نے تیزی سے مقبولیت حاصل کی اور دنیا کے دیگر حصوں میں پھیل گئی۔ skyrunning تقریبات اب ریاستہائے متحدہ، کینیڈا، فرانس، سپین اور میکسیکو جیسے ممالک میں منعقد کی جاتی ہیں۔
کی اہم خصوصیات میں سے ایک skyrunning ریس میں شامل بلندی کا فائدہ اور نقصان ہے۔ اسکائی رنر کو ریس کے دوران ہزاروں فٹ کی بلندی پر چڑھنے اور نیچے اترنے کے لیے تیار رہنا چاہیے، بعض اوقات اونچائی پر جہاں ہوا پتلی ہوتی ہے۔ اس کے لیے ایک مضبوط قلبی نظام اور مستحکم رفتار کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کی ضرورت ہوتی ہے۔
جسمانی تندرستی کے علاوہ، skyrunning ایک مضبوط ذہنی کھیل کی بھی ضرورت ہے۔ چیلنجنگ خطہ اور اونچائیاں خوفزدہ ہو سکتی ہیں، اور رنرز کو اس قابل ہونا چاہیے کہ وہ تکلیف کو دور کر سکیں اور آگے بڑھیں۔
Skyrunning واقعات فاصلے اور دشواری کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں، کچھ ریسیں صرف چند میلوں پر محیط ہوتی ہیں اور دوسری درجنوں میل تک پھیلی ہوتی ہیں۔ بین الاقوامی Skyrunning فیڈریشن (ISF) کی ایک سیریز کا اہتمام کرتی ہے۔ skyrunning دنیا بھر کے ایونٹس، بشمول اسکائی رنر ورلڈ سیریز اور اسکائی رنر ورلڈ چیمپئن شپ۔ یہ ایونٹس دنیا بھر سے ٹاپ رنرز کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں اور انتہائی مسابقتی ہیں۔
میں حصہ لینے کے لئے skyrunning, رنرز کو اچھی جسمانی حالت میں ہونا چاہیے اور پہاڑی علاقوں میں دوڑنے کا تجربہ ہونا چاہیے۔ کے لیے خاص طور پر تربیت دینے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔ skyrunning، پہاڑی ورزش، طاقت کی تربیت اور پگڈنڈی کو شامل کرنا طاقت اور برداشت پیدا کرنے کی تربیت میں شامل ہے۔
Skyrunning ایک سنسنی خیز اور چیلنجنگ کھیل ہے جس میں جسمانی اور ذہنی سختی دونوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ایک رنر کی صلاحیتوں کا حقیقی امتحان ہے اور یہ دل کے بیہوش لوگوں کے لیے نہیں ہے۔ لیکن ان لوگوں کے لیے جو چیلنج کا سامنا کر رہے ہیں، skyrunning ایک منفرد اور فائدہ مند تجربہ پیش کرتا ہے جو کسی دوسری قسم کی دوڑ میں نہیں مل سکتا۔
ایک عام اسکائی ریس 30 کلومیٹر، 2 500 D+ یا اس سے زیادہ 55 کلومیٹر، 4 000 D+ کی طرح ہو سکتی ہے۔
کے کھیل کے بارے میں مزید تفصیلات کے لیے Skyrunning, قواعد، تعریفیں اور مختلف مضامین، آپ اس پر مزید پڑھ سکتے ہیں۔ بین الاقوامی سطح پر Skyrunning فیڈریشن
اگر آپ مطلوبہ تربیت کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو براہ کرم مندرجہ ذیل بلاگ پوسٹ میں مزید پڑھیں کی تربیت کیسے کی جائے۔ Skyrunning?
/کاٹنکا نیبرگ، Arduua بانی ، katinka.nyberg@arduuaکوم