43°24'30.8" shim
22°34'24.6" E
3 000 D+

ARDUUATRAIL RUNNING COMMUNITY

Arduua ekspert treyderlari va treyninglar orqali butun dunyo bo'ylab yuguruvchilarga kuch beradi.
30 dan ortiq mamlakatlarda ehtirosga asoslangan, maqsad yoʻlida birlashgan xalqaro sportchilar hamjamiyatimizga qoʻshiling.

Sizning yo'lingizni o'zgartirishingiz shu erda boshlanadi!

Trail Running murabbiyligi

001 - Onlayn murabbiylik

bilan poezd
Trail yugurish bo'yicha mutaxassislar

Arduua Murabbiylik ayniqsa yugurish, trail yugurish, ultra trail va skyrunningga qaratilgan. Biz kuchli, tezkor va chidamli yuguruvchilarni ishlab chiqamiz va ularga poyga kuniga tayyorgarlik ko'rishga yordam beramiz. Yuguruvchilarimiz bilan shaxsiy aloqalarni o'rnatish orqali biz sizning musobaqa kuni to'liq tayyor bo'lishingizni ta'minlash uchun sizga kerak bo'lgan moslashtirilgan trekda yugurish mashg'ulotlarini yaratamiz.

Katinka Nyuberg

Ta'sischi, Arduua®

Shaxsiy murabbiylik onlayn

Trail poygalari, Ultra-trail yoki Sky poygalariga 5k dan 100 milgacha yoki undan uzoqroq masofani bosib o'tadigan yuguruvchilar uchun mo'ljallangan shaxsiylashtirilgan trail yugurish bo'yicha murabbiylik rejalari. Har bir to'plamga shaxsiy yugurish murabbiyi, "O'z rejangizni tuzing" usuli (so'rovnoma va dastlabki testlardan foydalangan holda) bo'yicha tayyorlangan shaxsiy mashg'ulot rejasi va A-poygaga maxsus tayyorgarlik kiradi.

Murabbiylik rejalari

Trail yugurish o'quv rejalari

Trail poygalari, Ultra-trail yoki Sky poygalari uchun 5k dan 100 milya yoki undan ko'proq masofani qamrab olmoqchi bo'lganlar uchun oldindan tayyorlangan treyda yugurish mashg'ulotlari rejalari. Har xil mahorat darajalari, masofalar, mashg'ulotlar variantlari va davomiyliklarini hisobga olish uchun mo'ljallangan rejalar qatoridan tanlang.

Trening rejalari

Yugurish texnikasi va biomexanika tahlili

At Arduua, biz samaradorlikni oshirish, jarohatlarning oldini olish va to'liq salohiyatingizni ro'yobga chiqarishga yordam berish uchun onlayn yugurish texnikasining keng qamrovli tahlili va biomexanik baholashlarni taqdim etamiz. Siz boshlang'ich yoki elita sportchisi bo'lasizmi,

Yugurish texnikasini tahlil qilish

Murabbiylik qilgan Arduua

ning o'zgartiruvchi kuchini his eting Arduua fidoyi sportchilarimizning so'zlari orqali murabbiylik qilish. Ularning ajoyib sayohatlari, o'zgarmas fidoyiligi va chuqur ta'sirini kashf eting Arduua murabbiylik ular mukammallikka intilishda edi.

Murabbiylik qilgan Arduua

Daniel Fuidio

"" bilan ishlash Arduua va mening murabbiyim Devid men uchun o'zgaruvchan tajriba bo'ldi. Ko'p yillar davomida triatlon musobaqalarida qatnashgandan so'ng, ..."

04 Okt 2024

Murabbiylik qilgan Arduua

LUCIA DE VISENTE ALONSO

"Murabbiy Devid bilan mashg'ulot mening yugurish sayohatim uchun o'yinni o'zgartirdi. Uning tajribasi va shaxsiy rejalari yo'q ... "

27 Sep 2024

Murabbiylik qilgan Arduua

Chunsik Li

“Men murabbiy Fernando va unga juda minnatdorman Arduua yo'l marafonlaridan o'tishimga yo'l ko'rsatgani uchun..."

11 Sep 2024

Murabbiylik qilgan Arduua

Devid Kornmann

"" Murabbiy Fernando bilan mashg'ulot va Arduua jamoa mening izga bo'lgan yondashuvimni o'zgartirgan aql bovar qilmaydigan sayohat bo'ldi ..."

28 Jun 2024

ko'proq ko'rish

007 - Blog

Blogdan so'nggi

Ilhom oling.

e'lon

joriy ArduuaYangi avlod o'quv rejalari

Mountain & Skyrunning, Forest & Coast to Road - ko'p yillik murabbiylik va poyga tajribasi, masalan ...

07 yil 2025 noyabr - Katinka Nyuberg tomonidan

Motivatsiya va ilhom

Orzudan tashqari: Yoxannes va Saraning Sörmland Ultrada birinchi 100 milya marrasi

"Bu shunchaki orzu emas edi - biz uni haqiqatda amalga oshirdik." 5-yil 2025-sentabrda Yoxannes…

15 yil 2025 sentyabr - Katinka Nyberg tomonidan

Mashg'ulot bo'yicha maslahatlarUncategorized

Trail Smarter: Eng yaxshi maslahatlar Arduua Murabbiylar

Har bir muvaffaqiyatli ultra poyga boshlanishidan ancha oldin boshlanadi - bu birinchi ko'tarilishga yoki birinchi nazorat punktini kesib o'tishdan ancha oldin.

26 yil 2025 avgust - Katinka Nyberg tomonidan

e'lon

Bizning yangi murabbiylarimiz bilan tanishing: Mariya va Devid jamoaga qo'shilish Arduua

Hurmatli Trail Runners, biz o'sib bormoqdamiz - va bizning murabbiylar oilamiz ham o'sib bormoqda! 🏔️Biz ikkita yangi murabbiyni tanishtirishdan juda xursandmiz...

15 yil 2025 avgust - Katinka Nyberg tomonidan

Barcha blog xabarlarini ko'ring

006 - Tovar