43°24'30.8" shim
22°34'24.6" E
3 000 D+

ARDUUATRAIL RUNNING COMMUNITY

Arduua Butun dunyo bo'ylab yuguruvchilarga mutaxassis treyler bo'yicha murabbiylik va treil yugurish mashg'ulotlari orqali imkoniyatlar beradi. 30 dan ortiq mamlakatlardagi sportchilardan iborat xalqaro Trail Running hamjamiyatimizga qo'shiling - ishtiyoq va maqsad bilan bog'liq. Sizning tog 'o'zgarishingiz shu erda boshlanadi.

Trail Running murabbiyligi

001 - Onlayn murabbiylik

bilan poezd
Trail yugurish bo'yicha mutaxassislar

Arduua Trail Running Coaching ayniqsa Trail yugurish mashg'ulotlari, Ultra trail, tog' marafoni va Skyrunningga qaratilgan. Biz kuchli, tezkor va chidamli yuguruvchilarni ishlab chiqamiz va ularga poyga kuniga tayyorgarlik ko'rishga yordam beramiz. Yuguruvchilarimiz bilan shaxsiy aloqalarni o'rnatish orqali biz sizning musobaqa kuni to'liq tayyor bo'lishingizni ta'minlash uchun sizga kerak bo'lgan moslashtirilgan mashg'ulotlarni yaratamiz.

Katinka Nyuberg

Ta'sischi, Arduua®

Shaxsiy murabbiylik onlayn

Trail poygalari, Ultra-trail yoki Sky poygalariga 5k dan 100 milgacha yoki undan uzoqroq masofani bosib o'tadigan yuguruvchilar uchun mo'ljallangan shaxsiylashtirilgan trail yugurish bo'yicha murabbiylik rejalari. Har bir paketga shaxsiy yugurish bo'yicha murabbiy, shaxsiylashtirilgan trening rejasi kiradi.Build Your Plan' usuli (so'rovnoma va dastlabki testlardan foydalanish), A-poygaga maxsus tayyorgarlik bilan bir qatorda.

Murabbiylik rejalari

Trail yugurish o'quv rejalari

Trail poygalari, Ultra-trail yoki Sky poygalari uchun 5k dan 100 milya yoki undan ko'proq masofani qamrab olmoqchi bo'lganlar uchun oldindan tayyorlangan treyda yugurish mashg'ulotlari rejalari. Har xil mahorat darajalari, masofalar, mashg'ulotlar variantlari va davomiyliklarini hisobga olish uchun mo'ljallangan rejalar qatoridan tanlang.

Trening rejalari

Yugurish texnikasi va biomexanika tahlili

At Arduua, biz samaradorlikni oshirish, jarohatlarning oldini olish va to'liq salohiyatingizni ro'yobga chiqarishga yordam berish uchun onlayn yugurish texnikasining keng qamrovli tahlili va biomexanik baholashlarni taqdim etamiz. Siz boshlang'ich yoki elita sportchisi bo'lasizmi,

Yugurish texnikasini tahlil qilish

Murabbiylik qilgan Arduua

ning o'zgartiruvchi kuchini his eting Arduua fidoyi sportchilarimizning so'zlari orqali murabbiylik qilish. Ularning ajoyib sayohatlari, o'zgarmas fidoyiligi va chuqur ta'sirini kashf eting Arduua murabbiylik ular mukammallikka intilishda edi.

Murabbiylik qilgan Arduua

Daniel Fuidio

"" bilan ishlash Arduua va mening murabbiyim Devid men uchun o'zgaruvchan tajriba bo'ldi. Ko'p yillar davomida triatlon musobaqalarida qatnashgandan so'ng, ..."

04 Okt 2024

Murabbiylik qilgan Arduua

LUCIA DE VISENTE ALONSO

"Murabbiy Devid bilan mashg'ulot mening yugurish sayohatim uchun o'yinni o'zgartirdi. Uning tajribasi va shaxsiy rejalari yo'q ... "

27 Sep 2024

Murabbiylik qilgan Arduua

Chunsik Li

“Men murabbiy Fernando va unga juda minnatdorman Arduua yo'l marafonlaridan o'tishimga yo'l ko'rsatgani uchun..."

11 Sep 2024

Murabbiylik qilgan Arduua

Devid Kornmann

"" Murabbiy Fernando bilan mashg'ulot va Arduua jamoa mening izga bo'lgan yondashuvimni o'zgartirgan aql bovar qilmaydigan sayohat bo'ldi ..."

28 Jun 2024

ko'proq ko'rish

007 - Blog

Blogdan so'nggi

Ilhom oling.

Trail yugurish treningi

Ishga olamiz: yugurish bo'yicha murabbiy

Jamoaga qo'shiling Arduua - Dunyo bo'ylab yuguruvchilarni ilhomlantiring, quvvatlang va yo'l-yo'riq ko'rsating, siz yovvoyi yo'llarda yugurish, nafas olishdan zavqlanasizmi ...

06 yil 2025 iyun - Katinka Nyberg tomonidan

Poygalar va joylar

komanda Arduua Race Agenda 2025 batafsil versiyasi

komanda Arduua poygalar qizg'in davom etmoqda va 2025 yil allaqachon sarguzashtlarning unutilmas mavsumini taqdim etdi ...

02 yil 2025 iyun - Katinka Nyberg tomonidan

Trail yugurish treningi

Yo'lda qoling - ular sodir bo'lishidan oldin jarohatlarni qanday oldini olish mumkin

Ehtirosli yuguruvchi va professional murabbiy sifatida boshqalarga sehrni kashf etishda yordam berishdan ko'ra hech narsa menga ko'proq zavq keltirmaydi ...

21 yil 2025 may - Katinka Nyberg tomonidan

Trail yugurish treningi

Ultra-Trail treningni o'zlashtirish: Elita yondashuvlarini solishtirish va Arduuaning fanga asoslangan metodologiyasi

Ultra-trail yugurish ekstremal masofalarni bosib o'tishdan ko'ra ko'proq narsadir - bu sizning tanangizning jismoniy tizimlarini o'zlashtirishni, turli xil erlarda texnik ko'nikmalarni yaxshilashni talab qiladi ...

25 yil 2025 aprel - Katinka Nyberg tomonidan

Barcha blog xabarlarini ko'ring

006 - Tovar