Nima bu Skyrunning?
Skyrunning Bu yovvoyi tabiatda tug'ilgan sport turi bo'lib, mantiqqa ko'ra, shahar yoki qishloqdan eng qisqa vaqt ichida eng yuqori cho'qqiga chiqish kerak edi.
Skyrunning past, oʻrta va baland togʻli, togʻli erlarda oʻtadigan togʻ yugurish turi. Bu tik qiyaliklar va qiyin yo'llar bilan ajralib turadi, ular ko'pincha yuguruvchilardan qoyalar va boshqa to'siqlar ustidan o'tish uchun qo'llarini ishlatishlarini talab qiladi. Skyrunnerlar jismonan sog'lom va ruhiy jihatdan mustahkam bo'lishi kerak, chunki sport yuqori darajadagi chidamlilik va qiyin erlarda harakat qilish qobiliyatini talab qiladi.
Skyrunning 1990-yillarning boshlarida Italiya Dolomitlarida paydo bo'lgan, bir guruh tog' yuguruvchilari mintaqadagi eng baland cho'qqilarni egallashga qaror qilishgan. Sport tezda mashhurlikka erishdi va dunyoning boshqa qismlariga tarqaldi skyrunning AQSh, Kanada, Frantsiya, Ispaniya va Meksika kabi mamlakatlarda o'tkazilayotgan tadbirlar.
ning asosiy xususiyatlaridan biri skyrunning poygada ishtirok etadigan balandlikdagi daromad va yo'qotishdir. Skyrunners poyga davomida, ba'zan havo yupqa bo'lgan baland balandliklarda minglab futlarga ko'tarilish va tushish uchun tayyor bo'lishi kerak. Bu kuchli yurak-qon tomir tizimi va barqaror sur'atni saqlab qolish qobiliyatini talab qiladi.
Jismoniy tayyorgarlikdan tashqari, skyrunning kuchli ruhiy o'yinni ham talab qiladi. Qiyin er va baland balandliklar qo'rqituvchi bo'lishi mumkin va yuguruvchilar noqulaylikni engib o'tishlari va davom etishlari kerak.
Skyrunning hodisalar masofa va qiyinchilik bilan farq qiladi, ba'zi poygalar bir necha milni, boshqalari esa o'nlab millarni qamrab oladi. Xalqaro Skyrunning Federatsiya (ISF) bir qator tashkil qiladi skyrunning butun dunyo bo'ylab voqealar, shu jumladan Skyrunner World Series va Skyrunner Jahon chempionati. Ushbu tadbirlar butun dunyodan eng yaxshi yuguruvchilarni jalb qiladi va yuqori raqobatbardoshdir.
Ishtirok etish uchun skyrunning, yuguruvchilar yaxshi jismoniy holatda bo'lishi va tog'li erlarda yugurish tajribasiga ega bo'lishi kerak. Shuningdek, maxsus mashg'ulotlar o'tkazish tavsiya etiladi skyrunning, kuch va chidamlilikni oshirish uchun tepalik mashqlari, kuch-quvvat mashqlari va iz yugurishlarini o'z ichiga olgan.
Skyrunning jismoniy va ruhiy qattiqlikni talab qiluvchi hayajonli va qiyin sport turi. Bu yuguruvchining qobiliyatini haqiqiy sinovdan o'tkazadi va yurak zaiflar uchun emas. Ammo qiyinchilikka tayyor bo'lganlar uchun, skyrunning boshqa hech qanday yugurish turida topilmaydigan noyob va foydali tajribani taqdim etadi.
Oddiy Skyrace 30 km, 2 500 D+ yoki undan uzoqroq, 55 km, 4 000 D+ bo'lishi mumkin.
Sport haqida ko'proq ma'lumot olish uchun Skyrunning, qoidalar, ta'riflar va turli xil fanlar, bu haqda ko'proq o'qishingiz mumkin xalqaro Skyrunning Federatsiya.
Agar siz talab qilinadigan treninglar haqida ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, iltimos, quyidagi blog postida ko'proq o'qing Qanday qilib mashq qilish kerak Skyrunning?
/Katinka Nyuberg, Arduua Ta'sischi, katinka.nyberg@arduua.com