Orzudan 100 km Triumfgacha
Ko'p yillar davomida orzu qilgan musobaqada marra chizig'ini kesib o'tish hissini tasavvur qiling. Bu siz o'zingiz boshdan kechirishingiz kerak bo'lgan narsadir.
Slovakiyadan kelgan g'ayratli yuguruvchi Mixal Rohrböck bilan tanishing. 42 yoshda, u er, ikki qizning otasi va ikkita it va ikkita mushukni boqadi. U o'n yildan beri yugurib keladi va katta tarixga ega: u uchta yo'l marafonida qatnashgan, ikkita 24 soatlik xayriya poygalarida muvaffaqiyat qozongan (eng uzuni 90km/5600D+), ko'plab skymarafonlarni zabt etgan (eng qiyini 53K/3500D+) va o'zlashtirgan. to'rt marta Vertikal Km sinovi.
Ushbu blogda Mixal o'zining yugurish sayohati va 100 km poygani yakunlash orzusini qanday amalga oshirgani haqida gapirib beradi.
Mixal Rohrböckning blogi, Jamoa Arduua Yuguruvchi…
Men xotinim Martinaning to'rt yil oldin aytgan so'zlari bilan boshlayman: "Umid qilamanki, siz 100 km masofaga yugurish uchun aqldan ozmaysiz". Men unga bunchalik aqldan ozgan narsa qilmayman deb va'da berdim... hech bo'lmaganda to'liq tayyor bo'lgunimcha. Kechirim so'rayman, azizim!
Mening sayohatim Arduua 2020-yil iyun oyida Skyrunner Virtual Challenge-da qatnashganimda boshlangan. Shu bilan birga, men tekislikdan tog'larga o'tdim, qisqaroq tog' poygalarida biroz tajriba orttirdim. 100 km poygani yakunlash orzusi allaqachon paydo bo'lgan edi, lekin qo'shilish Arduuaning mashg'ulotlari menga kerakli vositalarni berdi. Shunday qilib, aql bovar qilmaydigan sayohat boshlandi.
Endi, Fernando qo'l ostida uch yildan ortiq mashg'ulotlardan so'ng, mening tog'da yugurishga bo'lgan nuqtai nazarim butunlay o'zgardi. Muxtasar qilib aytganda, mening yurishga bo'lgan qiziqishim mashg'ulot vaqti, intensivligi va shaxsiy tajribamga e'tibor qaratdi. Bu siljish mening birinchi 100 km poygamning marra chizig'iga etib borishimda hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'ldi.
Sayohat haqida o'ylab ko'rsam, men o'zim orzu qilgan "Vychodniarska stovka" poygasida ro'yxatdan o'tishga tayyor bo'lgunimcha, bu jumboqni birlashtirib, asta-sekin yig'ish edi. Ushbu poyga Slovakiyaning sharqiy qismidan o'tadi va qiyin erlarda 100 km, 107 D+ bilan mintaqaning eng qiyin 5320 km poygalaridan biri sifatida mashhur. Taxminan to'rt yil davomida bu g'oya xayolimda saqlanib, to'g'ri vaqtni kutayotgan edi. Taxminan shu yilning aprel oyida men kuchli formada ekanligimni angladim, ammo mavsumning qolgan qismida aniq maqsad yo'q edi. Ko'pdan beri uxlab yotgan g'oya yana paydo bo'ldi va Fernandoning ma'qullashi bilan tayyorgarlik boshlandi.
Tashkilotchilar tomonidan sinchkovlik bilan rejalashtirilgan idrok maydoni ko'pincha rasmiy sayyohlik yo'llaridan uzoqlashib, sof cho'lni kesib o'tadi. To'satdan va kutilmagan burilishlarni hisobga olgan holda, navigatsiya qobiliyati jismoniy chidamlilik kabi hal qiluvchi ahamiyatga ega. Bu yilgi nashr kuchli bo'ronlar va doimiy yomg'ir tufayli yanada talabchan bo'ldi, natijada loyqa va xiyonatkor yo'l paydo bo'ldi.
Shunday qilib, 5 yil 2023 avgust kuni ertalab keldi. Yangi yomg'ir ostida boshlang'ich chiziqda turib, oldimdagi qiyinchilikka tayyorlandim. Prognoz ikki soat ichida yomg'ir to'xtab, keyin quyoshli osmonni va'da qildi. Aslida, bu ho'l boshlanishni anglatardi va oxir-oqibat terga o'rnini bosadi.
Men boshidanoq murabbiyimning maslahatiga amal qilishni va dastlab qiyin bo'lsa-da, 1-zonada intensivlikni saqlab qolishni maqsad qilgandim. Ehtimol, hayajon, yaqinlashib kelayotgan bo'ron yoki biz boshidanoq duch kelgan tik devor tufayli. Vaqt o‘tishi bilan yurak urish tezligi barqarorlashadi, degan umidda bo‘ldim, bu esa bir necha kilometrga yetdi. Rejamga sodiq qolgan holda, soatimga har 15 daqiqada ichish va har 30 daqiqada ovqatlanishni eslatish uchun signal o‘rnatdim. Doimiy ovozli signal biroz bezovta qilgan bo'lsa-da, u o'z samarasini berdi va yugurish paytida energiyam kamaymasligini ta'minladi. Hatto mening odatiy to'rtta kramplarim ham bu safar meni qutqardi. Hammasi hayratlanarli darajada yaxshi o'tdi, toki marraga 6 km qolganda kutilgan baxtsiz hodisa yuz berdi.
Farim to'satdan o'chib qolganda, men tungi o'rmon zulmatiga sho'ng'ib ketdim, bu esa bir necha noto'g'ri burilishlarga olib keldi va menga taxminan 40 daqiqa va yana uch kilometr yo'l oldi. Bu omadsizlikka qaramay, men 18 soatu 39 daqiqada poygani yakunlab, 17-o‘rinni egalladim. Men hech qachon eng yaxshi 20 talikni orzu qilishga jur'at etmagan bo'lardim.
Ko'p yillar davomida orzu qilgan poyganing marra chizig'ini kesib o'tishda sizni qamrab oladigan his-tuyg'ularni so'z bilan aytib bo'lmaydi. Bu haqiqatan ham tushunish uchun siz boshdan kechirishingiz kerak bo'lgan tajriba. Men uchun eng e'tiborga molik jihat - bu jiddiy azob-uqubatlarga dosh bermasdan yoki jiddiy inqirozlarga duch kelmasdan, u jismoniy yoki ruhiy bo'lsin. G'alati, hayotimdagi eng qiyin poyga deb bilgan poyga eng yoqimli poygalardan biriga aylandi. Bu erda Fernando va Teamning shubhasiz ta'siri Arduua haqiqatan ham porlaydi.
Hozir oldinda tiklanish haftasi bor. O'zimga jiddiy zarar yetkazmaganim uchun tez orada mashg'ulotlarga qaytishni kutaman. Men baham ko'rgan hamma narsa endi yoqimli bo'lsa ham, tarixning bir qismidir. Shunday bo'lsa-da, mening miyamda: "Keyingi nima bo'ladi?"
/Michal, jamoa Arduua Yuguruvchi…
Rahmat!
Ajoyib hikoyangizni biz bilan baham ko'rganingiz uchun Mixalga katta rahmat!
Siz poygada va barcha tayyorgarliklar bilan zo'r ish qildingiz, kuchli harakat qildingiz.
Kelgusi musobaqalarda omad tilaymiz!
/Katinka Nyberg, bosh direktor/asoschisi Arduua
Ko'proq ma'lumot olish…
Ushbu maqolada Tog'larni zabt eting, tog 'marafoniga yoki ultra-trailga qanday mashq qilish haqida ko'proq o'qishingiz mumkin.
Agar qiziqsangiz Arduua Coaching, treningda yordam olish uchun, iltimos, bizning veb-saytimizda batafsil o'qing, qanday qilib Trail yugurish trening dasturingizni topingyoki bog'laning katinka.nyberg@arduua.com qo'shimcha ma'lumot yoki savollar uchun.