6N4A6876
29 May 2024

Mentor Coaching tomonidan ishga tushirilmoqda Arduua!

Ushbu xizmat bepul yugurishni yaxshi ko'radigan, ammo professional murabbiydan strategik yo'l-yo'riq so'rab mashg'ulotlarni mustaqil ravishda rejalashtirish va amalga oshirishni afzal ko'radigan tajribali yuguruvchilar uchun mo'ljallangan.

Ideal nomzodlar kamida bitta mavsumni tugatganlardir Arduua Coaching dastur.

Mentor murabbiyligi

€50 / oy

Xizmat haqida umumiy ma'lumot:
Mentor Coaching xizmatida siz shaxsiylashtirilgan strategik ko'rsatmalarni olasiz Arduua mashg'ulot safaringiz davomida sizni qo'llab-quvvatlaydigan professional murabbiy. Boshqa shaxsiy murabbiylik rejalaridan farqli o'laroq, ushbu xizmat sizga o'zingizning mashg'ulotingizning barcha tafsilotlarini o'zingiz boshqarishga, o'zingizning mashg'ulotingizni rejalashtirishga imkon beradi. TrainingPeaks murabbiyingiz tomonidan taqdim etilgan umumiy ko'rsatmalar asosida.


Ushbu xizmatning maqsadi murabbiyingiz bilan uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatish va video uchrashuvlarning qiymatini oshirish orqali professional murabbiyning strategik taklifi bilan o'z mashg'ulotlaringizni uzoqroq istiqbolda boshqarish va rejalashtirish imkonini berishdir. Ushbu uchrashuvlar davomida siz o'zingizning oldingi mashg'ulot bosqichingizni ko'rib chiqasiz va kelgusi bosqichdan o'tasiz, nima uchun, nima uchun va qancha mashq qilishni muhokama qilasiz. Ushbu uchrashuvlarda video tahlil va poyga sharhlari kabi asosiy elementlar ham yoritiladi.


Xizmatning maqsadlari:
1.) Professional murabbiyning strategik ma'lumotlari bilan o'z mashg'ulotlaringizni boshqarish va rejalashtirish imkoniyatini berish.

2.) Mashg'ulotlar rejangizga davriylashtirish va mashg'ulotlarning turli bosqichlarini kiritib, shaxsiy turmush tarzingizga aralashishni minimallashtirish orqali poyga kuni eng yuqori darajaga erishing.

3.) Murabbiyingiz bilan mustahkam va uzoq muddatli munosabatlarni mustahkamlash orqali uzoq muddatli yugurish karerasini va trekda yugurishda doimiy yaxshilanishni ta'minlang.

YUQORI-START QARIGA QO'SHILGAN

  1. Mijoz profilini ko'rib chiqish (shu jumladan salomatlik deklaratsiyasi, mashg'ulot holati, maqsadlar, ambitsiyalar va rejalashtirilgan poygalar)
  2. Yugurish chegarasi testini ko'rib chiqish
  3. Videodan tahlil qilish
  4. Kelgusi o'quv bosqichlari uchun davrlashtirish va umumiy ko'rsatmalar
  5. Dastlabki video uchrashuv (45 daqiqa)

DOVOMIY XIZMATGA QO'SHILGAN

  1. Har bir mashg'ulot bosqichi o'rtasida 30 daqiqalik video uchrashuv (o'rtacha har 6 haftada)
  2. Oldingi trening bosqichini kuzatish
  3. Poyga sharhlari (yiliga 3 A-poygagacha)
  4. Kelgusi o'quv bosqichi uchun umumiy ko'rsatma

QO'ShIMChA QO'YIShGAN

  1. O'quv mashg'ulotlarini rejalashtirish TrainingPeaks
  2. Treninglar bo'yicha sharhlarni o'qish va javob berish Trainingpeaks

BOShQA O'RNATISH

  1. Mijoz profili shaklini, shu jumladan salomatlik deklaratsiyasini, mashg'ulot holatini, maqsadlarini, ambitsiyalarini va rejalashtirilgan poygalarni to'ldiring.
  2. Yugurish chegarasi testini yakunlang.
  3. Tahlil qilish uchun ishlaydigan videoni yuboring.
  4. Kelgusi o'quv bosqichlari uchun umumiy ko'rsatmalar oling.
  5. Profilingiz, test natijalari va video tahlilini muhokama qilish uchun 45 daqiqalik dastlabki video uchrashuvda ishtirok eting.

DOIMIY QO'LLAB-QUVVAT

Har bir mashg'ulot bosqichi orasida (o'rtacha har 6 haftada) murabbiyingiz bilan 30 daqiqalik video uchrashuvda ishtirok eting:

  1. Oldingi mashg'ulot bosqichini ko'rib chiqing.
  2. Kelgusi mashg'ulot bosqichidan o'ting.
  3. Poygalarni ko'rib chiqish (yiliga 3 tagacha A-poyga uchun).
  4. Trening strategiyalari, davriylashtirish va bosqichli o'tishlar bo'yicha umumiy ko'rsatmalar oling.

TALABLAR

  1. Yugurish va har xil turdagi yugurish mashg'ulotlari haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak, masalan, Easy Run, Tempo, VO2 Max treningi, Eshik mashqlari, Bloklar, Intervallar va boshqalar.
  2. Yuguruvchilar uchun kuch mashqlari, harakatchanlik va cho'zish bo'yicha yaxshi bilimga ega bo'lishingiz kerak.
  3. dan foydalanishingiz kerak TrainingPeaks App.
  4. Sizga mos keladigan mashg'ulot soati kerak TrainingPeaks va tashqi pulsni o'lchash uchun ko'krak qafasi.
  5. Siz barcha treninglaringizni qo'shishingiz kerak TrainingPeaks va har bir mashg‘ulot uchun “Easy trail zone 1-2”, “VO2-maks treyning”, “Tempo Trail”, “Yük bilan asosiy kuch” kabi ma’lumot beruvchi sarlavhalarni taqdim eting. Bu muhim, chunki murabbiy faqat tugallangan mashg'ulotingizning katta rasmini olish uchun sarlavhalar.

Mentor Coaching – Ro‘yxatdan o‘ting >>

Bilan bog'laning Arduua Coaching!

Agar qiziqsangiz Arduua Coaching va treningingiz bo'yicha yordam so'rasangiz, bizning tashrif buyuring veb-sahifa qo'shimcha ma'lumot uchun. Har qanday so'rov yoki savollar uchun Katinka Nyberg bilan bog'laning katinka.nyberg@arduua.com.

Ushbu blog postini yoqtiring va baham ko'ring