Katta orzu: Laura Moroning Lavaredo Ultra Trailga sayohati
“Ultralar faqat “supermenlar” uchun emas; O'ylaymanki, to'g'ri tayyorgarlikka ega bo'lgan har bir kishi asta-sekin ularga yaqinlasha oladi. Do'stlaringiz, oilangiz, yugurish klubi yoki hamjamiyat va murabbiyning yordamiga ega bo'lish ishlarni ancha osonlashtirishi mumkin! Afsuski, biz hali ham ayollarga qaraganda ko'proq erkaklarni ko'ramiz, shuning uchun men u erdagi barcha yuguruvchi ayollarga aytmoqchimanki, o'zlarini cheklamanglar va katta orzular qilinglar, chunki ultrani tayyorlash va yugurish - bu ajoyib hayot tajribasi. Siz buni qila olasiz!"
Yana bir ilhomlantiruvchi hikoyaga xush kelibsiz Arduua hamjamiyat! Bugun biz tog'larni quchoqlagan va ultra trail yugurishda o'zining chaqiruvini topgan ishtiyoqli yuguruvchi Laura Moroning kuchli sayohati bilan bo'lishishdan xursandmiz. Lauraning hikoyasi qat'iyat, qat'iyatlilik va orzular sari intilish bayrami bo'lib, barchani, ayniqsa ayollarni katta orzularga va yangi vazifalarni olishga undaydi.
Laura kim?
Salom! Mening ismim Laura Moro, asli ispaniyalikman va endigina 38 yoshga to'ldim. Men sobiq tadqiqotchiman va hozirda ilmiy aloqalar bo'yicha mustaqil maslahatchi sifatida ishlayman. Bir necha yil oldin men laboratoriyani tark etib, o'z biznesimni yo'lga qo'yishga va tabiat va tog'larga yaqinlashishga qaror qildim. Men Italiyaning Alp tog'lari oldidagi qishloqda, Garda ko'li va Dolomitlar yaqinida yashayman. Bu ochiq sport uchun jannat, yo'llar mening ostonamdan boshlanadi. Bu har doim ham oson emas, lekin men o'zimga mos keladigan va o'z ehtiroslarim bilan shug'ullanishim uchun erkinlik beradigan turmush tarzini tanladim.
Lekin men har doim ham sportchi bo'lmaganman. Kichkina bolaligimda oilam bilan tog‘larda sayr qilardim, lekin o‘smirlik chog‘imda va 25 yoshga to‘lgunimcha, bor e’tiborimni o‘qish va bayramlarimga qaratganman. 25 yoshimda men tog'larga bo'lgan muhabbatimni qayta kashf qildim va o'shandan beri hech qachon to'xtamadim. Men alpinistman, alpinistman va trail yuguruvchisiman, shuningdek, Italiyada trekda yugurish bo'yicha sertifikatlangan o'qituvchiman.
Qachon va nima uchun ultra trail yugurishni boshladingiz?
Men shaharda yashaganimda, men parkda oddiygina “yugurish” bilan shug'ullanardim, shuning uchun Garda hududiga ko'chib o'tgunimcha, yugurish bilan shug'ullanmadim. U erda men ko'plab yuguruvchilarni uchratdim va birinchi qisqa poygalarimni boshladim. Men ham ko'plab ultra yuguruvchilarni uchratdim; Ular uchun UTMB, Tor des Geants, Lavaredo Ultra Trail va boshqalar kabi poygalarni o'tkazish juda tabiiy tuyuldi. Men u erga ko'chib o'tishdan oldin shuncha kilometrga yugurish mumkinligini ham bilmasdim! Bundan tashqari, mening sherigim ultras bilan shug'ullana boshladi, shuning uchun men yugurayotgan masofani oshira olamanmi yoki yo'qmi, evolyutsiya, shuningdek, qiyinchilik kabi tuyuldi.
Mening birinchi ultra (“qisqa” bo'lsa ham) Garda Trentino Trail bo'ldi, mening “uy” poygam, 62 yilda uchta ko'l yonidan o'tgan 3800 km va 2022 m+ bo'lgan haqiqatdan ham chiroyli poyga. Mening eng uzun poygam 100 yilda Gran Sasso atrofida 120 ming poyga bo'lgan. , markaziy Italiyadagi tog'lar. O'tgan yili men o'zimni sinab ko'rish uchun uzoqroq Lavaredo Ultra Trail (5800 m+ bilan XNUMX km) uchun ro'yxatdan o'tishga qaror qildim, shuningdek, u men bilgan eng go'zal tog' tizmalaridan biri bo'lgan Dolomitlarning bir qismini kesib o'tadi. Afsuski, musobaqaga to‘rt kun qolganida to‘pig‘imni buzib, ishtirok eta olmadim. Shuning uchun men bu yil yana urinib ko'rishga qaror qildim, chunki menda "hal qilish uchun ball" bor edi.
Ultra yugurish sizga nima yoqadi?
Ultra sayohatga o'xshaydi; Siz uni qachon boshlaganingizni bilasiz, lekin siz uni tugatmoqchi ekanligingizni hech qachon bilmaysiz, chunki juda ko'p o'zgaruvchilar mavjud. Men qisqa vaqt ichida juda ko'p turli joylarni ko'rish imkoniyatiga ega bo'lishni yaxshi ko'raman! Men ham qisqa poygalar bilan shug'ullanaman va tez yugurishni yaxshi ko'raman, lekin qisqa poygalarda atrofga qarashga ko'p vaqtingiz bo'lmaydi. Ultrasda atrofni ko'rish va odamlar bilan suhbatlashish uchun ko'proq vaqtingiz bor. Siz bir kun ichida juda ko'p his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz ... va tugatgandan so'ng, siz jismonan butunlay vayron bo'lasiz, lekin o'zingizni juda kuchli his qilasiz! Men poygada emas, "tog'larda uzoq kunni" o'tkazishni yaxshi ko'raman!
Oxirgi 12 oy davomida Lavaredo Ultra Trailga qanday tayyorgarlik ko'rdingiz va tayyorgarlik ko'rdingiz?
O'tgan yili men Lavaredo Ultra Trail uchun juda ko'p mashq qildim, lekin to'pig'imni qattiq burishganimdan keyin biroz to'xtab, deyarli noldan boshlashga to'g'ri keldi. Men yoz va kuzning oxirida 60 km ga yaqin ikkita poyga o'tkazdim va keyin poygalardan biroz vaqt oldim. Men yana Lavaredo Ultra Trailga ro'yxatdan o'tishga qaror qilganimdan so'ng, dekabr oyi oxirida murabbiy Devid bilan mashg'ulotlarni boshladim. O'shandan beri men Devid taklif qilgan taqvim va mashg'ulotlar bo'yicha doimiy ravishda mashg'ulot o'tkazaman. Men haftasiga 3-4 marta yuguraman, shuningdek, kuch va harakatchanlik, cho'zish va kross-trening (velosiped, piyoda yurish va hokazo) mashg'ulotlarini ham bajaraman. Men toqqa chiqishga mashq qilaman va ochiq havoda toqqa chiqaman, shuning uchun ikkala sport o'rtasida muvozanatni topishim kerak. Men Lavaredoga tayyorgarlik ko'rish uchun mashg'ulot yuklamamni bosqichma-bosqich oshirib boryapman!
O'zingizni musobaqaga tayyor his qilyapsizmi?
Ha, men tayyorman deb o'ylayman va buni intiqlik bilan kutyapman. Afsuski, bu yil men bir necha sabablarga ko'ra 50 km dan ortiq poygada qatnashmadim, shuning uchun bir nechta noma'lumlar bilan kurashishim kerak. Lekin o‘ylaymanki, biz mashg‘ulotlarim bilan yaxshi ish qildik va menda yaxshi asos bor. Faqat ob-havo uchun barmoqlaringizni kesib o'ting! Shimoliy Italiyada haqiqatan ham yomg'irli va qorli bahor bo'ldi va poyganing bir necha qismida hali ham juda ko'p qor bor.
Qanday yo'llar bilan Arduua va murabbiy Devid sizga mashg'ulot va musobaqada yordam berdimi?
Devid bilan mashg'ulot juda foydali bo'ldi. O'tgan yili men poyga uchun o'zim shug'ullanganman, shuning uchun mashg'ulotlarim asosan imkon qadar ko'proq km yugurish edi. Ammo poyga oldidan biroz og'riqlar bor edi va to'pig'imni burishganimda, fiziolog menga ortiqcha mashg'ulotlar jarohatga olib kelishi mumkinligini aytdi. Bu yil men kamroq km yugurdim, lekin aqlliroq mashq qildim. Kuch va harakatchanlikni mashq qilish va cho'zish menga ko'p yordam berdi; Butun yil davomida hech qanday jarohat yoki og‘riq sezmadim, pastga tushishda o‘zimni yaxshiladim va barcha musobaqalarda yaxshi natijalarga erishdim. Devid har doim juda qo'llab-quvvatlagan, faol va rag'batlantirgan. Men bir jamoa bo'lib ishlayotganimizni his qilyapman! Xuddi shunday, Arduua hamjamiyat juda qo'llab-quvvatladi va rag'batlantirdi!
Kelajak uchun orzularingiz yoki maqsadlaringiz va/yoki mavsum oxiri yoki keyingi mavsum uchun rejalaringiz bormi?
Ha, mening orzularim va maqsadlarim ko'p! Lavaredodan keyin meni K42 Italiya, yaxshi osmon marafoniga taklif qilishdi. Agar u erda ishlar yaxshi ketsa, men keyingi kuzda Patagoniyadagi K42 Argentinaga borish imkoniyatiga ega bo'lishim mumkin.
Men sovg'a sifatida "Dunyoning epik yugurishi" kitobini oldim va ulardan bir nechtasini ro'yxatimdan belgilashni istardim! Men ham sahna poygasini o'tkazishni istardim va Himoloy tog'larida bittasi bor. Bundan tashqari, mening shaxsiy loyihalarim bor, ular ko'proq "tadqiqotchi", shuning uchun men faqat poyga qilish haqida o'ylamayman.
Umid qilamanki, kelgusi bir necha yil ichida ultratovushni davom ettiraman va men yugurishni, tog'lardan zavqlanishni va zavqlanishni davom ettiraman!
Xuddi shunday musobaqada qatnashmoqchi bo'lgan boshqa yuguruvchilarga qanday maslahat berasiz?
Ultras nafaqat "supermenlar" uchun; O'ylaymanki, to'g'ri tayyorgarlikka ega bo'lgan har bir kishi asta-sekin ularga yaqinlasha oladi. Do'stlaringiz, oilangiz, yugurish klubi yoki hamjamiyat va murabbiyning yordamiga ega bo'lish ishlarni ancha osonlashtirishi mumkin! Afsuski, biz hali ham ayollarga qaraganda ko'proq erkaklarni ko'ramiz, shuning uchun men u erdagi barcha yuguruvchi ayollarga aytmoqchimanki, o'zlarini cheklamanglar va katta orzular qilinglar, chunki ultrani tayyorlash va yugurish - bu ajoyib hayot tajribasi. Siz buni qila olasiz!
Yakuniy so'zlar
Men shunchaki rahmat aytmoqchiman Arduua o'zimni tanishtirish va shaxsiy hikoyam bilan o'rtoqlashish imkoniyati uchun. Va barcha o'quvchilar uchun va Arduua a'zolar, umid qilamanki, bizda dunyo bo'ylab yugurish bilan bo'lishish imkoniga egamiz 😉 Hozircha yugurishdan zavqlaning, zavqlaning va sevimli tabiatimizni asrang!
Rahmat, Laura, ajoyib sayohatingizni biz bilan baham ko'rganingiz uchun
Sizning hikoyangiz haqiqatan ham ilhomlantiruvchi va yugurishda qat'iyatlilik va ishtiyoqning kuchidan dalolat beradi. Bo'lajak poygalaringizga omad tilaymiz va marrada sizni xursand qilishni intiqlik bilan kutamiz!
/Katinka Nyuberg, Arduua Bosh direktori / asoschisi
Agar sizda biron bir savol bo'lsa Arduua yoki bizning o'quv xizmatimiz har qanday savol uchun men bilan bog'laning katinka.nyberg@arduua.com.