Arduua Mazkur foydalanuvchiga yozish

Ishga olamiz: yugurish bo'yicha murabbiy

Jamoaga qo'shiling Arduua - Dunyo bo'ylab yuguruvchilarni ilhomlantiring, quvvatlang va yo'l-yo'riq ko'rsating, siz yovvoyi yo'llarda yugurish, nafas olishdan zavqlanasizmi ...

06 yil 2025 iyun - Katinka Nyberg tomonidan

Poygalar va joylar

komanda Arduua Race Agenda 2025 batafsil versiyasi

komanda Arduua poygalar qizg'in davom etmoqda va 2025 yil allaqachon sarguzashtlarning unutilmas mavsumini taqdim etdi ...

02 yil 2025 iyun - Katinka Nyberg tomonidan

Trail yugurish treningi

Yo'lda qoling - ular sodir bo'lishidan oldin jarohatlarni qanday oldini olish mumkin

Ehtirosli yuguruvchi va professional murabbiy sifatida boshqalarga sehrni kashf etishda yordam berishdan ko'ra hech narsa menga ko'proq zavq keltirmaydi ...

21 yil 2025 may - Katinka Nyberg tomonidan

Trail yugurish treningi

Ultra-Trail treningni o'zlashtirish: Elita yondashuvlarini solishtirish va Arduuaning fanga asoslangan metodologiyasi

Ultra-trail yugurish ekstremal masofalarni bosib o'tishdan ko'ra ko'proq narsadir - bu sizning tanangizning jismoniy tizimlarini o'zlashtirishni, turli xil erlarda texnik ko'nikmalarni yaxshilashni talab qiladi ...

25 yil 2025 aprel - Katinka Nyberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Samarali yugurishning asosi oyoqlaringizdan boshlanadi

Trail yugurish nafaqat chidamliligingizni, balki chaqqonligingizni va kuchingizni ham sinovdan o'tkazadigan hayajonli sportdir. Ko'pchilik…

19 yil 2025 mart - Katinka Nyberg tomonidan

Motivatsiya va ilhom Yugurish sayohati

An Arduua Sportchi o'zining eng qiyin sinoviga duch kelmoqda

Ehtirosli yuguruvchilar uchun tanani va ongni haddan tashqari ko'taradigan poygalar bor - va keyin OBT bor ...

21 yil 2025 fevral - Katinka Nyuberg tomonidan

Trail yugurish treningi

Har bir daraja uchun treyda yugurish o'quv rejalari

Arduua 5K dan 100 milyagacha bo'lgan mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan treyda yugurish o'quv rejalarining turli tanlovini taklif etadi. Siz bo'lasizmi…

18 yil 2025 fevral - Katinka Nyuberg tomonidan

Yugurish jarohatlari

Jarohatlarsiz yugurish bo'yicha qo'llanma

Ko'pgina jarohatlarning oldini olish mumkin! Qanday qilib aqlliroq mashq qilishni, jarohatlardan qochishni va yugurish biomexanikangizni bizning...

12 yil 2025 fevral - Katinka Nyuberg tomonidan

Yugurish jarohatlariYugurish texnikasi

Nima uchun biomexanikani yugurish trail yuguruvchilar uchun juda zarur

Trail yugurish nafaqat chidamlilik, balki samaradorlik, biomexanika va jarohatlarning oldini olish bilan bog'liq. Har bir yuguruvchining o'ziga xos harakat naqshlari bor, lekin ...

12 yil 2025 fevral - Katinka Nyuberg tomonidan