Ushbu maqolada siz yugurish texnikasini baholash uchun foydalanadigan BIG 5 ta asosiy ko'rsatkichlarni bilib olasiz - eng muhimi nima, nima...
Trail yugurish nafaqat chidamlilik, balki samaradorlik, biomexanika va jarohatlarning oldini olish bilan bog'liq. Har bir yuguruvchining o'ziga xos harakat naqshlari bor, lekin ...
Trail yugurish, ayniqsa ultra-trail yugurish chidamlilik, kuch va tog'larga chuqur muhabbatni talab qiladi. Ammo qanchalik ehtirosli bo'lmasin ...
Trail yugurish, ayniqsa ultra-trail, eng talabchan chidamli sport turlaridan biri bo'lib, jismoniy va aqliy chegaralarni oshiradi. Shunda…
Trailrunning, Skyrunning va Ultra-trail yo'lda yugurishdan juda farq qiladi. Ular o'qitishga o'ziga xos yondashuvni talab qiladilar ...
Agar mushaklar charchoqqa yetguncha vaqtni ko'paytirishga muvaffaq bo'lsak, bizda uzoqroq ishlash uchun resurslar mavjud bo'ladi ...
Tepalikka, pastlikka, texnik toqqa chiqishga, tik tog'lar, qoyali, loyqa, yumshoq tepaliklar, toshlar, qiyin so'qmoqlar, daryodan o'tish va hokazo... Har xil turdagi yugurish...
Skyrunning ko'cha yugurishiga o'xshamaydi va tog'larga yuqoriga va pastga tushish kuchli yuqori tanani talab qiladi. Bunda…
