Trening bo'yicha maslahatlar

Mavsumdan tashqari bazaviy mashg'ulotlar

Butun mavsumingizni belgilaydigan bosqich Ko'pgina yuguruvchilar o'z mavsumlarini poyga kuni bilan belgilaydilar. Tajribali yuguruvchilar haqiqatni bilishadi: "Sizning...

07 yil 2026 yanvar - Katinka Nyberg tomonidan

Mashg'ulot bo'yicha maslahatlarUncategorized

Trail Smarter: Eng yaxshi maslahatlar Arduua Murabbiylar

Har bir muvaffaqiyatli ultra poyga boshlanishidan ancha oldin boshlanadi - bu birinchi ko'tarilishga yoki birinchi nazorat punktini kesib o'tishdan ancha oldin.

26 yil 2025 avgust - Katinka Nyberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Yugurish biomexanikasi: aqlliroq, xavfsizroq va kuchliroq yugurish kaliti

Agar siz yugurish paytida takrorlanuvchi og'riqlarga duch kelsangiz - tizzalar, sonlar, boldirlar yoki orqa - bu faqat fitnes bilan bog'liq emas.

06 yil 2025 avgust - Katinka Nyberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Ultraga tayyorgarlik: strategiya va kutish

Yuguruvchilar, ultra yugurishning eng go'zal qismlaridan biri siz startga qadam qo'yishdan ancha oldin boshlanadi...

05 yil 2025 avgust - Katinka Nyberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Samarali yugurishning asosi oyoqlaringizdan boshlanadi

Trail yugurish nafaqat chidamliligingizni, balki chaqqonligingizni va kuchingizni ham sinovdan o'tkazadigan hayajonli sportdir. Ko'pchilik…

19 yil 2025 mart - Katinka Nyberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Kuch mashqlari: tog' yuguruvchilari uchun o'yinni o'zgartiruvchi

Tog'da yugurish va Ultra-trail chidamlilik sportining eng hayajonli va qiyin turlaridan biridir. Ajoyib manzaralar va texnik…

21 yil 2025 yanvar - Katinka Nyberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Yugurish mashg'ulotlarining turlari tushuntiriladi: yuguruvchilar uchun yakuniy qo'llanma

Trail yugurish samaradorligini oshirishni qidiryapsizmi? Kun tartibiga turli xil yugurish mashg'ulotlarini kiritish…

20 yil 2024 noyabr - Katinka Nyuberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Trening Trail Running: Ish faoliyatini oshirish uchun 10 ta eng yaxshi maslahat

Trail yugurish - bu kardio-fitnesning afzalliklarini birlashtirib, tanangizni yangi usullar bilan sinab ko'radigan dinamik sport ...

05 yil 2024 noyabr - Katinka Nyuberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Qanday qilib Trail Race Review a bilan Arduua Murabbiy ishlaydi

At Arduua, poyga tugashi bilan sayohat tugamaydi; bu yangi o'quv tsiklining boshlanishi. Keyin…

19 yil 2024 sentyabr - Katinka Nyuberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Mentor Coaching tomonidan ishga tushirilmoqda Arduua!

Ushbu xizmat bepul yugurishni yaxshi ko'radigan, ammo mashg'ulotlarni rejalashtirish va amalga oshirishni afzal ko'radigan tajribali yuguruvchilar uchun mo'ljallangan ...

29 yil 2024 may - Katinka Nyberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Ultra marafon treningi: Muvaffaqiyat uchun eng yaxshi 10 ta ekspert maslahati

Ultimate Ultra Marathon Endurance Challenge uchun mashq qilish bo'yicha qo'llanmangiz Arduua. Sizni bu g'oya qiziqtiradimi...

12 yil 2024 fevral - Katinka Nyuberg tomonidan

Trening bo'yicha maslahatlar

Ultra marafon mashg'ulotlari uchun yurak urish tezligi zonalarini o'zlashtirish

Yurak urishi tezligining turli zonalarida mashq qilish ultra trail marafoniga tayyorgarlik ko'rish uchun juda muhimdir, chunki u aerob qobiliyatini, chidamliligini va ...

12 yil 2024 fevral - Katinka Nyuberg tomonidan