Mariya Kostić - Yo'l bo'yicha texnik mutaxassis, pastlikka aniqlik va kuchga ishtiyoq bilan.

Professional Trail & Sky Running murabbiyi | Pastga tushish texnikasi bo'yicha mutaxassis | Trail Runners uchun kuch va harakatchanlik | Arduua trener

Salom Mariya Kostić — tog'larga, harakatga va inson salohiyatiga bo'lgan chuqur muhabbatdan kelib chiqqan serbiyalik yo'l va osmon bo'yicha murabbiy.
Men yuguruvchilarga ilm-fan, sezgi va haqiqiy tog‘ tajribasini uyg‘unlashtirgan murabbiylik uslubi bilan texnik maydonda ishonch, samaradorlik va nazoratni rivojlantirishga yordam beraman.

Murabbiylikka bo'lgan yo'lim Bolqon so'qmoqlaridan boshlandi - u erda men faqat tik cho'qqilar va yovvoyi cho'qqilar berishi mumkin bo'lgan erkinlikni kashf etdim.
Tabiatan qiziq, men o'qidim biomexanika, yugurish texnikasi va kuch mashqlari tananing qanday harakat qilishini tushunish va boshqalarga qanday qilib yaxshiroq harakat qilishiga yordam berish.

At Arduua, Men barcha darajadagi sportchilarga murabbiylik qilaman - yo'lda birinchi qadam tashlayotgan yangi boshlanuvchilardan tortib, osmon va ultra poygalarga tayyorlanayotgan ilg'or tog' yuguruvchilarigacha.
Sizning qiyinchilikingiz past tezlik, o'ziga ishonch, harakatchanlik yoki shunchaki mashg'ulot bilan izchillik bo'ladimi, men sizga har qadamda yo'l-yo'riq ko'rsatish uchun shu yerdaman.

Men nimaga ixtisoslashganman

• Pastga yugurish va erning texnik moslashuvi
• Yuguruvchilar uchun kuch va harakatchanlik
• Yugurish mexanikasi va harakat tahlili
• Boshlang'ichdan izga o'tish va ishonchni mustahkamlash
• TrainingPeaks tuzilgan rejalari va ma'lumotlarni tahlil qilish
• Kundalik hayoti bilan band yuguruvchilarni qo'llab-quvvatlash

Malaka va sertifikatlar

• EREPS 4-darajali sertifikatlangan shaxsiy murabbiy (Studio One fitnes maktabi)
• Yugurish mexanikasi va yurish tahlili (inson kinetikasi) bo'yicha sertifikatlangan
• Descensos mutaxassisi - Madrid TTrail Akademiyasi
  Ilg'or pastga tushish biomexanikasi, nazorati va texnikasi
• TrainingPeaks Essentials & Advanced Essentials
• Ingliz va serb tillarini yaxshi bilish (boshlang'ich ispan)

Musobaqa foni

• Serbiyani skayrunning boʻyicha Yevropa va jahon chempionatida (2021–2023) himoya qilgan
• Serbiyadagi eng yaxshi 5 ayol skayrunnerlar orasida
• Vertikal kilometrlarda, osmon marafonlarida va texnik alp erlarida tajribaga ega

Mening murabbiylik falsafam

Trail yugurish shunchaki raqamlar emas. Bu harakat - ritm - oyoqlaringiz ostidagi yerni his qilish.

Men murabbiylik qilaman butun sportchi — tana, aql, odatlar, ishonch.
Biz tuzilma bilan mashq qilamiz, lekin qiziqish bilan ham.
Biz nafaqat tezroq yugurish uchun, balki tog'dan ko'proq zavqlanish uchun kuch quramiz.

Agar siz tog'larda ko'proq kuch, ko'proq oqim va ko'proq quvonch bilan yugurishni istasangiz - men sizning sayohatingizga rahbarlik qilishni xohlayman.

Men bilan mashq qiling

Mening murabbiylik yondashuvimni o'rganing Arduua Murabbiylik rejalari
yoki mashg'ulot sayohatingizni birgalikda boshlamoqchi bo'lsangiz, bevosita bog'laning.

E-mail: marija.kastic@arduua.com