43°24'30.8" shim
22°34'24.6" E
3 000 D+

Trail Running Trener OnlaynTrail yugurish - Sky yugurish - Ultra trail

Yugurish bo'yicha shaxsiy murabbiyingizni onlayn kashf eting: Trail yugurish uchun moslashtirilgan treyning rejalari va Trail Running, Ultra Trail va shaxsiy murabbiylik. Skyrunning.

001 - Trail yugurish bo'yicha mutaxassislar

bilan poezd
Trail yugurish bo'yicha mutaxassislar

Arduua Trail Running Coaching, ayniqsa, trail yugurish, ultra trail va skyrunning. Biz kuchli, tezkor va chidamli yuguruvchilarni ishlab chiqamiz va ularga poyga kuniga tayyorgarlik ko'rishga yordam beramiz. Yuguruvchilarimiz bilan shaxsiy aloqalarni o'rnatish orqali biz sizning musobaqa kuni to'liq tayyor bo'lishingizni ta'minlash uchun sizga kerak bo'lgan moslashtirilgan yugurish treningini yaratamiz.

Katinka Nyuberg

Iltimos, har qanday savol uchun men bilan bog'laning

011

Individual murabbiylik

Bizning barcha o'quv rejalarimiz har bir shaxsga moslashtirilgan bo'lib, ularni siz uchun noyob qiladi. Yo‘lda yugurish bo‘yicha murabbiyingiz rejangizni maqsadlaringiz, bo‘lajak poygalar va jismoniy darajangiz asosida tuzadi (baholangan Arduua boshlash testlari).

012

Eng yaxshi poyga

Yo‘lda yugurish bo‘yicha murabbiyingiz bilan hamkorlik qilib, biz sizning A poygangiz uchun eng yuqori holatda ekanligingizni ta’minlash uchun mashg‘ulot yuklamangiz va vaqt oralig‘ini sinchkovlik bilan boshqaramiz. Hammasi vaqtga bog'liq!

013

Professional murabbiylar

Ispaniyadan kelgan professional yugurish murabbiylarimiz Trail Running bo'yicha ixtisoslashgan, Skyrunning, va Ultra-Trail. Ular jismoniy faoliyat va sport fanlari (CAFyD) bo'yicha bakalavr darajasiga ega va ispan va ingliz tillarini yaxshi bilishadi.

014

komanda Arduua

Biz butun dunyo bo'ylab a'zolardan iborat xalqaro treyler jamoasimiz. Biz bir xil Onlayn Murabbiylik orqali mashq qilamiz va yiliga bir necha marta, biz iz poygalarida yoki to'planamiz camps. Jamoaga xush kelibsiz Arduua.

QANDAY O'QITAMIZ >> U QANDAY ISHLADI >>

002—MURABBIY REJALARIMIZ

021-1

Har choraklik murabbiylik

€25 / Oy

5 km dan epik 100 milya yoki undan ortiq masofani bosib o'tuvchi trail yuguruvchilar, Ultra-trail ishqibozlari va Sky poyga da'vogarlari uchun bizning choraklik murabbiylik to'plami har chorakda aloqa nuqtalarini afzal ko'radiganlar uchun moslashtirilgan o'quv tajribasini taqdim etadi.

Ushbu to'plam yordamida siz tajribali tarzda ishlab chiqilgan sinchkovlik bilan shaxsiylashtirilgan o'quv rejasiga kirish huquqiga ega bo'lasiz Build Your Plan, sizning noyob maqsadlaringiz va qobiliyatlaringizga aniq mos keladi.

Bundan tashqari, siz har chorakda sizni yo'lda ushlab turish uchun moslashtirilgan mashg'ulot rejasini olasiz, shuningdek, eng muhim A-poygalaringiz uchun maxsus tayyorlangan poygaga tayyorgarlik ko'rasiz.

Bepul ishga tushirish: (100 evroga baholangan), shu jumladan Build Your Plan agar siz 30 yil 2024 aprelgacha ro'yxatdan o'tsangiz.

Yillik reja va poygani rejalashtirish

Poyga kunida o'z formangizning eng yuqori cho'qqisiga chiqishingizni ta'minlash uchun murabbiyimiz sizning poyga jadvalingiz va turli mashg'ulotlar bosqichlarini sinchkovlik bilan o'z ichiga olgan yillik to'liq rejani tuzadi. Biz poygalaringizni A, B va C tadbirlariga ajratamiz va mashg'ulotlaringizni shunga moslashtiramiz.

Har bir A-poyga uchun bizning xizmatlarimiz quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Davrlarni belgilash va poygani puxta rejalashtirish, kerakli vaqtda cho'qqiga chiqishingizni ta'minlaydi
Musobaqa oldidan, tadbir davomida va poygadan keyingi ovqatlanish bo'yicha to'liq ko'rsatmalar
Muayyan masofangizga moslashtirilgan maqsadli poyga maslahati
Musobaqadan keyingi fikr va mulohazalar

CHORAKLIK INDIVIDUALlashtirilgan TA'LIM REJASI

Ushbu to‘plam yordamida siz har chorakda har chorakda maxsus tayyorlangan o‘quv rejasiga kirish huquqiga ega bo‘lasiz. Build Your Plan, sizning noyob maqsadlaringiz va qobiliyatlaringizga aniq mos keladi.

Sizning har choraklik mashg'ulotlarni ko'rib chiqishingiz asosida murabbiyingiz har chorakda sizga yangi moslashuvchan mashg'ulot rejasini taqdim etadi.

CHORAKLIK TA'LIMLARNI KO'RISH VA FIKR

Sizning murabbiyingiz har chorakda o'quv mashg'ulotlarini ko'rib chiqadi TrainingPeaks ilova. Ushbu ko'rib chiqish davomida sizning murabbiyingiz sizning maxsus belgilangan ma'lumotnoma mashg'ulotlaringizni (oyiga 4-5 ta) sinchkovlik bilan tahlil qiladi va sharhlaydi va sizning savollaringizga choraklik xulosangiz doirasida javob beradi. TrainingPeaks.

CHEKSIZ CHORAKLIK TA'LIM SESLONLARI

Ushbu to'plam yordamida siz o'z ehtiyojlaringizga moslashtirilgan cheksiz o'quv mashg'ulotlari erkinligidan bahramand bo'lasiz. Yugurish, kuch, harakatchanlik, cho‘zish yoki mashg‘ulot rejimingizning boshqa jihatlariga e’tibor qaratsangiz ham, bizning moslashuvchan yondashuvimiz sizga kerakli darajada ko‘p mashg‘ulotlarni rejalashtirish imkonini beradi.

Qolaversa, mashg‘ulot soatiga barcha yugurish mashg‘ulotlarini yuklab olish qulay. Bu sizga kerakli vaqtda va qayerda mashg‘ulotlaringizga oson kirish imkoni bilan muvaffaqiyatga erishish uchun to‘liq jihozlangan bo‘lishingizni ta’minlaydi.

CHORAKLIK ISHLAB CHIQARISH TAHLILI

Maqsadlaringizga erishishingizni kuzatish uchun har chorakda ishlash tahlilini o'tkazing. Ushbu mashg'ulotlar davomida biz sizning umumiy jismoniy holatingizni baholaymiz, fitnes darajangiz, charchoq va shaklingizni aks ettiruvchi fitnes jadvalingizni ko'rib chiqamiz. Sizning murabbiyingiz ushbu muhim ko'rsatkichlar bo'yicha qimmatli fikrlarni bildiradi. Fitness, charchoq va forma - bu poyga kuniga tayyor ekanligingizni ta'minlash uchun biz kuzatadigan muhim ko'rsatkichlar. Sizning fikr-mulohazalaringiz va mashg'ulot maqomingizdan kelib chiqib, biz trening rejangizga kerakli moslashtirish va yaxshilanishlarni kiritamiz.

ASOSIY SPORTCHI HISOBI TRAININGPEAKS

100 dan ortiq fitnes qurilmalari va ilovalaridan mashqlarni yuklang
Mashqlaringizni xaritada ko'ring
Batafsil mashg'ulot xulosasi
Maqsadlarni qo'ying va voqealar qo'shing
Kundalik mashqlar haqida eslatmalar
Minglab o'quv rejalari bilan mos keladi
Murabbiy bilan ishlash

BIRINCHI VIDEO YIG'ILISH

Murabbiyingiz bilan bitta dastlabki video uchrashuv kiritilgan Build Your Plan boshlang'ich hafta. Ushbu uchrashuv sizning muvaffaqiyatingiz uchun zamin yaratadi va sizning murabbiylik tajribangiz sizning noyob maqsad va intilishlaringizga mos kelishini ta'minlaydi. Ushbu 20 daqiqalik mashg'ulot davomida siz murabbiyingiz bilan bog'lanasiz:

1. Muvaffaqiyat sari yo'lingizni belgilang

Salomatlik deklaratsiyasi, mashg'ulot holati, maqsadlari, ambitsiyalari va bo'lajak poygalar bilan o'rtoqlashing.
Bizning murabbiylik orqali intilishlaringizni va nimaga erishmoqchi ekanligingizni muhokama qiling.

2. Sinovning birinchi haftasiga sho'ng'ing

Dastlabki testlaringiz natijalarini ko'rib chiqing, mashg'ulot safaringiz uchun asosiy ma'lumotlarni taqdim eting.
Moslashtirilgan yondashuvni ta'minlab, yaxshilanish uchun kuchli tomonlar va yo'nalishlarni aniqlang.

3. Mashg'ulot jarayonini boshqaring

O'quv jarayoni haqida har tomonlama tushunchaga ega bo'ling.
Murabbiyingiz bilan aloqa nuqtalari va aloqa usullarini o'rganing.

Ushbu uchrashuv odatda sizning va murabbiyingizning mavjudligiga qarab, testlarni tugatganingizdan so'ng yoki mashg'ulotning dastlabki 3 haftasi ichida boshlang'ich haftangiz oxirida bo'lib o'tadi. Bu sizning noyob ehtiyojlaringiz va intilishlaringizga moslashtirilgan murabbiylik tajribasini yaratishda muhim qadamdir.

Keling, bu sayohatga birga chiqaylik!

Qo'shimcha xizmatlar

Shaxsiylashtirilgan video sessiyalar bilan murabbiylik tajribangizni oshiring

Shaxsiylashtirilgan ko'rsatma bilan to'liq potentsialingizni oching

O'zingizning bag'ishlangan murabbiyingiz bilan 20 daqiqalik, yakkama-yakka video uchrashuv orqali murabbiylik sayohatingizni oshiring. Ushbu bebaho qo'shimcha xizmat mavjud Onlayn murabbiylik obunangizni yoki trening rejangizni to'ldirish uchun mavjud.

Video uchrashuv davomida siz o‘z yutuqlaringizni muhokama qilish, muayyan tashvishlarni hal qilish va bevosita murabbiyingizdan shaxsiy ko‘rsatmalar olish imkoniga ega bo‘lasiz. Ular nafaqat ekspert tushunchalarini taqdim etadi, balki real vaqt rejimida o'quv rejangizga o'zgartirishlar kiritadi, bu sizning rivojlanayotgan maqsadlaringiz va ehtiyojlaringizga to'liq mos kelishini ta'minlaydi.

Narx: 50 evro

Video uchrashuvingiz uchun to'lov >>

Bu orqali bron qilish: katinka.nyberg@arduua.com

Mashg'ulot rejangizni maxsus sozlashlar bilan sozlang

Trening rejasiga tuzatishlar kiritish bilan kuzatib boring

Agar choraklik treninglar ko'rib chiqishlari orasida mashg'ulot rejangizga tuzatishlar kiritishingiz kerak bo'lsa, biz sizni qamrab oldik.

foydasi:

Ta'lim rejangizni kerak bo'lganda moslash uchun moslashuvchanlik
Maqsadlaringizni yo'lga qo'ying va ish faoliyatini optimallashtiring

narx: 20 evro

Mashg'ulot rejangizga tuzatishlar uchun to'lov >>

Bu orqali bron qilish: katinka.nyberg@arduua.com

* Talab qiladi Build Your Plan

Aʼzolikka ariza bering

021-3

Monthly Coaching

€50 / Oy

5 km dan epik 100 milya yoki undan uzoq masofalarni bosib o'tuvchi trail yuguruvchilar, Ultra-trail ishqibozlari va Sky poyga da'vogarlari uchun bizning Personal Coaching Monthly paketi bilan alohida yordam ko'rsatish uchun mo'ljallangan monthly coaching teginish nuqtalari.

Ushbu to'plam yordamida siz tajribali tarzda ishlab chiqilgan sinchkovlik bilan shaxsiylashtirilgan o'quv rejasiga kirish huquqiga ega bo'lasiz Build Your Plan, sizning noyob maqsadlaringiz va qobiliyatlaringizga aniq mos keladi.

Sizning murabbiyingiz har oylik mashg'ulotlarni har tomonlama ko'rib chiqishda sizga shaxsiy fikr-mulohazalarni taqdim etadi. Bundan tashqari, har oy sizni yo'lda ushlab turish uchun moslashtirilgan mashg'ulot rejasini olasiz, shuningdek, eng muhim A-poygalaringiz uchun maxsus tayyorlangan poygaga tayyorgarlik ko'rasiz.

Bepul ishga tushirish: (100 evroga baholangan), shu jumladan Build Your Plan agar siz 30 yil 2024 aprelgacha ro'yxatdan o'tsangiz.

Yillik reja va poygani rejalashtirish

Har bir A-poyga uchun bizning xizmatlarimiz quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Davrlarni belgilash va poygani puxta rejalashtirish, kerakli vaqtda cho'qqiga chiqishingizni ta'minlaydi
Musobaqa oldidan, tadbir davomida va poygadan keyingi ovqatlanish bo'yicha to'liq ko'rsatmalar
Muayyan masofangizga moslashtirilgan maqsadli poyga maslahati
Musobaqadan keyingi fikr va mulohazalar

OYLIK INDIVIDUALlashtirilgan MOYON OLISH REJASI

Ushbu toʻplam yordamida siz har oyda har oyda oʻzingizga moslashtirilgan oʻquv rejasiga ega boʻlasiz. Build Your Plan, sizning noyob maqsadlaringiz va qobiliyatlaringizga aniq mos keladi.

Oylik mashg'ulotlarni ko'rib chiqishingizga asoslanib, murabbiyingiz har oy sizga yangi moslashuvchan mashg'ulot rejasini beradi.

OYLIK TA'LIMNI KO'RISH VA FIKR

Murabbiyingiz oylik mashg'ulotlarni ko'rib chiqadi TrainingPeaks ilova. Ushbu ko'rib chiqish davomida sizning murabbiyingiz maxsus belgilangan ma'lumotnoma mashg'ulotlaringizni (oyiga 4-5 ta) sinchkovlik bilan tahlil qiladi va sharhlaydi va sizning savollaringizga oylik qisqacha sharhingizda javob beradi. TrainingPeaks.

CHEKSIZ OYLIK TA'LIM SEASLARI

OYLIK ISHLAB CHIQISH TAHLILI

Maqsadlaringizga erishishingizni kuzatish uchun oylik ish faoliyatini tahlil qiling. Ushbu mashg'ulotlar davomida biz sizning umumiy jismoniy holatingizni baholaymiz, fitnes darajangiz, charchoq va shaklingizni aks ettiruvchi fitnes jadvalingizni ko'rib chiqamiz. Sizning murabbiyingiz ushbu muhim ko'rsatkichlar bo'yicha qimmatli fikrlarni bildiradi. Fitness, charchoq va forma - bu poyga kuniga tayyor ekanligingizni ta'minlash uchun biz kuzatadigan muhim ko'rsatkichlar. Sizning fikr-mulohazalaringiz va mashg'ulot maqomingizdan kelib chiqib, biz trening rejangizga kerakli moslashtirish va yaxshilanishlarni kiritamiz.

ASOSIY SPORTCHI HISOBI TRAININGPEAKS

100 dan ortiq fitnes qurilmalari va ilovalaridan mashqlarni yuklang
Mashqlaringizni xaritada ko'ring
Batafsil mashg'ulot xulosasi
Maqsadlarni qo'ying va voqealar qo'shing
Kundalik mashqlar haqida eslatmalar
Minglab o'quv rejalari bilan mos keladi
Murabbiy bilan ishlash

BIRINCHI VIDEO YIG'ILISH

1. Muvaffaqiyat sari yo'lingizni belgilang

Salomatlik deklaratsiyasi, mashg'ulot holati, maqsadlari, ambitsiyalari va bo'lajak poygalar bilan o'rtoqlashing.
Bizning murabbiylik orqali intilishlaringizni va nimaga erishmoqchi ekanligingizni muhokama qiling.

2. Sinovning birinchi haftasiga sho'ng'ing

Dastlabki testlaringiz natijalarini ko'rib chiqing, mashg'ulot safaringiz uchun asosiy ma'lumotlarni taqdim eting.
Moslashtirilgan yondashuvni ta'minlab, yaxshilanish uchun kuchli tomonlar va yo'nalishlarni aniqlang.

3. Mashg'ulot jarayonini boshqaring

O'quv jarayoni haqida har tomonlama tushunchaga ega bo'ling.
Murabbiyingiz bilan aloqa nuqtalari va aloqa usullarini o'rganing.

Keling, bu sayohatga birga chiqaylik!

Qo'shimcha xizmatlar

Shaxsiylashtirilgan video sessiyalar bilan murabbiylik tajribangizni oshiring

Shaxsiylashtirilgan ko'rsatma bilan to'liq potentsialingizni oching

Narx: 50 evro

Video uchrashuvingiz uchun to'lov >>

Bu orqali bron qilish: katinka.nyberg@arduua.com

Mashg'ulot rejangizni maxsus sozlashlar bilan sozlang

Trening rejasiga tuzatishlar kiritish bilan kuzatib boring

Agar choraklik treninglar ko'rib chiqishlari orasida mashg'ulot rejangizga tuzatishlar kiritishingiz kerak bo'lsa, biz sizni qamrab oldik.

foydasi:

Ta'lim rejangizni kerak bo'lganda moslash uchun moslashuvchanlik
Maqsadlaringizni yo'lga qo'ying va ish faoliyatini optimallashtiring

Narx: 20 evro

Mashg'ulot rejangizga tuzatishlar uchun to'lov >>

Bu orqali bron qilish: katinka.nyberg@arduua.com

* Talab qiladi Build Your Plan

Aʼzolikka ariza bering

241125399_563818307999977_964757172159876007_n

021-2-1

Yarim Weekly Coaching

€80 / Oy

5 km dan epik 100 milya yoki undan ortiq masofani bosib o'tishga tayyorgarlik ko'rayotgan bag'ishlangan trail yuguruvchilar, Ultra-trail ishqibozlari va Sky poygasi ishtirokchilari uchun bizning Yarim Weekly Coaching Paket alohida bi ta'minlash uchun moslashtirilganweekly coaching qo'llab-quvvatlash.

Ushbu to'plam yordamida siz tajribali tarzda ishlab chiqilgan sinchkovlik bilan shaxsiylashtirilgan o'quv rejasiga kirish huquqiga ega bo'lasiz Build Your Plan, sizning noyob maqsadlaringiz va qobiliyatlaringizga aniq mos keladi.

Murabbiyingiz ikki haftada bir marta keng qamrovli mashg'ulotlarni ko'rib chiqishda shaxsiy fikr-mulohazalarni taqdim etadi. Bundan tashqari, muvaffaqiyatingizni doimiy ravishda optimallashtirish uchun ikki haftada bir moslashtirilgan trening rejasini boshdan kechirasiz. Bundan tashqari, ushbu to'plam sizning eng muhim A-poygalaringiz uchun sinchkovlik bilan moslashtirilgan poygaga tayyorgarlikni o'z ichiga oladi.

Bepul ishga tushirish: (100 evroga baholangan), shu jumladan Build Your Plan agar siz 30 yil 2024 aprelgacha ro'yxatdan o'tsangiz.

Yillik reja va poygani rejalashtirish

Har bir A-poyga uchun bizning xizmatlarimiz quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Davrlarni belgilash va poygani puxta rejalashtirish, kerakli vaqtda cho'qqiga chiqishingizni ta'minlaydi
Musobaqa oldidan, tadbir davomida va poygadan keyingi ovqatlanish bo'yicha to'liq ko'rsatmalar
Muayyan masofangizga moslashtirilgan maqsadli poyga maslahati
Musobaqadan keyingi fikr va mulohazalar

IKKI HAFTADA INDIVIDUALlashtirilgan MOYON OLISH REJASI

Ushbu toʻplam yordamida siz har haftada har ikki haftada oʻziga xoslashtirilgan oʻquv rejasiga kirish huquqiga ega boʻlasiz. Build Your Plan, sizning noyob maqsadlaringiz va qobiliyatlaringizga aniq mos keladi.

Ikki haftalik mashg'ulotlar sharhlariga asoslanib, murabbiyingiz har haftada sizga yangi moslashuvchan mashg'ulot rejasini taqdim etadi.

IKKI HAFTA TA'LIMNI KO'RISH VA FIKR

Murabbiyingiz ikki haftada bir marta mashg'ulotlarni ko'rib chiqadi TrainingPeaks ilova. Ushbu ko'rib chiqish davomida sizning murabbiyingiz maxsus belgilangan ma'lumotnoma mashg'ulotlaringizni (haftada 2-3 ta) sinchkovlik bilan tahlil qiladi va sharhlaydi va ikki haftalik qisqacha sharhingizda savollaringizga javob beradi. TrainingPeaks.

Cheksiz treninglar

OYLIK ISHLAB CHIQISH TAHLILI

ASOSIY SPORTCHI HISOBI TRAININGPEAKS

100 dan ortiq fitnes qurilmalari va ilovalaridan mashqlarni yuklang
Mashqlaringizni xaritada ko'ring
Batafsil mashg'ulot xulosasi
Maqsadlarni qo'ying va voqealar qo'shing
Kundalik mashqlar haqida eslatmalar
Minglab o'quv rejalari bilan mos keladi
Murabbiy bilan ishlash

BIRINCHI VIDEO YIG'ILISH

1. Muvaffaqiyat sari yo'lingizni belgilang

Salomatlik deklaratsiyasi, mashg'ulot holati, maqsadlari, ambitsiyalari va bo'lajak poygalar bilan o'rtoqlashing.
Bizning murabbiylik orqali intilishlaringizni va nimaga erishmoqchi ekanligingizni muhokama qiling.

2. Sinovning birinchi haftasiga sho'ng'ing

Dastlabki testlaringiz natijalarini ko'rib chiqing, mashg'ulot safaringiz uchun asosiy ma'lumotlarni taqdim eting.
Moslashtirilgan yondashuvni ta'minlab, yaxshilanish uchun kuchli tomonlar va yo'nalishlarni aniqlang.

3. Mashg'ulot jarayonini boshqaring

O'quv jarayoni haqida har tomonlama tushunchaga ega bo'ling.
Murabbiyingiz bilan aloqa nuqtalari va aloqa usullarini o'rganing.

Keling, bu sayohatga birga chiqaylik!

Qo'shimcha xizmatlar

Shaxsiylashtirilgan video sessiyalar bilan murabbiylik tajribangizni oshiring

Shaxsiylashtirilgan ko'rsatma bilan to'liq potentsialingizni oching

Narx: 50 evro

Video uchrashuvingiz uchun to'lov >>

Bu orqali bron qilish: katinka.nyberg@arduua.com

Mashg'ulot rejangizni maxsus sozlashlar bilan sozlang

Trening rejasiga tuzatishlar kiritish bilan kuzatib boring

Ikki haftada bir marta o'tkaziladigan mashg'ulotlarni ko'rib chiqishlar orasida mashg'ulot rejangizga o'zgartirishlar kiritishingiz kerak bo'lsa, biz sizni qamrab oldik.

foydasi:

Ta'lim rejangizni kerak bo'lganda moslash uchun moslashuvchanlik
Maqsadlaringizni yo'lga qo'ying va ish faoliyatini optimallashtiring

Narx: 20 evro

Mashg'ulot rejangizga tuzatishlar uchun to'lov >>

Bu orqali bron qilish: katinka.nyberg@arduua.com

* Talab qiladi Build Your Plan

Aʼzolikka ariza bering

021-2

Weekly Coaching

€100 / Oy

5 km dan epik 100 milya yoki undan ortiq masofani bosib o'tishga tayyorgarlik ko'rayotgan bag'ishlangan trail yuguruvchilar, Ultra-trail ishqibozlari va Sky poygasi ishtirokchilari uchun bizning Weekly Coaching Paket alohida ta'minlash uchun mo'ljallangan weekly coaching qo'llab-quvvatlash.

Ushbu to'plam yordamida siz tajribali tarzda ishlab chiqilgan sinchkovlik bilan shaxsiylashtirilgan o'quv rejasiga kirish huquqiga ega bo'lasiz Build Your Plan, sizning noyob maqsadlaringiz va qobiliyatlaringizga aniq mos keladi.

Sizning murabbiyingiz haftalik mashg'ulotlarni har tomonlama ko'rib chiqishda shaxsiy fikr-mulohazalarni taqdim etadi. Shuningdek, muvaffaqiyatingizni doimiy ravishda optimallashtirish uchun har hafta moslashuvchan trening rejasini boshdan kechirasiz. Bundan tashqari, ushbu to'plam sizning eng muhim A-poygalaringiz uchun sinchkovlik bilan moslashtirilgan poygaga tayyorgarlikni o'z ichiga oladi.

Bepul ishga tushirish: (100 evroga baholangan), shu jumladan Build Your Plan agar siz 30 yil 2024 aprelgacha ro'yxatdan o'tsangiz.

Yillik reja va poygani rejalashtirish

Har bir A-poyga uchun bizning xizmatlarimiz quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Davrlarni belgilash va poygani puxta rejalashtirish, kerakli vaqtda cho'qqiga chiqishingizni ta'minlaydi
Musobaqa oldidan, tadbir davomida va poygadan keyingi ovqatlanish bo'yicha to'liq ko'rsatmalar
Muayyan masofangizga moslashtirilgan maqsadli poyga maslahati
Musobaqadan keyingi fikr va mulohazalar

HAFTALIK INDIVIDUALlashtirilgan MOYON OLISH REJASI

Ushbu toʻplam yordamida siz har haftada maxsus tayyorlangan, har haftada shaxsiylashtirilgan oʻquv rejasiga kirish huquqiga ega boʻlasiz. Build Your Plan, sizning noyob maqsadlaringiz va qobiliyatlaringizga aniq mos keladi.

Haftalik mashg'ulotlarni ko'rib chiqishga asoslanib, murabbiy sizga har hafta yangi moslashuvchan mashg'ulot rejasini beradi.

HAFTALIK TA'LIMLARNI KO'RISH VA FIKR

Sizning murabbiyingiz haftalik mashg'ulotlarni ko'rib chiqadi TrainingPeaks ilova. Ushbu ko'rib chiqish davomida sizning murabbiyingiz barcha mashg'ulotlaringizni tahlil qiladi va sharhlaydi va haftalik xulosangizda savollaringizga javob beradi. TrainingPeaks.

Cheksiz haftalik treninglar va tahlillar

Ushbu paket yordamida siz haftalik mashg'ulotlaringizni cheksiz rejalashtirish va chuqur tahlil qilishdan foyda ko'rasiz. Bizning kompleks yondashuvimiz mashg'ulotingizning turli jihatlarini, jumladan, yugurish, kuch, harakatchanlik, cho'zish va boshqalarni qamrab oladi.

Qo'shimcha qulaylik uchun barcha mashg'ulotlar mashg'ulot soatiga yuklab olish mumkin. Bu sizning muvaffaqiyatga to'liq tayyor bo'lishingizni ta'minlaydi va kerakli vaqtda mashg'ulotlaringizga osongina kirishingiz mumkin. Mutaxassis ko'rsatmalarimiz va moslashtirilgan yordamimiz bilan fitnes maqsadlaringizga erishing.

OYLIK ISHLAB CHIQISH TAHLILI

ASOSIY SPORTCHI HISOBI TRAININGPEAKS

100 dan ortiq fitnes qurilmalari va ilovalaridan mashqlarni yuklang
Mashqlaringizni xaritada ko'ring
Batafsil mashg'ulot xulosasi
Maqsadlarni qo'ying va voqealar qo'shing
Kundalik mashqlar haqida eslatmalar
Minglab o'quv rejalari bilan mos keladi
Murabbiy bilan ishlash

BIRINCHI VIDEO YIG'ILISH

1. Muvaffaqiyat sari yo'lingizni belgilang

Salomatlik deklaratsiyasi, mashg'ulot holati, maqsadlari, ambitsiyalari va bo'lajak poygalar bilan o'rtoqlashing.
Bizning murabbiylik orqali intilishlaringizni va nimaga erishmoqchi ekanligingizni muhokama qiling.

2. Sinovning birinchi haftasiga sho'ng'ing

Dastlabki testlaringiz natijalarini ko'rib chiqing, mashg'ulot safaringiz uchun asosiy ma'lumotlarni taqdim eting.
Moslashtirilgan yondashuvni ta'minlab, yaxshilanish uchun kuchli tomonlar va yo'nalishlarni aniqlang.

3. Mashg'ulot jarayonini boshqaring

O'quv jarayoni haqida har tomonlama tushunchaga ega bo'ling.
Murabbiyingiz bilan aloqa nuqtalari va aloqa usullarini o'rganing.

Keling, bu sayohatga birga chiqaylik!

Qo'shimcha xizmatlar

Shaxsiylashtirilgan video sessiyalar bilan murabbiylik tajribangizni oshiring

Shaxsiylashtirilgan ko'rsatma bilan to'liq potentsialingizni oching

Narx: 50 evro

Video uchrashuvingiz uchun to'lov >>

Bu orqali bron qilish: katinka.nyberg@arduua.com

Mashg'ulot rejangizni maxsus sozlashlar bilan sozlang

Trening rejasiga tuzatishlar kiritish bilan kuzatib boring

Agar haftalik mashg‘ulotlarni ko‘rib chiqish oralig‘ida mashg‘ulot rejangizga o‘zgartirishlar kiritishingiz kerak bo‘lsa, biz sizni qamrab oldik.

foydasi:

Ta'lim rejangizni kerak bo'lganda moslash uchun moslashuvchanlik
Maqsadlaringizni yo'lga qo'ying va ish faoliyatini optimallashtiring

Narx: 20 evro

Mashg'ulot rejangizga tuzatishlar uchun to'lov >>

Bu orqali bron qilish: katinka.nyberg@arduua.com

* Talab qiladi Build Your Plan

Aʼzolikka ariza bering

022-2

Race Coaching

€150 / Oy

5 km dan 100 mil yoki undan ko'proq masofani qamrab oluvchi Trail poygalarida, Ultra-trails yoki Sky poygalarida muvaffaqiyat qozonishga qaror qilgan shiddatli raqobatbardosh yuguruvchilar uchun bizning Race Coaching Paket eng yuqori darajadagi yordam va tajribani taklif qiluvchi yakuniy tanlovdir.

Ushbu to'plam yordamida siz tajribali tarzda ishlab chiqilgan sinchkovlik bilan shaxsiylashtirilgan o'quv rejasiga kirish huquqiga ega bo'lasiz Build Your Plan, sizning noyob maqsadlaringiz va qobiliyatlaringizga aniq mos keladi.

Har hafta o'quv mashg'ulotlarini keng qamrovli ko'rib chiqishda murabbiyingizdan shaxsiy fikr-mulohazalardan bahramand bo'ling, bu sizning kursda qolishingizni va haftalik yangi va moslashtirilgan o'quv rejasi bilan yangi qiyinchiliklarga moslashishingizni ta'minlaydi.

Ammo bu paketda ko'proq narsa bor. U barcha A-poygalaringiz uchun sinchkovlik bilan moslashtirilgan poyga tayyorlashni ta'minlab, asoslardan tashqariga chiqadi. Doimiy muloqot muhimligini tan olgan holda, biz sizning murabbiyingiz bilan har oyda video qo'ng'iroqni o'z ichiga olamiz. Bu sizning taraqqiyotingiz haqida real vaqt rejimida muhokama qilishni osonlashtiradi, tashvishlarni hal qiladi va mashg'ulot rejangizga muhim tuzatishlar kiritadi.

Bepul ishga tushirish: (100 evroga baholangan), shu jumladan Build Your Plan agar siz 30 yil 2024 aprelgacha ro'yxatdan o'tsangiz.

Yillik reja va poygani rejalashtirish, ilg'or

Har bir A-poyga uchun bizning ilg'or xizmatlarimiz quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Davrlarni belgilash va poygani puxta rejalashtirish, kerakli vaqtda cho'qqiga chiqishingizni ta'minlaydi
Musobaqa oldidan, tadbir davomida va poygadan keyingi ovqatlanish bo'yicha to'liq ko'rsatmalar
Muayyan poygangizga moslashtirilgan ilg'or, maqsadli poyga maslahati
Chuqur poyga tahlili, musobaqadan keyingi fikr-mulohazalar va sharhlar

HAFTALIK INDIVIDUALlashtirilgan MOYON OLISH REJASI

Haftalik mashg'ulotlarni ko'rib chiqishga asoslanib, murabbiy sizga har hafta yangi moslashuvchan mashg'ulot rejasini beradi.

HAFTALIK TA'LIMLARNI KO'RISH VA FIKR

Cheksiz haftalik treninglar va tahlillar

OYLIK ISHLAB CHIQISH TAHLILI

Stryd Power-ga asoslangan murabbiylik

Ushbu to'plamda siz Stryd Power asosidagi trening va murabbiylikdan ham foydalanasiz. Biz sizning ish samaradorligi va tejamkorligini aniq o'lchash uchun vattlardan foydalanamiz va mashg'ulot yukingiz haqida real vaqt rejimida ma'lumot beramiz.

TRAINING PEAKSDAGI PREMIUM HISOB

100 dan ortiq fitnes qurilmalari va ilovalaridan mashqlarni yuklang
Mashqlaringizni xaritada ko'ring
Batafsil mashg'ulot xulosasi
Maqsadlarni qo'ying va voqealar qo'shing
Kundalik mashqlar haqida eslatmalar
Minglab o'quv rejalari bilan mos keladi
Murabbiy bilan ishlash
Fitness yaxshilanishingizni kuzatib boring
Eslatmalar, eslatmalar va yangilanishlarni qo'shing
Drag-and-Drop mashqlarini yaratuvchisi
Eng yuqori natijalarni kuzatib boring
Kelajakdagi mashg'ulotlarni rejalashtirish
Yurak urishi, tezligi va quvvat jadvallari
Haftalik fitnes xulosasi
Bir nechta mashq kutubxonalarini yarating
Tugallangan mashqlaringizni tahrirlang
Mashqlarni qidirish va filtrlash

BIRINCHI VIDEO YIG'ILISH

1. Muvaffaqiyat sari yo'lingizni belgilang

Salomatlik deklaratsiyasi, mashg'ulot holati, maqsadlari, ambitsiyalari va bo'lajak poygalar bilan o'rtoqlashing.
Bizning murabbiylik orqali intilishlaringizni va nimaga erishmoqchi ekanligingizni muhokama qiling.

2. Sinovning birinchi haftasiga sho'ng'ing

Dastlabki testlaringiz natijalarini ko'rib chiqing, mashg'ulot safaringiz uchun asosiy ma'lumotlarni taqdim eting.
Moslashtirilgan yondashuvni ta'minlab, yaxshilanish uchun kuchli tomonlar va yo'nalishlarni aniqlang.

3. Mashg'ulot jarayonini boshqaring

O'quv jarayoni haqida har tomonlama tushunchaga ega bo'ling.
Murabbiyingiz bilan aloqa nuqtalari va aloqa usullarini o'rganing.

Keling, bu sayohatga birga chiqaylik!

OYLIK VIDEO MURABBIY SESLAR

Oylik video uchrashuvlar orqali murabbiyingiz bilan yaqin aloqada bo'ling, har bir mashg'ulotga 20 daqiqa ajratiladi. Ushbu mashg'ulotlar davomida siz o'z mashg'ulotlaringizning borishini muhokama qilasiz va uni maqsadlaringizga moslashtirasiz.

Elektron pochta va WhatsApp orqali yordamga kirish

Ushbu paketda sizda haftalik xulosani ko'rib chiqishgacha kuta olmaydigan shoshilinch savollaringiz bo'lsa, siz E-mail va WhatsApp qo'llab-quvvatlash xizmatidan foydalanishingiz mumkin.

* Talab qiladi Build Your Plan

Aʼzolikka ariza bering

023-1

Elite Coaching

€250 / Oy

Faqat elita intilishlari bo'lgan yoki elita darajasida bo'lgan shaxslar uchun mo'ljallangan "Elite Coaching" paket - shaxsiylashtirilgan murabbiylikning timsoli.

Agar siz 5 km dan 100 mil yoki undan ortiq masofani bosib o'tuvchi har qanday Trail, Ultra-trail yoki Sky poygalarida yuqori natijalarga erishishni maqsad qilgan sportchi bo'lsangiz, bu to'plam siz uchun maxsus ishlab chiqilgan.

Bilan "Elite Coaching," siz sinchkovlik bilan yaratilgan, shaxsiylashtirilgan o'quv rejasini olasiz Build Your Plan, bu sizning elita maqsadlaringiz va qobiliyatlaringizga to'liq mos kelishini ta'minlash.

Siz har hafta murabbiyingizdan shaxsiy fikr-mulohazalarni olish sharafiga ega bo'lasiz, bu sizni takomillashtirish yo'lida davom ettiradi. Har hafta yangi va moslashtirilgan o'quv rejasi bilan raqobatdan oldinda bo'ling va yangi qiyinchiliklarga moslashing.

Ammo mukammallik bu bilan tugamaydi. Ushbu keng qamrovli to'plam barcha A-poygalaringiz uchun sinchkovlik bilan moslashtirilgan poygaga tayyorgarlikni ta'minlab, yuqoridan va tashqariga chiqadi. Biz doimiy muloqotning qadrini tushunamiz, shuning uchun murabbiyingiz bilan haftalik videomuloqotni o'z ichiga olamiz. Ushbu qo'ng'iroq sizning muvaffaqiyatlaringizni muhokama qilish, har qanday tashvishlarni hal qilish va birgalikdagi mashg'ulot rejangizni birgalikda sozlash imkonini beradi.

HAFTADA IKKI MARTA HAFTADA TA'LIM KO'RISH VA MUKARIZA

Sizning murabbiyingiz haftalik xulosa orqali haftalik mashg'ulotlarni ko'rib chiqadi TrainingPeaks ilovasi va sezgir, haftada ikki marta sharhlaringizga javob beradi.

HAFTALIK MOZON TA'LIM REJASI

Haftalik mashg'ulotlarni ko'rib chiqishga asoslanib, murabbiy sizga har hafta yangi moslashuvchan mashg'ulot rejasini beradi.

Cheksiz haftalik treninglar va tahlillar

OYLIK ISHLAB CHIQISH TAHLILI

Yillik reja va poygani rejalashtirish, ilg'or

Har bir A-poyga uchun bizning ilg'or xizmatlarimiz quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Davrlarni belgilash va poygani puxta rejalashtirish, kerakli vaqtda cho'qqiga chiqishingizni ta'minlaydi
Musobaqa oldidan, tadbir davomida va poygadan keyingi ovqatlanish bo'yicha to'liq ko'rsatmalar
Muayyan poygangizga moslashtirilgan ilg'or, maqsadli poyga maslahati
Chuqur poyga tahlili, musobaqadan keyingi fikr-mulohazalar va sharhlar

Stryd Power-ga asoslangan murabbiylik

PREMIUM HISOBI TRAININGPEAKS

100 dan ortiq fitnes qurilmalari va ilovalaridan mashqlarni yuklang
Mashqlaringizni xaritada ko'ring
Batafsil mashg'ulot xulosasi
Maqsadlarni qo'ying va voqealar qo'shing
Kundalik mashqlar haqida eslatmalar
Minglab o'quv rejalari bilan mos keladi
Murabbiy bilan ishlash
Fitness yaxshilanishingizni kuzatib boring
Eslatmalar, eslatmalar va yangilanishlarni qo'shing
Drag-and-Drop mashqlarini yaratuvchisi
Eng yuqori natijalarni kuzatib boring
Kelajakdagi mashg'ulotlarni rejalashtirish
Yurak urishi, tezligi va quvvat jadvallari
Haftalik fitnes xulosasi
Bir nechta mashq kutubxonalarini yarating
Tugallangan mashqlaringizni tahrirlang
Mashqlarni qidirish va filtrlash

BIRINCHI VIDEO YIG'ILISH

1. Muvaffaqiyat sari yo'lingizni belgilang

Salomatlik deklaratsiyasi, mashg'ulot holati, maqsadlari, ambitsiyalari va bo'lajak poygalar bilan o'rtoqlashing.
Bizning murabbiylik orqali intilishlaringizni va nimaga erishmoqchi ekanligingizni muhokama qiling.

2. Sinovning birinchi haftasiga sho'ng'ing

Dastlabki testlaringiz natijalarini ko'rib chiqing, mashg'ulot safaringiz uchun asosiy ma'lumotlarni taqdim eting.
Moslashtirilgan yondashuvni ta'minlab, yaxshilanish uchun kuchli tomonlar va yo'nalishlarni aniqlang.

3. Mashg'ulot jarayonini boshqaring

O'quv jarayoni haqida har tomonlama tushunchaga ega bo'ling.
Murabbiyingiz bilan aloqa nuqtalari va aloqa usullarini o'rganing.

Keling, bu sayohatga birga chiqaylik!

HAFTALIK VIDEO MURABBIY SESLAR

Haftalik video uchrashuvlar orqali murabbiyingiz bilan yaqin aloqada bo'ling, har bir mashg'ulotga 20 daqiqa vaqt ajrating. Ushbu mashg'ulotlar davomida siz o'z mashg'ulotlaringizning borishini muhokama qilasiz va uni maqsadlaringizga moslashtirasiz.

Elektron pochta va WhatsApp orqali yordamga kirish

Ushbu paketda sizda haftalik xulosani ko'rib chiqishgacha kuta olmaydigan shoshilinch savollaringiz bo'lsa, siz E-mail va WhatsApp qo'llab-quvvatlash xizmatidan foydalanishingiz mumkin.

* Talab qiladi Build Your Plan

Aʼzolikka ariza bering

024

Build Your Plan

€100

Boshdan boshlab moslashtirilgan trening

At Arduua, bizning Build Your Plan loyiha yagona maqsadga xizmat qiladi: 100% sizga moslashtirilgan o'quv rejasini yaratish. Ushbu reja sizning noyob maqsadlaringiz, hozirgi jismoniy holatingiz va mashg'ulot uchun mavjudligingiz asosida ishlab chiqilgan.

Har bir Arduua Coaching Reja bilan boshlanadi Build Your Plan, so'ngra bag'ishlangan murabbiyingiz bilan dastlabki video uchrashuv. Ushbu muhim bosqich biz faqat siz uchun eng samarali va shaxsiylashtirilgan o'quv rejasini tuzishimizni ta'minlash uchun mo'ljallangan.

Bunga erishish uchun biz sizning yugurish intilishlaringizni, o'tmishdagi tajribalaringizni, jismoniy holatingizni va eng muhimi, shaxsiy shaxsingizni chuqur o'rganamiz. Ushbu keng qamrovli jarayon chuqur muhokamalar, maqsadli anketalar va aniq baholashlarni o'z ichiga oladi. Ushbu baholashlar turli jihatlarni, jumladan, yugurish testlarini, chuqur yugurish tahlilini va harakatchanligingiz, kuchingiz, barqarorligingiz va muvozanatingizning dastlabki baholashlarini qamrab oladi.

Bizning yaxlit yondashuvimiz bizga sizning maxsus ehtiyojlaringizga mos keladigan o'quv rejasini yaratishga imkon beradi va sizning muvaffaqiyatingiz uchun poydevor qo'yadi.

Dastlabki video uchrashuv

1. Muvaffaqiyat sari yo'lingizni belgilang

Salomatlik deklaratsiyasi, mashg'ulot holati, maqsadlari, ambitsiyalari va bo'lajak poygalar bilan o'rtoqlashing.
Bizning murabbiylik orqali intilishlaringizni va nimaga erishmoqchi ekanligingizni muhokama qiling.

2. Sinovning birinchi haftasiga sho'ng'ing

Dastlabki testlaringiz natijalarini ko'rib chiqing, mashg'ulot safaringiz uchun asosiy ma'lumotlarni taqdim eting.
Moslashtirilgan yondashuvni ta'minlab, yaxshilanish uchun kuchli tomonlar va yo'nalishlarni aniqlang.

3. Mashg'ulot jarayonini boshqaring

O'quv jarayoni haqida har tomonlama tushunchaga ega bo'ling.
Murabbiyingiz bilan aloqa nuqtalari va aloqa usullarini o'rganing.

Keling, bu sayohatga birga chiqaylik!

O'QITISh STATUSI, MAQSADLARI VA SALOMATLIK BEYONATI

Siz sog'lig'ingiz haqidagi deklaratsiya, mashg'ulot holati, maqsadlar, ambitsiya va rejalashtirilgan poygalarni o'z ichiga olgan shaklni to'ldirishingiz kerak bo'ladi.

ARDUUA ISHLAB CHIQARISH TESTLARI

Biz yuguruvchilarimiz uchun maxsus yugurish testini yaratdik, unda siz ko'krak qafasi va mashg'ulot soati bilan yugurasiz. Bundan biz puls zonalarini va yugurish darajasini aniqlashimiz mumkin. Biz sizning aerob chegarangizni aniqlash uchun bitta oson yugurish testini va anaerob chegarangizni aniqlash uchun bitta qiyin sinovni qilamiz.

ARDUUA HARAKATLILIK, KUCHLIK, BARQARARLIK VA BALANSONLIK UCHUN TESTLAR

bu test samarali yugurish texnikasi uchun eng yaxshi sharoitlarni yaratish maqsadida mashg'ulot dasturingiz davomida o'qitilishi kerak bo'lgan harakatchanlik, muvozanat va kuch haqida aniq ma'lumot beradi.

RUSH TEXNIKASI TAHLILI

Siz bizga yuborgan video tasvirlar asosida yugurish texnikasini tahlil qilamiz.

YILLIK REJA, POYQA REJAJATLARI VA DAVRALASHTIRISH

Sizning jismoniy holatingiz, maqsadlaringiz va test natijalariga asoslanib, murabbiyingiz siz uchun yillik rejangizni tuzadi Trainingpeaks. Reja sizning barcha A, B va C poygalaringizni, shu jumladan maqsadlaringiz va mashg'ulotlarning umumiy bosqichlarini o'z ichiga oladi.

Mashg'ulot rejangizda biz poyga kunlarida eng yaxshi formada ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun optimal mashg'ulot yukini aniqlaymiz.

Qo'shimcha ma'lumotlar Arduua test

004 - Murabbiylar

Murabbiylar bilan tanishing

Ispaniyadan kelgan professional murabbiylarimiz Trail Running, Ultra-trail va Skyrunning. Ular jismoniy faoliyat va sport fanlari (CAFyD) bo'yicha bakalavr darajasiga ega. Bizning murabbiylarimiz ispan va ingliz tillarini yaxshi bilishadi, bu sizning sayohatingizni qo'llab-quvvatlash uchun samarali muloqotni ta'minlaydi.

Fernando Armisen

Trail Running murabbiyi / Bosh murabbiyi Arduua

Bosh murabbiy, Arduua

Trel Running bo'yicha ixtisoslashgan Ispaniyalik professional murabbiy, Skyrunning, va Ultra-trail.

Ispaniyaning Aragon tumanida joylashgan Saragosa shahrida joylashgan.

Ispan va ingliz tillarini yaxshi biladi.

Jismoniy faollik va sport fanlari (CAFyD) bo'yicha bakalavr darajasiga ega.

Madridning UDIMA universitetidan Trail Running Coach ekspert sertifikatiga ega.

Trail yugurish (IEWG) uchun qo'llaniladigan ovqatlanishga ixtisoslashgan.

tomonidan sertifikatlangan yugurish sporti bo'yicha ilg'or darajadagi murabbiy TrainingPeaks/UDIMA universiteti.

Fernando kim?

Fernando ispaniyalik ehtirosli Trailrunner va murabbiy bo'lib, u tog'larni juda yaxshi ko'radi va tabiiy sport muhitida rivojlanadi. U Trail Running, Ultra-trail va boshqalarga ixtisoslashgan shaxsiy murabbiy Skyrunning. Uning tajribasi vertikal kilometrlardan tortib to tog'li ultras va skyracesgacha bo'lgan keng masofalarga yuguruvchilarni tayyorlashda yotadi.

Fernando menga qanday yordam beradi?

As ArduuaBosh murabbiyi Fernando o'quv xizmatlarini tashkil etish va sifatini ta'minlashda muhim rol o'ynaydi. U bizning tajribali murabbiylarimizdan biri bo'lib xizmat qiladi va birinchi navbatda nazorat qilish uchun mas'uldir Arduua Elita jamoasining taraqqiyoti va mashg'ulotlarga bo'lgan ehtiyoji.

David Garsiya

Trail Running Coach at Arduua

murabbiy, Arduua

Trel Running bo'yicha ixtisoslashgan Ispaniyalik professional murabbiy, Skyrunning, va Ultra-trail.

Ispaniyaning markazida joylashgan Madridda joylashgan.

Ispan va ingliz tillarini yaxshi biladi.

Jismoniy faollik va sport fanlari (CAFyD) bo'yicha bakalavr darajasiga ega.

Madridning UDIMA universitetidan Trail Running Coach Expert sertifikatiga ega.

Madriddagi Vitoriya universitetidan Trail Running bo'yicha ixtisoslashgan universitet diplomiga ega.

tomonidan sertifikatlangan yugurish sporti bo'yicha ilg'or darajadagi murabbiy TrainingPeaks/UDIMA universiteti, kuchga asoslangan ta'lim bo'yicha tajribaga ega.

TrainingPeaks/UDIMA universiteti, kuchga asoslangan ta'lim bo'yicha tajribaga ega.

Rasmiy Stryd kuchiga asoslangan murabbiy.

David kim?

Devid ispaniyalik ehtirosli Trailrunner va murabbiy bo'lib, u tog'larda tasalli topadi. O'z hunariga sodiqlik bilan Devid Trail Running, Ultra Trail va Trail Running bo'yicha ixtisoslashgan shaxsiy murabbiy. Skyrunning. Uning asosiy e'tibori vertikal kilometrlardan tortib to tog'li ultras va osmon poygalarigacha bo'lgan turli masofalarga yuguruvchilarni tayyorlashga qaratilgan.

Dovud menga qanday yordam beradi?

Devidning murabbiylik mahorati yangi boshlanuvchilardan tortib elitalargacha davom etadi va yuguruvchilarga mavsumning asosiy maqsadlariga erishishda yordam beradi. U sizning yo'lingiz davomida sizning yoningizda bo'lib, sizga yo'l-yo'riq, so'zsiz qo'llab-quvvatlash va chegaralaringizni oshirish va oldinga siljish uchun dalda beradi.

Murabbiylik qilgan Arduua

ning o'zgartiruvchi kuchini his eting Arduua coaching fidoyi sportchilarimizning so‘zlari orqali. Ularning ajoyib sayohatlari, o'zgarmas fidoyiligi va chuqur ta'sirini kashf eting Arduua coaching ularning mukammallikka intilishlari bor edi.