Shaxsiy murabbiylik
Trening rejalari
Biomekaniklarni ishga tushirish
komanda Arduua a'zolik
komanda Arduua Irqlar
Blog
Biz haqimizda
Bog'lanish
Webshop
Mening hisobim

Bosh sahifa / Webshop / Trening rejalari

Trening rejalari

YARIM MARAFON YOL

QISQA YO'Q (9)
YARIM MARAFON YOL (18)
TRIL MARAFON (15)
ULTRA TRAYL (18)
VERTIKAL K (3)
OSMON POYQASI (6)

Trening rejalari

Arduua 5k - 100 milya masofaga yugurish bo'yicha treyning rejalarining keng assortimentini taklif etadi. Boshlang'ich, o'rta va raqobatbardosh o'rtasida tanlang. Davomiyligi 8-48 hafta.

Bu bilan yugurish tajribangizni oshiring Arduuaning sinchkovlik bilan ishlab chiqilgan o'quv rejalari, bizning professional yugurish murabbiylari jamoasi tomonidan ishlab chiqilgan. Bizning keng qamrovli dasturlarimiz barcha darajalarni qamrab oladi, bu sizning 5 dan 100 milyagacha bo'lgan har qanday poyga poygasiga yaxshi tayyorgarlik ko'rishingizni ta'minlaydi. Bilan Arduua, poyga kunidagi eng yuqori koʻrsatkichga sayohatingiz shu yerda boshlanadi.

Key Xususiyatlar:

Diapazon: 5k dan 100 milyagacha bo'lgan masofani o'z ichiga olgan treyning rejalaridan tanlang, barcha trekda yugurish ishqibozlari uchun mos.

Mutaxassis ko'rsatmalari: TreningPeaks ilovasi orqali foydalanishga tayyor rejalar bilan murabbiylarimiz tajribasidan foydalaning.

Davomiylik opsiyalari: 8 dan 48 haftagacha davom etadigan jadvalingizga mos rejani tanlang.

Moslashtirilgan intensivlik: boshlang'ich, o'rta yoki raqobatbardosh yuguruvchi bo'lasizmi, bizning rejalarimiz sizning mahorat darajangiz va intilishlaringizga mos keladi.
Bunga nima kiradi:

Keng qamrovli mashqlar: Bizning rejalarimiz barcha muhim jihatlarni, jumladan, yugurish, kuch mashqlari, harakatchanlik mashqlari, cho'zish mashqlari va boshqalarni qamrab oladi.

Uzluksiz integratsiya: Barcha seanslar oson kirish va kuzatish uchun TrainingPeaks hisobingizga muammosiz birlashtirilgan.

Noyob yondashuv:

Vaqtga asoslangan yugurish: Bizning yugurish mashg'ulotlarimiz masofaga emas, balki vaqtga yo'naltirilgan bo'lib, shaxsiylashtirilgan mashg'ulot tajribasini ta'minlaydi.

Yurak urish tezligi intensivligi: Kuchlilik darajasini aniqlik bilan o'lchang, chunki intensivlik yurak urish tezligi bilan o'lchanadi.

bilan muvaffaqiyatga tayyorlaning Arduua Trail Running trening rejalari - bu trekda eng yuqori natijalarga erishish uchun sizning yo'l xaritangiz.

Explore

Onlayn murabbiylik

Poyga sayohatlari

Arduua

Shartlari va shartlar

Maxfiylik siyosati

ijtimoiy Media

Arduua Skyrunning

Ilhom va trening bo'yicha maslahatlar

Obuna bo'lishni bosish orqali siz bizning obunamizni qabul qilasiz Maxfiylik siyosati.

Inson bo'lsangiz, ushbu maydoni bo'sh qoldiring: