Chúng tôi là những người tận hưởng cuộc sống và chúng tôi thích thử thách của những cuộc đua và đường chạy khó khăn.
Angie Gatica và Russell Sagon là ai?
Chúng tôi là một cặp vợ chồng sống ở bang Georgia, miền nam nước Mỹ. Chúng tôi gặp nhau 2 năm trước và không thể tách rời kể từ đó. Chúng tôi chạy và đi bộ cùng nhau mọi lúc. Chúng tôi là những người tận hưởng cuộc sống và chúng tôi cố gắng khuyến khích những người khác làm điều tương tự và cố gắng làm hết sức mình trong những gì họ làm.
Điều gì khiến bạn muốn trở thành vận động viên nhảy dù?
Chúng tôi thích thử thách của các cuộc đua và đường chạy khó khăn.
Trở thành vận động viên nhảy dù có ý nghĩa gì với bạn?
Đang ở trên núi. Rút ruột nó ra khi cơ thể chúng ta hét lên “bỏ cuộc”! Nó có nghĩa là làm những việc khó khăn và vượt qua, ngay cả khi vượt qua chỉ có nghĩa là sống sót!
Điều gì truyền cảm hứng và thúc đẩy bạn đi skyrunning và là một phần của skyrunning cộng đồng?
Chỉ cần ở trên núi là có rất nhiều cảm hứng, quang cảnh, những khu rừng, những loài động vật mà chúng ta nhìn thấy. Cũng là cộng đồng của những người mà chúng ta biết. Những người giúp đỡ lẫn nhau và đẩy nhau đến những điều tuyệt vời.
Bạn cảm thấy thế nào trước, trong và sau khi chạy trên núi?
Thức dậy vào buổi sáng có lẽ là thử thách lớn nhất trong những ngày đua, mặc dù tôi thường thức dậy lúc mặt trời mọc. Nhưng mặt trời mọc là một khởi đầu muộn trong ngày đua. Trong quá trình chạy, điều đó phụ thuộc vào thời gian chạy và mục tiêu là gì. Một cuộc chạy ngắn hơn (1/2 marathon hoặc ít hơn) thường khá tốt ở tốc độ chậm và rất mệt mỏi ở nhịp độ hoặc tốc độ cuộc đua. Các cuộc chạy dài hơn có xu hướng xoay vòng qua các thăng trầm trong ngày. Sau đó, như tôi đã nói, nó phụ thuộc vào chính quá trình chạy. Đôi khi rất mệt mỏi hoặc kiệt sức, đôi khi cảm thấy như bạn có thể tiếp tục.
Rời xa những con đường mòn, hãy cho chúng tôi biết về công việc của bạn? Bạn luôn làm công việc này hay bạn đã thay đổi nghề nghiệp?
Tôi là một thợ điện tự làm chủ còn Angie làm việc cho một nhà sản xuất sản phẩm tẩy rửa. Cả hai chúng tôi đã làm những công việc khác nhau trong suốt cuộc đời của mình. Tôi đã có công ty riêng của mình được khoảng 30 năm rồi.
Bạn có tham gia vào bất kỳ dự án hoặc công việc kinh doanh nào liên quan đến việc điều hành không?
Không.
Một tuần đào tạo điển hình trông như thế nào đối với bạn?
Lịch trình đào tạo bình thường của chúng tôi là 3 tuần làm việc chăm chỉ, sau đó là một tuần dễ dàng hơn. Những tuần khó khăn thường là 35-70 dặm tùy thuộc vào các cuộc đua sắp tới. Thường có một bài chạy theo nhịp độ và/hoặc một bài chạy ngắt quãng, một hoặc hai bài chạy dài và phần còn lại chạy dễ dàng. Các bài tập yoga, rèn luyện sức mạnh, diễn tập, công việc cốt lõi và vật lý trị liệu được thực hiện rải rác trong suốt cả tuần. Một ngày trong tuần là một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy, với yoga và các bài tập cốt lõi vào ngày đó. Đi xe đạp và leo núi được trộn lẫn trong đó một chút.
Bạn có thường đi đường mòn/skyrunning một mình hay với người khác?
Bình thường đi một mình, trừ những ngày cuối tuần khi chúng tôi chạy cùng nhau, mặc dù đôi khi chúng tôi sẽ tách ra và đi theo tốc độ của riêng mình và gặp lại nhau vào cuối buổi. Thỉnh thoảng chúng tôi thực hiện một vài cuộc chạy theo nhóm, thường là khi cùng bạn bè tập luyện cho một cuộc đua khó khăn.
Bạn thích chạy trong các cuộc đua trên bầu trời hay tạo và thực hiện các cuộc phiêu lưu chạy bộ của riêng mình?
Cả hai. Chúng tôi đang chuẩn bị để bắt đầu đóng gói nhanh trên một số con đường mòn dài hơn trong khu vực của chúng tôi.
Bạn luôn khỏe mạnh và có lối sống năng động hay điều này chỉ mới bắt đầu gần đây?
Khi tôi còn trẻ, tôi rất tích cực tham gia leo núi đá và băng. Sau đó, tôi đã thoát khỏi điều đó trong một vài năm. Tôi bắt đầu đeo ba lô trở lại cách đây vài năm và đồng thời chạy đường mòn 5 km. Điều này cuối cùng đã trở thành chất xúc tác dẫn đến những gì tôi đang làm bây giờ. Angie đã tập thể dục từ nhiều năm nay. Cô bắt đầu tập gym và nhảy zumba.
Nếu sau này, điều gì đã thúc đẩy thay đổi trở nên tích cực hơn và bắt đầu skyrunning?
Tôi bắt đầu tham gia một số cuộc đua đường mòn tại địa phương và bắt đầu khám phá các giải siêu hạng. Trong quá trình tìm hiểu về ultras, tôi bắt gặp môn thể thao skyrunning từ việc đọc về những người như Killian Jornet và Emilie Fosberg. Một cái gì đó về nó hấp dẫn tôi. Chúng tôi đã chạy Crest for the Crest ở Bắc Carolina. Angie đã hoàn thành 10k và tôi đã thực hiện 50k hai lần và 10k một lần. 50k có mức tăng 12,000 feet (3048 mét). Có một số cuộc đua gần chúng tôi thực sự đủ điều kiện là cuộc đua trên không, nhưng chúng tôi đã đến miền tây Hoa Kỳ một vài lần để chạy các cuộc đua thuộc sở hữu của Hoa Kỳ Skyrunning Loạt. Tôi đã chạy The Rut 50k ở Montana và cả hai chúng tôi đã chạy Sangre de Christo 50k ở Colorado.
Bạn đã trải qua giai đoạn khó khăn nào trong cuộc sống mà bạn muốn chia sẻ? Những trải nghiệm này đã ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào?
Cả hai chúng tôi đều đã ly hôn và tôi nghĩ rằng đó là một trong những điều khó giải quyết nhất trong cuộc đời bạn. Tôi đã chắc chắn rằng mình sẽ không bao giờ kết hôn nữa, đó là cho đến khi tôi gặp Angie. Bây giờ chúng tôi đã đính hôn và sẽ kết hôn vào tháng 50. Tuần trăng mật của chúng tôi sẽ là một cuộc đua 80 dặm (12,000k) ở Utah với độ cao 3657 feet (10,000 mét) và độ cao trung bình là 3048 feet (XNUMX mét)!
Chạy bộ có giúp bạn vượt qua giai đoạn này không? Nếu vậy, làm thế nào?
Đối với tôi thì không, lúc đó tôi không chạy. Đối với Angie, vâng, đó là khi cô ấy bắt đầu chạy.
Khi mọi thứ trở nên khó khăn trên những con đường mòn, bạn nghĩ đến điều gì để giúp bạn tiếp tục?
Thông thường đó là một cuộc trò chuyện nội bộ, “chỉ đến trạm cứu trợ tiếp theo”, “chỉ đến cái cây hoặc tảng đá đó”. “Mọi người đều cảm thấy tồi tệ như nhau”. “Hít thở chậm lại”. Vâng, những thứ như thế.
Bạn thích nghe nhạc trong khi chạy hay lắng nghe thiên nhiên?
Hầu hết thời gian đó là lắng nghe thiên nhiên. Đôi khi tôi sẽ nghe một podcast về chạy bộ hoặc tiếng Tây Ban Nha (tôi đang học tiếng Tây Ban Nha) bằng cách chạy bộ dễ dàng tại một nơi nào đó mà tôi đã chạy hàng triệu lần. Angie nghe nhạc nhiều hơn tôi.
Nếu bạn thích tự nhiên hơn, bạn có những cụm từ tạo động lực nào mà bạn tự nói với bản thân để giúp bạn tiếp tục không?
Chỉ là những gì tôi đã nói trước đó. Khi chạy dễ dàng, tôi chỉ để tâm trí mình lang thang, có thể cầu nguyện một chút.
Nếu bạn nghe nhạc, bạn sẽ nghe gì để lấy động lực?
Angie thỉnh thoảng nghe nhạc khiêu vũ.
Cuộc đua bầu trời / đường mòn yêu thích của bạn là gì?
Tôi chưa thực hiện nhiều cuộc đua bầu trời chính thức, nhưng The Rut in Montana vẫn là cuộc đua yêu thích của tôi cho đến nay. Cảnh đẹp, địa hình hiểm trở, độ cao. Một trong những lần về đích tuyệt vời nhất mà chúng tôi từng có là khi chúng tôi chạy cuộc đua 100/50 dặm Chattanooga. Tôi chạy 100 dặm và Angie chạy 50 dặm. Tôi bắt đầu vào giờ ăn trưa vào thứ Sáu và Angie bắt đầu vào sáng thứ Bảy. Bằng cách nào đó, chúng tôi đã tìm thấy nhau cách đích khoảng 3 dặm và tay trong tay vượt qua vạch đích!
Kế hoạch cuộc đua của bạn cho năm 2021/2022 là gì?
Tôi: Mt. Cheaha 50k, đã thi đấu
Bắt nhịp một người bạn trong Cuộc đua Tử thần Georgia (28 Dặm đối với tôi), đã hoàn thành
Cao nguyên Grayson 50k
Ute 50 dặm
Sky to Summit 50k
Hẻm núi Cloudland 50 dặm
Cuộc đua Dirty Spokes Race Series 10-15k cuộc đua, 6 trong số 8 cuộc đua
Giải Đua Dê Núi Dòng 10-21k cuộc đua, cả 3 cuộc đua
Angie cũng đang tham gia cuộc đua 50 dặm Georgia Jewel.
Cuộc đua nào có trong Danh sách nhóm của bạn?
Chúng tôi dự định thực hiện Broken Arrow 50k ở California và Whiteface Sky Race 15 dặm ở New York. Tôi rất thích đến Anh và tham gia Cuộc đua Scafell Pike Marathon.
Bạn đã có bất kỳ khoảnh khắc tồi tệ hoặc đáng sợ trong skyrunning? Làm thế nào bạn đối phó với họ?
Một vài cơn giông bão thực sự tồi tệ nhất cho đến nay. Chỉ cần tiếp tục chạy, cố gắng để có được một độ cao thấp hơn.
khoảnh khắc tuyệt vời nhất của bạn là gì skyrunning và tại sao?
Lần thứ hai tôi hoàn thành Nhiệm vụ giành Crest 50k thật đáng nhớ vì lúc cuối tôi thực sự mệt mỏi và tôi thực sự muốn nghỉ ngơi, nhưng một số vận động viên khác đã lấn lướt tôi. Thường thì tôi bị một vài người vượt qua khi gần kết thúc cuộc đua và lần này, tôi quyết định sẽ không để điều đó xảy ra và tôi bắt đầu chạy như thể tôi đang ở cự ly 10k! Tôi không biết sức mạnh đến từ đâu, nhưng tôi đã vượt qua vạch đích và không bị vượt qua! Ngoài ra, đối với tôi, hoàn thành Cuộc đua tử thần Georgia vài năm trước là một thành tích to lớn. 74 dặm và 35,000 feet thay đổi độ cao (119k , 10,668 mét).
Ước mơ lớn của bạn cho tương lai là gì, trong skyrunning và trong cuộc sống?
Chúng tôi muốn chạy Georgia Appalachian Trail (hơn 80 dặm) trong một ngày cuối tuần. Chúng tôi cũng muốn đi du lịch khắp đất nước nhiều hơn và chỉ chạy và đi bộ đường dài bất cứ thứ gì chúng tôi thấy có vẻ như đó có thể là một cuộc phiêu lưu vĩ đại! Chúng tôi đang mong chờ đám cưới của mình và cùng nhau trải qua nhiều năm hạnh phúc ở ngoài trời, cùng nhau và với bạn bè, và chỉ tận hưởng sự sáng tạo của Chúa!
Lời khuyên tốt nhất của bạn cho những vận động viên nhảy dù khác là gì?
Khi mọi thứ trở nên khó khăn, đừng bỏ cuộc. Khó khăn nó ra. Bạn có thể làm nhiều hơn bạn nghĩ bạn có thể! Chạy. Nếu bạn không thể chạy, hãy đi bộ. Nếu bạn không thể đi bộ, hãy bò. Nếu bạn không thể bò, hãy nằm nghiêng và lăn!
Russell, cảm ơn bạn đã chia sẻ câu chuyện của bạn và Angie với chúng tôi! Chúc may mắn với các cuộc đua và tiếp tục chạy!
/Snezana Djuric