Huấn luyện viên chạy địa hình trực tuyếnChạy địa hình - Sky running - Ultra trail

Huấn luyện viên của bạn tiến hành đánh giá đào tạo hàng quý trong khuôn khổ TrainingPeaks ứng dụng. Trong quá trình đánh giá này, huấn luyện viên của bạn sẽ phân tích và nhận xét một cách tỉ mỉ về các khóa đào tạo tham khảo được đánh dấu cụ thể của bạn (4-5 lần mỗi tháng) và giải quyết các câu hỏi của bạn trong Đánh giá tóm tắt hàng quý về TrainingPeaks.

Trong gói này, chúng tôi ưu tiên giải đua hạng A quan trọng nhất trong năm của bạn (đối với . Huấn luyện viên của bạn sẽ chuẩn bị chuyên môn, bao gồm:

• Định kỳ và lập kế hoạch cuộc đua
• Hướng dẫn dinh dưỡng toàn diện trước, trong và sau cuộc đua
• Lời khuyên về cuộc đua có mục tiêu phù hợp với khoảng cách cụ thể của bạn
• Phản hồi và nhận xét sau cuộc đua

Hãy tin tưởng vào chúng tôi để chuẩn bị cho bạn một màn trình diễn thành công trong cuộc đua hạng A quan trọng nhất của bạn mỗi năm.

Xin lưu ý rằng trong Gói Huấn luyện Hàng quý của bạn, chỉ có một cuộc đua hạng A mỗi năm (12 tháng tiếp theo). Đối với cuộc đua này, chúng tôi thực hiện phân kỳ cụ thể, lập kế hoạch cuộc đua và theo dõi toàn diện.

Đối với bất kỳ cuộc đua A, B và C bổ sung nào ngoài cuộc đua A được chỉ định, huấn luyện viên của bạn sẽ thêm họ vào TrainingPeaks, coi chúng như những buổi đào tạo thường xuyên trong kế hoạch của bạn.

Trải nghiệm phân tích hiệu suất hàng quý để theo dõi tiến trình hướng tới mục tiêu của bạn. Trong các buổi này, chúng tôi sẽ đánh giá tình trạng thể chất tổng thể của bạn, xem xét biểu đồ thể lực hiển thị mức độ thể chất, mức độ mệt mỏi và phong độ của bạn. Huấn luyện viên của bạn sẽ cung cấp những phản hồi có giá trị về những chỉ số quan trọng này. Thể lực, sự mệt mỏi và phong độ là những số liệu quan trọng mà chúng tôi theo dõi để đảm bảo bạn sẵn sàng cho ngày đua. Dựa trên phản hồi và trạng thái đào tạo của bạn, chúng tôi sẽ thực hiện những điều chỉnh và tiến bộ cần thiết trong kế hoạch đào tạo của bạn.

Một cuộc họp video đầu tiên với huấn luyện viên của bạn sẽ được bao gồm trong Build Your Plan tuần mới nổi. Cuộc họp này tạo tiền đề cho sự thành công của bạn và đảm bảo rằng trải nghiệm huấn luyện của bạn được điều chỉnh phù hợp với mục tiêu và nguyện vọng riêng của bạn. Trong buổi học kéo dài 20 phút này, bạn sẽ kết nối với huấn luyện viên của mình để:

1. Xác định con đường dẫn đến thành công của bạn

• Chia sẻ tuyên bố về sức khỏe, tình trạng tập luyện, mục tiêu, tham vọng và các cuộc đua sắp tới của bạn.
• Thảo luận về nguyện vọng của bạn và những mục tiêu bạn mong muốn đạt được thông qua chương trình huấn luyện của chúng tôi.

2. Đi sâu vào tuần thử nghiệm đầu tiên của bạn

• Xem lại kết quả của các bài kiểm tra ban đầu, cung cấp dữ liệu cơ bản cần thiết cho hành trình luyện tập của bạn.
• Xác định điểm mạnh và lĩnh vực cần cải thiện, đảm bảo có cách tiếp cận phù hợp.

3. Điều hướng quá trình đào tạo của bạn

• Có được sự hiểu biết toàn diện về quá trình đào tạo.
• Khám phá các điểm liên lạc và phương pháp giao tiếp với huấn luyện viên của bạn.

Cuộc họp này thường diễn ra vào cuối tuần khởi nghiệp sau khi bạn hoàn thành bài kiểm tra hoặc trong vòng 3 tuần đào tạo đầu tiên, tùy thuộc vào sự sẵn sàng của bạn và huấn luyện viên. Đó là một bước quan trọng trong việc tạo ra trải nghiệm huấn luyện phù hợp với nhu cầu và nguyện vọng riêng của bạn.

Hãy cùng nhau bắt đầu cuộc hành trình này nhé!

Nâng cao trải nghiệm huấn luyện của bạn với các buổi video được cá nhân hóa

Khai phá toàn bộ tiềm năng của bạn với hướng dẫn được cá nhân hóa

Nâng cao hành trình huấn luyện của bạn bằng cuộc họp video trực tiếp dài 20 phút với huấn luyện viên tận tâm của bạn. Dịch vụ bổ sung vô giá này có sẵn để bổ sung cho Kế hoạch đào tạo hoặc Đăng ký Huấn luyện Trực tuyến hiện có của bạn.

Trong cuộc họp video, bạn sẽ có cơ hội thảo luận về tiến trình của mình, giải quyết những mối quan ngại cụ thể và nhận được hướng dẫn riêng trực tiếp từ huấn luyện viên của bạn. Họ sẽ không chỉ cung cấp thông tin chuyên sâu của chuyên gia mà còn thực hiện các điều chỉnh theo thời gian thực cho kế hoạch đào tạo của bạn, Đảm bảo kế hoạch đó phù hợp hoàn hảo với mục tiêu và nhu cầu ngày càng phát triển của bạn.

Giá: Euro 50

Trả tiền cho cuộc họp video của bạn >>

Đặt phòng qua: katinka.nyberg@arduuanăm

Tinh chỉnh kế hoạch đào tạo của bạn với các điều chỉnh tùy chỉnh

Đi đúng hướng với các điều chỉnh kế hoạch đào tạo

Trong trường hợp bạn cần điều chỉnh kế hoạch đào tạo giữa các đợt đánh giá đào tạo hàng quý, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lợi ích:

• Linh hoạt điều chỉnh kế hoạch đào tạo của bạn khi cần thiết
• Giữ mục tiêu của bạn đi đúng hướng và tối ưu hóa hiệu suất

Giá cả: 20 Euro

Thanh toán cho các điều chỉnh kế hoạch đào tạo của bạn >>

Đặt phòng qua: katinka.nyberg@arduuanăm

Huấn luyện viên của bạn tiến hành đánh giá đào tạo hai tuần một lần trong khuôn khổ TrainingPeaks ứng dụng. Trong quá trình đánh giá này, huấn luyện viên của bạn sẽ phân tích và nhận xét một cách tỉ mỉ về các khóa đào tạo tham khảo được đánh dấu cụ thể của bạn (2-3 lần mỗi tuần) và giải quyết các câu hỏi của bạn trong Đánh giá tóm tắt hai tuần một lần về TrainingPeaks.

Dựa trên đánh giá đào tạo hai tuần một lần của bạn, huấn luyện viên sẽ cung cấp cho bạn một kế hoạch đào tạo thích ứng mới mỗi tuần.

Trong bán của chúng tôi Weekly Coaching gói, chúng tôi tập trung vào ba cuộc đua hạng A hàng đầu của bạn mỗi năm. Huấn luyện viên của bạn sẽ cung cấp sự chuẩn bị chuyên biệt, bao gồm:

• Định kỳ và lập kế hoạch cuộc đua
• Hướng dẫn dinh dưỡng toàn diện trước, trong và sau mỗi cuộc đua
• Tư vấn cuộc đua có mục tiêu phù hợp với khoảng cách cụ thể của từng cuộc đua
• Phản hồi và nhận xét sau cuộc đua

Chuẩn bị cho thành công trong ba cuộc đua hạng A quan trọng nhất trong năm của bạn với sự hỗ trợ huấn luyện của chuyên gia.

Xin lưu ý rằng trong Semi của bạn Weekly Coaching Gói này chỉ bao gồm 3 cuộc đua A mỗi năm (12 tháng tiếp theo). Đối với những cuộc đua này, chúng tôi thực hiện phân kỳ cụ thể, lập kế hoạch cuộc đua và theo dõi toàn diện.

Đối với bất kỳ cuộc đua A, B và C bổ sung nào ngoài 3 cuộc đua A được chỉ định, huấn luyện viên của bạn sẽ thêm họ vào TrainingPeaks, coi chúng như những buổi đào tạo thường xuyên trong kế hoạch của bạn.

Một cuộc họp video đầu tiên với huấn luyện viên của bạn sẽ được bao gồm trong Build Your Plan tuần mới nổi. Cuộc họp này tạo tiền đề cho sự thành công của bạn và đảm bảo rằng trải nghiệm huấn luyện của bạn được điều chỉnh phù hợp với mục tiêu và nguyện vọng riêng của bạn. Trong buổi học kéo dài 20 phút này, bạn sẽ kết nối với huấn luyện viên của mình để:

1. Xác định con đường dẫn đến thành công của bạn

• Chia sẻ tuyên bố về sức khỏe, tình trạng tập luyện, mục tiêu, tham vọng và các cuộc đua sắp tới của bạn.
• Thảo luận về nguyện vọng của bạn và những mục tiêu bạn mong muốn đạt được thông qua chương trình huấn luyện của chúng tôi.

2. Đi sâu vào tuần thử nghiệm đầu tiên của bạn

• Xem lại kết quả của các bài kiểm tra ban đầu, cung cấp dữ liệu cơ bản cần thiết cho hành trình luyện tập của bạn.
• Xác định điểm mạnh và lĩnh vực cần cải thiện, đảm bảo có cách tiếp cận phù hợp.

3. Điều hướng quá trình đào tạo của bạn

• Có được sự hiểu biết toàn diện về quá trình đào tạo.
• Khám phá các điểm liên lạc và phương pháp giao tiếp với huấn luyện viên của bạn.

Cuộc họp này thường diễn ra vào cuối tuần khởi nghiệp sau khi bạn hoàn thành bài kiểm tra hoặc trong vòng 3 tuần đào tạo đầu tiên, tùy thuộc vào sự sẵn sàng của bạn và huấn luyện viên. Đó là một bước quan trọng trong việc tạo ra trải nghiệm huấn luyện phù hợp với nhu cầu và nguyện vọng riêng của bạn.

Hãy cùng nhau bắt đầu cuộc hành trình này nhé!

Nâng cao trải nghiệm huấn luyện của bạn với các buổi video được cá nhân hóa

Khai phá toàn bộ tiềm năng của bạn với hướng dẫn được cá nhân hóa

Nâng cao hành trình huấn luyện của bạn bằng cuộc họp video trực tiếp dài 20 phút với huấn luyện viên tận tâm của bạn. Dịch vụ bổ sung vô giá này có sẵn để bổ sung cho Kế hoạch đào tạo hoặc Đăng ký Huấn luyện Trực tuyến hiện có của bạn.

Trong cuộc họp video, bạn sẽ có cơ hội thảo luận về tiến trình của mình, giải quyết những mối quan ngại cụ thể và nhận được hướng dẫn riêng trực tiếp từ huấn luyện viên của bạn. Họ sẽ không chỉ cung cấp thông tin chuyên sâu của chuyên gia mà còn thực hiện các điều chỉnh theo thời gian thực cho kế hoạch đào tạo của bạn, Đảm bảo kế hoạch đó phù hợp hoàn hảo với mục tiêu và nhu cầu ngày càng phát triển của bạn.

Giá: 50 Euro

Trả tiền cho cuộc họp video của bạn >>

Đặt phòng qua: katinka.nyberg@arduuanăm

Tinh chỉnh kế hoạch đào tạo của bạn với các điều chỉnh tùy chỉnh

Đi đúng hướng với các điều chỉnh kế hoạch đào tạo

Trong trường hợp bạn cần điều chỉnh kế hoạch đào tạo của mình giữa các buổi đánh giá đào tạo hai tuần một lần, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lợi ích:

• Linh hoạt điều chỉnh kế hoạch đào tạo của bạn khi cần thiết
• Giữ mục tiêu của bạn đi đúng hướng và tối ưu hóa hiệu suất

Giá: 20 Euro

Thanh toán cho các điều chỉnh kế hoạch đào tạo của bạn >>

Đặt phòng qua: katinka.nyberg@arduuanăm

Huấn luyện viên của bạn tiến hành đánh giá đào tạo hàng tuần trong TrainingPeaks ứng dụng. Trong quá trình đánh giá này, huấn luyện viên của bạn sẽ phân tích và nhận xét về tất cả các buổi đào tạo của bạn cũng như giải quyết các câu hỏi của bạn trong Đánh giá tóm tắt hàng tuần về TrainingPeaks.

Trong của chúng tôi Race Coaching gói, chúng tôi cung cấp sự chuẩn bị nâng cao cho các cuộc đua hạng A không giới hạn mỗi năm. Huấn luyện viên của bạn sẽ cung cấp sự chuẩn bị mang tính chuyên môn cao, bao gồm:

• Định kỳ chi tiết và lập kế hoạch cuộc đua
• Hướng dẫn dinh dưỡng toàn diện trước, trong và sau mỗi cuộc đua
• Tư vấn cuộc đua chính xác phù hợp với khoảng cách cụ thể của từng sự kiện
• Phản hồi và nhận xét kỹ lưỡng sau cuộc đua

Trải nghiệm thành công vô hạn trong các cuộc đua hạng A của bạn với chuyên môn huấn luyện nâng cao của chúng tôi.

Một cuộc họp video đầu tiên với huấn luyện viên của bạn sẽ được bao gồm trong Build Your Plan tuần mới nổi. Cuộc họp này tạo tiền đề cho sự thành công của bạn và đảm bảo rằng trải nghiệm huấn luyện của bạn được điều chỉnh phù hợp với mục tiêu và nguyện vọng riêng của bạn. Trong buổi học kéo dài 20 phút này, bạn sẽ kết nối với huấn luyện viên của mình để:

1. Xác định con đường dẫn đến thành công của bạn

• Chia sẻ tuyên bố về sức khỏe, tình trạng tập luyện, mục tiêu, tham vọng và các cuộc đua sắp tới của bạn.
• Thảo luận về nguyện vọng của bạn và những mục tiêu bạn mong muốn đạt được thông qua chương trình huấn luyện của chúng tôi.

2. Đi sâu vào tuần thử nghiệm đầu tiên của bạn

• Xem lại kết quả của các bài kiểm tra ban đầu, cung cấp dữ liệu cơ bản cần thiết cho hành trình luyện tập của bạn.
• Xác định điểm mạnh và lĩnh vực cần cải thiện, đảm bảo có cách tiếp cận phù hợp.

3. Điều hướng quá trình đào tạo của bạn

• Có được sự hiểu biết toàn diện về quá trình đào tạo.
• Khám phá các điểm liên lạc và phương pháp giao tiếp với huấn luyện viên của bạn.

Cuộc họp này thường diễn ra vào cuối tuần khởi nghiệp sau khi bạn hoàn thành bài kiểm tra hoặc trong vòng 3 tuần đào tạo đầu tiên, tùy thuộc vào sự sẵn sàng của bạn và huấn luyện viên. Đó là một bước quan trọng trong việc tạo ra trải nghiệm huấn luyện phù hợp với nhu cầu và nguyện vọng riêng của bạn.

Hãy cùng nhau bắt đầu cuộc hành trình này nhé!

Luôn kết nối chặt chẽ với huấn luyện viên của bạn thông qua các cuộc họp video hàng tháng, mỗi buổi có 20 phút. Trong các buổi này, bạn sẽ thảo luận về tiến độ đào tạo của mình và điều chỉnh nó phù hợp với mục tiêu của bạn.

Trong gói này, bạn có quyền truy cập vào hỗ trợ E-mail & WhatsApp, nếu bạn có các câu hỏi khẩn cấp không thể đợi đến bản đánh giá tóm tắt hàng tuần.

Một cuộc họp video đầu tiên với huấn luyện viên của bạn sẽ được bao gồm trong Build Your Plan tuần mới nổi. Cuộc họp này tạo tiền đề cho sự thành công của bạn và đảm bảo rằng trải nghiệm huấn luyện của bạn được điều chỉnh phù hợp với mục tiêu và nguyện vọng riêng của bạn. Trong buổi học kéo dài 20 phút này, bạn sẽ kết nối với huấn luyện viên của mình để:

1. Xác định con đường dẫn đến thành công của bạn

• Chia sẻ tuyên bố về sức khỏe, tình trạng tập luyện, mục tiêu, tham vọng và các cuộc đua sắp tới của bạn.
• Thảo luận về nguyện vọng của bạn và những mục tiêu bạn mong muốn đạt được thông qua chương trình huấn luyện của chúng tôi.

2. Đi sâu vào tuần thử nghiệm đầu tiên của bạn

• Xem lại kết quả của các bài kiểm tra ban đầu, cung cấp dữ liệu cơ bản cần thiết cho hành trình luyện tập của bạn.
• Xác định điểm mạnh và lĩnh vực cần cải thiện, đảm bảo có cách tiếp cận phù hợp.

3. Điều hướng quá trình đào tạo của bạn

• Có được sự hiểu biết toàn diện về quá trình đào tạo.
• Khám phá các điểm liên lạc và phương pháp giao tiếp với huấn luyện viên của bạn.

Cuộc họp này thường diễn ra vào cuối tuần khởi nghiệp sau khi bạn hoàn thành bài kiểm tra hoặc trong vòng 3 tuần đào tạo đầu tiên, tùy thuộc vào sự sẵn sàng của bạn và huấn luyện viên. Đó là một bước quan trọng trong việc tạo ra trải nghiệm huấn luyện phù hợp với nhu cầu và nguyện vọng riêng của bạn.

Hãy cùng nhau bắt đầu cuộc hành trình này nhé!

Dựa trên thể trạng, mục tiêu và kết quả kiểm tra của bạn, huấn luyện viên sẽ xây dựng kế hoạch năm cho bạn trong Trainingpeaks. Kế hoạch sẽ bao gồm tất cả các cuộc đua A, B và C của bạn, bao gồm cả mục tiêu của bạn và các giai đoạn đào tạo tổng thể của bạn.

Trong kế hoạch tập luyện của bạn, chúng tôi xác định khối lượng tập luyện tối ưu để đảm bảo bạn có thể trạng tốt nhất trong những ngày đua.