Ṣe afẹri Olukọni Nṣiṣẹ Itọpa Ti ara ẹni lori Ayelujara: Awọn ero ikẹkọ ti o ni itọpa ti o ni ibamu ati ikẹkọ ti ara ẹni fun Ṣiṣe itọpa, Ultra Trail ati Skyrunning.
Arduua Ikẹkọ Nṣiṣẹ Itọpa jẹ idojukọ pataki lori ṣiṣiṣẹ ipa-ọna, itọpa olekenka ati skyrunning. A ṣe agbekalẹ awọn asare ti o lagbara, yiyara, ati ti o duro pẹ, ṣe iranlọwọ fun wọn lati mura silẹ fun ọjọ-ije. Nipa idasile awọn asopọ ti ara ẹni pẹlu awọn aṣaju wa, a ṣẹda ikẹkọ ti nṣiṣẹ itọpa ti adani ti o nilo lati rii daju pe o ti ṣetan ni kikun ni ọjọ idije naa.
Gbogbo awọn ero ikẹkọ wa jẹ ti ara ẹni si ẹni kọọkan, jẹ ki wọn jẹ alailẹgbẹ si ọ. Olukọni ti nṣiṣẹ itọpa rẹ ṣe apẹrẹ ero rẹ ti o da lori awọn ibi-afẹde rẹ, awọn ere-ije ti n bọ, ati ipele ti ara (ti a ṣe ayẹwo nipasẹ Arduua awọn idanwo ibẹrẹ).
Ni ifowosowopo pẹlu olukọni ti n ṣiṣẹ itọpa rẹ, a yoo farabalẹ ṣakoso ẹru ikẹkọ rẹ ati akoko asiko lati rii daju pe o wa ni ipo ti o ga julọ fun ere-ije A rẹ. O jẹ gbogbo nipa akoko!
Awọn olukọni Ti Nṣiṣẹ Trail Ọjọgbọn wa lati Ilu Sipeeni ṣe amọja ni Ṣiṣe Itọpa, Skyrunning, ati Ultra-Trail. Wọn gba alefa Apon ni Iṣẹ iṣe ti ara ati Awọn sáyẹnsì Ere-idaraya (CAFyD) ati pe wọn jẹ pipe ni ede Spani ati Gẹẹsi.
A jẹ ẹgbẹ ti nṣiṣẹ itọpa kariaye pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ lati gbogbo agbala aye. A irin nipasẹ kanna Online Coaching, ati ki o kan diẹ ni igba odun, a kó ni irinajo meya tabi camps. Kaabo si Egbe Arduua.
Fun awọn asare itọpa, awọn alarinrin itọpa Ultra, ati awọn oludije ere-ije Ọrun ti n koju awọn ijinna ti o wa lati 5 km si apọju 100 maili tabi ju bẹẹ lọ, Package Coaching Quarterly wa n pese iriri ikẹkọ ti o baamu, ni ibamu daradara si awọn ti o fẹran awọn aaye ifọwọkan ikẹkọ ni ipilẹ mẹẹdogun.
Pẹlu idii yii, iwọ yoo ni iraye si ero ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni, ti a ṣe ni oye nipa lilo Build Your Plan, ni deede deede pẹlu awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn agbara rẹ.
Ni afikun, iwọ yoo gba ero ikẹkọ adaṣe adaṣe ni idamẹrin kọọkan lati jẹ ki o wa ni ipa ọna, bakanna bi igbaradi ere-ije amọja ti a ṣe ni pataki fun awọn ere-ije A-pataki rẹ.
Ibẹrẹ ọfẹ: (ti o ni idiyele ni € 100 Euro), pẹlu Build Your Plan ti o ba forukọsilẹ ṣaaju Oṣu Kẹrin Ọjọ 30, Ọdun 2024.
Lati rii daju pe o de ipo ti o ga julọ ti fọọmu rẹ ni ọjọ ere-ije, olukọni wa yoo ṣe agbero ero ọdun kan ti o ni kikun ti o ṣafikun iṣeto ere-ije rẹ ati awọn ipele ikẹkọ lọpọlọpọ. A pin awọn ere-ije rẹ si awọn iṣẹlẹ A, B, ati C, ti o ṣe deede ikẹkọ rẹ ni ibamu.
Fun A-ije kọọkan, awọn iṣẹ wa pẹlu:
Pẹlu idii yii, iwọ yoo ni iraye si ero ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni ni idamẹrin kọọkan, ti a ṣe ni oye nipa lilo Build Your Plan, ni deede deede pẹlu awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn agbara rẹ.
Da lori atunyẹwo ikẹkọ mẹẹdogun rẹ ti ẹlẹsin rẹ yoo fun ọ ni ero ikẹkọ adaṣe tuntun ni mẹẹdogun kọọkan.
Olukọni rẹ nṣe atunyẹwo ikẹkọ mẹẹdogun laarin awọn TrainingPeaks app. Lakoko atunyẹwo yii, olukọni rẹ ṣe itupale daradara ati awọn asọye lori awọn ikẹkọ itọka ti o samisi pataki (4-5 fun oṣu kan) ati pe o dahun awọn ibeere rẹ laarin Atunwo Lakotan Idamẹrin rẹ lori TrainingPeaks.
Pẹlu package yii, iwọ yoo gbadun ominira ti awọn akoko ikẹkọ ailopin ti a ṣe deede si awọn iwulo pato rẹ. Boya o n dojukọ lori ṣiṣe, agbara, arinbo, nina, tabi awọn apakan miiran ti ilana ikẹkọ rẹ, ọna irọrun wa gba ọ laaye lati gbero bi ọpọlọpọ awọn akoko bi o ṣe nilo.
Kini diẹ sii, gbogbo awọn akoko ṣiṣe wa ni irọrun wa fun igbasilẹ si aago ikẹkọ rẹ. Eyi ṣe idaniloju pe o ni ipese ni kikun fun aṣeyọri, pẹlu iraye si irọrun si awọn adaṣe rẹ nigbakugba ati nibikibi ti o nilo wọn.
Ni iriri itupalẹ iṣẹ idamẹrin lati tọpa ilọsiwaju rẹ si awọn ibi-afẹde rẹ. Lakoko awọn akoko wọnyi, a yoo ṣe ayẹwo ipo ti ara gbogbogbo rẹ, atunwo apẹrẹ amọdaju rẹ ti o ṣafihan ipele amọdaju rẹ, rirẹ, ati fọọmu. Olukọni rẹ yoo pese awọn esi to niyelori lori awọn afihan pataki wọnyi. Amọdaju, rirẹ, ati fọọmu jẹ awọn metiriki to ṣe pataki ti a ṣe atẹle lati rii daju pe o ti ṣetan fun ọjọ-ije. Da lori esi rẹ ati ipo ikẹkọ, a yoo ṣe awọn adaṣe pataki ati awọn ilọsiwaju ninu ero ikẹkọ rẹ.
Ipade fidio akọkọ kan pẹlu ẹlẹsin rẹ wa ninu Build Your Plan upstart ọsẹ. Ipade yii ṣeto ipele fun aṣeyọri rẹ ati rii daju pe iriri ikẹkọ rẹ jẹ deede si awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ. Lakoko igba iṣẹju 20 yii, iwọ yoo sopọ pẹlu olukọni rẹ si:
1. Ṣetumo Ọna Rẹ si Aṣeyọri
2. Di sinu ọsẹ akọkọ ti Idanwo rẹ
3. Lilö kiri ni Ilana Ikẹkọ rẹ
Ipade yii maa n waye ni ipari ọsẹ ibẹrẹ rẹ lẹhin ipari awọn idanwo rẹ tabi laarin ọsẹ mẹta akọkọ ti ikẹkọ, da lori wiwa rẹ ati ẹlẹsin rẹ. O jẹ igbesẹ pataki kan ni ṣiṣe iṣẹda iriri ikọni ti a ṣe deede si awọn iwulo alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ.
Jẹ ká embark lori yi irin ajo jọ!
Ṣe ilọsiwaju Iriri Ikẹkọ rẹ pẹlu Awọn akoko Fidio Ti ara ẹni
Ṣii Agbara Ni kikun rẹ pẹlu Itọsọna Adani
Mu irin-ajo ikọni rẹ ga pẹlu iṣẹju 20, ipade fidio ọkan-si-ọkan pẹlu olukọni ti o yasọtọ rẹ. Iṣẹ afikun ti ko niyelori yii wa lati ṣe ibamu ṣiṣe alabapin Olukọni Ayelujara ti o wa tẹlẹ tabi Eto Ikẹkọ.
Lakoko ipade fidio rẹ, iwọ yoo ni aye lati jiroro lori ilọsiwaju rẹ, koju awọn ifiyesi kan pato, ati gba itọsọna ti ara ẹni taara lati ọdọ olukọni rẹ. Wọn kii yoo pese awọn oye amoye nikan ṣugbọn tun ṣe awọn atunṣe akoko gidi si ero ikẹkọ rẹ, Ni idaniloju pe o ṣe deede ni pipe pẹlu awọn ibi-afẹde ati awọn iwulo rẹ.
Iye: 50 yuroopu
Fowo si nipasẹ: katinka.nyberg@arduua.com
Fine-Tune Eto Ikẹkọ Rẹ pẹlu Awọn atunṣe Aṣa
Duro lori Tọpa pẹlu Awọn atunṣe Eto Ikẹkọ
Ni ọran ti o nilo lati ṣe awọn atunṣe ninu ero ikẹkọ rẹ laarin awọn atunwo ikẹkọ mẹẹdogun rẹ, a ti gba ọ.
anfani:
owo20 Euro
Sanwo fun Awọn atunṣe Eto Ikẹkọ Rẹ >>
Fowo si nipasẹ: katinka.nyberg@arduua.com
Fun awọn asare itọpa, awọn ololufẹ itọpa Ultra, ati awọn oludije ere-ije Sky ti o ṣẹgun awọn ijinna ti o wa lati 5 km si apọju 100 maili tabi ju bẹẹ lọ, wa Personal Coaching Monthly package jẹ apẹrẹ lati pese atilẹyin alailẹgbẹ pẹlu monthly coaching touchpoints.
Pẹlu idii yii, iwọ yoo ni iraye si ero ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni, ti a ṣe ni oye nipa lilo Build Your Plan, ni deede deede pẹlu awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn agbara rẹ.
Olukọni rẹ yoo fun ọ ni esi ti ara ẹni lakoko awọn atunwo ikẹkọ oṣooṣu okeerẹ. Ni afikun, iwọ yoo gba ero ikẹkọ adaṣe ni oṣu kọọkan lati jẹ ki o wa ni ipa ọna, bakanna bi igbaradi ere-ije amọja ti a ṣe ni pataki fun awọn ere-ije A-pataki rẹ.
Ibẹrẹ ọfẹ: (ti o ni idiyele ni € 100 Euro), pẹlu Build Your Plan ti o ba forukọsilẹ ṣaaju Oṣu Kẹrin Ọjọ 30, Ọdun 2024.
Lati rii daju pe o de ipo ti o ga julọ ti fọọmu rẹ ni ọjọ ere-ije, olukọni wa yoo ṣe agbero ero ọdun kan ti o ni kikun ti o ṣafikun iṣeto ere-ije rẹ ati awọn ipele ikẹkọ lọpọlọpọ. A pin awọn ere-ije rẹ si awọn iṣẹlẹ A, B, ati C, ti o ṣe deede ikẹkọ rẹ ni ibamu.
Fun A-ije kọọkan, awọn iṣẹ wa pẹlu:
Pẹlu idii yii, iwọ yoo ni iraye si ero ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni ni oṣu kọọkan, ti a ṣe ni oye nipa lilo Build Your Plan, ni deede deede pẹlu awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn agbara rẹ.
Da lori atunyẹwo ikẹkọ oṣooṣu rẹ ẹlẹsin rẹ yoo fun ọ ni ero ikẹkọ adaṣe tuntun ni oṣu kọọkan.
Olukọni rẹ nṣe atunyẹwo ikẹkọ oṣooṣu laarin awọn TrainingPeaks app. Lakoko atunyẹwo yii, olukọni rẹ ṣe itupale daradara ati awọn asọye lori awọn ikẹkọ itọka ti o samisi pataki (4-5 fun oṣu kan) ati koju awọn ibeere rẹ laarin Atunwo Lakotan Oṣooṣu rẹ lori TrainingPeaks.
Pẹlu package yii, iwọ yoo gbadun ominira ti awọn akoko ikẹkọ ailopin ti a ṣe deede si awọn iwulo pato rẹ. Boya o n dojukọ lori ṣiṣe, agbara, arinbo, nina, tabi awọn apakan miiran ti ilana ikẹkọ rẹ, ọna irọrun wa gba ọ laaye lati gbero bi ọpọlọpọ awọn akoko bi o ṣe nilo.
Kini diẹ sii, gbogbo awọn akoko ṣiṣe wa ni irọrun wa fun igbasilẹ si aago ikẹkọ rẹ. Eyi ṣe idaniloju pe o ni ipese ni kikun fun aṣeyọri, pẹlu iraye si irọrun si awọn adaṣe rẹ nigbakugba ati nibikibi ti o nilo wọn.
Ni iriri itupalẹ iṣẹ ṣiṣe oṣooṣu lati tọpa ilọsiwaju rẹ si awọn ibi-afẹde rẹ. Lakoko awọn akoko wọnyi, a yoo ṣe ayẹwo ipo ti ara gbogbogbo rẹ, atunwo apẹrẹ amọdaju rẹ ti o ṣafihan ipele amọdaju rẹ, rirẹ, ati fọọmu. Olukọni rẹ yoo pese awọn esi to niyelori lori awọn afihan pataki wọnyi. Amọdaju, rirẹ, ati fọọmu jẹ awọn metiriki to ṣe pataki ti a ṣe atẹle lati rii daju pe o ti ṣetan fun ọjọ-ije. Da lori esi rẹ ati ipo ikẹkọ, a yoo ṣe awọn adaṣe pataki ati awọn ilọsiwaju ninu ero ikẹkọ rẹ.
Ipade fidio akọkọ kan pẹlu ẹlẹsin rẹ wa ninu Build Your Plan upstart ọsẹ. Ipade yii ṣeto ipele fun aṣeyọri rẹ ati rii daju pe iriri ikẹkọ rẹ jẹ deede si awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ. Lakoko igba iṣẹju 20 yii, iwọ yoo sopọ pẹlu olukọni rẹ si:
1. Ṣetumo Ọna Rẹ si Aṣeyọri
2. Di sinu ọsẹ akọkọ ti Idanwo rẹ
3. Lilö kiri ni Ilana Ikẹkọ rẹ
Ipade yii maa n waye ni ipari ọsẹ ibẹrẹ rẹ lẹhin ipari awọn idanwo rẹ tabi laarin ọsẹ mẹta akọkọ ti ikẹkọ, da lori wiwa rẹ ati ẹlẹsin rẹ. O jẹ igbesẹ pataki kan ni ṣiṣe iṣẹda iriri ikọni ti a ṣe deede si awọn iwulo alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ.
Jẹ ká embark lori yi irin ajo jọ!
Ṣe ilọsiwaju Iriri Ikẹkọ rẹ pẹlu Awọn akoko Fidio Ti ara ẹni
Ṣii Agbara Ni kikun rẹ pẹlu Itọsọna Adani
Mu irin-ajo ikọni rẹ ga pẹlu iṣẹju 20, ipade fidio ọkan-si-ọkan pẹlu olukọni ti o yasọtọ rẹ. Iṣẹ afikun ti ko niyelori yii wa lati ṣe ibamu ṣiṣe alabapin Olukọni Ayelujara ti o wa tẹlẹ tabi Eto Ikẹkọ.
Lakoko ipade fidio rẹ, iwọ yoo ni aye lati jiroro lori ilọsiwaju rẹ, koju awọn ifiyesi kan pato, ati gba itọsọna ti ara ẹni taara lati ọdọ olukọni rẹ. Wọn kii yoo pese awọn oye amoye nikan ṣugbọn tun ṣe awọn atunṣe akoko gidi si ero ikẹkọ rẹ, Ni idaniloju pe o ṣe deede ni pipe pẹlu awọn ibi-afẹde ati awọn iwulo rẹ.
Iye: 50 Euro
Fowo si nipasẹ: katinka.nyberg@arduua.com
Fine-Tune Eto Ikẹkọ Rẹ pẹlu Awọn atunṣe Aṣa
Duro lori Tọpa pẹlu Awọn atunṣe Eto Ikẹkọ
Ni ọran ti o nilo lati ṣe awọn atunṣe ninu ero ikẹkọ rẹ laarin awọn atunwo ikẹkọ mẹẹdogun rẹ, a ti gba ọ.
anfani:
Iye: 20 Euro
Sanwo fun Awọn atunṣe Eto Ikẹkọ Rẹ >>
Fowo si nipasẹ: katinka.nyberg@arduua.com
Fun awọn asare itọpa ti a yasọtọ, awọn alarinrin itọpa Ultra, ati awọn oludije ere-ije Ọrun ti n murasilẹ lati ṣẹgun awọn ijinna ti o wa lati 5 km si apọju 100 maili tabi ju bẹẹ lọ, Semi wa Weekly Coaching Package ti wa ni sile lati pese exceptional biweekly coaching atilẹyin.
Pẹlu idii yii, iwọ yoo ni iraye si ero ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni, ti a ṣe ni oye nipa lilo Build Your Plan, ni deede deede pẹlu awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn agbara rẹ.
Olukọni rẹ yoo pese esi ti ara ẹni lakoko awọn atunyẹwo ikẹkọ ọsẹ-meji okeerẹ. Iwọ yoo tun ni iriri eto ikẹkọ adaṣe ni ọsẹ meji lati mu ilọsiwaju rẹ pọ si nigbagbogbo. Ni afikun, package yii ni wiwa igbaradi ere-ije ti a ṣe deede fun awọn ere-ije A-pataki rẹ julọ.
Ibẹrẹ ọfẹ: (ti o ni idiyele ni € 100 Euro), pẹlu Build Your Plan ti o ba forukọsilẹ ṣaaju Oṣu Kẹrin Ọjọ 30, Ọdun 2024.
Lati rii daju pe o de ipo ti o ga julọ ti fọọmu rẹ ni ọjọ ere-ije, olukọni wa yoo ṣe agbero ero ọdun kan ti o ni kikun ti o ṣafikun iṣeto ere-ije rẹ ati awọn ipele ikẹkọ lọpọlọpọ. A pin awọn ere-ije rẹ si awọn iṣẹlẹ A, B, ati C, ti o ṣe deede ikẹkọ rẹ ni ibamu.
Fun A-ije kọọkan, awọn iṣẹ wa pẹlu:
Pẹlu package yii, iwọ yoo ni iraye si ero ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni ni gbogbo ọsẹ miiran, ti a ṣe ni oye nipa lilo Build Your Plan, ni deede deede pẹlu awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn agbara rẹ.
Da lori awọn atunyẹwo ikẹkọ ọsẹ meji rẹ, olukọni rẹ yoo fun ọ ni ero ikẹkọ adaṣe tuntun ni gbogbo ọsẹ miiran.
Olukọni rẹ nṣe atunyẹwo ikẹkọ ọsẹ-meji laarin awọn TrainingPeaks app. Lakoko atunyẹwo yii, olukọni rẹ ṣe itupale daradara ati awọn asọye lori awọn ikẹkọ itọkasi pataki ti o samisi (2-3 ni ọsẹ kan) ati pe o dahun awọn ibeere rẹ laarin Atunwo Lakotan Ọsẹ-meji rẹ lori TrainingPeaks.
Pẹlu package yii, iwọ yoo gbadun ominira ti awọn akoko ikẹkọ ailopin ti a ṣe deede si awọn iwulo pato rẹ. Boya o n dojukọ lori ṣiṣe, agbara, arinbo, nina, tabi awọn apakan miiran ti ilana ikẹkọ rẹ, ọna irọrun wa gba ọ laaye lati gbero bi ọpọlọpọ awọn akoko bi o ṣe nilo.
Kini diẹ sii, gbogbo awọn akoko ṣiṣe wa ni irọrun wa fun igbasilẹ si aago ikẹkọ rẹ. Eyi ṣe idaniloju pe o ni ipese ni kikun fun aṣeyọri, pẹlu iraye si irọrun si awọn adaṣe rẹ nigbakugba ati nibikibi ti o nilo wọn.
Ni iriri itupalẹ iṣẹ ṣiṣe oṣooṣu lati tọpa ilọsiwaju rẹ si awọn ibi-afẹde rẹ. Lakoko awọn akoko wọnyi, a yoo ṣe ayẹwo ipo ti ara gbogbogbo rẹ, atunwo apẹrẹ amọdaju rẹ ti o ṣafihan ipele amọdaju rẹ, rirẹ, ati fọọmu. Olukọni rẹ yoo pese awọn esi to niyelori lori awọn afihan pataki wọnyi. Amọdaju, rirẹ, ati fọọmu jẹ awọn metiriki to ṣe pataki ti a ṣe atẹle lati rii daju pe o ti ṣetan fun ọjọ-ije. Da lori esi rẹ ati ipo ikẹkọ, a yoo ṣe awọn adaṣe pataki ati awọn ilọsiwaju ninu ero ikẹkọ rẹ.
Ipade fidio akọkọ kan pẹlu ẹlẹsin rẹ wa ninu Build Your Plan upstart ọsẹ. Ipade yii ṣeto ipele fun aṣeyọri rẹ ati rii daju pe iriri ikẹkọ rẹ jẹ deede si awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ. Lakoko igba iṣẹju 20 yii, iwọ yoo sopọ pẹlu olukọni rẹ si:
1. Ṣetumo Ọna Rẹ si Aṣeyọri
2. Di sinu ọsẹ akọkọ ti Idanwo rẹ
3. Lilö kiri ni Ilana Ikẹkọ rẹ
Ipade yii maa n waye ni ipari ọsẹ ibẹrẹ rẹ lẹhin ipari awọn idanwo rẹ tabi laarin ọsẹ mẹta akọkọ ti ikẹkọ, da lori wiwa rẹ ati ẹlẹsin rẹ. O jẹ igbesẹ pataki kan ni ṣiṣe iṣẹda iriri ikọni ti a ṣe deede si awọn iwulo alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ.
Jẹ ká embark lori yi irin ajo jọ!
Ṣe ilọsiwaju Iriri Ikẹkọ rẹ pẹlu Awọn akoko Fidio Ti ara ẹni
Ṣii Agbara Ni kikun rẹ pẹlu Itọsọna Adani
Mu irin-ajo ikọni rẹ ga pẹlu iṣẹju 20, ipade fidio ọkan-si-ọkan pẹlu olukọni ti o yasọtọ rẹ. Iṣẹ afikun ti ko niyelori yii wa lati ṣe ibamu ṣiṣe alabapin Olukọni Ayelujara ti o wa tẹlẹ tabi Eto Ikẹkọ.
Lakoko ipade fidio rẹ, iwọ yoo ni aye lati jiroro lori ilọsiwaju rẹ, koju awọn ifiyesi kan pato, ati gba itọsọna ti ara ẹni taara lati ọdọ olukọni rẹ. Wọn kii yoo pese awọn oye amoye nikan ṣugbọn tun ṣe awọn atunṣe akoko gidi si ero ikẹkọ rẹ, Ni idaniloju pe o ṣe deede ni pipe pẹlu awọn ibi-afẹde ati awọn iwulo rẹ.
Iye: 50 Euro
Fowo si nipasẹ: katinka.nyberg@arduua.com
Fine-Tune Eto Ikẹkọ Rẹ pẹlu Awọn atunṣe Aṣa
Duro lori Tọpa pẹlu Awọn atunṣe Eto Ikẹkọ
Ni ọran ti o nilo lati ṣe awọn atunṣe ninu ero ikẹkọ rẹ laarin awọn atunyẹwo ikẹkọ ọsẹ meji rẹ, a ti gba ọ.
anfani:
Iye: 20 Euro
Sanwo fun Awọn atunṣe Eto Ikẹkọ Rẹ >>
Fowo si nipasẹ: katinka.nyberg@arduua.com
Fun awọn asare itọpa ti a yasọtọ, awọn ololufẹ itọpa Ultra, ati awọn oludije ere-ije Sky ti wọn n murasilẹ lati ṣẹgun awọn ijinna ti o wa lati 5 km si apọju 100 maili tabi ju bẹẹ lọ, wa Weekly Coaching Package ti wa ni sile lati pese exceptional weekly coaching atilẹyin.
Pẹlu idii yii, iwọ yoo ni iraye si ero ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni, ti a ṣe ni oye nipa lilo Build Your Plan, ni deede deede pẹlu awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn agbara rẹ.
Olukọni rẹ yoo pese awọn esi ti ara ẹni lakoko awọn atunwo ikẹkọ osẹ ni kikun. Iwọ yoo tun ni iriri eto ikẹkọ adaṣe ni ọsẹ kọọkan lati mu ilọsiwaju rẹ pọ si nigbagbogbo. Ni afikun, package yii ni wiwa igbaradi ere-ije ti a ṣe deede fun awọn ere-ije A-pataki rẹ julọ.
Ibẹrẹ ọfẹ: (ti o ni idiyele ni € 100 Euro), pẹlu Build Your Plan ti o ba forukọsilẹ ṣaaju Oṣu Kẹrin Ọjọ 30, Ọdun 2024.
Lati rii daju pe o de ipo ti o ga julọ ti fọọmu rẹ ni ọjọ ere-ije, olukọni wa yoo ṣe agbero ero ọdun kan ti o ni kikun ti o ṣafikun iṣeto ere-ije rẹ ati awọn ipele ikẹkọ lọpọlọpọ. A pin awọn ere-ije rẹ si awọn iṣẹlẹ A, B, ati C, ti o ṣe deede ikẹkọ rẹ ni ibamu.
Fun A-ije kọọkan, awọn iṣẹ wa pẹlu:
Pẹlu idii yii, iwọ yoo ni iraye si ero ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni ni gbogbo ọsẹ, ti a ṣe ni oye nipa lilo Build Your Plan, ni deede deede pẹlu awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn agbara rẹ.
Da lori atunyẹwo ikẹkọ ọsẹ rẹ ẹlẹsin yoo fun ọ ni eto ikẹkọ adaṣe tuntun ni ọsẹ kọọkan.
Olukọni rẹ n ṣe atunyẹwo ikẹkọ ọsẹ kan ninu TrainingPeaks app. Lakoko atunyẹwo yii, olukọni rẹ ṣe itupalẹ ati awọn asọye lori gbogbo awọn akoko ikẹkọ rẹ ati koju awọn ibeere rẹ laarin Atunwo Lakotan Ọsẹ rẹ lori TrainingPeaks.
Pẹlu package yii, iwọ yoo ni anfani lati igbero ailopin ati itupalẹ ijinle ti awọn akoko ikẹkọ ọsẹ rẹ. Ọna pipe wa ni wiwa ọpọlọpọ awọn aaye ti ikẹkọ rẹ, pẹlu ṣiṣiṣẹ, agbara, arinbo, nina, ati diẹ sii.
Fun irọrun ti a ṣafikun, gbogbo awọn akoko ṣiṣe ni iraye si fun igbasilẹ si aago ikẹkọ rẹ. Eyi ṣe idaniloju pe o ti murasilẹ ni kikun fun aṣeyọri, pẹlu iraye si irọrun si awọn adaṣe rẹ nigbakugba ti o nilo wọn. Duro lori oke awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ pẹlu itọsọna amoye wa ati atilẹyin ti ara ẹni.
Ni iriri itupalẹ iṣẹ ṣiṣe oṣooṣu lati tọpa ilọsiwaju rẹ si awọn ibi-afẹde rẹ. Lakoko awọn akoko wọnyi, a yoo ṣe ayẹwo ipo ti ara gbogbogbo rẹ, atunwo apẹrẹ amọdaju rẹ ti o ṣafihan ipele amọdaju rẹ, rirẹ, ati fọọmu. Olukọni rẹ yoo pese awọn esi to niyelori lori awọn afihan pataki wọnyi. Amọdaju, rirẹ, ati fọọmu jẹ awọn metiriki to ṣe pataki ti a ṣe atẹle lati rii daju pe o ti ṣetan fun ọjọ-ije. Da lori esi rẹ ati ipo ikẹkọ, a yoo ṣe awọn adaṣe pataki ati awọn ilọsiwaju ninu ero ikẹkọ rẹ.
Ipade fidio akọkọ kan pẹlu ẹlẹsin rẹ wa ninu Build Your Plan upstart ọsẹ. Ipade yii ṣeto ipele fun aṣeyọri rẹ ati rii daju pe iriri ikẹkọ rẹ jẹ deede si awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ. Lakoko igba iṣẹju 20 yii, iwọ yoo sopọ pẹlu olukọni rẹ si:
1. Ṣetumo Ọna Rẹ si Aṣeyọri
2. Di sinu ọsẹ akọkọ ti Idanwo rẹ
3. Lilö kiri ni Ilana Ikẹkọ rẹ
Ipade yii maa n waye ni ipari ọsẹ ibẹrẹ rẹ lẹhin ipari awọn idanwo rẹ tabi laarin ọsẹ mẹta akọkọ ti ikẹkọ, da lori wiwa rẹ ati ẹlẹsin rẹ. O jẹ igbesẹ pataki kan ni ṣiṣe iṣẹda iriri ikọni ti a ṣe deede si awọn iwulo alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ.
Jẹ ká embark lori yi irin ajo jọ!
Ṣe ilọsiwaju Iriri Ikẹkọ rẹ pẹlu Awọn akoko Fidio Ti ara ẹni
Ṣii Agbara Ni kikun rẹ pẹlu Itọsọna Adani
Mu irin-ajo ikọni rẹ ga pẹlu iṣẹju 20, ipade fidio ọkan-si-ọkan pẹlu olukọni ti o yasọtọ rẹ. Iṣẹ afikun ti ko niyelori yii wa lati ṣe ibamu ṣiṣe alabapin Olukọni Ayelujara ti o wa tẹlẹ tabi Eto Ikẹkọ.
Lakoko ipade fidio rẹ, iwọ yoo ni aye lati jiroro lori ilọsiwaju rẹ, koju awọn ifiyesi kan pato, ati gba itọsọna ti ara ẹni taara lati ọdọ olukọni rẹ. Wọn kii yoo pese awọn oye amoye nikan ṣugbọn tun ṣe awọn atunṣe akoko gidi si ero ikẹkọ rẹ, Ni idaniloju pe o ṣe deede ni pipe pẹlu awọn ibi-afẹde ati awọn iwulo rẹ.
Iye: 50 Euro
Fowo si nipasẹ: katinka.nyberg@arduua.com
Fine-Tune Eto Ikẹkọ Rẹ pẹlu Awọn atunṣe Aṣa
Duro lori Tọpa pẹlu Awọn atunṣe Eto Ikẹkọ
Ni ọran ti o nilo lati ṣe awọn atunṣe ninu ero ikẹkọ rẹ laarin awọn atunwo ikẹkọ ọsẹ rẹ, a ti gba ọ.
anfani:
Iye: 20 Euro
Sanwo fun Awọn atunṣe Eto Ikẹkọ Rẹ >>
Fowo si nipasẹ: katinka.nyberg@arduua.com
Fun awọn aṣaju itọpa ti o ni idije ti o pinnu lati ṣe rere ni awọn ere-ije Trail, Ultra-awọn itọpa, tabi awọn ere-ije Ọrun ti o wa ni ijinna lati 5 km si iyalẹnu 100 maili tabi diẹ sii, wa Race Coaching Package jẹ yiyan ti o ga julọ, nfunni ni atilẹyin oke-ipele ati oye.
Pẹlu idii yii, iwọ yoo ni iraye si ero ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni, ti a ṣe ni oye nipa lilo Build Your Plan, ni deede deede pẹlu awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn agbara rẹ.
Gbadun awọn esi ti ara ẹni lati ọdọ olukọni rẹ ni gbogbo ọsẹ lakoko awọn atunwo ikẹkọ okeerẹ, ni idaniloju pe o duro ni ipa-ọna ati ni ibamu si awọn italaya tuntun pẹlu eto ikẹkọ tuntun ati adani ti a firanṣẹ ni osẹ-ọsẹ.
Ṣugbọn diẹ sii wa si package yii. O gbooro ju awọn ipilẹ lọ, pese igbaradi ere-ije ti a ṣe adani fun gbogbo awọn ere-ije A rẹ. Ni mimọ pataki ibaraẹnisọrọ ti nlọ lọwọ, a pẹlu ipe fidio oṣooṣu pẹlu ẹlẹsin rẹ. Eyi n ṣe irọrun awọn ijiroro ni akoko gidi nipa ilọsiwaju rẹ, koju awọn ifiyesi, ati ṣe awọn atunṣe pataki si ero ikẹkọ rẹ.
Ibẹrẹ ọfẹ: (ti o ni idiyele ni € 100 Euro), pẹlu Build Your Plan ti o ba forukọsilẹ ṣaaju Oṣu Kẹrin Ọjọ 30, Ọdun 2024.
Lati rii daju pe o de ipo ti o ga julọ ti fọọmu rẹ ni ọjọ ere-ije, olukọni wa yoo ṣe agbero ero ọdun kan ti o ni kikun ti o ṣafikun iṣeto ere-ije rẹ ati awọn ipele ikẹkọ lọpọlọpọ. A pin awọn ere-ije rẹ si awọn iṣẹlẹ A, B, ati C, ti o ṣe deede ikẹkọ rẹ ni ibamu.
Fun A-ije kọọkan, awọn iṣẹ ilọsiwaju wa pẹlu:
Pẹlu idii yii, iwọ yoo ni iraye si ero ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni ni gbogbo ọsẹ, ti a ṣe ni oye nipa lilo Build Your Plan, ni deede deede pẹlu awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn agbara rẹ.
Da lori atunyẹwo ikẹkọ ọsẹ rẹ ẹlẹsin yoo fun ọ ni eto ikẹkọ adaṣe tuntun ni ọsẹ kọọkan.
Olukọni rẹ n ṣe atunyẹwo ikẹkọ ọsẹ kan ninu TrainingPeaks app. Lakoko atunyẹwo yii, olukọni rẹ ṣe itupalẹ ati awọn asọye lori gbogbo awọn akoko ikẹkọ rẹ ati koju awọn ibeere rẹ laarin Atunwo Lakotan Ọsẹ rẹ lori TrainingPeaks.
Pẹlu package yii, iwọ yoo ni anfani lati igbero ailopin ati itupalẹ ijinle ti awọn akoko ikẹkọ ọsẹ rẹ. Ọna pipe wa ni wiwa ọpọlọpọ awọn aaye ti ikẹkọ rẹ, pẹlu ṣiṣiṣẹ, agbara, arinbo, nina, ati diẹ sii.
Fun irọrun ti a ṣafikun, gbogbo awọn akoko ṣiṣe ni iraye si fun igbasilẹ si aago ikẹkọ rẹ. Eyi ṣe idaniloju pe o ti murasilẹ ni kikun fun aṣeyọri, pẹlu iraye si irọrun si awọn adaṣe rẹ nigbakugba ti o nilo wọn. Duro lori oke awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ pẹlu itọsọna amoye wa ati atilẹyin ti ara ẹni.
Ni iriri itupalẹ iṣẹ ṣiṣe oṣooṣu lati tọpa ilọsiwaju rẹ si awọn ibi-afẹde rẹ. Lakoko awọn akoko wọnyi, a yoo ṣe ayẹwo ipo ti ara gbogbogbo rẹ, atunwo apẹrẹ amọdaju rẹ ti o ṣafihan ipele amọdaju rẹ, rirẹ, ati fọọmu. Olukọni rẹ yoo pese awọn esi to niyelori lori awọn afihan pataki wọnyi. Amọdaju, rirẹ, ati fọọmu jẹ awọn metiriki to ṣe pataki ti a ṣe atẹle lati rii daju pe o ti ṣetan fun ọjọ-ije. Da lori esi rẹ ati ipo ikẹkọ, a yoo ṣe awọn adaṣe pataki ati awọn ilọsiwaju ninu ero ikẹkọ rẹ.
Ninu package yii, o tun ni iraye si ikẹkọ orisun-agbara Stryd ati ikẹkọ. A nlo awọn Wattis lati ṣe iwọn deede ṣiṣe ṣiṣe ati eto-ọrọ aje rẹ, pese awọn oye akoko gidi sinu ẹru ikẹkọ rẹ.
Ipade fidio akọkọ kan pẹlu ẹlẹsin rẹ wa ninu Build Your Plan upstart ọsẹ. Ipade yii ṣeto ipele fun aṣeyọri rẹ ati rii daju pe iriri ikẹkọ rẹ jẹ deede si awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ. Lakoko igba iṣẹju 20 yii, iwọ yoo sopọ pẹlu olukọni rẹ si:
1. Ṣetumo Ọna Rẹ si Aṣeyọri
2. Di sinu ọsẹ akọkọ ti Idanwo rẹ
3. Lilö kiri ni Ilana Ikẹkọ rẹ
Ipade yii maa n waye ni ipari ọsẹ ibẹrẹ rẹ lẹhin ipari awọn idanwo rẹ tabi laarin ọsẹ mẹta akọkọ ti ikẹkọ, da lori wiwa rẹ ati ẹlẹsin rẹ. O jẹ igbesẹ pataki kan ni ṣiṣe iṣẹda iriri ikọni ti a ṣe deede si awọn iwulo alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ.
Jẹ ká embark lori yi irin ajo jọ!
Duro ni asopọ pẹkipẹki pẹlu olukọni rẹ nipasẹ awọn ipade fidio oṣooṣu, pẹlu awọn iṣẹju 20 ti o wa ninu igba kọọkan. Lakoko awọn akoko wọnyi, iwọ yoo jiroro lori ilọsiwaju ikẹkọ rẹ ki o si ṣe deede rẹ pẹlu awọn ibi-afẹde rẹ.
Ninu package yii o ni iwọle si imeeli ati atilẹyin WhatsApp, ti o ba ni awọn ibeere iyara ti ko le duro titi di atunyẹwo akopọ ọsẹ.
Ti a ṣe ni iyasọtọ fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ifojusọna olokiki tabi awọn ti o wa tẹlẹ ni ipele olokiki, "Elite Coaching" package jẹ apẹrẹ ti ikẹkọ ti ara ẹni.
Ti o ba jẹ elere idaraya ti o nfẹ fun iṣẹ giga ti iṣẹ ni eyikeyi ere-ije Trail, Ultra-trail, tabi Ere-ije Ọrun ti o leta lati 5 km si iyalẹnu 100 maili tabi diẹ sii, package yii jẹ apẹrẹ pataki fun ọ.
Pẹlu "Elite Coaching" Iwọ yoo gba eto ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni, ti a ṣẹda daradara pẹlu Build Your Plan, ni idaniloju pe o ṣe deede pẹlu awọn ibi-afẹde olokiki ati awọn agbara rẹ.
Iwọ yoo gbadun anfani ti gbigba esi ti ara ẹni lati ọdọ olukọni rẹ ni gbogbo ọsẹ, jẹ ki o jẹ ki o wa ni ọna ilọsiwaju ti ilọsiwaju. Duro niwaju idije naa ki o ṣe deede si awọn italaya tuntun pẹlu eto ikẹkọ tuntun ati adani ti a firanṣẹ ni gbogbo ọsẹ.
Ṣugbọn ti o ni ko ibi ti awọn iperegede dopin. Apopọ okeerẹ yii lọ loke ati kọja, pese igbaradi ije ti o jẹ adani ni pataki fun gbogbo awọn ere-ije A rẹ. A loye iye ti ibaraẹnisọrọ igbagbogbo, eyiti o jẹ idi ti a fi pẹlu ipe fidio ọsẹ kan pẹlu olukọni rẹ. Ipe yii n gba ọ laaye lati jiroro lori ilọsiwaju rẹ, koju eyikeyi awọn ifiyesi, ati ni ifowosowopo dara-tunse eto ikẹkọ rẹ.
Olukọni rẹ ṣe atunyẹwo ikẹkọ ọsẹ kan nipasẹ Akopọ Ọsẹ ni inu TrainingPeaks app, ati ki o jẹ idahun, dahun rẹ comments lemeji kan ọsẹ.
Da lori atunyẹwo ikẹkọ ọsẹ rẹ ẹlẹsin yoo fun ọ ni eto ikẹkọ adaṣe tuntun ni ọsẹ kọọkan.
Pẹlu package yii, iwọ yoo ni anfani lati igbero ailopin ati itupalẹ ijinle ti awọn akoko ikẹkọ ọsẹ rẹ. Ọna pipe wa ni wiwa ọpọlọpọ awọn aaye ti ikẹkọ rẹ, pẹlu ṣiṣiṣẹ, agbara, arinbo, nina, ati diẹ sii.
Fun irọrun ti a ṣafikun, gbogbo awọn akoko ṣiṣe ni iraye si fun igbasilẹ si aago ikẹkọ rẹ. Eyi ṣe idaniloju pe o ti murasilẹ ni kikun fun aṣeyọri, pẹlu iraye si irọrun si awọn adaṣe rẹ nigbakugba ti o nilo wọn. Duro lori oke awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ pẹlu itọsọna amoye wa ati atilẹyin ti ara ẹni.
Ni iriri itupalẹ iṣẹ ṣiṣe oṣooṣu lati tọpa ilọsiwaju rẹ si awọn ibi-afẹde rẹ. Lakoko awọn akoko wọnyi, a yoo ṣe ayẹwo ipo ti ara gbogbogbo rẹ, atunwo apẹrẹ amọdaju rẹ ti o ṣafihan ipele amọdaju rẹ, rirẹ, ati fọọmu. Olukọni rẹ yoo pese awọn esi to niyelori lori awọn afihan pataki wọnyi. Amọdaju, rirẹ, ati fọọmu jẹ awọn metiriki to ṣe pataki ti a ṣe atẹle lati rii daju pe o ti ṣetan fun ọjọ-ije. Da lori esi rẹ ati ipo ikẹkọ, a yoo ṣe awọn adaṣe pataki ati awọn ilọsiwaju ninu ero ikẹkọ rẹ.
Lati rii daju pe o de ipo ti o ga julọ ti fọọmu rẹ ni ọjọ ere-ije, olukọni wa yoo ṣe agbero ero ọdun kan ti o ni kikun ti o ṣafikun iṣeto ere-ije rẹ ati awọn ipele ikẹkọ lọpọlọpọ. A pin awọn ere-ije rẹ si awọn iṣẹlẹ A, B, ati C, ti o ṣe deede ikẹkọ rẹ ni ibamu.
Fun A-ije kọọkan, awọn iṣẹ ilọsiwaju wa pẹlu:
Ninu package yii, o tun ni iraye si ikẹkọ orisun-agbara Stryd ati ikẹkọ. A nlo awọn Wattis lati ṣe iwọn deede ṣiṣe ṣiṣe ati eto-ọrọ aje rẹ, pese awọn oye akoko gidi sinu ẹru ikẹkọ rẹ.
Ipade fidio akọkọ kan pẹlu ẹlẹsin rẹ wa ninu Build Your Plan upstart ọsẹ. Ipade yii ṣeto ipele fun aṣeyọri rẹ ati rii daju pe iriri ikẹkọ rẹ jẹ deede si awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ. Lakoko igba iṣẹju 20 yii, iwọ yoo sopọ pẹlu olukọni rẹ si:
1. Ṣetumo Ọna Rẹ si Aṣeyọri
2. Di sinu ọsẹ akọkọ ti Idanwo rẹ
3. Lilö kiri ni Ilana Ikẹkọ rẹ
Ipade yii maa n waye ni ipari ọsẹ ibẹrẹ rẹ lẹhin ipari awọn idanwo rẹ tabi laarin ọsẹ mẹta akọkọ ti ikẹkọ, da lori wiwa rẹ ati ẹlẹsin rẹ. O jẹ igbesẹ pataki kan ni ṣiṣe iṣẹda iriri ikọni ti a ṣe deede si awọn iwulo alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ.
Jẹ ká embark lori yi irin ajo jọ!
Duro ni asopọ pẹkipẹki pẹlu olukọni rẹ nipasẹ awọn ipade fidio ti osẹ, pẹlu awọn iṣẹju 20 ti o wa ninu igba kọọkan. Lakoko awọn akoko wọnyi, iwọ yoo jiroro lori ilọsiwaju ikẹkọ rẹ ki o si ṣe deede rẹ pẹlu awọn ibi-afẹde rẹ.
Ninu package yii o ni iwọle si imeeli ati atilẹyin WhatsApp, ti o ba ni awọn ibeere iyara ti ko le duro titi di atunyẹwo akopọ ọsẹ.
Ti a ṣe ikẹkọ lati Ilẹ-oke
At Arduua, wa Build Your Plan ise agbese n ṣe idi pataki kan: lati ṣẹda ero ikẹkọ ti o jẹ 100% ti a ṣe fun ọ. A ṣe ero yii da lori awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ rẹ, ipo ti ara lọwọlọwọ, ati wiwa fun ikẹkọ.
Gbogbo Arduua Coaching Eto bẹrẹ pẹlu Build Your Plan, atẹle nipa ipade fidio akọkọ pẹlu ẹlẹsin ifiṣootọ rẹ. Ipele pataki yii jẹ apẹrẹ lati rii daju pe a ṣe agbero ti o munadoko julọ ati ero ikẹkọ ti ara ẹni ni iyasọtọ fun ọ.
Lati ṣaṣeyọri eyi, a jinlẹ sinu awọn ireti ṣiṣe rẹ, awọn iriri ti o kọja, ipo ti ara, ati pataki julọ, idanimọ ẹni kọọkan. Ilana okeerẹ yii pẹlu awọn ijiroro ti o jinlẹ, awọn iwe ibeere ifọkansi, ati awọn igbelewọn deede. Awọn igbelewọn wọnyi bo ọpọlọpọ awọn aaye, pẹlu awọn idanwo ṣiṣiṣẹ, itupalẹ ṣiṣe ṣiṣe, ati awọn igbelewọn ibẹrẹ ti arinbo rẹ, agbara, iduroṣinṣin, ati iwọntunwọnsi.
Ọna pipe wa fun wa ni agbara lati ṣẹda ero ikẹkọ ti o ni ibamu ni pipe pẹlu awọn iwulo pato rẹ, ṣeto ipilẹ fun aṣeyọri ipa-ọna rẹ.
Ipade fidio akọkọ kan pẹlu ẹlẹsin rẹ wa ninu Build Your Plan upstart ọsẹ. Ipade yii ṣeto ipele fun aṣeyọri rẹ ati rii daju pe iriri ikẹkọ rẹ jẹ deede si awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ. Lakoko igba iṣẹju 20 yii, iwọ yoo sopọ pẹlu olukọni rẹ si:
1. Ṣetumo Ọna Rẹ si Aṣeyọri
2. Di sinu ọsẹ akọkọ ti Idanwo rẹ
3. Lilö kiri ni Ilana Ikẹkọ rẹ
Ipade yii maa n waye ni ipari ọsẹ ibẹrẹ rẹ lẹhin ipari awọn idanwo rẹ tabi laarin ọsẹ mẹta akọkọ ti ikẹkọ, da lori wiwa rẹ ati ẹlẹsin rẹ. O jẹ igbesẹ pataki kan ni ṣiṣe iṣẹda iriri ikọni ti a ṣe deede si awọn iwulo alailẹgbẹ ati awọn ireti rẹ.
Jẹ ká embark lori yi irin ajo jọ!
Iwọ yoo nilo lati fọwọsi fọọmu kan pẹlu ikede ilera rẹ, ipo ikẹkọ, awọn ibi-afẹde, okanjuwa ati awọn ere-ije ti a gbero.
A ti ṣẹda idanwo ṣiṣe kan pato fun awọn asare wa nibiti o ti nṣiṣẹ pẹlu okun àyà ati aago ikẹkọ kan. Lati eyi a le ṣe agbekalẹ awọn agbegbe pulse rẹ ati ipele ti nṣiṣẹ. A yoo ṣe idanwo ti o rọrun kan lati fi idi ẹnu-ọna aerobic rẹ mulẹ, ati idanwo lile kan lati fi idi ẹnu-ọna anaerobic rẹ mulẹ.
Awọn wọnyi ni igbeyewo yoo fun wa ni alaye kan pato ti iṣipopada, iwọntunwọnsi ati agbara lati ṣe ikẹkọ lakoko eto ikẹkọ rẹ lati le ṣẹda awọn ipo ti o dara julọ fun ilana ṣiṣe ṣiṣe daradara.
A ṣe itupalẹ ilana ṣiṣe ti o da lori aworan fidio ti o firanṣẹ wa.
Da lori ipo ti ara rẹ, awọn ibi-afẹde ati awọn abajade idanwo olukọni rẹ yoo kọ ero ọdọọdun rẹ fun ọ ninu Trainingpeaks. Eto naa yoo pẹlu gbogbo awọn ere A, B ati C rẹ pẹlu awọn ibi-afẹde rẹ, ati awọn ipele ikẹkọ lapapọ rẹ.
Ninu ero ikẹkọ rẹ a pinnu fifuye ikẹkọ ti o dara julọ lati rii daju pe o wa ni apẹrẹ ti o dara julọ ni awọn ọjọ ere-ije.
Awọn olukọni Ọjọgbọn wa lati Ilu Sipania ṣe amọja ni Nṣiṣẹ Trail, Ultra-trail, ati Skyrunning. Wọn gba alefa Apon ni Iṣẹ iṣe ti ara ati Awọn sáyẹnsì Ere-idaraya (CAFyD). Awọn olukọni wa ni oye ni ede Spani ati Gẹẹsi, ni idaniloju ibaraẹnisọrọ to munadoko lati ṣe atilẹyin irin-ajo rẹ.
Fernando jẹ Trailrunner ti o ni itara ati Olukọni lati Ilu Sipeeni ti o ni isunmọ jinlẹ fun awọn oke-nla ati ṣe rere ni awọn agbegbe ere idaraya adayeba. O jẹ olukọni ti ara ẹni ti o ṣe amọja ni Nṣiṣẹ Trail, Ultra-trail, ati Skyrunning. Imọye rẹ wa ni igbaradi awọn asare itọpa fun ọpọlọpọ awọn ijinna, lati awọn ibuso inaro si awọn ultras oke ati awọn ọrun ọrun.
As ArduuaOlukọni Olukọni, Fernando ṣe ipa pataki ni iṣeto ati idaniloju didara awọn iṣẹ ikẹkọ wa. O ṣe iranṣẹ bi ọkan ninu awọn olukọni ti o ni iriri ati pe o jẹ iduro akọkọ fun abojuto awọn Arduua Ilọsiwaju ẹgbẹ Gbajumo ati awọn iwulo ikẹkọ.
David ni a kepe Trailrunner ati Olukọni lati Spain ti o ri rẹ solace ninu awọn òke. Pẹlu iyasọtọ ti o lagbara si iṣẹ-ọnà rẹ, Dafidi jẹ olukọni ti ara ẹni ti o ni amọja ni Nṣiṣẹ Trail, Ultra-trail, ati Skyrunning. Idojukọ rẹ wa ni igbaradi awọn aṣaju ipa-ọna fun ọpọlọpọ awọn ijinna, lati awọn ibuso inaro si awọn ultras oke ati awọn ọrun ọrun.
Agbara ikọni Dafidi gbooro lati awọn olubere si awọn agbaju, ṣe iranlọwọ fun awọn aṣaju lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde bọtini akoko wọn. O duro lẹgbẹẹ rẹ ni gbogbo irin-ajo rẹ, ti o funni ni itọsọna, atilẹyin aibikita, ati iwuri lati Titari awọn aala rẹ ati ilọsiwaju siwaju.
Ni iriri awọn transformative agbara ti Arduua coaching nipasẹ awọn ọrọ ti wa ifiṣootọ elere. Ṣe afẹri awọn irin-ajo iyalẹnu wọn, iyasọtọ aibikita, ati ipa nla ti iyẹn Arduua coaching ti ní lori wọn ilepa ti iperegede.
