Ti ara ẹni Coaching Online
Awọn ero ikẹkọ itọpa ti ara ẹni ti a ṣe apẹrẹ fun awọn asare ti n murasilẹ fun awọn ere-ije Trail, Ultra-trail, tabi awọn ere-ije Ọrun ti o bo awọn ijinna ti 5k si 100 maili tabi ju bẹẹ lọ. Apapọ kọọkan pẹlu ẹlẹsin nṣiṣẹ itọpa ti ara ẹni, ero ikẹkọ ti ara ẹni ti a ṣe nipasẹ 'Build Your Planọna (lilo iwe ibeere & awọn idanwo akọkọ), lẹgbẹẹ igbaradi A-ije kan pato.