A jẹ eniyan ti o gbadun igbesi aye ati pe a gbadun ipenija ti awọn ere-ije ti o nira ati ṣiṣe.
Ta ni Angie Gatica ati Russell Sagon?
A jẹ́ tọkọtaya kan tí wọ́n ń gbé ní ìpínlẹ̀ Georgia, ní gúúsù ìwọ̀ oòrùn Orílẹ̀-Èdè Amẹ́ríkà. A pade 2 odun seyin ati ki o ti a ko ya sọtọ lailai niwon. A nṣiṣẹ ati rin papọ ni gbogbo igba. Mí yin gbẹtọ he nọ duvivi gbẹ̀mẹ tọn bo nọ tẹnpọn nado na tuli mẹdevo lẹ nado wà nudopolọ bo dovivẹnu nado wà nuhe go yé pé lẹpo to nuhe yé wà lẹ mẹ.
Kini o jẹ ki o fẹ lati jẹ skyrunner?
A gbadun ipenija ti awọn ere-ije ti o nira ati ṣiṣe.
Kini jijẹ skyrunner tumọ si fun ọ?
Kikopa ninu awọn òke. Gutting o jade nigbati ara wa kigbe "jawọ"! Ó túmọ̀ sí ṣíṣe àwọn nǹkan tó nira àti bíborí, kódà bí bíborí bá wulẹ̀ túmọ̀ sí wíwàláàyè!
Kini iwuri ati iwuri fun ọ lati lọ skyrunning ki o si jẹ apa kan ninu awọn skyrunning agbegbe?
Nikan wa ni awọn oke-nla jẹ ọpọlọpọ awokose, awọn iwo, awọn igbo, awọn ẹranko ti a rii. Paapaa agbegbe ti awọn eniyan ti a mọ. Eniyan ti o ran kọọkan miiran jade ki o si Titari kọọkan miiran si ohun nla.
Bawo ni o ṣe rilara ṣaaju, lakoko ati lẹhin lilọ si ṣiṣe ni awọn oke-nla?
Dide ni owurọ o ṣee ṣe ipenija nla julọ ni awọn ọjọ ere-ije, botilẹjẹpe Mo maa n dide ni ila-oorun. Ṣugbọn Ilaorun ni a pẹ ibere lori ije ọjọ. Lakoko ṣiṣe, daradara ti o da lori bi o ṣe gun to ati kini ibi-afẹde naa jẹ. Ṣiṣe kukuru kan (ere-ije 1/2 tabi kere si) nigbagbogbo dara dara ni awọn iyara ti o lọra ati tiring pupọ ni akoko tabi iyara ije. Awọn ṣiṣe to gun julọ maa n yika nipasẹ awọn oke ati isalẹ ni ọjọ naa. Lẹhinna, bi Mo ti sọ, iru rẹ da lori ṣiṣe funrararẹ. Nigba miiran o rẹwẹsi pupọ tabi rẹwẹsi, nigbami rilara bi o ṣe le tẹsiwaju.
Kuro lati awọn itọpa, so fun wa nipa rẹ job? Njẹ o ti ṣe iṣẹ yii nigbagbogbo, tabi o ti yipada awọn iṣẹ-ṣiṣe?
Mo jẹ ina mọnamọna ti ara ẹni ati pe Angie n ṣiṣẹ fun olupese awọn ọja mimọ. A ti ṣiṣẹ mejeeji ni awọn iṣẹ oriṣiriṣi jakejado aye wa. Mo ti ni ile-iṣẹ ti ara mi fun bii 30 ọdun bayi.
Ṣe o ṣe alabapin ninu eyikeyi awọn iṣẹ akanṣe tabi awọn iṣowo lati ṣe pẹlu ṣiṣe?
No.
Kini ọsẹ ikẹkọ aṣoju kan dabi fun ọ?
Eto ikẹkọ deede wa jẹ ọsẹ mẹta ti iṣẹ lile ti o tẹle ọsẹ ti o rọrun. Awọn ọsẹ lile jẹ deede 3-35 maili da lori awọn ere-ije ti n bọ. Nigbagbogbo ṣiṣe tẹmpo kan wa ati/tabi ṣiṣe aarin, ọkan tabi meji ṣiṣe gigun ati isinmi ti o rọrun. Yoga, ikẹkọ agbara, awọn adaṣe, iṣẹ mojuto ati awọn adaṣe itọju ti ara ni a bu wọn kaakiri ni gbogbo ọsẹ. Ọjọ kan ni ọsẹ kan jẹ ọjọ isinmi lati ṣiṣe, pẹlu yoga ati iṣẹ pataki ni ọjọ yẹn. Gigun kẹkẹ ati gígun apata ti wa ni idapo ni ibẹ diẹ diẹ.
Ṣe o nigbagbogbo lọ itọpa /skyrunning nikan tabi pẹlu awọn miiran?
Ni deede nikan, ayafi ni awọn ipari ose nigba ti a ba ṣiṣe papọ, botilẹjẹpe nigbami a yoo yapa ati lọ ni awọn ipa tiwa ati pade pada ni ipari. A ṣe awọn ṣiṣe ẹgbẹ diẹ lati igba de igba, nigbagbogbo bi ile-iṣẹ si awọn ọrẹ ikẹkọ fun ere-ije ti o nira.
Ṣe o fẹ lati ṣiṣe ni awọn ọrun ọrun, tabi ṣẹda ati ṣiṣe awọn ere idaraya ti ara rẹ bi?
Mejeeji. A n murasilẹ lati bẹrẹ ṣiṣe diẹ ninu awọn ipasẹ iyara lori diẹ ninu awọn itọpa gigun ni agbegbe wa.
Njẹ o ti ni ibamu nigbagbogbo ati ṣe itọsọna igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, tabi eyi ti bẹrẹ laipẹ diẹ sii?
Nígbà tí mo wà ní kékeré, mo máa ń ṣiṣẹ́ gan-an nínú àpáta àti yìnyín. Lẹhinna Mo kuro ni iyẹn fun ọdun diẹ. Mo ti bere backpacking lẹẹkansi kan diẹ odun seyin ati ni akoko kanna ran a irinajo 5k. Eyi pari soke jijẹ ayase ti o yori si ohun ti Mo n ṣe ni bayi. Angie ti nṣe adaṣe fun ọpọlọpọ ọdun ni bayi. O bẹrẹ ni ibi-idaraya ati pẹlu zumba.
Ti o ba jẹ igbehin, kini o fa iyipada lati di diẹ sii lọwọ ati bẹrẹ skyrunning?
Mo bẹrẹ ṣiṣe diẹ ninu awọn ije itọpa agbegbe ati bẹrẹ lati ṣawari awọn ultras. Nigba papa ti eko nipa ultras, Mo ti wá kọja awọn idaraya ti skyrunning lati kika nipa eniyan bi Killian Jornet ati Emilie Fosberg. Nkankan nipa rẹ wù mi. A ti ṣiṣẹ Crest fun Crest ni North Carolina. Angie ti ṣe 10k ati pe Mo ti ṣe 50k lẹmeji ati 10k lẹẹkan. 50k naa ni awọn ẹsẹ 12,000 (mita 3048) ti ere. Awọn ere-ije diẹ ni o wa nitosi wa ti o pe nitootọ bi awọn ọrun ọrun, ṣugbọn a ti rin irin-ajo lọ si iwọ-oorun AMẸRIKA ni igba diẹ bayi lati ṣiṣe awọn ere-ije ti o jẹ apakan AMẸRIKA Skyrunning jara. Mo ti ṣiṣẹ Rut 50k ni Montana ati pe awa mejeeji ti ṣiṣẹ Sangre de Christo 50k ni Ilu Colorado.
Njẹ o ti ni iriri awọn akoko lile eyikeyi ninu igbesi aye rẹ ti o fẹ lati pin bi? Bawo ni awọn iriri wọnyi ṣe kan igbesi aye rẹ?
A ti kọ ara wa silẹ ati pe Mo ro pe iyẹn jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ lati koju ninu igbesi aye rẹ. Ó dá mi lójú pé n kò ní fẹ́ mọ́, ìyẹn títí di ìgbà tí mo bá Angie pàdé. A ti wa ni npe ni bayi ati ki o yoo wa ni iyawo ni August. Ijẹfaaji ijẹfaaji wa yoo jẹ ere-ije 50 mile (80k) ni Yutaa pẹlu 12,000 ẹsẹ (mita 3657) ti ere ati iwọn giga ti 10,000 ẹsẹ (3048 mita)!
Njẹ ṣiṣe ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn akoko wọnyi kọja? Ti o ba jẹ bẹ, bawo?
Fun mi, rara, Emi ko nṣiṣẹ ni akoko yẹn. Fun Angie, bẹẹni, iyẹn ni igba ti o bẹrẹ ṣiṣe.
Nigbati awọn nkan ba le lori awọn itọpa, kini o ronu lati jẹ ki o lọ?
Nigbagbogbo o jẹ ibaraẹnisọrọ inu,” o kan si ibudo iranlọwọ atẹle”, “kan si igi yẹn tabi apata”. "Gbogbo eniyan kan lara bi buburu". "Fa fifalẹ mimi." Bẹẹni, iru nkan bẹẹ.
Ṣe o fẹ lati tẹtisi orin lakoko ti o nṣiṣẹ, tabi tẹtisi ẹda?
Ni ọpọlọpọ igba o jẹ gbigbọ si iseda. Nigba miiran Emi yoo tẹtisi adarọ-ese tabi ede Sipeeni (Mo n kọ ede Spani) lori ṣiṣe irọrun ni ibikan ti Mo ti ṣiṣẹ ni awọn akoko miliọnu kan. Angie ngbọ orin diẹ sii ju emi lọ.
Ti o ba fẹran ẹda, ṣe o ni awọn gbolohun ọrọ iwuri ti o sọ fun ararẹ lati jẹ ki o lọ bi?
O kan ohun ti mo ti sọ sẹyìn. Lori awọn ṣiṣe irọrun, Mo kan jẹ ki ọkan mi rin kiri, boya gbadura diẹ ninu.
Ti o ba tẹtisi orin, kini o gbọ fun iwuri?
Angie gbọ orin ijó nigba miiran.
Kini awọn ere-ije ọrun / itọpa ayanfẹ rẹ?
Emi ko ṣe ọpọlọpọ awọn ere-ije ọrun osise, ṣugbọn Rut ni Montana tun jẹ ayanfẹ mi titi di isisiyi. Awọn iwo lẹwa, ilẹ ti o nira, giga giga. Ọkan ninu awọn ipari ti o tutu julọ ti a ti ni ni nigba ti a sare Ere-ije 100/50 maili Chattanooga. Mo sare 100 maili ati Angie ran 50 maili naa. Mo bẹrẹ ni ọjọ Jimọ ni akoko ounjẹ ọsan ati Angie bẹrẹ ni owurọ Satidee. Bakan a ri kọọkan miiran nipa 3 km lati opin ati ki o rekoja ipari laini ọwọ ni ọwọ!
Kini awọn ero ere-ije rẹ fun 2021/2022?
Emi: Oke Cheaha 50k, ti njijadu
Pacing ọrẹ kan lori Ere-ije Ikú Georgia (28 Miles fun mi), ti pari
Grayson Highlands 50k
Ute 50 maili
Ọrun to Summit 50k
Cloudland Canyon 50 miles
Awọn Dirty Spokes Race Series 10-15k meya, 6 ti 8 meya
The Mountain Ewúrẹ Eya Series 10-21k meya, gbogbo 3 meya
Angie tun n ṣe Ere-ije Jewel 50 maili Georgia.
Awọn ere-ije wo ni o wa lori Akojọ garawa rẹ?
A gbero lati ṣe Broken Arrow 50k ni California ati Whiteface Sky Race 15 maili ni New York. Emi yoo nifẹ lati lọ si England ati ṣiṣe Ere-ije Ere-ije Ere-ije Scafell Pike.
Njẹ o ti ni awọn akoko buburu tabi idẹruba eyikeyi ninu skyrunning? Bawo ni o ṣe ṣe pẹlu wọn?
Tọkọtaya ti awọn iji lile ti o buru pupọ ti buru julọ titi di isisiyi. O kan tẹsiwaju ni ṣiṣe, gbiyanju lati de ibi giga kekere kan.
Kini akoko ti o dara julọ ninu rẹ skyrunning ati idi ti?
Igba keji ti Mo pari Ibere fun Crest 50k jẹ manigbagbe nitori pe o rẹ mi gaan ni ipari ati pe Mo fẹ lati sinmi gaan, ṣugbọn diẹ ninu awọn aṣaju miiran n jere lori mi. Nigbagbogbo Mo gba nipasẹ awọn eniyan diẹ ti o sunmọ opin ere-ije kan ati ni akoko yii, Mo pinnu pe Emi kii yoo jẹ ki iyẹn ṣẹlẹ ni akoko yii ati pe Mo bẹrẹ ṣiṣe bi Mo wa ni 10k! Emi ko mọ ibiti agbara naa ti wa, ṣugbọn Mo kọja laini ipari ati pe ko kọja! Pẹlupẹlu, fun mi, ipari Ere-ije Iku Georgia ni ọdun meji sẹyin jẹ aṣeyọri nla kan. Awọn maili 74 ati ẹsẹ 35,000 ti iyipada igbega (119k, awọn mita 10,668).
Kini awọn ala nla rẹ fun ọjọ iwaju, ni skyrunning ati ninu aye?
A fẹ lati ṣiṣe awọn Georgia Appalachian Trail (80+ miles) lori kan ìparí. A tun fẹ lati rin irin-ajo ni ayika orilẹ-ede diẹ sii ati pe o kan sare ati rin irin-ajo ohunkohun ti a rii ti o dabi pe o le jẹ ìrìn nla! A n reti siwaju si igbeyawo wa ati lilo ọpọlọpọ awọn ọdun alayọ papọ ni ita, papọ ati pẹlu awọn ọrẹ, ati pe a kan gbadun awọn ẹda Ọlọrun!
Kini imọran ti o dara julọ fun awọn skyrunners miiran?
Nigbati awọn nkan ba le, maṣe dawọ duro. Alakikanju o jade. O le ṣe pupọ diẹ sii ju ti o ro pe o le! Ṣiṣe. Ti o ko ba le ṣiṣe, rin. Ti o ko ba le rin, ra ko. Ti o ko ba le ra, dubulẹ si ẹgbẹ rẹ ki o yi lọ!
Russell, o ṣeun fun pinpin itan rẹ ati ti Angie pẹlu wa! Orire ti o dara pẹlu awọn ere-ije ati tẹsiwaju ṣiṣe!
/Snezana Djuric