征服巨人塔
与亚历山德罗·罗斯塔尼奥 (Alessandro Rostagno) 一起踏上令人惊叹的旅程，了解他在 Tor des Geants 的支持下在超越野跑世界中坚定不移的决心精神。
该博客揭示了在阿尔卑斯山的壮丽背景下对梦想的非凡追求和对个人卓越的追求。 亚历山德罗的故事在意大利托雷佩利切展开，讲述了多年来不断发展的运动精神。 从征服具有挑战性的山地车比赛到征服艰苦的托尔德巨人，他的旅程充满了灵感。
深入了解超越野跑的世界，深入了解越野跑所扮演的关键角色 Arduua 和费尔南多教练，并从亚历山德罗获得的深刻的人生教训中学习。 随着 Tor des Géants 赛季接近尾声，与他一起反思已实现的梦想，并接受为有抱负的跑步者提供的衷心建议。
这个故事不仅证明了人类的毅力，而且证明了人类的毅力。 这是一个平凡人取得非凡成就的非凡故事。
从竞技山地自行车手到高水平越野跑者的转变
亚历山德罗 (Alessandro) 的体育之旅在他 21 岁时就开始了，他的父亲和同事认识到了他的潜力，于是他开始进入竞技体育世界。 他最初是一名高级山地自行车手，后来参加了欧洲各地各种具有挑战性的山地车比赛。 从越野赛到耐力赛，例如 Sellaronda Hero Dolomites、MB Race、Grand Raid Verbier 和 Ultra Raid la Meije，Alessandro 不断突破耐力极限。 他在舞台比赛中表现出色，包括五次艰苦的铁自行车比赛，始终保持前五名的位置。 然而，随着 2018 年女儿 Bianca 的出生，生活发生了变化，Alessandro 发现投入大量时间进行 MTB 训练变得越来越具有挑战性。
探索超级越野跑的世界
亚历山德罗对户外探险的热爱并没有减弱。 2018年，他找到了新的爱好——超级越野跑。 这项运动对他很有吸引力，因为它可以让他更深入地沉浸在山区的中心，并与大自然建立更紧密的联系。 这是在令人惊叹的、未受破坏的风景中减压和重新发现内心平静的绝佳方式。
梦想的诞生：巨人之塔
随着 Alessandro 深入研究越野跑，他在 YouTube 上偶然发现了 UTMB 和 Tor des Géants 等标志性赛事。 这些比赛不仅仅是体能上的挑战，更是对体力的挑战。 它们体现了他渴望亲身经历的情感和经历。 从长距离山地车过渡到超级越野跑似乎是自然而然的下一步。 然而，考虑到这两项运动之间的巨大差异，这并非没有挑战。 2022 年，Alessandro 首次参加了 Tor des Géants 的较短版本“Tot Dret”，覆盖了路线的最后 140 公里。 他获得了第八名，但当时，参加全程比赛的想法似乎令人畏惧。 然而，随着几个月的过去，这段艰苦经历的记忆变得不再那么痛苦，而变得更加迷人，亚历山德罗参加完整的巨人塔的决定更加坚定了。
越野跑的演变
亚历山德罗的越野跑之路并非一帆风顺。 尽管他的身体因多年的自行车运动而奠定了坚实的基础，但仍必须适应跑步的高冲击性。 最初阶段充满了伤病——膝盖问题、足底筋膜炎、阴部疼痛、脚踝扭伤等等。 亚历山德罗跑超过 10 公里就会感到膝盖剧烈疼痛。 渐渐地，他的身体适应了。 2019年，他最多跑了23公里。 COVID-19大流行减缓了他的活动，但这并没有阻止他的精神。 2020年夏天，他在法国尝试了80公里比赛。 2021 年，他完成了他的第一次 100 英里比赛——阿达梅洛超级越野赛，并获得了前十名的位置。 10 年，亚历山德罗进一步巩固了自己的表现，在 Abbots Way、Lavaredo UltraTrail 和 Tot Dret 上取得了优异的成绩。
12 个月的准备：Tor des Géants 及以后
为巨人塔做准备是一个微妙的平衡过程。 它需要在九月份到达时进行大量的训练，以确保身心健康。 比赛是一场艰苦的比赛，人们不能过早地产生疲劳感和山地倦怠感。 亚历山德罗的准备工作包括在低地环境中进行训练，远离令人兴奋的山地景观，以重新点燃他对山地的热情。
密切合作 Arduua 费尔南多教练亚历山德罗一开始的训练量比去年要少，以确保他不会过早过度疲劳。 他的旅程包括参加三场关键比赛：120 月的 Abbots Way（5,300 公里，爬坡 140m）、9,000 月 UTMB 举办的 Trail Verbier St.Bernard（57 公里，爬坡 4,200m）以及皇家超级天空马拉松（XNUMX 公里，爬坡 XNUMXm）。 XNUMX月底攀登XNUMXm）。 韦尔比耶比赛结束后，胫骨炎症迫使他休息两周，亚历山德罗认为这有助于他在精神和身体上恢复活力，为最后阶段的准备做好准备。 在过去的两周里，他们采用了逐渐减量的方式，以新鲜感到达起跑线。 自行车交叉训练在增加训练量而不过度关节拉伤方面发挥了重要作用。
运行巨人塔：一次难忘的旅程
Tor des Géants 比赛本身就是一次非凡的经历。 在奥斯塔山谷，整个地区都笼罩着独特的氛围整整一周。 整个山谷都静止了，谈话围绕着比赛展开，观众的温暖、志愿者和避难人员的支持创造了一个令人难忘的环境。 比赛第一天的重点是运动表现、心率、上坡时不要太用力，下坡时保持轻松的步伐。 但亚历山德罗的心思仍然被竞争所占据，很难享受这段旅程； 他觉得自己离这次冒险有点遥远。 早期赛段的适度配速帮助他轻松跑完最初的 100 公里。
然而，从第二天开始，他就开始沉浸在巨人塔的精髓之中。 正如超越野比赛中经常发生的那样，精疲力尽使大脑摆脱多余的想法。 比赛逐渐淡出背景，你开始享受与其他运动员的经历和友情。 第二天晚上很辛苦，但咖啡因可以让肌肉和精神恢复活力。
到了第三天，亚历山德罗就融入了比赛的节奏。 身体继续前行，速度不快，但也不算慢。 然而，第三晚之后，睡眠不足变得越来越难以处理。 您需要利用所有的体力和精神能量来避免跌倒和受伤。 如果可能的话，睡眠就变得至关重要，但这对亚历山德罗来说是一项挑战，他的脚上长出了痛苦的水泡，四天内他只睡了 45 分钟。 到了第三天晚上，他能听到竞争对手在晚上自言自语，大声鼓励自己继续前进。 很快，他发现自己也在做同样的事情。 睡眠不足时出现幻觉，山上出现了想象中的动物和奇幻人物。 第四天非常艰难，恶心、食物摄入量极少，甚至呕吐。 然而，他发现自己体内隐藏着能量储备。
在最后的攀登过程中，睡眠不足造成了严重的损失。 亚历山德罗在这一部分的大部分时间里都在梦游里弗吉奥·弗拉萨蒂。 幸运的是，他在 Tot Dret 比赛中遇到的一位法国女士加入了他。 她是动力的源泉，帮助亚历山德罗在他们一起冲向终点线时保持专注。 当他们俩到达时，这是一个令人惊叹的时刻。 亚历山德罗将这场比赛描述为一次重大的精神和身体挑战。 他必须深入挖掘自己，才能完成这段不可思议的旅程。 它告诉他，即使看起来不可能，放弃也不应该成为一种选择。 我们内心蕴藏着令人难以置信的力量等待被释放。
的作用 Arduua 和费尔南多教练
Arduua 费尔南多教练在亚历山德罗的旅程中发挥了至关重要的作用。 他们提供了培训准备、规划和支持方面的指导。 他们在赛后和训练后的见解和反馈对于提高亚历山德罗的表现发挥了重要作用。 经过多年的合作，双方形成了深刻的理解，使他们能够专注于可以进一步改进的领域。
反思已实现的梦想
随着赛季结束，亚历山德罗庆祝实现自己的目标，他感到一种平静和放松的感觉。 回顾这个赛季的努力和牺牲，他看到了成果。 现在，他期待着几周的时间专注于家人、朋友、其他爱好和康复。
未来的梦想和目标
对于未来，Alessandro 将目光投向了 UTMB。 他希望抽奖的运气对他有利，他已经在彩票中累积了 8 颗宝石。 他渴望体验UTMB球场的美丽和挑战。
给有抱负的越野跑者的建议
亚历山德罗对那些考虑类似挑战的人的建议是做好准备，尤其是在心理上。 只有从身体和精神的完整性开始，才能实现巨人之路。 建议进行训练，重点是以缓慢而稳定的速度进行大量海拔提升，并步行上坡（训练涉及至少 100,000 米的海拔提升）。 交叉训练在准备过程中也发挥着重要作用。 亚历山德罗还强调了精心计划的重要性，例如根据服装类型而不是日期或阶段来整理包中的装备。 他建议在每个袋子上写上清晰的标签，因为清晰可能并不总是伴随着你。 最重要的是，他建议不要只关注比赛。 相反，与其他竞争对手一起享受这段旅程，因为一切都会水到渠成。
最后的话和显着的结果
亚历山德罗向所有人传达的信息很明确：巨人塔既是一项运动挑战，也是一项精神挑战。 这并非不可能； 超过50%的参与者完成了，梦想是自由的，超越自己的极限总是有可能的。
现在，让我们庆祝 惊人 Alessandro 的 Tor des Géants 之旅的结果：
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ 距离： 330km
⛰️ 海拔增益： 24,000D+
⏱️ 完成时间： 92小时
???? 整体排名： 29日
和我们一起庆祝这个 非凡 胜利并深入研究亚历山德罗的励志之旅。
/Katinka Nyberg 与 Alessandro Rostagno 团队的访谈 Arduua 运动员大使...
谢谢！
非常感谢您，亚历山德罗，与我们分享您的精彩故事！ 你们的奉献、勇气和胜利激励着我们所有人。 您从高水平山地自行车手到非常高水平的超级越野跑运动员的令人难以置信的旅程证明了激情、努力和正确的支持可以实现的目标。
您不仅在比赛中表现出色，而且还坚定不移地致力于准备和自我发现。 随着越野赛季的结束，我们期待您下一个激动人心的挑战，并希望您参加 UTMB 的梦想在不久的将来能够实现。
祝您在即将到来的比赛和未来的努力中一切顺利！
真诚地
卡廷卡·尼伯格，首席执行官/创始人 Arduua
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