使用 TRX 为超级越野跑者提供功能训练
无论您是经验丰富的 Ultra-trail 跑步者，还是初学者，TRX Training 都是一款出色的交叉训练工具，可帮助您提高整体力量、跑步表现和恢复效率。
TRX 力量训练对于超级越野跑者特别有益，因为它可以通过纠正左右侧的不平衡来帮助降低耐力运动员受伤的风险，随着时间的推移，这种不平衡可能会导致步幅低下和受伤。
为什么选择TRX？
功能性& 励志:
训练前将它挂在任何地方需要 1 分钟，而且还可以在相同的自然环境中进行（挂在树上），这对于我们这些喜欢在训练时呼吸新鲜空气的人来说总是一种额外的能量. 心灵-肌肉-自然联系！！！
一个很棒的力量工具：
使用 TRX，我们在任何运动中都特别锻炼跑步者身体的中心（核心 + 臀大肌），这是一种基本的肌肉组织，为我们的跑步提供支撑和稳定性，尤其是在我们发现步速和坡度不断变化的山区。 越野跑的力量来自于身体的中心！！！！
I伤害预防和克服肌肉 失衡:
除了通过单侧训练克服肌肉失衡外，TRX 还可以帮助改善臀部和脚踝的灵活性，并帮助增强腿部力量，同时锻炼全身以提高整体耐力、核心力量、灵活性和跑步稳定性。
单边练习是单腿或单臂动作。 在训练计划中加入单侧练习的主要好处是锻炼者可以平等地使用身体的两侧。 这样做可以帮助您避免过度训练或过度使用优势侧，有助于隔离和纠正肌肉失衡，改善平衡，利用核心肌肉，有助于预防伤害并促进康复。
多才多艺：
它不仅有利于锻炼身体任何部位的力量，而且还是锻炼结束时伸展和放松的好工具。 通过在至少 2 个支撑下进行大部分练习，我们可以激活从抓地力到脚部的完整肌肉链，从而增强整个身体。
适应性强：
您可以随时使任何锻炼变得更容易、更困难或使其适应每个人的健康水平和力量。 不同的支持，倾向......
这些就是为什么 TRX 总是在我的背包里的一些原因！！
亲自尝试一下，看你的表现飙升！
下面我们介绍一些 TRX 灵感 + 3 个级别的 TRX 锻炼，由 Arduua 费尔南多教练，帮助跑步者建立强大的核心，改善姿势、灵活性和稳定性。
这些 TRX 练习还提供了一种识别、改善和克服失衡的绝佳方法，因此您可以做自己喜欢做的事，时间更长，痛苦也更少。
TRX 灵感
TRX 悬吊训练总论 1
TRX 悬吊训练总论 2
TRX 悬吊训练总论 3
获取设备
在 Arduua 网上商店您可以获得 Arduua TRX 悬吊训练器 和其他类型的移动健身房训练设备。
获得训练方面的帮助
在 Arduua 在线辅导 我们将帮助您进行培训，专业的私人教练 Skyrunning，小径和超小径！
如有任何疑问，请联系 Katinka Nyberg，katinka.nyberg@arduua。com。
祝你训练顺利！
/卡廷卡， Arduua 创始人